東京のマシンピラティス(リフォーマー)専門のおすすめスタジオ一覧

ピラティスのリフォーマーマシンピラティス

東京都内にあるマシンピラティスのレッスンが受けられるスタジオを紹介します。

マシンピラティスは、身体のバランスを整える効果が非常に高く、人気が高まっています。

マシンピラティスは、モデルのダイエット目的やアスリートなどスポーツ上級者が取り組むイメージがありますが、男性やシニアの方も取り組めるおすすめのエクササイズです。

東京のマシンピラティス専門スタジオでは、費用が比較的安いスタジオも多く、体験も受けられます。
 

 

マシンピラティスとは?

ピラティスのリフォーマー

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。

第一次世界大戦中にピラティス氏は、負傷した仲間の兵士の回復のために自分のメソッドをリハビリ目的に取り入れ、現在の「ピラティス」として確立されたと言われています。

そのため、ピラティスは身体のある局所に効果的に働きかけ、ケガをしている方やシニアの方でも取り組めるものが多いのが特徴です。

体幹、インナーマッスルの強化や姿勢改善、腰痛や肩こりの改善などの効果が高く、アスリートやモデルのダイエットに関するインスタなどで注目も集めています。

ピラティスの種類は大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つに分けられ、機械のサポートを得ながらトレーニングを行うものがマシンピラティスです。
 

マットピラティスとの違い

一般的には、自重トレーニングとなるマットピラティスより、マシンの補助を使えるマシンピラティスの方が初心者におすすめです。

当初、ピラティス氏が負傷した兵士がベッドの上でもトレーニングできるように、また、身体の不自由な場所があってもトレーニングしやすいように、ベッドを解体して用いたのが、マシンピラティス(リフォーマー)の始まりであるとされています。

マシンマット
・初心者向け
・身体の左右バランスを比較しやすい
・身体へかける負荷を調節できる
・マット一枚で可能、手軽
・自重トレーニングのためコントロールが難しい

マシンは、組み立てなどを変えることで、500種類以上のピラティスエクササイズを行えるといわれています。

マシンを使うことで、身体の普段鍛えにくい場所も効果的に確実にトレーニングが可能になります。

 

主なマシンの種類

リフォーマー

ピラティスマシンのリフォーマー

ピラティスのマシンの中でも最も代表的なものです。

スプリング(ばね)がついているため、身体にかかる負担の強度を調節でき、簡単にエクササイズが出来ます。

現在「マシンピラティス」として行うレッスンはこのリフォーマーのレッスンが主流です。

 

キャデラック

 

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上からぶら下がる運動などが可能なベッドタイプのマシンです。

左右別のスプリングを使用するため、身体の左右バランスをより整えやすいと言われています。

 

チェア

 

 

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ピラティスのチェアは、座ったまま下半身のトレーニングなどもできるため、

女性で妊娠中の方にもおすすめのマシンです。

 

バレル

 

 

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樽のような形をしているため「バレル」と呼ばれています。

かまぼこ型のコンパクトなマシンです。
スパインコレクターと言われる程、背骨の強制、整えるのに効果的だと言われています。

 

ピラティスのマシンは、どれも写真ではアクロバティックで難しそうに見えますが、仰向けで寝たままでしっかりと鍛えられる簡単なエクササイズが多く、安全にそして適格に鍛えたい場所にアプローチが可能です。

 

東京のマシンピラティス専門スタジオ比較表

※スタジオ名をクリックすると、記事内の詳細にジャンプします。

スタジオ体験料金ポイント
おすすめ①
zen place pilates by basi pilates
1000円(マット)
5000円(リフォーマー)
専門リフォーマースタジオあり
系列スタジオも利用可能
おすすめ②
pilates K
無料女性専用
おすすめ③
LalaAsha Pilates(ララアーシャピラティス)
2回 3000円6人の少人数制
クラスレッスンとプライベートレッスンが受けられる
おすすめ④
LAVA渋谷クロスタワー
LAVAPilates
手ぶらで100円ヨガとマシンピラティス

 

おすすめスタジオベスト4

実際に筆者も体験に行った経験をもとに、体験レッスンが安い、予約しやすい、信頼できるインストラクターなどの観点から、おすすめベスト4をランキングにしました。

1位 zen place pilates by basi (旧バシピラティス)

zen place pilates by basi pilatesは、日本でも数少ない、ピラティス専門スタジオです。

zen place pilates by basi
ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。

グループレッスンでも、平均6名程という少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。

zen place pilates by basi pilatesのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。

リフォーマー専門のスタジオは、東京の自由が丘店と下北沢店です。

他の店舗はマットピラティスがメインですが、マシン設備は充実しており、プライベートレッスンなどでマシンを利用することも可能です。

zen place pilates by basi pilatesの会員は、系列のヨガスタジオや他の系列ピラティススタジオにも通えます。

全スタジオに通い放題のプランもあります。

ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができるところは多くありません。

マシン専門のスタジオは自由が丘と下北沢にありますが、どのスタジオも、パーソナルレッスンではマシンを使ってトレーニングができます。

ぜひ一度、マシンピラティスを行ったことがない人も、体験を受けてみましょう。

料金/月13,200円(リフォーマー4回)
10,800円(マット4回)
体験料金1,000円(マット)
5,000円(リフォーマー)
ポイントピラティス専門
少人数制
リフォーマー専門あり
店舗場所中目黒・銀座・下北沢・六本木・三軒茶屋・自由が丘・下北沢など25店舗
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.basipilates.jp/

<首都圏店舗>
首都圏に25店舗あります。主要な駅のスタジオを紹介します。

銀座東京都 中央区 銀座2-11-15 SF銀座ビル2F
中目黒東京都 目黒区青葉台 2−20−14 青和ビル3F
渋谷東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
恵比寿東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
新宿東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
六本木東京都港区六本木7-19-9 VORT六本木7F

※リフォーマー専門は自由が丘と下北沢。その他はプライベートレッスンでマシン利用が可能です。

自由が丘東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル201.202

井の頭線下北沢駅の西口から出て改札右手の階段をあがります。Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階です。

下北沢東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ二階


 

 
参考記事
リフォーマーピラティスの体験に行ってみました!

 

2位 pilates K

pilates K(ピラティスK)は、女性専用のリフォーマーピラティスです。

リフォーマー専門ピラティスK

ホットヨガのロイブと同じ会社が運営しています。

pilatesK(ピラティスK)のスタジオ内装とリフォーマー

スタジオはどの店舗も新しく、アメリカのスタジオをイメージしたシンプルさで、とてもきれいです。

リフォーマーの台数も多く、仕事帰りにも通いやすい時間のレッスンも豊富です。

料金/月9,800円(リフォーマー4回)
13,300円(通い放題)
体験料金500円
ポイントリフォーマー専門
少人数制
女性限定
店舗場所銀座・池袋
ウェブサイト
(体験予約)
https://pilates-k.jp/

<店舗マップ>

東京都内には2店舗あります。

銀座店は、有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分の、アクセス抜群の立地です。

銀座三越、松坂屋から伊東屋方面です。

銀座店東京都中央区銀座1丁目6‒10 上一ビルディング7F

池袋店は、JR池袋駅東口より徒歩1分です。みずほ銀行の向かいにあります。

池袋店東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F


 

参考記事
ピラティスKの体験レッスンに行ってみました!

 

3位 LalaAsha Reformer Pilates(ララアーシャリフォーマーピラティス)

LalaAashaのピラティスは、ホットヨガで人気のスタジオが運営する、ピラティスのマシン専門スタジオです。

ララアーシャピラティス

オープンしたてのため、スタジオや施設はとてもきれいです。

なんと6人の少人数制に徹底しており、インストラクターの目も一人一人にいきわたります。

運動は初めて、他の運動で怪我などがあり不安という方にもおすすめです。

体験レッスンが2回で3000円と、とても安いため、まずリフォーマーの効果を試してみたい方に一度おすすめです。

レッスン内容も多く、身体の鍛えたい部分や気分によってレッスンを選ぶことができます。

プライベートレッスンを月に一回加えることもでき(別料金)、パーソナルでレッスンをお得に受けることができます。

 

料金/月4回 11,800円
4回+パーソナル1回 18,300円
体験料金2回 3000円
ポイントリフォーマー専門
パーソナルレッスンあり
店舗場所東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.lalaaasha.jp/pilates/

<店舗マップ>
池袋駅から徒歩1分です。西武池袋のエルメスの向かいにあるビルの3Fです。

池袋店東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F

 

 
参考記事
【体験口コミ】ララアーシャのマシンピラティスのスタジオに行ってきました

 

4位 LAVAクロスタワー店マシンピラティス専用スタジオ

LAVAクロスタワー店マシンピラティス専用スタジオ」は、ホットヨガのLAVAが運営する唯一のマシンピラティス専門スタジオです。

LAVAクロスタワー店

なんと渋谷には、ヨガ専門のスタジオ(渋谷店)と、ピラティス専門のクロスタワー店があり、どちらも追加料金なしで通うことができます。

なんと体験レッスンが、現在キャンペーンのため、手ぶらで100円です!

マシンピラティスを受けたことがない、という方は是非、一度予約してみることをおすすめします。

渋谷店は、ヨガもピラティスも男性も通うことができる店舗です。

マシンピラティスとヨガが両方できるスタジオです。
 

料金/月4回 9,818円
通い放題 14,364円
体験料金手ぶらで100円
ポイントリフォーマー専門
ホットヨガスタジオと併用可能
店舗場所東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3F
ウェブサイト
(体験予約)
https://yoga-lava.com/

※ホットヨガと共通の体験申し込みページのため、体験店舗を「渋谷クロスタワー店」を選びましょう。
<店舗マップ>
渋谷駅東口を出て青山通りと六本木通りの分岐点にある32階建ての渋谷クロスタワービル(旧東邦生命ビル)の3Fです。

渋谷クロスタワー店東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3F

 

体験予約は公式サイトから↓

※ホットヨガと共通の体験申し込みページのため、体験店舗を「渋谷クロスタワー店」を選びましょう。
 

その他のリフォーマー専門ピラティススタジオ

BDC PILATES

BDC PILATES東京

恵比寿・表参道・吉祥寺にあるリフォーマー専門のピラティススタジオ。

朝は7時半、夜は10時までのレッスンがあり、仕事の前後にも通いやすいスタジオです。

レッスンの内容は、初心者の方向けやコア(体幹)に注力したものなど、目的別にスケジュールが組まれています。

グループレッスンとパーソナル(プライベートレッスン)の両方を行っています。

恵比寿店のみ女性限定のスタジオで、表参道と吉祥寺は男性の利用が可能です。

料金/月14,000円(4回)
体験料金2000円
ポイントリフォーマー専門
少人数制
店舗場所恵比寿・表参道・吉祥寺
ウェブサイト
(体験予約)
https://bdcpilates.com/

<店舗住所>

恵比寿渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1
表参道港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階
吉祥寺東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3F


 

A・CORE(アコア)

東京のピラティス専門スタジオACORE

ACOREは青山・表参道にマシンピラティス専門の本格的スタジオです。

一人一人の身体に合ったパーソナル(プライベートレッスン)レッスンを行っています。

マンツーマンレッスンはインストラクターの指名も可能です。

料金/月40,000円(5回)
体験料金
ポイントリフォーマー専門
パーソナルレッスン
店舗場所東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.a-core.net/

 
<店舗住所>
表参道駅から徒歩4分程度です。青山通りを南青山方面へ進むと左側にあります。

住所東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F


 

Sky Pilates Tokyo(スカイピラティス)

スカイピラティス東京

マット、マット&リフォーマー、リフォーマー、タワーなど充実のレッスンを行っています。

世界的なピラティス流派であるSTOTT PILATES®(ストットピラティス)公認のピラティススタジオです。

インストラクターの資格取得コースなども開催しています。

リフォーマーレッスンは最大6人までの少人数制です。

料金/月グループレッスン 3500円
プライベートレッスン 5500円~9500円
体験料金
ポイントリフォーマー専門
パーソナルレッスン
店舗場所東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF
ウェブサイト
(体験予約)
https://skypilatestokyo.com/

 
<店舗住所>
表参道と外苑前駅から徒歩でアクセスが可能です。エイベックスビルを目印に南青山3丁目緑地に面したビルです。

住所東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF


 
関連記事
【東京】ピラティス資格おすすめスクールを比較

 

リフォーマーの体験に行ってみましょう

マシンピラティスは、身体のバランスや歪みを整える効果が期待でき、筋トレや姿勢改善のためのトレーニングにもおすすめです。

ピラティス初心者の方は特に、身体の使い方を基礎から学ぶことができます。

東京都内でおすすめのリフォーマーピラティスが受けられるのは以下です。
 

スタジオ体験料金ポイント
おすすめ①
zen place pilates by basi pilates
1000円(マット)
5000円(リフォーマー)
専門リフォーマースタジオあり
系列スタジオも利用可能
おすすめ②
pilates K
無料女性専用
おすすめ③
LalaAsha Pilates(ララアーシャピラティス)
2回 3000円6人の少人数制
クラスレッスンとプライベートレッスンが受けられる
おすすめ④
LAVA渋谷クロスタワー
LAVAPilates
手ぶらで100円ヨガとマシンピラティス

 
zen place pilates by basi pilates」は、リフォーマー専門店舗以外でも、都内の系列店はマシン設備完備です。

さらに会員になると、系列のヨガスタジオの利用もできます。

パーソナルレッスンは、どの店舗でも可能で、系列のマットピラティスやヨガも通うことができるため、リフォーマーピラティスだけでなく、身体をよく動かしたい方におすすめです。

pilates K(ピラティスK)」は、女性専用で、マシンも多いため、予約がしやすいのがメリットです。
少人数は緊張するという方におすすめです。

LalaAsha Pilates(ララアーシャピラティス)」は、シャワー設備などもついているため、運動した後に身だしなみも整えたいという方におすすめです。

どのスタジオも体験料金は安く設定されているため、一度リフォーマーの効果を実感しに行ってみましょう。

 

リフォーマーピラティスのよくある質問

ピラティスは初めてでも大丈夫ですか?
A. 体験レッスンに行くほとんどの方は、初心者です。
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。
マシンピラティス(リフォーマー)は、身体の使い方を基礎から学べる初心者におすすめのクラスです。

 

身体が硬くてもできますか?
A. ピラティスは、身体の柔軟性に関係なく、どなたでも練習ができます。
エクササイズを続けることで、次第に可動域も広がることが期待できます。

 

マシンの使い方は教えてもらえますか?
A. インストラクターが、マシンの使い方や動き方は細かく説明してくれますので安心しましょう。

 

一人で体験に参加してもいいですか?
A. ほとんどの方が、体験レッスンは一人で予約して参加します。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。

 

体験に必要なもの・持ち物はありますか?
A.
・本人確認できる身分証
・動きやすい着替え
・体験当日に入会を検討している場合は、入会金も調べておくとスムースです。

 

ピラティス体験の当日はどんな服装で行けばいいですか?
A. Tシャツやレギンス、スウェットなど、動きやすい服装がおすすめです。
ヨガウェアのようなぴったりとしたものでなくて構いません。

 

体験レッスンは、何分前に到着すればいいですか?
A. 着替えの時間や、スタジオによっては事前にスタジオについての説明があるため、20分程度前に行くと、余裕を持って準備ができるでしょう。

 

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