ヨガ

戦士のポーズの意味と由来とは?神話から見るヨガポーズのやり方のコツ

ヨガの戦士のポーズ、英雄のポーズの名前の由来と意味について、インドの神話を紹介しています。ポーズの名前の意味や由来を知ることで、ヨガの哲学が理解しやすくなり、ポーズが深まるコツとなります。神話や歴史の背景も知りながらポーズの練習をしてみましょう。
ヨガ

【太陽礼拝A】ポーズの順番と呼吸のタイミングが効果を上げるコツ

太陽礼拝Aのポーズの順番と呼吸のタイミングを説明しています。ヨガの基本の12のポーズを行う太陽礼拝Aの効果は、全身を使うためダイエットだけでない効果も多くあります。動画のやり方も参考に練習してみましょう。
ヨガ

東京のエアリアルヨガスタジオ一覧★体験や男性可能な教室など

東京のエアリアルヨガスタジオをまとめました。安く体験も可能、男性可能などのエアリアルヨガの教室は都内にも増えています。ハンモックを使う空中ヨガは、初心者や身体が硬くても始めやすいメリット豊富なヨガスタイルですが、三半規管が弱い方は気分が悪いと感じることもあるため、一度体験をしてみることをおすすめします。
ヨガ

エアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧!ダイエット効果もある?

「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果やポーズの一覧を紹介しています。 初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。
食事と健康

東京・関東でファスティング合宿!断食との違いやデトックス効果のあるやり方とは?

関東・東京周辺で、ファスティングができる合宿施設やホテルを紹介しています。ファスティングは、デトックス効果が注目され、酵素ドリンクや回復食なども多く売られています。断食とは違うファスティングは、週末だけホテルでできるコースなどもあります。ツアーなどは正しい指導を受けながらできます。
ジム

筋トレ女性におすすめ!東京のパーソナルトレーニングジム

筋トレ女子におすすめの東京のパーソナルトレーニングジムをまとめました。初心者は特に、筋トレとダイエット効果が最大になるためにもパーソナルトレーニングはおすすめです。ウエイトトレーニングなどの練習などインスタでも人気のトレーニングメニューや食事指導、費用なども比較しています。
海外留学と海外転職

アメリカヨガ留学の方法★RYT200のインストラクター資格を取得しよう

アメリカヨガ留学の方法を紹介しています。ヨガインストラクター資格RYT200を取得するためにアメリカに行く際におすすめのスクールや費用、申込のやり方などをまとめました。留学企業を通すか自分で申し込むか、などやり方は様々です。ぜひ調べてみましょう!
ヨガ

ヴィパッサナー瞑想とは?やり方によっては危険?体験談とおすすめの本

ヴィパッサナー瞑想とは、「現在」を受け止め続けるやり方の瞑想で、妄想を捨てていき自己観察や発見の効果に繋がると言われています。ヴィパッサナー瞑想のやり方や危険だと言われる理由、おすすめの本、合宿の体験談などを紹介します。
ヨガ

ヨガでセクハラ?アジャストや触られるのが嫌な場合に身を守るために

ヨガのセクハラについて、アメリカの「#Me too」運動や、訴えられた有名インドのインストラクターの問題などを書いています。ヨガのアジャストなどでも触られるのが嫌な場合のたいしょ
食事と健康

野菜ソムリエ養成講座の説明会に行ってきました★資格取得の方法、費用やメリットは?

「野菜ソムリエ資格」養成講座の説明会のレポートです。野菜ソムリエの資格の取り方や費用、日程スケジュールや、取得後に仕事に活かせているかなど、実際に取得者から話をきけました。説明会は随時開催されていますので是非参加してみましょう。
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