ヨギーク

ヨガインストラクター資格

【ヨガ資格の種類】インストラクターにはどの資格がおすすめ?資格一覧と特徴を解説!

ヨガインストラクターの資格の種類の違いや特徴を紹介しています。世界的に有名なRYT200の他にも、国内団体が発行する資格や、インドなどの海外認定の資格など種類はたくさんあります。資格取得にかかる費用や期間、就職への有利さなどそれぞれの種類の資格によってメリットがあるため、おすすめの資格種類と必要な資格を考えて選びましょう!
ヨガ

【関東・40代男性ヨガ】初心者こそ効果大!関東圏で男性におすすめのヨガスタジオ ー 2024年3月版!

40代男性、初心者の男性におすすめのヨガスタジオを紹介しています。 ダイエットや運動不足解消、筋力トレーニングなど、休日の過ごし方や自分磨きとして中年男性にもヨガが人気です。 男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。
オンラインヨガ

朝ヨガなら自宅でオンラインがおすすめ!LIVEレッスンで素敵な一日をスタート!

朝ヨガを始めるなら、自宅から手軽に時間を選んで参加できるオンラインヨガがおすすめです。仕事前にスタジオに行く手間や時間も削減でき、さらに金額も安く10分や20分からでも始められます。これまで朝活が続かなかった方も、Youtubeなど無料の録画動画よりも緊張感があり、スタジオよりも手軽なオンラインヨガで素敵な1日を始めてみましょう。
膝位・四つん這い

背中痩せや肩こりに効果的!猫の伸びのポーズのやり方と痛い場合の軽減法も紹介!

猫の伸びのポーズのやり方と効果を紹介しています。肩周りをほぐし、肩こり解消や呼吸を深くする効果が期待できます。首や背中に痛みを感じる場合は注意をして、軽減法や、痛まないところでストップするようにします。腋と胸を床に落とし、お尻は後ろに引こうとして腰を伸ばすのがコツです。
ヨガポーズラボ

【安眠のためのヨガポーズ】寝る前の簡単ストレッチで一日をリセット!心もカラダもリラックスしよう

不眠症や眠りの浅い方におすすめのヨガのポーズを紹介。ベッドの上でも実践できるため、短時間で安眠効果が期待できます。 寝る前にぜひ試して欲しい、リラックスに効果的なヨガです。
神奈川

神奈川県・綾瀬市周辺のヨガスタジオをご紹介!初心者は大手での体験レッスンがおすすめ

綾瀬市周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。 初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
食事と健康

ファスティングはどんな効果がある?やり方や注意点も解説!おすすめ酵素ドリンクも紹介

ヨガをしていると、ファスティングや断食、プチ断食を取り入れている人が多くいらっしゃいます。 「ヨガをするならファスティングや断食もした方がいい?」 「ダイエットや健康のために、ファスティングをしてみたい!」 「ファスティングと断食って違うの...
神奈川

【2024年版】藤沢でおすすめのヨガ・ピラティススタジオを厳選紹介!体験レッスンも可能

藤沢駅周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。 初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
スーパーフード

【ココナッツオイル】美容にも、健康にも使える万能オイル!使い方や選び方などをご紹介

甘い香りが人気のココナッツは、美味しいスイーツやお菓子で使われたり、コスメの香りづけなどで用いられることもあります。 ココヤシの実から搾汁したココナッツのオイルは、食べてもよし、美容にもよしの万能オイルなんです。 ココナッツオイルを毎日スプ...
アロマオイル

ジンジャーのアロマオイルの効果とは?マッサージにもおすすめの精油の香りと使い方

ジンジャーのアロマオイルは、発汗作用や血行促進作用が期待され、食用同様に冷え性の方におすすめです。さらに抗炎症作用や消化器系への効果が高く、食欲増進などでも知られています。アーユルヴェーダや医療にも使われるハーブとして、古くから使われるアロマです。敏感肌の人や赤ちゃんは刺激が強いため禁忌と言われています。