ヨガ哲学

ヨガの哲学についての知識や解説を紹介しています。

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ヨガのマントラとは?~オーム、シャンティ、チャンティングの違いと意味、日本語訳~

「マントラ」、「オーム」、「シャンティ」、「チャンティング」の違いと意味、日本語訳など、ヨガでよく耳にする言葉を、ヨガ初心者にも分かりやすく説明します。 ヨガのレッスンでインストラクターが唱える言葉の意味を知るだけで、少しヨガに対する練習のモチベーションも変わってきますね。 ヨガ哲学について知識を深めて、ヨガへの練習をより深いものにしましょう!
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【分かりやすい】アシュタンガヨガとは?ハタヨガとの違いや体の変化を紹介!

アシュタンガヨガとは、決まったポーズを繰り返し、生活でのルール(八肢則)などもあるヨガの流派です。マントラを唱えるなど、ハタヨガとの違いも分かりやすく解説しています。体の変化が分かりやすく、瞑想効果もあるとして男性にも人気です。 初心者でも練習しやすい動画も紹介しているため、ぜひ参考にしてみましょう。
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【実践方法】ヨガの八支則とは?ヨガ哲学の10の教えと覚え方

ヨガの八支則とは、聖者パタンジャリが「ヨガスートラ」にまとめた、瞑想に近くための8つのステップです。 「ヨガ哲学」として、生活でヨガを実践するために、ヤマ・ニヤマ・アーサナ・プラナヤーマ・プラティヤハーラ・ダーラナ・ディアナ・サマーディの8つの段階で書かれています。実践方法や、アシュタンガヨガ との関係を紹介しています。
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【ムドラーとは?】種類の一覧と意味の違い~ヨガの手の形(印)~

ヨガのムドラーには種類がたくさんあり、意味も違います。手の指の持つ意味やムドラーの効果などを一覧にしています。瞑想を深め、チャクラを開く効果もあると言われているやり方を知りましょう。
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国際ヨガデーとは?国連が定めたヨガの日!夏至の時期の理由や各地イベント地を紹介!

国際ヨガデーとは、英語で(International Day Of YOGA)と呼ばれ、6月21日に国連で認められた日です。インド首相のモディ氏の提案により2015年から国連でも認められています。インドだけでなく世界各地でイベントが開催され、東京はもちろん、関西や名古屋でもイベントがあります。2020年はオンライン開催や中止のこともあるためチェックしましょう。
2022.03.27
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ヨガのチャクラの種類と場所とは?エネルギーの流れを解放するポーズと呼吸も紹介!

チャクラとは、体を流れるエネルギーのチャンネルと言われ、7つあると考えられています。それぞれ場所や色、対応する効果や役割があり、6つのチャクラが開いた時に、7つ目のチャクラが覚醒すると言われています。チャクラを開くポーズや呼吸、瞑想法なども多くあります。それぞれの特徴や活性化する方法を紹介しています。
2022.02.27
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股関節にアプローチ!陰ヨガのポーズと効果とは?経絡を刺激するポーズ名とやり方を紹介!

陰ヨガとは、陽ヨガと比べてリラックス効果が高く、股関節や経絡を刺激して下半身の血行促進や内臓機能活性化、リラックス効果の高いヨガのスタイルです。バタフライポーズやニードルポーズなどの股関節を開くやり方のポーズが代表的です。ポーズを長く続ける特徴があり、朝も夜にも行え、シニアや妊娠中の方でも取り組めるため、初心者にもおすすめです。
2022.03.05
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太陽礼拝108回の意味と感想まとめ。かかる時間や消費カロリーはどれくらい?

太陽礼拝108回の意味や、効果、かかる時間やカロリーを解説しています。108回には「生まれながらに持つ108の煩悩を消す」などの意味があるとされ、仏教とも関係があります。消費カロリーは、軽減法や環境にもよるため、一概には言えませんが、一連のポーズの流れを継続して行うことで良い運動になるでしょう。
2022.03.07
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【ヨガと蓮の花の関係】象徴のイラストやポーズがあるのはなぜ?

ヨガと蓮の花の関係を紹介しています。ヒンドゥー教や仏教では蓮の花は神聖で清らかだと考えられ、ヨガのイメージイラストなどにも多く用いられています。様々な神様と一緒に書かれたり、ヨガポーズにも使われるロータスの、神話など歴史を知り、よりヨガの考え方などを深めてみましょう。
2022.03.27
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戦士のポーズの意味と由来とは?神話から見るヨガポーズのやり方のコツ

ヨガの戦士のポーズ、英雄のポーズの名前の由来と意味について、インドの神話を紹介しています。ポーズの名前の意味や由来を知ることで、ヨガの哲学が理解しやすくなり、ポーズが深まるコツとなります。神話や歴史の背景も知りながらポーズの練習をしてみましょう。
2022.03.17
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