東京のマシンピラティス専門のおすすめスタジオ一覧

東京のマシンピラティス専門のおすすめスタジオ一覧

東京都内にあるマシンピラティスのレッスンが受けられるスタジオを紹介します。

 

マシンピラティスは、身体のバランスを整える効果が非常に高く、人気が高まっています。

 

マシンピラティスは、モデルのダイエット目的やアスリートなどスポーツ上級者が取り組むイメージがありますが、男性やシニアの方も取り組めるおすすめのエクササイズです。

 

東京のマシンピラティス専門スタジオでは比較的安いスタジオも多く、体験も受けられます。

 

マシンピラティスとは?

ピラティスのリフォーマー

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。

第一次世界大戦中にピラティス氏は、負傷した仲間の兵士の回復のために自分のメソッドをリハビリ目的に取り入れ、現在の「ピラティス」として確立されたと言われています。

そのため、ピラティスは身体のある局所に効果的に働きかけ、ケガをしている方やシニアの方でも取り組めるものが多いのが特徴です。

 

体幹、インナーマッスルの強化や姿勢改善、腰痛や肩こりの改善などの効果が高く、アスリートやモデルのダイエットに関するインスタなどで注目も集めています。

 

ピラティスの種類は大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つに分けられ、機械のサポートを得ながらトレーニングを行うものがマシンピラティスです。

 

マットピラティスとの違い

一般的には、自重トレーニングとなるマットピラティスより、マシンの補助を使えるマシンピラティスの方が初心者におすすめです。

当初、ピラティス氏が負傷した兵士がベッドの上でもトレーニングできるように、また、身体の不自由な場所があってもトレーニングしやすいように、ベッドを解体して用いたのが、マシンピラティス(リフォーマー)の始まりであるとされています。

<マットピラティスの効果・特徴>

・マット一枚で可能、手軽
・自重トレーニングのためコントロールが難しい

<マシンピラティスの効果・特徴>

・初心者向け
・身体の左右バランスを比較しやすい
・身体へかける負荷を調節できる

 

マシンの構造による500種類以上のピラティスを行えるといわれています。

マシンを使うことで、身体の普段鍛えにくい場所も効果的に確実にトレーニングが可能になります。

 

 

主なマシンの種類

リフォーマー

ピラティスマシンのリフォーマー

ピラティスのマシンの中でも最も代表的なものです。

スプリング(ばね)がついているため、身体にかかる負担の強度を調節でき、簡単にエクササイズが出来ます。

現在「マシンピラティス」として行うレッスンはこのリフォーマーのレッスンが主流です。

 

キャデラック

 

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上からぶら下がる運動などが可能なベッドタイプのマシンです。

左右別のスプリングを使用するため、身体の左右バランスをより整えやすいと言われています。

 

チェア

 

 

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ピラティスのチェアは、座ったまま下半身のトレーニングなどもできるため、

女性で妊娠中の方にもおすすめのマシンです。

 

バレル

 

 

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樽のような形をしているため「バレル」と呼ばれています。

かまぼこ型のコンパクトなマシンです。
スパインコレクターと言われる程、背骨の強制、整えるのに効果的だと言われています。

 

ピラティスのマシンは、どれも写真ではアクロバティックで難しそうに見えますが、仰向けで寝たままでしっかりと鍛えられる簡単なエクササイズが多く、安全にそして適格に鍛えたい場所にアプローチが可能です。

 

マシンピラティスのおすすめスタジオ

東京都内にはリフォーマーを専門にしたスタジオがいくつかあります。

体験レッスンなども安く行っていますのでぜひのぞいてみましょう。

おすすめNo.1★ zen place pilates by basi (旧バシピラティス)

zen place pilates by basi

日本でも数少ない、ピラティス専門スタジオです。

ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。

 

グループレッスンでも、平均3名程という少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。

 

basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆basiピラティスの資格を有し、会社が定める厳しい基準をクリアしているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。

 

リフォーマー専門のスタジオは、東京の自由が丘店と下北沢店です。

他の店舗はマットピラティスがメインですが、マシン設備は充実しており、個人レッスンなどでマシンを利用することも可能です。

料金/月 13,200円(リフォーマー4回)
10,800円(マット4回)
体験料金 1000円(マット)
5000円(リフォーマー)
ポイント ピラティス専門
少人数制
リフォーマー専門あり
店舗場所 中目黒・銀座・下北沢・六本木・三軒茶屋・自由が丘・下北沢など24店舗
ウェブサイト
(体験予約)
basiピラティス

 

zen place pilates by basi の会員は、系列のヨガや他のエリアのスタジオなども通い放題のプランもあります。

ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができるところは多くありません。

 

ぜひ一度、マシンピラティスを行ったことがない人も、体験を受けてみましょう。

 

 

 

予約は公式サイトから可能です↓

 

 

 

おすすめNo.2★ pilates K

リフォーマー専門ピラティスK

女性専用のリフォーマーピラティス。

ホットヨガのロイブと同じ会社が運営しています。

新しいスタジオでとてもきれいです。

リフォーマーの台数も多く、仕事帰りにも通いやすい時間のレッスンも豊富です。

料金/月 9,800円(リフォーマー4回)
13,300円(通い放題)
体験料金 3000円
ポイント リフォーマー専門
少人数制
女性限定
店舗場所 銀座・池袋
ウェブサイト
(体験予約)
pilateK

 

BDC PILATES

BDC PILATES東京

恵比寿・表参道・吉祥寺にあるリフォーマー専門のピラティススタジオ。

朝は7時半、夜は10時までのレッスンがあり、仕事の前後にも通いやすいスタジオです。

レッスンの内容は、初心者の方向けやコア(体幹)に注力したものなど、目的別にスケジュールが組まれています。

 

グループレッスンとパーソナル(プライベートレッスン)の両方を行っています。

料金/月 14,000円(4回)
体験料金 2000円
ポイント リフォーマー専門
少人数制
店舗場所 恵比寿・表参道・吉祥寺
ウェブサイト
(体験予約)
https://bdcpilates.com/

 

A・CORE(アコア)

東京のピラティス専門スタジオACORE

ACOREは青山・表参道にマシンピラティス専門の本格的スタジオです。

一人一人の身体に合ったパーソナル(プライベートレッスン)レッスンを行っています。

マンツーマンレッスンはインストラクターの指名も可能です。

料金/月 40,000円(5回)
体験料金
ポイント リフォーマー専門
パーソナルレッスン
店舗場所 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.a-core.net/

 

Sky Pilates Tokyo(スカイピラティス)

スカイピラティス東京

マット、マット&リフォーマー、リフォーマー、タワーなど充実のレッスンを行っています。

世界的なピラティス流派であるSTOTT PILATES®(ストットピラティス)公認のピラティススタジオです。

インストラクターの資格取得コースなども開催しています。

リフォーマーレッスンは最大6人までの少人数制です。

料金/月 グループレッスン 3500円
プライベートレッスン 5500円~9500円
体験料金
ポイント リフォーマー専門
パーソナルレッスン
店舗場所 東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF
ウェブサイト
(体験予約)
https://skypilatestokyo.com/

 

 

リフォーマーの体験に行ってみましょう

マシンピラティスは、身体のバランスや歪みを整える効果が期待でき、筋トレや姿勢改善のためのトレーニングにもおすすめです。

ピラティス初心者の方にも、身体の使い方を学べるためおすすめです。

東京都内にはマシンピラティス(リフォーマー)のスタジオも増えています。

体験は安くできるところが多いため、まずは体験に行き、スタジオやインストラクターの雰囲気を見てみましょう。

 

おすすめのスタジオ一覧は以下です。

スタジオ おすすめポイント
zen place pilates by basi pilates 専門リフォーマースタジオあり
系列スタジオも利用可能
pilates K 女性専用
BDC PILATES 早朝や遅い時間のレッスンあり
A・CORE プレイベートレッスン
Sky Pilates Tokyo 少人数制