【南インドヨガ留学ブログ】RYT授業内容と練習、食事や生活の安全面について~インストラクター養成講座~~

【南インドヨガ留学ブログ】RYT授業内容と練習、食事や生活の安全面について~インストラクター養成講座~~

ヨガのインストラクターの資格、RYT200の資格を取得するなら、

ヨガ聖地のインドに短期留学をして、インストラクター養成コース(TTC)を受けることをおすすめします。

 

 

実際にインドのアシュラムにいた筆者が、
インドの資格取得コースでは、

どのような食事宿泊所で生活し、

どのようなヨガの練習座学の勉強をしているのか、

RYTの授業内容を紹介します。

 

 

インドでヨガのインストラクターの資格RYT200を取得するメリットや、ヨガの修業でインドに行く際のライセンス取得にかかる費用、インドで取れるヨガ資格の種類おすすめの場所とアシュラムについては下の記事で紹介しています。

参考してくださいね。

 

【インドヨガ留学ブログ】RYT資格~おすすめの修行アシュラムの費用~

 

 

 

ヨガインストラクターの資格・ヨガアライアンス認定RYT200

ヨガのインストラクターの資格を取得したい方には、この全米ヨガアライアンス認定の資格RYT200をおすすめします。

 

全米ヨガアライアンスとは、質の高いヨガインストラクターや教育者を養成するために、カリキュラムに基準を定め、その普及を促進している非営利団体です。

 

一般的にRYT200、RYT500の2段階あり、はじめて取得をする方はRYT200を目指します。

日本では、このRYT200の資格を持っていれば、問題なくどのヨガスタジオの求人などでも通用するでしょう。

 

その後、より知識や練習を深め、より学びを深めたい方はRYT500の取得を目指すという流れになります。

 

【参考記事】

ヨガインストラクターになるためにRYT資格は必要?~資格の種類一覧とおすすめ~

 

 

インドヨガアシュラムでの授業内容

ヨガインストラクターの資格を取るためにインドに行く際、その学校やアシュラムで学ぶ内容(カリキュラム)をよく確認しましょう。

 

通常全米ヨガアライアンス認定校であれば、資格取得のために学ばなければならない内容は一定にされているため、たいていは同じような時間割となります。

 

一般的には、

座学 ( ヨガの歴史・哲学・解剖学について )

実技 ( ポーズ指導 ) に分かれています。

 

私が行ったインドのアシュラムでは、以下のような1か月の間のプログラム内容でした。

 

■実技練習(Techniques Training/Practice):100 時間
一般的なア-サナの練習。

■指導学(Teaching Methodology):25時間
インストラクターとしてクラスを持ったとき、どのように生徒をアジャストメント(ポーズの修正)をするかの勉強。

■解剖学(Anatomy and Physiology):20時間
身体構造について学ぶ。

■ヨガ哲学(Yoga Philosophy):30時間
ヨガの聖典と呼ばれる「パかヴァットギータ」「ヨガスートラ」について。

■実習(Practicum):10時間

 

以上のカリキュラムを1か月で学びます。
取る資格の種類や流派によって違いもあるため、参考程度にしてください。

 

 

インドヨガ留学でのコースの一日の流れ

一か月という短い中で、ヨガについての歴史や哲学、身体や瞑想(メディテーション)を含め、様々なことを学ぶため、非常にスケジュールはタイトです。

 

参考に、私の行ったアシュラムの1日の流れを紹介します。

 

05:00 起床
06:00 朝の実技ア-サナ練習
08:00 朝食
09:00 掃除(カルマヨガ:自分のためではなく他人のための奉仕の時間)
10:30 指導学の座学
11:30 解剖学
01:00 昼食
02:30 ヨガ哲学
04:30 夕方の実技ア-サナ練習
06:00 呼吸法
07:00 夕食
08:30 瞑想
10:00 消灯・就寝

 

朝食を早く済ませれば、掃除までの時間に自由時間があります。
また、昼食も同様、午後の哲学までの間に少しの時間がありました。
朝から夜まで、まさにヨガ一色の生活になります。

 

インドヨガ留学、アシュラムの食事

 

基本的にはどこのアシュラムも学校もベジタリアンが基本です。
ヨガの勉強をするこの期間は、完全にヨギ-の生活をしてみましょう。

 

写真はある一日のランチです。
野菜とお米を中心に、カレーが数種類ついてきます。
お祭りやお祝いの時はお皿ではなく、バナナの葉のお皿で食べる伝統的な食べ方をします。

 

私のアシュラムは、南インドのケララ地方だったため、料理は南インド料理

北インドとの違いはカレーがあっさりとしていること。
とても食べやすく、飽きることなく1か月ベジタリアン生活を楽しむことができました。

一般的にヨガをしている人は、みなベジタリアンだというイメージも強いですが、インストラクターや、インドのヨガの先生でさえ、ベジタリアンでない人はいます


どのような食生活にするか、これは個人の選択です。

 

 

ヨガをする上でベジタリアンになる人が多い理由は、瞑想をする際に、何の障害をもなくすためです。

 

肉を食べることによって消化がよくできておらず、おなかの調子が悪ければ、
瞑想やポーズになど、集中できないことがあります。

全てはスムーズに瞑想ができるよう、ア-サナの妨げにならないようにすることが目的なのです。

 

そのため、自身が肉も消化がきちんとでき、ベジタリアンになる必要がないと考えるのであれば、ベジタリアンになる必要はなく、それで問題はないのです。

 

【参考記事】

【ヨガ=ベジタリアン】の理由~なぜ?ヴィーガンの違いと種類一覧~

ただ、RYT200資格取得のインド短期留学トレーニング中だけは、その学校の方針に沿ってみてもよいのではと思います。

 

アーユルヴェーダ発祥の地である南インドに行くと特に、食事はアーユルヴェーダ療法に沿った食事が出てきます。

 

基本的にはコメとナン・チャパティと数種類の野菜カレー、野菜サラダ、果物などを中心とした食事です。

 

写真はある日の朝食。
南インド伝統料理のドーサと呼ばれるインド式パンケーキ。

 

朝は辛さ控えめのココナツミルクカレー(右の黄色いもの)とともにいただきます。
他にも果物などがついてきます。

 

とてもヘルシーですが、ボリュームもあります。
消化にもよく、私はとても満足で、今もできる限りベジタリアン生活を送っています。

 

【南インド料理とは】北インドカレーとの違いと特徴~都内の人気料理店



宿泊施設

これは行くアシュラムや学校によって様々です。
概して、日本と比べると水や電気などの不便はあることを予想しておくとよいでしょう。

温暖多湿の気候のため、蚊はもちろん、ゴキブリなどの虫やトカゲなどもいます。

 

虫が苦手な方は虫よけスプレーや殺虫剤などをベッドのそばに置いておけるよう持参してもよいでしょう。

 

【参考記事】

【ヨガの聖地で留学ブログ】インドのアシュラム生活~虫と動物にご注意~

 

場所によりますが、トイレは水洗が多く、衛生的にはよいです。

 

また、床ではなく簡易的ですがベッドを与えられるところが多いです。
シャワーは基本水のみ。

 

これらの環境も、自身に合うものを選ぶために、事前に調べて学校を決めることをおすすめします。

 

 

【インドヨガ留学ブログ】宿泊施設の水は安全?飲料水やシャワーについて

 

安全面、治安

これも行く学校やアシュラムによって様々です。
ただ、概して南インドは比較的治安がよいと思います。

 

昼は旅行客でも女性一人で歩いているのを何度も目にしました。
ただ、海の近くの観光地以外では旅行客などが少ないため、現地の人はアジア人をあまり目にしたことがなく、注目される可能性はあります。

 

もちろん日本と比較すると治安はよくはありません。
特にクレジットカードは使うとスキミングをされたりと、トラブルに巻き込まれることがあります。

 

インドにいる間のお金の安全な払いかたなどは、こちらの記事も参考にしてください。

 

【インドのお金】旅行やヨガ留学中はクレジットカードではなく両替して現金払いを!

 

せっかくインドのアシュラムにヨガの修業に行くなら、田舎の山奥の静かなところに行きたい、と考える方もいるかもしれませんが、安全面の視点から、ある程度旅行客もいるような地域をおすすめします。

 

その点で、ヨーロッパの方の旅行先として既に人気である、南インドのリゾート地、そしてアーユルヴェーダの発祥の地であるケララ地方をおすすめします。

 

【ヨガ留学】南インドがおすすめ★RYT資格を格安で取得できる実録ブログ

 

まとめ

せっかく時間と費用をかけて行くヨガ留学

ぜひ、素晴らしい経験となるよう、自身に合った学校やアシュラムで、学びたい内容を学び、安全と思える最適な環境で修行をしてほしいと思います。

 

特に環境は非常に大事です。
毎日身体を動かすため、心身共に疲れることもあります。
しっかり休養がとれるよう、安心して睡眠、そして生活ができる場所を選ぶことがとても重要です。

 

インドには日本語でRYT200の取得コースが受けられる学校もあります。
別途ブログで紹介していますので参考にしてください。

 

下調べを怠らず、自身に合った学校選びをして、ヨガの学びを深めましょう!

 

【ヨガ留学】日本語で学べるインドのインストラクター資格RYT200のスクール比較

 

また、インドにヨガの勉強に行く際も、観光同様にビザの取得が必要です。
ビザの取得方法や申請手続きについても、説明しているのでぜひ参考にしてください。

 

【ヨガ留学・旅行】インドビザのオンライン申請方法と注意点

 

【代行不要】インドのオンラインビザ取得の申請~期間や費用、写真~