ヨガ

ロケットヨガとは、アメリカで発祥した、アシュタンガヨガをより現代的に自由にしたヨガ流派です。 アームバランスなどのチャレンジングなポーズが多いですが、厳しい規律がなく、プロップスなどを自由に使って練習することができるため、様々なポーズに挑戦ができます。ハンドスタンドなどのダイナミックなポーズが代表的で体力も必要ですが、やり方によっては様々な肩が取り組みやすいのが特徴です。

男性がヨガスタジオに通うなら、ホットヨガスタジオの「カルド」がおすすめな理由を紹介しています。カルドは、他のヨガスタジオとは違って、ジムが併設されているため、筋力トレーニングも含め、トレーニングジムとして使うことができます。男性インストラクターは多くありませんが、大手の中では男性会員も増えています。料金も安いため、ぜひ体験を受けて効果を実感してみましょう。

ヨガインストラクターは辛い、きついのでしょうか？辞める人、転職率、求人の多さや、悩みなど、インストラクター経験のある筆者のリアルな情報をお話しています。インストラクターを目指す方も、辞めたいと悩んでいる方もぜひ参考にしてください。

常温ヨガとホットヨガの違いと比較を一覧にしました。ホットヨガは、汗をたくさんかきながら運動したい方に向いており、常温ヨガは瞑想なども重視したい場合におすすめです。どちらも柔軟性アップやリフレッシュ効果などが期待できます。どのタイプのヨガが自分に合っているのか、体験に行ってみるのが選び方のポイントです。