ヨガを始める方、ヨガを深く学んでいる方両方に役立つヨガに関する記事一覧です。
全国のおすすめヨガスタジオや、海外でヨガを練習する方法、ヨガインストラクター資格スクールで講師になるための勉強をしたい方へおすすめの講座など、ヨガに関する記事まとめです。
ツイスト 詳しいポイントを抑える！捻った椅子のポーズ（ツイストチェアポーズ）の効果とやり方を紹介！
ねじった椅子のポーズ（ツイストチェアポーズ）は、「パリブリッタ ウトゥカターサナ」と呼ばれ、椅子のポーズから上半身を捻ったバリエーションであり、より下半身の強化や、内臓機能の活性化効果があるポーズです。腰を反らずに尾骨を下に向け、膝の位置を動かさずにツイストするのがやり方のコツです。
ヨガウェア・ファッション サルエル・ワイドパンツがゆったり体型カバーでヨガウェアにおすすめ
ヨガウェアとして、ワイドパンツ・サルエルパンツが人気です。体型カバーにもなり、ゆったりとしたパンツは重ね着もできるため、冷え性の方のヨガの服装にもおすすめです。値段も安く、おしゃれです。安くて部屋着にもできるウェアをまとめました。
立位 肩甲骨の使い方がコツ！半分の前屈ポーズの効果とやり方を紹介
ヨガの半分の前屈のポーズ（アルダウッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。
肩甲骨を下げて腰と首を伸ばすことで、胸を開いて姿勢改善効果も期待できます。身体が硬く床に手が届かない場合の練習のコツも参考にしてください。
座位 船のポーズ（ナヴァーサナ）のやり方と効果！腸腰筋を鍛えて「できない」を克服！
船のポーズ（ボートポーズ）は、サンスクリット語でナヴァーサナと呼ばれ、腹筋と背筋を使ってお尻を支点に船のようにV字を作るポーズです。腹筋、背筋、腸腰筋や前腿のトレーニング効果が期待でき、できない場合はベルトなどを使って補助を使いながら練習するのが上達のコツです。
アームバランス 賢者のポーズ（ヴァシシュターサナ/横向き板のポーズ）のやり方とコツ！軽減法も取り入れて練習しよう！
賢者のポーズは別名「横向きプランク」とも呼ばれ、サンスクリット語で「ヴァシシュターサナ」と呼ばれます。横向きにプランクポーズをしてバランスをとるポーズです。体幹を強く鍛えられる効果があります。骨盤が下に下がらないように体幹で支えるのがやり方のポイントです。足を前に着く軽減法や、足を開いて親指を掴むバリエーションなどもあります。
ヨガ哲学 【RYT200】ヨガ哲学の基礎知識～パタンジャリ・ヨガスートラとは～
RYT200の中では必ず学ぶヨガ哲学のヨガスートラ。ヨガスートラを書いたパタンジャリとはだれなのか、内容の概要など、RYTの前に一読しておくと理解が深まります。
ヨガ 男性へのヨガ効果とは？心身へのメリットと、ヨガの始め方
男性へのヨガの効果は、腰痛や肩こり改善、姿勢改善や柔軟性のアップなどの身体的効果の他、リラックスや集中力のアップなどの精神的効果も多く期待できます。初心者の男性でも行きやすい男性インストラクターのいるスタジオなどに行ったり、自宅で試すなどヨガの効果を実感できる方法を紹介しています。
神奈川 【決定版】たまプラーザのおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」など厳選紹介！
たまプラーザ駅周辺で安く体験ができる、おすすめのヨガ・ピラティススタジオを現役インストラクターがまとめました。料金が安いだけでなく、男性可能やインストラクターの質、マタニティクラスや子連れOK、駐車場があるか、早朝ヨガなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
ヨガインストラクター資格 ヨガインストラクターになるために資格は必要？取得のメリット・デメリットを経験者が徹底解説！
ヨガインストラクターになるために、資格は必ず必要なわけではありません。しかし、信頼性や基本の最低限の知識を得るために、多くの方が取得しており、就職などでのメリットも多くあります。取得する場合はRYT200という国際資格が一般的で最も広く知られています。資格だけが全てではありませんが、将来的に独立や講師を目指す場合も、資格は取得しておくと良いでしょう。
ヨガ ヨガでおならは我慢する？ガスが出る理由と対策～産後の尿漏れおなら防止にも～
ヨガのレッスン中におならをしたくなる理由、対処法と予防しやすいヨガのテクニックやポーズなどを紹介しています。産後やシニアの方で、おならや尿漏れが気になる方にもおすすめです