ヨギーク

仰向け

魚のポーズ(マツヤーサナ)のやり方とできない場合の練習のコツを紹介!

魚のポーズ(フィッシュポーズ)は、サンスクリット語でマツヤーサナと呼ばれ、仰向けで胸を反らす後屈のポーズの一種です。 胸を開いて姿勢改善や肩こり解消の効果が期待できます。首を痛めないように肘とお尻で床を押し体重を頭に乗せないことがやり方のコツです。
山梨

【決定版】山梨のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

山梨の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、イベントや合宿リトリートなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
板橋区

【決定版】板橋のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

板橋周辺の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、子連れ可能、初心者が行きやすいか、どんなイベントを開催しているかなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。 まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
岩手

【決定版】岩手のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

岩手で安くて体験ができる、おすすめのヨガ・ピラティススタジオを現役インストラクターがまとめました。料金が安いだけでなく、男性可能やインストラクターの質、マタニティクラスや子連れOK、駐車場があるか、早朝ヨガなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
港区

【決定版】麻布十番のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

麻布十番の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずはドロップインのレッスンや、体験に行くことをおすすめします。
ヨガ

【60代男性ヨガ】初心者こそ効果大!東京のおすすめスタジオ~健康やダイエットに~

60代男性、特に初心者の方におすすめの東京のヨガスタジオを紹介しています。 ダイエットや運動不足解消、筋力トレーニング、ゴルフやスポーツパフォーマンスアップなど、休日の過ごし方や自分磨きに人気です。初心者や運動経験がない苦手な方こそ、初心者でも簡単にできるヨガの効果は大きく期待できます。 男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。
逆転

肩立ちのポーズ(ショルダースタンド)の効果とやり方!できない場合の準備も紹介!

肩立ちのポーズ(ショルダースタンド)は、サンスクリット語で「サーランバ サルヴァンガーサナ」と呼ばれ、疲労回復効果や腹筋強化の効果が期待できるポーズです。腰痛や首に痛みがある場合や、妊娠中・整理中は練習を避けましょう。できない場合は、壁を使ったり、準備ポーズをするなどして時間をかけて行います。鋤のポーズと続けて行うとスムーズなシークエンスです。
福島

【決定版】福島・郡山のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

福島・郡山の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、駐車場があるか、子連れ可能、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。 まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
ジム

【決定版】六本木・赤坂のパーソナルトレーニングジムを「安さ」と「女性におすすめ」「無料体験」別に厳選紹介!

六本木・赤坂のおすすめパーソナルトレーニングジムを「料金の安さ」や「女性の通いやすさ」「ビジター利用可能」などから紹介しています。食事制限の有無などで値段が変わったり、トレーナーの実績や口コミの評判などもチェックしましょう。無料体験や安くセッションを受けることができるジムもあるため、一度カウンセリングや体験セッションに行ってみることをおすすめします。
立位

スタンディングスプリット(天地開脚)のやり方と足が上がらない場合の練習のコツとは?

スタンディングスプリット(天地開脚)のやり方と練習のコツを紹介しています。スタンディングスプリット(天地開脚)は、むくみ改善や足、股関節の柔軟性アップなどの効果が期待できるヨガポーズです。足が上がらない場合は、壁を使って練習をしたり、準備ポーズでほぐして置くことが上達のコツです。
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