ヨガ

ヨガを始める方、ヨガを深く学んでいる方両方に役立つヨガに関する記事一覧です。
全国のおすすめヨガスタジオや、海外でヨガを練習する方法、ヨガインストラクター資格スクールで講師になるための勉強をしたい方へおすすめの講座など、ヨガに関する記事まとめです。

ヨガの新着記事一覧

ヨガ

朝ヨガにおすすめのポーズで腰痛や肩こりにさよなら!5分からできる簡単ポーズを紹介!

腰痛や肩こり、自律神経を整えるのに効果的なヨガポーズを紹介しています。朝忙しくてもできるベッドの上で5分から始められるポーズなどを動画でも紹介しています。ダウンドッグや前屈など腰を伸ばすポーズや、太陽礼拝など少し体を動かして全身を活性化させるポーズが朝におすすめです。
ヨガ

朝ヨガの効果とは?腰痛やダイエットにもメリットが大きいポーズとタイミングを解説!

朝ヨガは、身体をほぐし、自律神経のバランスを整えることで心身の活性化効果が期待できます。さらに腰痛や、血行促進によるダイエット効果などのメリットが多いことでも知られています。タイミングは起きてすぐがおすすめで、ベッドの上でも簡単にできるポーズも紹介しています。一日中効果を感じられる朝ヨガをぜひ初めてみましょう!
オンラインヨガ

【口コミ・評判】アンダーザライトのオンライン「ヨガ放題」を体験しました!

アンダーザライト の「ヨガ放題」は、自宅で有名講師のヨガをオンラインで受けられます。zoomを使ってほぼ全てのレッスンがライブのレッスンのため、講師からポーズ指導を直接受けられます。世界的にも有名な講師のレッスンを各地で受け放題のため、料金的にもお得です。実際に体験した使い方や感想を紹介します。
ヨガ哲学

ヨガのチャクラの種類と場所とは?エネルギーの流れを解放するポーズと呼吸も紹介!

チャクラとは、体を流れるエネルギーのチャンネルと言われ、7つあると考えられています。それぞれ場所や色、対応する効果や役割があり、6つのチャクラが開いた時に、7つ目のチャクラが覚醒すると言われています。チャクラを開くポーズや呼吸、瞑想法なども多くあります。それぞれの特徴や活性化する方法を紹介しています。
オンラインヨガ

【インストラクター向け】オンラインヨガ動画撮影におすすめのマイクやカメラなどの備品を一挙紹介!

オンラインヨガ の動画撮影におすすめのマイクやカメラ、三脚などを紹介しています。特にマイクは、ケーブルがついた優先タイプだとポーズの動きが制限されていまうため、ピンマイクでコードがついていないタイプがおすすめです。広角レンズや角度が変えられる三脚やスタンドなどもぜひ揃えておきましょう。
オンラインヨガ

オンラインヨガ のメリットとデメリット。ダイエット効果やコスパを体験談から徹底分析!

オンラインヨガのメリットは、自宅で好きな時間にできる、ダイエット管理もしやすい、料金が安いなどの一方で、ポーズをインストラクターに修正してもらえない、家族や騒音に邪魔されるなどのデメリットもあります。メリットとデメリットを理解した上で、実際に体験を受けて入会を検討することをおすすめします。
オンラインヨガ

ヨガアプリで動画検索も簡単!おうちヨガを充実させるおすすめオンラインアプリを厳選紹介!

おすすめのヨガアプリを紹介しています。無料のものやアプリ内課金で限定無料で使えるものなど、種類が多くあります。ポーズを紹介するアプリに加え、顔ヨガ、夜ヨガ、陰ヨガなどのほか、ダイエットや筋トレにおすすめ機能が付いているものも多く、自宅でのフィットネスを充実させてくれます。瞑想などの自宅で始めやすいアプリも紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。
立位

スクワット並みの効果!ヨガのチェアポーズ(椅子のポーズ)のやり方とコツ

ヨガの椅子のポーズ(チェアポーズ)は、下半身の筋肉をスクワット並みに強化できる効果が期待できます。ねじりのポーズなどのバリエーションもあり、太もものトレーニングにもおすすめです。やり方のコツを理解しなければ膝や腰を痛める原因となるため、注意が必要です。
ヨガ哲学

股関節にアプローチ!陰ヨガのポーズと効果とは?経絡を刺激するポーズ名とやり方を紹介!

陰ヨガとは、陽ヨガと比べてリラックス効果が高く、股関節や経絡を刺激して下半身の血行促進や内臓機能活性化、リラックス効果の高いヨガのスタイルです。バタフライポーズやニードルポーズなどの股関節を開くやり方のポーズが代表的です。ポーズを長く続ける特徴があり、朝も夜にも行え、シニアや妊娠中の方でも取り組めるため、初心者にもおすすめです。
立位

股関節を意識しよう!半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)のやり方と効果を解説!

半月のポーズ(アルダチャンドラーサナ)のやり方と効果を初心者にもわかりやすく解説しています。半月のポーズは、立位のバランスのポーズで、ねじりなどのバリエーションも多くあります。股関節を伸ばし、体幹を鍛える効果が期待できます。できない場合は、軽減法から練習をするのがおすすめです。
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