ヨギーク

野菜宅配

【口コミ】らでぃっしゅぼーやの評判は本当?お試しセットで新鮮さや美味しさを徹底調査!

30年以上続く有機・低農薬野菜、無添加食品の定期宅配サービス「らでっしゅぼーや」のお試しセットを実際に注文してみました! 家族の健康のためはもちろん、ヨガをライフワークとしている筆者は、食事にも気を使い、野菜も毎日たくさん使っています...
野菜宅配

【完全版】野菜宅配のおすすめはどれ?お試しセットや料金、安全性を徹底比較!

宅配野菜のおすすめ企業を実際に「お試しセット」を各社試した筆者が紹介しています。値段や味はもちろん、農薬や放射性物質検査の方針や新鮮さへの拘り、子育て世代への特典などは各社に違いがあります。それぞれの特徴をまとめたため、ぜひ参考にしてください。お試しセットは半額程の安さで体験できるためおすすめです。
2021.03.01
オンラインヨガ

【口コミ・評判】Zup(ゼットアップ)のサウナ効果を体験!実際に試した良い点と悪い点を紹介!

自宅でホットヨガ感覚でヨガができるオンラインヨガ 「Zup(ゼットアップ)」の体験レッスンを受けた口コミと評判です。専用サウナスーツの効果や、レッスン内容や操作の仕方など、料金だけではなく実際に使ってみた感想を、良い点と悪い点とに分けて紹介していますので参考にしてください。
2021.02.26
樹木系

絶滅危惧の希少なオイル!ローズウッドの香りの効果やおすすめの使い方とは?

ローズウッドのアロマの効果と使い方、おすすめのブレンドどを紹介しています。ローズウッドの精油は、バラのような甘い香りと木の爽やかな香りで、香水にも使われます。抗菌やスキンケアなどの効果が期待できます。原料の木は絶滅が危惧されているため、貴重なオイルで、代用の香りなども多くあります。
樹脂系

ミルラのアロマオイルは香りが長続き!効果効能と固まってしまった時の対処法とは?

ミルラのアロマの効果と使い方、固まってしまった時の対処法などを紹介しています。ミルラの精油は、スモーキーな香りで、抗菌やスキンケアなどの効果が期待できます。粘性が高いオイルのため、固まる前に中蓋を外して保管するのがおすすめです。香りが長く続くため、柑橘系などと組み合わせると全体の香りが長続きします。
フローラル系

睡眠前におすすめ!ジャスミンのアロマの効果効能と使い方を紹介!

ジャスミンのアロマ(エッセンシャルオイル)は、甘美で濃厚なフローラルな香りです。リラックスや安眠効果が期待でき、睡眠前に寝室での利用などがおすすめです。ローズとのブレンドでよりゴージャスな香りになります。希少なオイルで値段も高いため、少量から購入して使ってみましょう。
スパイス系

虫除けにも使える!クローブのアロマの効果やおすすめの使い方を紹介!

クローブのアロマの効果と使い方などを紹介しています。クローブの精油は、スパイシーでシャープな香りで、防虫、消化促進、抗菌などの効果が期待できます。刺激が強いため、敏感肌の方は特に使い方に注意が必要です。肌には直接使わず、芳香浴がおすすめです。香りも強いため少量ずつ利用しましょう。
2021.01.18
アームバランス

孔雀の羽のポーズ(ピンチャ マユラーサナ)のコツとできない場合の練習のやり方を解説!

孔雀の羽のポーズとは、サンスクリット語で「Pincha Mayurasana(ピンチャ マユラーサナ)」、英語で「Feathered Peacock Pose」と呼ばれます。肘をついて倒立をする逆転のバランスポーズで、肘が開かないようにし、腹部を引き締めて上へ引き上げるのが練習のコツです。
うつ伏せ

トカゲのポーズで骨盤を整える!痛い・肘がつかない場合の練習のやり方も解説!

トカゲのポーズとは、サンスクリット語で「Utthan Pristhasana(ウッタンプリスターサナ)」、「シーラングシュターサナ」と呼ばれます。股関節を開き、骨盤調整の効果などが期待できます。肘がつかない場合や痛みがある場合は、肘は曲げずに腸腰筋や臀筋のストレッチから練習するのが上達のコツです。
2021.01.07
仰向け

ハッピーベイビーのポーズで股関節をほぐす!痛い場合の練習のやり方も紹介!

ハッピーベイビーのポーズとは、サンスクリット語で「アーナンダ バラーサナ」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を曲げ、胸の方へ近づけて、足裏を手で掴むポーズで、股関節をほぐし、リラックス効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。寝たままできるため、寝る前にもおすすめです。
2021.01.05
\ 自宅でできる!オンラインフィットネス体験記事/
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