東京都内にあるマシンピラティスのレッスンが受けられるスタジオを紹介します。
マシンピラティスは、身体のバランスを整える効果が非常に高く、人気が高まっています。
初心者からアスリートなどの経験者はもちろん、男性やシニアの方も取り組めるおすすめのエクササイズです。
東京のマシンピラティス専門スタジオでは、費用が比較的安いスタジオも多く、体験も受けられます。
目次
マシンピラティスとは？
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。
第一次世界大戦中にピラティス氏は、負傷した仲間の兵士の回復のために自分のメソッドをリハビリ目的に取り入れ、現在の「ピラティス」として確立されたと言われています。
そのため、ピラティスは身体のある局所に効果的に働きかけ、ケガをしている方やシニアの方でも取り組めるものが多いのが特徴です。
体幹、インナーマッスルの強化や姿勢改善、腰痛や肩こりの改善などの効果が高く、アスリートやモデルのダイエットに関するインスタなどで注目も集めています。
ピラティスの種類は大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つに分けられ、機械のサポートを得ながらトレーニングを行うものがマシンピラティスです。
マットピラティスとの違い
一般的には、自重トレーニングとなるマットピラティスより、マシンの補助を使えるマシンピラティスの方が初心者におすすめです。
当初、ピラティス氏が負傷した兵士がベッドの上でもトレーニングできるように、また、身体の不自由な場所があってもトレーニングしやすいように、ベッドを解体して用いたのが、マシンピラティス（リフォーマー）の始まりであるとされています。
| マシン | マット |
| ・初心者向け ・身体の左右バランスを比較しやすい ・身体へかける負荷を調節できる |
・マット一枚で可能、手軽 ・自重トレーニングのためコントロールが難しい ・深く集中でき、瞑想効果あり |
マシンは、組み立てなどを変えることで、500種類以上のピラティスエクササイズを行えるといわれています。
マシンを使うことで、身体の普段鍛えにくい場所も効果的に確実にトレーニングが可能になります。
主なマシンの種類
リフォーマー
ピラティスのマシンの中でも最も代表的なものです。
スプリング（ばね）がついているため、身体にかかる負担の強度を調節でき、簡単にエクササイズが出来ます。
現在「マシンピラティス」として行うレッスンはこのリフォーマーのレッスンが主流です。
キャデラック
画像：Senivpetro – jp.freepik.com
キャデラックは、上からぶら下がる運動などが可能なベッドタイプのマシンです。
左右別のスプリングを使用するため、身体の左右バランスをより整えやすいと言われています。
チェア
ピラティスのチェアは、座ったまま下半身のトレーニングなどもできるため、
女性で妊娠中の方にもおすすめのマシンです。
バレル
バレルは、樽のような形をしているため「バレル」と呼ばれています。
かまぼこ型アーチ状の部分を活用し、背骨を丸める・反る・捻るを効果的に行うことができるマシンです。
種類は大きく「ラダー・バレル（上記写真のもの）」、「アーク・バレル」、「スパイン・コレクター」の3種類あります。
スパインコレクターと言われる程、背骨を整えるのに効果的だと言われています。
ピラティスのマシンは、どれも写真ではアクロバティックで難しそうに見えますが、仰向けで寝たままでしっかりと鍛えられる簡単なエクササイズが多く、安全にそして適格に鍛えたい場所にアプローチが可能です。
東京のマシンピラティス専門スタジオ比較表
※スタジオ名をクリックすると、記事内の詳細にジャンプします。
| スタジオ | 体験料金 | ポイント |
zen place pilates  |
マットグループ ：1,000円 リフォーマーグループ ：3,000円 |
・専門リフォーマースタジオあり ・系列スタジオも利用可能 |
pilates K |
2,000円 | ・女性専用 |
BDC PILATES |
リフォーマー ：3,850円 プライベートレッスン ：9,900円 |
・少人数制マシンピラティス マシン完備 ・プライベートと グループレッスンあり |
CLUB PILATES |
0円 | ・少人数制 ・マシン完備、TRXあり ・プライベートと グループレッスンあり |
LALA PILATES |
1,000円 | ・6人の少人数制 ・クラスレッスンと プライベートレッスンあり |
おすすめスタジオベスト5
実際に筆者も体験に行った経験をもとに、「体験レッスンが安い・予約しやすい・信頼できる」おすすめベスト5のスタジオをランキングにしました。
1位 zen place pilates
zen place pilatesは、日本でも数少ないピラティス専門スタジオです。
ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。
リフォーマー専門のスタジオは、東京の自由が丘第2スタジオと下北沢スタジオ、第2銀座スタジオの3店舗です。(2024年4月現在)
他の店舗はマットピラティスがメインですが、マシン設備は充実しており、プライベートレッスンなどでマシンを利用することも可能です。
特徴
日本最大級のピラティス専門スタジオ「zen place pilates」の他との違いや特徴は大まかにいうと以下となります。
① 質の高いインストラクター
zen place pilatesは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手「basiピラティス」と提携しています。
世界中の指導者、年間10人以上が来日（現在はオンライン）し、研修しているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。
実際に私も何度もパーソナルレッスンをマシンで受けましたが、インストラクターは身体の癖や歪みを的確に指摘し、効果的なトレーニング方法を分かりやすく指導してくれて、とても満足度の高い内容です。
② 系列スタジオ通い放題
zen place pilatesの会員は、系列のヨガスタジオや他の系列ピラティススタジオにも通えます。
zen place pilatesの会員になると、上記すべてのグレードのスタジオを利用可能です。
※グレード1以外の方は差額が発生する場合があります。詳細は店舗へお問い合わせください。
③ プライベートとグループあり
zen place pilatesは、自由が丘第2スタジオと下北沢スタジオ、第2銀座スタジオのリフォーマー専門スタジオではグループレッスンでマシンのレッスンを受けることができます。
その他の多くの都内のスタジオでは、プライベートレッスンでマシンのレッスンが可能です。
プライベートレッスンはマンツーマンのためもちろん安心して受けられますし、グループレッスンでも、平均6名程という少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。
全スタジオに通い放題のプランもあります。
ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができるところは多くありません。
ぜひ一度、マシンピラティスを行ったことがない人も、体験を受けてみましょう。
料金と店舗
| 料金/月 (グレード１の場合) |
月4回 10,450円 通い放題 16,940円 |
| 体験料金 | マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円 プライベートレッスン：8,250～9,900円 |
| ポイント | ・ピラティス専門 ・少人数制 |
| 店舗場所 | 中目黒・銀座・下北沢・六本木・三軒茶屋・自由が丘・下北沢など 全国に88店舗 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.zenplace.co.jp/pilates |
※リフォーマー専門スタジオ・プライベート専門スタジオは料金が上記とは異なります。各店舗のサイトにてご確認ください。
＜首都圏店舗＞
首都圏の主要な駅のスタジオを紹介します。(2024年4月現在)
| 銀座二丁目 | 東京都 中央区 銀座2-11-15 SF銀座ビル2F |
| 中目黒 | 東京都 目黒区青葉台2-20-14 青和ビル3F |
| 渋谷 | 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F |
| 恵比寿 | 東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F |
| 新宿 | 東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F |
| 六本木 | 東京都港区六本木7-19-9 VORT六本木7F |
※リフォーマー専門は自由が丘と下北沢、第2銀座です。その他はプライベートレッスンでマシン利用が可能です。
| 自由が丘 | 東京都 世田谷区奥沢 5-14-31 土屋ビル 2F |
井の頭線下北沢駅の西口から出て改札右手の階段をあがります。Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階です。
| 下北沢スタジオ | 東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ2F |
| 第2銀座スタジオ | 東京都 中央区銀座 3-2-10 並木ビル 2F |
代官山には、プライベート専門スタジオがあります。代官山駅北口より徒歩4分の場所にあります。
| プライベート専門スタジオ代官山 | 東京都渋谷区代官山町15-9 4F |
2位 pilates K
pilates K（ピラティスK）は、女性専用のリフォーマーピラティスです。
ホットヨガのロイブと同じ会社が運営しています。
特徴
pilates K（ピラティスK）は女性専用のマシンピラティスの他にも、特徴がいくつかあります。
① マシンの台数が多い
pilates K（ピラティスK）は、他のピラティススタジオと比較しても、スタジオ内が広くマシン（リフォーマー）の数が圧倒的に多いです。
通常、他の店舗では10台以下のスタジオが多い中、pilates K（ピラティスK）の銀座店では20台ものリフォーマーがあります。
そのため、予約も取りやすく、仕事帰りなど思い立った時にも通いやすいのがポイントです。
リフォーマー専門スタジオでは少ない「通い放題」のプランもあるため、たくさんマシンを使ってエクササイズが可能です。
② 店舗がおしゃれ
スタジオはどの店舗も新しく、アメリカのスタジオをイメージしたシンプルさで、とてもきれいです。
女性専用の可愛らしい雰囲気があり、お手洗いや更衣室まで、全てがとてもおしゃれなデザインです。
③ レッスン内容豊富
ピラティスの特性を活かし、“ボディメイク”に特化した目的に合わせて選べるプログラムが数多くあります。
| クラスカテゴリ | 内容 |
| TOTAL BODY MAKE | 全身をバランスよく鍛えるクラス。初心者向けから経験者向けまでレベルあり。 |
| POINT BODY MAKE | 全気になる部分を集中的に鍛える。クラスは「ウエスト」、「お尻・脚」、「腕・背中」などの部位別。 |
| CONDITIONING | 骨盤を整えながら調整するクラス。「ストレッチ」や「バランス」などのクラスあり。 |
マシンピラティスは初級〜アドバンスでしか分けていないスタジオが多い中、部位別などを選べるため、様々なエクササイズを目的を持って取り組めます。
料金と店舗
| 料金/月 (新宿店の場合) |
リフォーマー4回 13,420円 通い放題 16,170円 |
| 体験料金 | 2,000円 |
| ポイント | ・リフォーマー専門 ・少人数制 ・女性限定 |
| 店舗場所 | 銀座、新宿、池袋、渋谷、吉祥寺、錦糸町 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://pilates-k.jp/ |
＜店舗マップ＞
東京都内には6店舗あります。(2024年4月現在)
| 銀座店 | 東京都中央区銀座1-6‒10 上一ビルディング7F |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿3-2-4 M&Eスクエア 3F |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスVIP渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
| オリナス錦糸町店 | 東京都墨田区太平4-1-2 オリナス錦糸町 4F |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-7-7 HULIC & New KICHIJOJI3F |
3位 BDC PILATES
BDCピラティスは、日本で初めてマシンピラティスのグループレッスンを専門とするスタジオとして2016年にオープンしたスタジオです。
リフォーマー専門のピラティススタジオで、朝は7時半、夜は10時までのレッスンがあり、仕事の前後にも通いやすいのも特徴です。
特徴
① ダンサー出身のインストラクター多数
ブロードウェーのダンサーを育成する企業が運営しているため、体幹強化・ボディメイク、歪みの矯正など、解剖学に基づいた指導を受けられます。
インストラクターはアメリカにダンス留学していた方やプロの劇団出身の方が多くいます。
海外出身や海外経験ありのインストラクターも多く、国際的なボディーワーカー達の指導を受けることができます。
② リフォーマー以外のレッスンあり
レッスンの内容は、少人数制で、初心者の方向けやコア（体幹）に注力したものなど、目的別にスケジュールが組まれています。
リフォーマーのクラスはもちろんのこと、ジャンプボードやバレエのバーを利用しながら行うクラスもあります。
他にも腰痛や肩こり改善のためのクラスや、ダンスの振付のようにエクササイズを繋げて動くクラスなど、目的や楽しみ別に選ぶことができます。
グループレッスンとパーソナル（プライベートレッスン）の両方を行っています。
料金と店舗
| 料金/月 (表参道店の場合) |
月4回 15,400円 プライベート1回 9,900円 |
| 体験料金 | リフォーマー体験：3,850円 プライベートレッスン体験：9,900円 |
| ポイント | ・リフォーマー専門 ・少人数制 |
| 店舗場所 | 恵比寿・表参道(A・B)・吉祥寺 ・二子玉川・銀座・銀座並木通り |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://bdcpilates.com/ |
＜店舗住所＞
| 恵比寿 | 渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1F |
| 表参道 | 港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス5F |
| 吉祥寺 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-14 HN BLDG. 4F |
| 二子玉川 | 世田谷区玉川3-6-1 第6明友ビル6F |
| 銀座 | 中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
| 銀座並木通り | 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F |
4位 CLUB PILATES
CLUB PILATES （クラブピラティス）は、ガーデンプレイスにある、アメリカ西海岸発でアメリカ・カナダに約600店舗も展開する世界最大のスタジオです。
パーソナルレッスンはもちろん、グループレッスンも最大12名までの少人数制のため、インストラクターがしっかりと指導をしてくれます。
特徴
① TRXなど最新マシン導入
CLUB PILATES （クラブピラティス）は、ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティスのメソッドに忠実でありながらも、TRXや独自の最新機器を取り込むことで、科学的に裏付けされた、一人一人に最適なトレーニングを提供しています。
リフォーマーだけでなく、バーEXO-チェア、BOSUボール、マット、ローラーなど様々な機器を使用してクラスが組み立てられています。
レッスン内容はレベルによって分かれており、初めてでも安心です。
② 有酸素運動を取り入れたクラス
CLUB PILATES （クラブピラティス）の特徴的クラスは、高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラスなど、より運動効果が高く得られる内容なども提供しています。
より少ない時間でより多くのカロリー消費が期待できるF.I.Tのクラスなどはエクササイズをしたい方や運動経験の長い方などにおすすめです。
他にも元軍人によって開発されたTRXのクラスなど、筋トレなどワークアウトできるクラスも豊富です。
他のスタジオのクラスバリエーションに飽きた方や、より高度な運動負荷をかけたい方などにおすすめです。
もちろん、初心者でも参加しやすい内容や、ストレッチなどを中心としたクラスも豊富です。
料金と店舗
初回の体験は、マシンピラティスとスタジオ設備を利用したクラスで、30分無料のため、ぜひ一度行ってみましょう。
| 料金/月 | 問い合わせ 4回、8回、通い放題プランあり |
| 体験料金 | 0円 |
| ポイント | ・リフォーマー、ジャンプボード、TRXなど最新機器完備 ・少人数制 ・世界最大級のスタジオ ・男性利用可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.clubpilates.co.jp/ |
＜店舗＞
都内だけで26店舗もあります。
お近くの店舗を探してみてくださいね。
5位 LALA PILATES
ララピラティスは、ホットヨガで人気のLalaAashaが運営する、ピラティスのマシン専門スタジオです。
スタジオや施設はとてもきれいです。
6人の少人数制を徹底しており、インストラクターの目も一人一人にいきわたります。
特徴
① リラックス系クラスあり
ピラティスはヨガと比べても運動量が多く、ピラティススタジオはトレーニングやコンディショニングをメインとした教室が多いです。
ララピラティスは、女性専用ということもあり、ストレッチメインで血行促進を促すクラスや、その日の疲れを取り、心地よい睡眠を目的に「ナイトリセット」などのクラスがあります。
ピラティスが初めての方や、運動に不安がある方、ヨガも好きという方におすすめです。
② プライベートとグループ混合プランあり
通常多くのスタジオでは、グループレッスンの月謝と、パーソナル料金は別です。
パーソナルを受けたい場合は、パーソナルだけの料金を支払うか、グループレッスンに通っている方は、グループの月会費に追加でパーソナル料金を払う必要があります。
しかし、ララピラティスは、グループレッスンをメインに毎月1回だけパーソナルを追加できるプランがあります。
グループレッスンでわからなかったところや、気になる動きをパーソナルで確認できます。
マシンピラティスは鏡を見ながらできる運動ではないため、振り返りやチェックができるパーソナルも定期的に受けることで、自分の癖や動きの違いにも気づくことができます。
料金と店舗
体験レッスンが1,000円ととても安いため、まずリフォーマーの効果を試してみたい方におすすめです。
| 料金/月 | 月4回 12.980円 4回+パーソナル１回 20,130円 |
| 体験料金 | 1,000円 |
| ポイント | ・リフォーマー専門 ・パーソナルレッスンあり |
| キャンペーン | 体験当日入会で入会金0円・初月会費20％オフ |
| ウェブサイト （体験予約） |
http://www.lalaaasha.jp/pilates/ |
＜店舗マップ＞
2024年4月現在、4店舗展開しています。
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
| 学芸大学店 | 東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 – 5F |
| 自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15ユレカビルB1 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5F |
参考記事
【体験口コミ】ララアーシャのマシンピラティスのスタジオに行ってきました
エリア別！マシンもできるピラティススタジオ一覧
この他にも、東京都内には、マシン（リフォーマー）ピラティスを受けられるスタジオが複数ありますのでエリア別に紹介します。
※エリアをクリックするとジャンプします。新宿
| スタジオ | アクセス | 体験料金 | ポイント |
|---|---|---|---|
| zen place pilates 新宿店 |
JR新宿駅西口から徒歩4分 | 1,000円（マット） 3,000円（マシングループレッスン） 9,900円（マシンプライベート） |
リフォーマー＆マットクラスあり マシン完備 系列スタジオも利用可能 グループ、プライベートレッスンあり 男女利用可能 |
The Pilates Tokyo |
新宿駅西口8番出口から徒歩3分 | 1,100円 | リフォーマー＆マットクラスあり グループ、プライベートレッスンあり 男女利用可能 |
K Village Pilates
K Village Pilatesは地域で最安値のピラティススタジオです（マットの場合）。
以前まではThe Pilates Tokyoという店舗名でした。
マットやマシンを使った様々なレッスンが開催されています。
グループレッスンは最大でも4名の少人数制のため、インストラクターの目も届きやすい環境です。
また、ポールなどのプロップスを積極的に使用するため、初心者の方も安心です。
入会金は通常11,000円ですが、体験当日に入会すると無料になります。
| 料金/月 | プライベート会員・月2回：19,800円 マットグループ会員・月4回：12,100円 |
| 体験料金 | プライベートレッスン：4,400円 グループレッスン：無料 |
| ポイント | ・少人数制 ・初心者向け |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://pilatestokyo.jp/ |
＜店舗＞
新宿駅西口から徒歩3分です。新宿郵便局の通りを挟んだ向かい側のビルです。「ターリー屋」というカレー屋さんの横です。
| 住所 | 東京都新宿区西新宿1-23 TK新都心ビル B1 |
渋谷・表参道周辺
| スタジオ | アクセス | 体験料金 | ポイント |
|---|---|---|---|
| zen place pilates渋谷店 |
渋谷駅東口（宮益坂口）から徒歩4分 | 1,000円（マット） 3,000円（マシングループレッスン） 9,900円（マシンプライベート） |
リフォーマー＆マットクラスあり マシン完備 系列スタジオも利用可能 グループ、プライベートレッスン有り オンラインあり 男女利用可能 |
| BDC PILATES |
Aスタジオ(表参道駅B3出口30秒) Bスタジオ(表参道駅A2出口3分) |
3,850円 | マシン＆マットクラスあり 少人数制（最大6名） マシン専門 グループ、プライベートレッスンあり 男女利用可能 |
A CORE |
表参道駅から徒歩4分 | 7,000円（プライベート） | プライベートレッスン マシン専門 男女利用可能 トレーナー指名可能 |
Sky Pilates Tokyo |
表参道駅から徒歩7分 | 3,190円〜（マシングループ） | マシン＆マットクラスあり グループ、プライベートレッスンあり 男女利用可能 オンラインあり |
STUDIO B&B |
青山一丁目駅4番南出口より徒歩3分 | 5,500円（パーソナル） | マシン専門 プライベートレッスン 男女利用可能 |
A・CORE（アコア）
A・COREは青山・表参道にマシンピラティス専門のパーソナルレッスンを主にしたスタジオです。
1人1人の身体に合ったレッスンを提供するため、プライベートレッスン又はセミプライベートレッスン（2人）が基本です。
マンツーマンレッスンはインストラクターの指名も可能で、本格的に身体を改善したい人にとてもおすすめです。
| 料金/月 | 47,900円（プライベート5回） 33,750円（セミプライベート5回） |
| 体験料金 | 7,700円 |
| ポイント | ・マシン専門 ・パーソナルレッスン |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.a-core.net/ |
＜店舗＞
表参道駅から徒歩4分程度です。青山通りを南青山方面へ進むと左側にあります。
| 住所 | 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F |
Sky Pilates Tokyo（スカイピラティス）
マット、マット＆リフォーマー、リフォーマー、タワーなど充実のレッスンを行っています。
世界的なピラティス流派であるSTOTT PILATES®（ストットピラティス）公認のピラティススタジオです。
インストラクターの資格取得コースなども開催しています。
リフォーマーレッスンは最大6人までの少人数制で、オンラインや参加するクラスによって料金が変わります。
| 料金/月 | グループレッスン 3,190円～ プライベートレッスン 7,040円～ |
| 体験料金 | 3,190円〜 |
| ポイント | ・クラスの種類が豊富 ・STOTT PILATES®公認 ・インストラクター養成も実施 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://skypilatestokyo.com/ |
＜店舗＞
表参道と外苑前駅から徒歩でアクセスが可能です。エイベックスビルを目印に南青山3丁目緑地に面したビルです。
| 住所 | 東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF |
STUDIO B&B
STUDIO B&Bは、アメリカが本部のPHIピラティス団体のマスタートレーナーが多く所属するスタジオです。
1人ひとりに合った内容を提供するため、パーソナルレッスンが基本です。
ダンサー向けや産前産後向け、怪我やリハビリ中の方向けなど、様々な要望を聞いてもらえます。
数多くのピラティスインストラクターやパーソナルトレーナーを養成・指導し、東京大学大学院身体運動科学研究室にも所属している代表のトレーニングなども指名で受けることができます（指名料あり）。
エクササイズをしたいというよりは、姿勢改善や身体を強化して改善していきたいという方におすすめです。
| 料金/月 | 10,725円（プライベート1回） 39,600円（プライベート4回） |
| 体験料金 | 5,500円 |
| ポイント | ・パーソナルレッスン ・PHIピラティス（団体） |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.pilates-bb.com/index.html |
＜店舗住所＞
青山一丁目駅4番南出口より徒歩3分です。居酒屋「もっきんばーど」の先のビルです。コインパーキングも近隣にあります。
| 住所 | 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3階 |
恵比寿・代官山・中目黒
恵比寿・代官山・中目黒周辺にも、マシンピラティスは多くあります。
| スタジオ | アクセス | 体験料金 | ポイント |
|---|---|---|---|
| zen place pilates恵比寿店 |
渋谷駅東口（宮益坂口）から徒歩4分 | 1,000円（マット） 3,000円（マシングループレッスン） 9,900円（マシンプライベート） |
リフォーマー＆マットクラスあり マシン完備 系列スタジオも利用可能 グループ、プライベートレッスンあり オンラインあり 男女利用可能 |
| zen place pilates代官山店 |
代官山駅北口より徒歩4分 | 9,900円（マシンプライベート） | 完全プライベートスタジオ（プライベートレッスンのみ） 男女利用可能 プライベートレッスン専門 系列店でグループレッスン受講可 |
| BDC PILATES |
JR恵比寿駅 東口徒歩3分 | 3,850円（グループ） 9,900円（パーソナル） |
マシン＆マットクラスあり マシン専門 グループ、プライベートレッスンあり 女性専用 |
| CLUB PILATES |
JR恵比寿駅東口から徒歩5分 | 無料 | 少人数制 マシンピラティス専門 プライベートとグループレッスンあり 男女利用可能 ジャンプボード、TRXなど最新機器完備 |
銀座・東京駅周辺
銀座や東京駅周辺にも仕事帰りに通いやすいスタジオが複数あります。
| スタジオ | アクセス | 体験料金 | ポイント |
|---|---|---|---|
| zen place pilates銀座ニ丁目店 |
日比谷・銀座線「銀座駅」C8出口徒歩15秒 | 1,000円（マット） 3,000円（マシングループレッスン） 9,900円（マシンプライベート） |
リフォーマー＆マットクラスあり マシン完備 系列スタジオも利用可能 グループ、プライベートレッスンあり オンラインあり 男女利用可能 |
| pilates K |
有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分 | 2,000円 | マシン専門 グループレッスンのみ 女性専用 おしゃれな空間 |
Body Making Studio Aulii |
東銀座駅 A7出口より徒歩30秒 銀座駅 A12出口より徒歩3分 |
3,600円（グループ3回） 5,400円（プライベート1回） |
少人数制 マシンとマットクラスあり プライベートとグループレッスンあり 男女利用可能 産前産後利用可能 |
Body Making Studio Aulii
Body Making Studio Auliiは、通常のマシン・マットピラティスはもちろん、産前産後向けや、メディカル目線のピラティスなども開催しているクラスです。
グループレッスンも最大5名までの少人数制で、一人ひとりの身体の状態や悩みに寄り添ってくれます。
マットの通い放題以外はチケット制が基本のため、まずは試しに数枚から利用しやすいのもメリットです。
ピラティススタジオに、アーユルヴェーダ、メディカルアロマセラピーサロンも完備しているため、興味がある方は一度利用してみるといいでしょう。
| 料金/月 | 22,000 円（マット受け放題） |
| 体験料金 | 4,000円（グループ3回） 6,000円（プライベート1回） |
| ポイント | ・少人数制 ・マットとマシン ・産前産後利用可能 ・メディカルピラティスあり |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://aulii-exe.jp/ |
＜店舗＞
メインスタジオとパーソナル専用のスタジオが2つあります。いずれも駅から徒歩5分以内で、アクセスも抜群です。
| プライベートスタジオ | 東京都中央区銀座3-11-17 銀座パトリアタワー501 |
| メインスタジオ | 東京都中央区銀座4-9-6 陽光銀座三原橋ビル8階 |
池袋
池袋にも大手のスタジオが複数あります。
| スタジオ | アクセス | 体験料金 | ポイント |
|---|---|---|---|
| zen place pilates 池袋店 |
池袋駅東口、西武口から徒歩3分 | 1,000円（マット） 3,000円（マシングループレッスン） 9,900円（マシンプライベート） |
リフォーマー＆マットクラスあり マシン完備 系列スタジオも利用可能 グループ、プライベートレッスンあり オンラインあり 男女利用可能 |
| pilates K 池袋店 |
JR池袋駅東口より徒歩1分 | 2,000円 | マシン専門 グループレッスンのみ 女性専用 おしゃれな空間 |
| ララピラティス |
池袋駅から徒歩3分 | 1,000円 | 少人数制 マシン専門 プライベートとグループレッスンあり 女性専用 |
リフォーマーの体験に行ってみましょう
マシンピラティスは、身体のバランスや歪みを整える効果が期待でき、筋トレや姿勢改善のためのトレーニングにもおすすめです。
ピラティス初心者の方は特に、身体の使い方を基礎から学ぶことができます。
今回紹介した、東京都内でおすすめのリフォーマーピラティスが受けられるのは以下です。
| スタジオ | 体験料金 | ポイント |
| zen place pilates |
マットグループ ：1,000円 リフォーマーグループ ：3,000円 |
・専門リフォーマースタジオあり ・系列スタジオも利用可能 |
| pilates K |
2,000円 | ・女性専用 |
| BDC PILATES |
リフォーマー ：3,850円 プライベートレッスン ：9,900円 |
・少人数制マシンピラティス マシン完備 ・プライベートと グループレッスンあり |
| CLUB PILATES |
0円 | ・少人数制 ・マシン完備、TRXあり ・プライベートと グループレッスンあり |
| LALA PILATES |
1,000円 | ・6人の少人数制 ・クラスレッスンと プライベートレッスンあり |
結局どれに行けばいいか分からない！という方は、
私個人の意見で「本気度」「おしゃれ度」などで分布図を作ってみたので参考にしてください。
「zen place pilates」は、リフォーマー専門店舗以外でも、都内の系列店はマシン設備完備で、マシン以外にもマットクラスも受けられて初心者も通いやすい、バランスの取れたスタジオです。
さらに会員になると、系列のヨガスタジオの利用もできます。
リフォーマーピラティスだけでなく、身体をよく動かしたい方や体の構造や改善を気にしながら運動したい方におすすめです。
「pilates K（ピラティスK）」は、女性専用で、リフォーマー専門です。
おしゃれな空間でモチベーションを上げたい方や、スタジオ内のリフォーマー数が多いため、少人数は緊張するという方におすすめです。
どのスタジオも体験料金は安く設定されているため、一度リフォーマーの効果を実感しに行ってみましょう。
リフォーマーピラティスのよくある質問
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。
マシンピラティス（リフォーマー）は、身体の使い方を基礎から学べる初心者におすすめのクラスです。
エクササイズを続けることで、次第に可動域も広がることが期待できます。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。
・本人確認できる身分証
・動きやすい着替え
・体験当日に入会を検討している場合は、入会金も調べておくとスムースです。
ヨガウェアのようなぴったりとしたものでなくて構いません。
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