下半身痩せ 【決定版】脚痩せ・下半身ダイエットにおすすめの大阪パーソナルジムを徹底紹介！
お尻、下半身、脚痩せ専門のおすすめの大阪のダイエットパーソナルトレーニングジムを紹介しています。
太ももを細く、くびれやヒップアップなどは効果的にトレーニングを行うために、体重を落とすだけでない、お尻、下半身、脚痩せの専門ジムがおすすめです。安さや期間なども比較していますので、合ったジムを探しましょう。
ヨギーク
下半身痩せ 
スーパーフード 【巨大！】ジャックフルーツとは？味と匂いはドリアンと違う？おすすめの食べ方と商品を紹介！
ジャックフルーツとは、世界で最も大きなフルーツです。日本では「パラミツ」とも呼ばれ、大きなものは40kg,70cmほどにもなります。南国原産の果物で、ドライフルーツやチップスは味や匂いに癖がなく、おすすめの食べ方です。淡白な味なため、缶詰は肉の代用としても利用されます。味はパイナップルとアボカドの間のようなミルキーな味です。通販では安くドライタイプなどが売られていますので試してみてください。
ヨガ 【徹底解説】ロケットヨガとは？ポーズや特徴・アシュタンガとの違いと難易度を紹介！
ロケットヨガとは、アメリカで発祥した、アシュタンガヨガをより現代的に自由にしたヨガ流派です。
アームバランスなどのチャレンジングなポーズが多いですが、厳しい規律がなく、プロップスなどを自由に使って練習することができるため、様々なポーズに挑戦ができます。ハンドスタンドなどのダイナミックなポーズが代表的で体力も必要ですが、やり方によっては様々な肩が取り組みやすいのが特徴です。
ヨガ哲学 瞑想で眠くなる・うとうとしてしまう理由は？脳への効果から寝落ちしない4つの方法
瞑想のクラスで寝てしまう、うとうとしてしまう原因と、対処方法を紹介しています。瞑想で寝てしまうのは悪いことではなく、効果が薄れるわけでもありません。好転反応だと言われることもあります。しかし、超越瞑想を実感したいという方への瞑想のヒントも紹介していますので、ぜひ実践してみてください。
ヨガ 【男性必見】ホットヨガスタジオカルドはジム付き店舗アリで男性におすすめ！
男性がヨガスタジオに通うなら、ホットヨガスタジオの「カルド」がおすすめな理由を紹介しています。カルドは、他のヨガスタジオとは違って、ジムが併設されているため、筋力トレーニングも含め、トレーニングジムとして使うことができます。男性インストラクターは多くありませんが、大手の中では男性会員も増えています。料金も安いため、ぜひ体験を受けて効果を実感してみましょう。
福岡 【おすすめ】男性も体験できる福岡のヨガ・ピラティススタジオをまとめて紹介！
福岡で、男性も通えるおすすめのヨガ・ピラティススタジオを、現役ヨガインストラクターが紹介します。
安く、男性専用更衣室やシャワーなどがあり、初心者でも安心して通えるスタジオをまとめています。まずは体験に行ってみてください。
スーパーフード 青いお茶がおしゃれ！バタフライピー（チョウマメ）の味やおすすめ商品・ラテの作り方を紹介！
バタフライピーとは、青いお茶で色が紫に変わるとしてハーブティーです。注意点と、効果や味、飲み方、ラテやアレンジレシピ、そしておすすめの通販と買える場所などを紹介しています。
ヨガ 【暴露】ヨガインストラクターは辛い・きつい？辞める人・求人の多さや収入などリアルな悩み
ヨガインストラクターは辛い、きついのでしょうか？辞める人、転職率、求人の多さや、悩みなど、インストラクター経験のある筆者のリアルな情報をお話しています。インストラクターを目指す方も、辞めたいと悩んでいる方もぜひ参考にしてください。
ヨガウェア・ファッション 【口コミ】ヨガデザインラボの評判はどう？ラグ・マットの柄がおしゃれでおすすめ！
カラフルなデザインとおしゃれなマットやラグで人気のヨガデザインラボの口コミを紹介しています。厚さ6mmのマットから折りたたんで持ち運べる1mmの厚さや、マイクロファイバーでできたヨガラグは人気が高く、インテリアとしても利用ができます。ホイールやコルク素材のブロックは、他のブランドにないデザインでおすすめです。
仰向け 針の穴のポーズ（スチランドラーサナ）でお尻のコリを解消！やり方とコツを解説
針の穴のポーズ（針の目のポーズ）とは、サンスクリット語で「スチランドラーサナ」と呼ばれます。仰向けでお尻や腰回りをストレッチしてほぐす効果があるポーズです。床から肩・腰・仙骨が浮かないようにしてポーズを取るのがやり方のコツです。股関節や腿裏に痛みがある場合は、ベルトなどを利用しましょう。