ヨギーク

ヨガは年齢に関係なく中学生や10代でも始められます。姿勢改善や集中力アップなどのメリットが期待できます。スタジオによっては、年齢制限がある場合があるため注意が必要です。支払い方法の確認が必要ですが、自宅で気軽に始められるオンラインヨガがおすすめです。家族で入会すると割引になるサービスなどもありますのでチェックしてみましょう。

ヨガの体験レッスンに1人で参加するメリットや、1人でも通いやすいスタジオを紹介しています。特に大手のスタジオは、約8割の会員が初心者で、ほとんどの人が1人でレッスンに参加しています。どのスタジオも初心者向けレッスンがあり、1人でも行きやすい雰囲気がありますので、安心して体験に参加してみましょう。

肩こり改善に効果が期待できる簡単ヨガポーズを紹介しています。「立位」「椅子に座ったまま」「寝ながら」できるポーズのやり方をそれぞれ解説しています。ストレッチ感覚でできる簡単なポーズも多く、初心者でもできるため、ぜひ試してください。