【体験口コミ】Dr.ドクタートレーニングは安心の料金制度と信頼のトレーナーさんで初心者やジム経験者にもおすすめ!

ドクタートレーニングの体験口コミジム

中目黒や恵比寿、自由が丘をはじめ、都内に多数店舗を展開するパーソナルトレーニングジムDr. トレーニングの体験に行ってきました!

・Dr.トレーニングの特徴や料金
・体験の流れ
・トレーニングの内容

について体験を基に紹介します。

Dr. トレーニングは、都度払いで通うことができるため、どのパーソナルトレーニングジムに行くか迷っている方はぜひ、一度行ってみて、他のジムと比較することをおすすめします。

 

Dr.トレーニングはどんなジム?特徴とは

実際に店舗に行ってみて、ぜひおすすめしたい、他とは違う特徴を筆者目線でまとめました!

多角的な専門知識を取り入れた独自メソッド

Dr.トレーニングの独自メソッド
※画像引用:https://drtraining.jp/method/
Dr. トレーニングは、単なる筋トレに留まらない、独自のメソッドが特徴です。

様々な角度からアプローチすることで、連鎖的に身体の状態を改善していきます。

ドクター」「トレーナー」「管理栄養士」「理学療法士」「治療家」など、各分野の専門家が集結して編み出されたメソッドです。

過去の運動経験や食事はもちろん、体組成柔軟性など、一人一人の身体の状態をチェックし、「パフォーマンスアップ」「ダイエット」「健康促進」「リハビリ」など、目的に沿ってトレーニングを行います。

経験豊富なトレーナー陣

Dr.トレーニングのパーソナルトレーナー
個人的に最も大きな他のジムとの違いは、トレーナーさんの質だと思います。

Dr. トレーニングの代表の山口元紀さんは、アメリカの準医療資格「ATC(アスレチックトレーナー)」を取得しており、メジャーリーグでトレーナー経験などもあります。

プロアスリートのメンテナンスだけでなく、ミスワールドジャパン公式トレーナーであるため、ボディメイクの知識も豊富です。

厳しい採用基準を通過しているトレーナーの方々も、毎年海外の最新のトレーニングスキルを学ぶために視察に海外研修に行っています。

例えば、腰痛や過去の捻挫の経験など、誰でも注意を払いつつトレーニングをしたい箇所があると思います。

怪我や痛みを改善しながら、パフォーマンスアップやダイエット、ボディメイクのやり方をオーダーメイドで提案してくれるため、とても信頼できます。

NATA-ATC(全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)とは、1990年アメリカ医学会(AMA)によって認定された、準医療従事者(国家資格)です。
アメリカでは、アスリートの身体メンテナンスや怪我の処置、栄養管理などのサポートとして活躍しています。

オーダーメイドのトレーニング

ドクタートレーニングのトレーニング内容
Dr. トレーニングでは、身体の状態や目的に合わせて完全なオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。

カテゴリは大きく別れており、普段トレーニングをしている方や運動をしている方の「パフォーマンスアップ」や、「ダイエット」、筋トレやストレッチによる身体改善を目指す「健康促進」「リハビリ」なども可能です。

さらに、Dr. トレーニングでは、特別な研修を受けたトレーナーにより、妊娠中の方でもトレーニングを受けることができます。

ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立て、出産に向けての体力づくりや妊娠中の心身のサポートを行っています。

もちろん、産後のダイエットも可能です。

適正価格で提供する都度払いができる料金システム

<都度払い>

入会金35,600円
体験トレーニング(60分)6,700円
45分トレーニング1回6,700円
60分トレーニング1回8,900円
90分トレーニング1回13,300円

※トレーナー指名の場合は、550~3,300円の指名料が追加

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを「習慣化」してほしいという想いから、適正価格でサービスを提供するために「月会費」は0円で毎回の都度払い制度です。

<集中ボディメイク&ダイエット>

コース料金入会金期間と回数
134,400円無料2ヶ月16回(60分)

2ヶ月間でプレッシャーをかけてトレーニングをしたい方向けのプランもあります。
 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F
中目黒店東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
自由が丘店東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階
麻布十番店東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
学芸大学店東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
目白店東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
池袋店東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F
吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
奥沢店東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
銀座店東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室


 

 

実際に体験に行ってみました!体験トレーニングの流れをレポート!

ドクタートレーニング中目黒店
今回お邪魔したのは、中目黒駅から徒歩1分の中目黒店。

山手通り沿いにあります。

まずはカウンセリング ~コンディションや目指す身体をヒアリング~

Dr.トレーニングのトレーナー

MLBや女子サッカーのトレーニング経験もお持ちの、林トレーナーに担当していただきました!

これまでの私の運動経験や、今の悩み、目指す身体などを細かく聞いてくれました。

ただ「痩せるためには」「筋トレをするためには」どうするかというカウンセリングではありません。

身体の不安な点をしっかり考慮しながら個別のトレーニングメニューを組むために、現在の身体状況をしっかりとヒアリングするそうです。

私は、腰痛や股関節の痛みがあり、過度なトレーニングには不安がありましたが、ケアを含めてメニューを考えてくれて、とても安心できました。

体組成チェック

トレーニング前に、現在の身体をしっかりと確認するために「体組成計」でチェックします。

体組成計
身長体重、体脂肪率はもちろん、身体のどの部位に筋肉や脂肪がどれくらいの比率で付いているのか、基礎代謝はどれくらいかなど、細かくチェックができます。

体組成計の結果
体験のセッションで、こちらのデータをもらえるため、まずは自分の体型を知り、どこを重点的にトレーニングするべきなのかが分かります。

トレーニング内容はきつい?

今回は実際に60分みっちりと体験しました!

1人1人の目標や体力などによってオーダーメイドで内容が変わるため、毎回同じではありません。

私の場合は、「ダイエット&ボディメイク」を目的にしましたが、日頃悩みを抱えている腰痛や制限のある可動域のメンテナンスもしっかりとしてくれました。

<ストレッチ>

Dr.トレーニングのストレッチ

まずは、可動域のチェックを含めたストレッチからです。

トレーニング効果を最大限に引き出すために、トレーニング前にメンテナンスをしてくれます。

筋肉だけでなく、筋膜リリースを含めてしっかりとほぐしていきます。

筋膜リリース

ストレッチポールを使って腿をほぐします。
これがとても痛い、、、、。でも数分ゴロゴロするだけで、下半身がスッキリしました。

<トレーニング>
いよいよトレーニングです。
60分でたくさんのメニューを取り入れてくれたため、抜粋してお伝えします。

まずは体幹のトレーニング。
体幹トレーニング
四つん這いの状態から左右対照の手足を伸ばす運動です。

少しレベルアップするために、付いている方の膝をクッションに乗せてつま先を浮かせ、不安定な状態を作ってからバランスをより鍛えやすくします。

続いて「くびれを作りたい」という私のリクエストにより、腹斜筋のトレーニング。
腹斜筋のトレーニング

回数などは、体力に合わせて調整してくれます。

続いてヒップアップ効果が期待できるトレーニング。
ヒップアップトレーニング
器具などは使ったことがなくて難しそうでも、トレーナーさんがしっかりとまずやり方を見せてくれます。

フォームも毎回正してくれるため、アプローチしたい箇所以外に負担がかかって、トレーニングで身体を痛めるということもなさそうです。

マシンを使ったトレーニングも取り入れてくれました。
マシンを使ったトレーニング
自宅ではできないマシントレーニングができるのは嬉しいです。

最後に、軽く再度ストレッチをして、使った筋肉をほぐして終了です。

今回は「ストレッチ」→「トレーニング」→「ストレッチ」の流れで進めてくれましたが、60分全てをトレーニングしたいという方もカスタマイズOKだそうです。

Dr.トレーニングのアメニティ

シャワーのアメニティはこだわりのオーガニックソープ「Aesop」。

ただ、女性専用のジムではないため、気になる女性はシャワーは自宅がいいかもしれません。
もちろん、汗拭きシートも完備されてます。

そしてトレーニング終了後には毎回レポートが送られてきます。

トレーニング中に気づいたことや、今後の目標などが細かく記録されていて、自分の変化を見ながら次へのモチベーションにも繋がりますね。

知識と経験豊富なトレーナーの技術に感動!

これまでプライベートでもいくつかのパーソナトレーニングに行った経験がありますが、今回の体験トレーニングで私が感じたことは、「トレーナーさんの質」と、「一人一人に合わせた内容」の素晴らしさです!

マットトレーニング
「腰痛と股関節の痛みに悩んでいる」と伝えたところ、細かい症状を聞かれた後に私専用にストレッチもしてくださったのですが、その結果股関節の可動域が広がり、トレーニングが楽になったのです!(※私個人の場合です)

怪我を予防し、効果を最大限に引き出すために、パーソナルトレーニングはおすすめです。

そしてその中でも、プロのアスリートのメンテナンスリハビリも提供するDr. トレーニングは、特に「安全に」「身体を改善しながら」、トレーニングしたい方におすすめだと感じました。
 

総評★Dr.トレーニングは身体の調子を改善しながらトレーニングしたい人におすすめ!

ドクタートレーニング中目黒店

Dr.トレーニングおすすめポイント

専門家の知識を取り入れた独自メソッド
・プロアスリートやミスワールドの公式トレーナー経験ありなどの経験豊富なトレーナー陣
・ダイエット、リハビリ、メンテナンスなどの目的に合わせた完全オーダーメイド
適正価格で提供する都度払いができる料金システム

Dr. トレーニングは、ダイエットや筋トレに留まらず、「身体をメンテナンスしながら」トレーニングをしたい方におすすめです。

経験豊富なトレーナーが、一人一人に寄り添った内容で、メニューを作成してくれます。

運動が初めての方でも、フォームを学びながら安心してトレーニングできます。
もちろんジム経験者の方も、体力などに合わせて様々なトレーニングやメンテナンスが可能です。

体組成計のデータも知れる初回の体験トレーニングは、1回60分6,700円でお得に受けることができます。

ジムやトレーナーさんの雰囲気も、ダイエットのモチベーションには大切です。一度ぜひ近くの店舗に行ってみてください。

トレーニングを「習慣」として通いたい方に、ぜひおすすめしたい、パーソナルトレーニングジムです!

 

 
 

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