ヨガ

ヨガを始める方、ヨガを深く学んでいる方両方に役立つヨガに関する記事一覧です。
全国のおすすめヨガスタジオや、海外でヨガを練習する方法、ヨガインストラクター資格スクールで講師になるための勉強をしたい方へおすすめの講座など、ヨガに関する記事まとめです。

ヨガインストラクター資格

【ヨガ資格の種類】インストラクターにはどの資格がおすすめ?資格一覧と特徴を解説!【2024年3月】

ヨガインストラクターの資格の種類の違いや特徴を紹介しています。世界的に有名なRYT200の他にも、国内団体が発行する資格や、インドなどの海外認定の資格など種類はたくさんあります。資格取得にかかる費用や期間、就職への有利さなどそれぞれの種類の資格によってメリットがあるため、おすすめの資格種類と必要な資格を考えて選びましょう!
ヨガ

【関東・40代男性ヨガ】初心者こそ効果大!関東圏で男性におすすめのヨガスタジオ ー 2024年3月版!

40代男性、初心者の男性におすすめのヨガスタジオを紹介しています。 ダイエットや運動不足解消、筋力トレーニングなど、休日の過ごし方や自分磨きとして中年男性にもヨガが人気です。 男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。
オンラインヨガ

朝ヨガなら自宅でオンラインがおすすめ!LIVEレッスンで素敵な一日をスタート!

朝ヨガを始めるなら、自宅から手軽に時間を選んで参加できるオンラインヨガがおすすめです。仕事前にスタジオに行く手間や時間も削減でき、さらに金額も安く10分や20分からでも始められます。これまで朝活が続かなかった方も、Youtubeなど無料の録画動画よりも緊張感があり、スタジオよりも手軽なオンラインヨガで素敵な1日を始めてみましょう。
膝位・四つん這い

背中痩せや肩こりに効果的!猫の伸びのポーズのやり方と痛い場合の軽減法も紹介!

猫の伸びのポーズのやり方と効果を紹介しています。肩周りをほぐし、肩こり解消や呼吸を深くする効果が期待できます。首や背中に痛みを感じる場合は注意をして、軽減法や、痛まないところでストップするようにします。腋と胸を床に落とし、お尻は後ろに引こうとして腰を伸ばすのがコツです。
ヨガポーズラボ

【安眠のためのヨガポーズ】寝る前の簡単ストレッチで一日をリセット!心もカラダもリラックスしよう

不眠症や眠りの浅い方におすすめのヨガのポーズを紹介。ベッドの上でも実践できるため、短時間で安眠効果が期待できます。 寝る前にぜひ試して欲しい、リラックスに効果的なヨガです。
神奈川

神奈川県・綾瀬市周辺のヨガスタジオをご紹介!初心者は大手での体験レッスンがおすすめ

綾瀬市周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。 初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
神奈川

【2024年版】藤沢でおすすめのヨガ・ピラティススタジオを厳選紹介!体験レッスンも可能

藤沢駅周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。 初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
ヨガ

【腰痛に効くヨガポーズ】腰痛はこの5つのポーズで改善・予防しよう

ヨガの適度な運動は、全身の血行を良くして凝り固まった筋肉をほぐす効果があります。ヨガにはたくさんのポーズがありますが、腰痛の改善や予防であれば、無理しない程度に腰を伸ばしてストレッチするポーズがおすすめです。
ヨガ

アメリカのヨガ聖地、カリフォルニア・エンシニータスでのヨガリトリートが人気!

エンシニータス(Encinitas)は、アメリカサンディエゴにある、アメリカのヨガの聖地です。 ヨガがアメリカに最初に伝わった土地として有名です。アシュタンガヨガが最初にアメリカに伝わったのも、エンシニータス。 サーフィンやクリスタルストーンなど、スピリチュアルなものも多い健康的でのどかな町で、ヨガの勉強やヨガリトリートをするのもおすすめです。
インドでヨガ

【体験談あり】アーユルヴェーダ発祥の地、南インドで受けられるマッサージについて解説!

南インド発祥のアーユルヴェーダは約5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学で、世界3大医学の一つとされています。アーユルヴェーダとは何か、南インドのアーユルヴェーダマッサージについて、筆者が体験したマッサージの流れや注意点について解説します。