新宿で、体験も可能な安くて本格的なヨガ・ピラティススタジオを、インストラクター資格も持つ筆者がおすすめします。
- 安い
- 体験レッスンができる
- 初心者も通いやすい
- 本格ヨガ
- 早朝ヨガ
を条件に、新宿駅周辺のヨガ・ピラティススタジオをまとめています。
都内には多くのスタジオがありますが、まずは駅から近く大手のスタジオで受けるのがおすすめです。
- 安い料金で体験が受けられる
- 自分の体力、柔軟さが分かる
- ホットか常温ヨガか、ピラティスのどれが自分に合っているかわかる
- 入会するなら体験後に特典が受けられるスタジオが多い
あわせて、ビジター料金として都度払いができる（ドロップイン）のおすすめのヨガスタジオを紹介します。
- 忙しくてヨガになかなか通う時間のない方
- 毎月払いの会員で月会費を払わず安くヨガをしたい
- 色々なインストラクターのレッスンを体験してみたい方
などは、会員にならずに毎回払いでヨガに行った方が、安く体験できることがあります。
さらに男性でも利用可能な新宿のおすすめヨガスタジオもまとめています。
近年「ヨガをする男性は仕事ができる、かっこいい」というプラスのイメージが定着しており、男性にもヨガはおすすめです。
【早めに読みたい方はこちらからジャンプ】
体験が安い！新宿駅周辺のおすすめヨガスタジオ
初心者の方は、新宿駅周辺にある大手４店で体験レッスンがおすすめです。
| スタジオリンク | 体験料金 | ポイント |
zen place pilates by basi  |
1000円 | ・ピラティス専門 ・マシン完備 |
CALDO  |
500円 | ・ジム施設つき店舗あり |
LAVA |
手ぶらで100円 | ・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 ・男性可能店舗あり |
| アンダーザライト | 都度払い：3000円 オンライン1週間体験あり |
・アシュタンガなどフローヨガクラス豊富 ・有名講師多数 |
中でもbasi pilatesは、各地の系列店舗を利用できるため、ヨガもピラティスも試したい方にもおすすめです。
体験を受けた後に続けたいと感じたら、他にも紹介している、自宅近くなどの他のヨガも試してみることをおすすめします。
zen place pilates by basi pilates（旧バシピラティス）
zen place pilates by basi pilatesは、日本でも数少ないピラティス専門スタジオです。
ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。
basiピラティスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり皆basiピラティスの資格を有しているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。
グループレッスンでも、少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。
ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができるところは多くありません。
ぜひ一度、ピラティスを行ったことがない人も、体験を受けてみましょう。
男性のインストラクターも在籍しており、男性の会員も一定数いるため男性の方も安心です。
| 料金/月 | 16,500円（通い放題） 10,800円（４回） |
| 体験料金 | 1,000円 |
| ポイント | ピラティス専門 少人数制 男性可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.basipilates.jp/ |
＜店舗＞
新宿店は新宿駅西口から徒歩6分（500m）という、そこそこ行きやすい場所にあります。
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F |
カルド（CALDO）新宿店
カルドは全国に60店舗以上あり、ホットヨガだけでなく、加圧なども別プログラムで行っているヨガスタジオ。
またカルドの施設では、加圧トレーニングができたり、24時間営業のジムも併設されています。
加圧トレーニングには追加料金が発生しますが、24時間のジムをヨガの前後にも使えるのは、ダイエット効果にもよいでしょう。
| 料金/月 | 通い放題 9,500円（ヨガ・ジム利用可） 月４回 7,000円（ヨガ・ジム利用可） 都度：3,240円 |
| 体験料金 | 500円 |
| ポイント | ・最初の二か月2980円 ・初心者向け ・24時間のジム利用が可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.hotyoga-caldo.com/ |
＜店舗＞
新宿店は新宿三丁目駅直結なので、迷いようがないくらいアクセス最高です。
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル B2F |
参考記事
口コミを調査！ホットヨガのカルドに実際に行ってきました！
LAVA（ラバ）新宿東口・西口駅前店
LAVAは現在キャンペーン中で、体験レッスンが手ぶらで100円です！
朝からレッスン数も多く、月額制で何度でも通い放題なので、ダイエットやヨガ初心者の方におすすめです。
シャワーやお手洗いなどの施設もとても清潔感があります。
また、月謝がとても安いのも魅力の一つでしょう。
新宿には店舗も多く、2店舗利用制度を利用すると、たくさんのレッスンやインストラクターのクラスを受けることが可能です。
| 料金/月 | フリー フルタイム 15,093円 ライトフルタイム9,537円 ライトデイタイム8,611円 ４フルタイム7,685円 都度：3,241円 |
| 体験料金 | 手ぶらで100円 |
| ポイント | ・レッスン通い放題 ・シャワーや更衣室がきれい ・初心者向け |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://yoga-lava.com/
|
＜店舗＞
新宿には３店舗あります。
東口店はヨガとナイトサーフィンが楽しめます。JRの中央東口から出てすぐにある新宿大安ビル（スタバの入っているビル）の5Fにあります。
| 東口店 | 東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Ｆ |
西口駅前店は、西口のビックカメラ裏にある、新宿三葉ビルの4Fです。
いずれも駅近でアクセスは抜群。
| 西口駅前店 | 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F |
体験予約は公式サイトから↓
アンダーザライトヨガスクール
アンダーザライト ヨガスクールは、ヨガインストラクター養成スクールが運営するヨガスタジオです。
ヨガインストラクター養成スクールならではの、卒業生のレッスンを格安で受けられるなど、メリットがあります。
体験レッスン費用は特に設けられていませんが、体験や都度払いは毎回3000円で１レッスン受けられます。
アシュタンガヨガで有名なクランティ先生や（別料金）、モデルの渋木さやかさんなどもレッスンをしています。
上級資格であるE-RYT500のライセンスをもつHIKARUさんのアーユルヴェーダのワークショップなども人気で、全国的に有名な権威あるヨガスタジオです。
インストラクターを将来的に目指す方にはとてもおすすめしたいスタジオです。
| 料金/月 | 4回券 9,000円 都度払い：3000円 |
| 体験料金 | 3000円 |
| ポイント | インストラクター養成スクールの運営 卒業生のレッスンは安い 有名・外国人講師在籍 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.underthelight.jp/ |
＜店舗＞
新宿スタジオは、新宿駅の南口から徒歩5分であるのにくわえ、代々木駅（徒歩2分）、南新宿駅（徒歩3分）からも近いなど、アクセスの良い場所にあります。
奨学会館別館の4階に入っています。
| 新宿スタジオ | 東京都渋谷区代々木1-53-4 奨学会館別館4階 |
講師として所属している方は著書なども多く有名です。
オンラインでも人気講師のレッスンを受けることが可能です。
都度払い（単発/ドロップイン利用）可能な新宿のおすすめヨガスタジオ
新宿エリアで会員にならずにドロップイン利用を希望の方は、以下のスタジオがおすすめです。
| スタジオ | 体験・都度払い料金 | ポイント |
| LAVA |
体験：手ぶらで100円 都度：3241円 |
・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 ・店舗が多い |
| カルド |
体験：980円 都度：3,240円（会員同伴） |
・ジム施設あり |
YMCヨガスタジオ |
体験：1000円 都度：2500円 |
・インストラクター養成スクールが運営 |
| スタジオヨギー | 都度：3000円 | ・マタニティ、産後クラス ・ピラティスあり |
zen place hot yoga |
体験：500円 2回目も体験500円 |
・ビクラムヨガ ・系列の常温店舗利用可能 |
| アンダーザライト | 都度払い：3000円 | ・アシュタンガなどフローヨガクラス豊富 |
YMC（メディカルトレーナーズスクール）新宿スタジオ
YMCは、全国最大級のヨガインストラクター養成校のスタジオです。
卒業生やスクールで講師をしているインストラクターのレッスンを受けることができます。
将来的にヨガインストラクターの資格取得などにも興味のある方は、こちらの学校がおすすめです。
有名な卒業生や人気の講師だけ、都度払いで参加するのも楽しいでしょう。
| 料金/月 | 7500円（通い放題） 都度払い：3000円 |
| 体験料金 | 1000円 |
| ポイント | ・レッスン通い放題 ・インストラクター養成スクール ・３か月間3000円のキャンペーン |
| ウェブサイト （体験予約） |
http://www.ymc-yogastudio.com/ |
＜店舗＞
新宿スタジオは、JR新宿駅西口より徒歩5分のところにある、新宿サンエービルの4階に入っています。
| 新宿スタジオ | 新宿区西新宿1-22-2 新宿サンエービル4F |
参考記事
東京のヨガインストラクタースクール一覧
スタジオヨギー新宿WEST・ EAST
スタジオヨギーは、ヨガインストラクター養成講座やワークショップも多く開催し、質の高いクラスを提供すると評判のヨガスタジオです。
私自身も実際にワークショップなどにも行ったことがありますが、知識や経験がある講師ばかりです。
ドロップインで毎回払っている方（会員でない方）も多く、初回は3回チケットを4500円で購入できるので、都度払いをしたい方にはとてもおすすめです。
男性のヨガインストラクターも多く在籍しているため、男性インストラクターのクラスを選べば、女性ばかりの中で肩身の狭い想いもしなくて済みます。
| 料金/月 | 月4回 8,000円 通い放題 13,000円 毎回 3000円 |
| 体験料金 | 3回チケット 4500円 キャンペーン中は1,000円 |
| ポイント | ・男性講師が多くいる ・質がよく、男性会員割合も高い |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.studio-yoggy.com/ |
＜店舗＞
新宿には２店舗あります。
新宿EAST店は、新宿駅中央東口の目の前にある、新宿御幸ビル7階に入っています。
| 新宿EAST店 | 東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F |
新宿WEST店は、西口を少し歩いた（徒歩5分）新宿サンエービルの隣のビル2階にあります。
| 新宿WESR店 | 東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F |
zen place hot yoga（旧ビクラムヨガ）
zen place hot yogaは、ホットヨガの元祖といわれています。
zen place hot yogaは男女比が半分の時もあるほど、男性も多いため、男女ともに通いやすいスタジオです。
女性ばかりの中でヨガをするのは恥ずかしい、勇気がいるという方は、ぜひzen place hot yogaの体験に行ってみてください。
また、ホットヨガの湿度が苦手という方にも、zen place hot yogaはおすすめです。
zen place hot yogaのスタジオは湿度40%以上・温度40度以上に保たれています。
日本の夏の平均湿度は70%以上ですが、湿度は高すぎると不快指数が上がってしまい、集中力が切れやすくなります。
その点zen place hot yogaのスタジオは、湿度が上がりすぎないようにしっかりと調整しています。
zen place hot yogaは90分のレッスンでしっかりと動かすヨガのため、筋力アップやダイエットを目指す方にも人気があり、世界中で口コミで広がり、今やニューヨークでも大人気の流派です。
ホットのピラティスレッスンや、さらに系列の常温ヨガスタジオにも通うことが可能です。
| 料金/月 | 月4回 8,750円 通い放題 13,600円 |
| 体験料金 | 1,000円 |
| ポイント | ・レッスン90分 ・男性の割合も多い ・筋力を鍛えられる |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.bk-yoga.info/ |
＜店舗＞
新宿駅の東南口より徒歩5分のところにある、FORECAST新宿SOUTH 1階にあります。
| 新宿スタジオ | 東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH１F（旧ダヴィンチビル新宿） |
男性可能な新宿でおすすめのヨガスタジオ
新宿のヨガスタジオは、男性が通えるヨガで体験レッスンができるスタジオも多くあります。
「本当に男性も居心地よくヨガができるのか」「ヨガは未経験・初めて」という男性は特に、体験に行ってみるといいでしょう。
まずは、大手ヨガスタジオの体験レッスンがおすすめです。
男性の会員や男性インストラクターが多くいるため、初めての男性でも安心して初めてのヨガにも取り組めます。
| 男性可能スタジオ | 体験料金 | ポイント |
| LAVA |
手ぶらで100円 | ・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 ・店舗が多い |
| カルド |
980円 | ・ジム施設つき店舗あり |
| アンダーザライト | 都度払い：3000円 | ・アシュタンガなどフローヨガクラス豊富 |
| zen place pilates by basi |
1000円 | ・ピラティス専門 ・マシン完備 |
その他の新宿周辺のおすすめヨガスタジオ
新宿周辺で他にもおすすめのヨガ教室がありますので、いくつか紹介していきます。
zen place pilates(旧ピラティススタイル）
zen place pilatesは、日本最大級の、ピラティス専門スタジオです。
ピラティスはもともと医療から発祥しているため、女性に限らず男性・年配の方も多く参加しています。
初心者向けレッスンなど、ピラティスを始めやすいサポートがあります。
| 料金/月 | 通い放題 12,963円 月4回 8,565円 |
| 体験料金 | 1000円 |
| ポイント | ピラティス専門 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.pilatesstyle.jp/ |
＜店舗＞
新宿南口スタジオは、新宿駅東南口にある新宿高島屋の裏手にある、新宿コムロビルの2階に入っています。
| 新宿南口スタジオ | 東京都新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F |
ヨガスタジオNOA（ノア）
ヨガスタジオNOAは、ヨガ・ピラティスのレッスンを中心としたスタジオです。
ハタヨガ、パワーヨガ、リラックス／ビューティー系、骨盤系、ヴィンヤサ、シヴァナンダヨガ、ピラティスなど豊富なジャンルが受けられます。
ヨガ・ピラティスのほかにも、NOAダンス教室のべリー・フラ・タヒチアン・バーレスク・K-POPやNOAダンスアカデミーのストリートダンス、NOAバレエスクールのバレエのレッスンなどを、チケットの回数内で受けられます。
| 料金/月 | 8000円 月４回 |
| 体験料金 | 1000円 |
| ポイント | ダンスなどのクラスも受けられる |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.noa-yoga.com/ |
＜店舗＞
新宿校は、JR新宿西口を出て構内右方向に進み、都営大江戸線内にあるD4出口から地上に出ればすぐ目の前です。
| 新宿校 | 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ |
沖ともみの新宿OKヨガ教室
沖ともみの新宿OKヨガ教室は、体幹強化や柔軟性アップだけでなく、整体法なども取り入れた教室です。
男性も通える教室です。
体が硬い、初心者の方でも取り組みやすい内容で、ヨガの他にもマインドフルネスや瞑想を取り入れているため、リラックス・リフレッシュにも最適です。
さらに講師が整体の資格取得者で、日本古来の整体法「均整術」を取り入れたオリジナルのメソッドを提供しているため、身体を根本から整えるセルフケアの方法も学べます。
入会金は無料でチケット制で通えるため、月に何回通えるか分からないという方にも、おすすめです。
| 料金/月 | 2回券 5,600円 4回券 10,400円 |
| 体験料金 | ー |
| ポイント | ・整体を取り入れた内容 ・少人数制 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.okitomostyle.com/ |
＜店舗＞
新宿駅西口から徒歩2分の好立地です。昭和信用金庫新宿支店の隣のビルです。
| 店舗 | 東京都新宿区西新宿1-3-14新宿プラザ3階 |
その他の区内の地域別おすすめスタジオ
新宿区は広く、駅周辺以外にも各地に様々なスタジオがあります。
いくつかおすすめのスタジオを紹介します。
高田馬場
高田馬場は、柔軟性だけでなく筋トレにおすすめのスタジオも多くあります。
暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）
【暗闇ダイエットEXPA】
は、RIZAPが運営する暗闇フィットネス。
ヨガはもちろん、運動をしたことがない方は、暗闇のレッスンなら他人に見られずに集中できるため人気です。
会員になれば、通常のレッスン受け放題の他に、毎月個別にトレーナーとカウンセリングを受けることができます。
なりたい身体などに向けてのアドバイスをしてくれ、ヨガやフィットネスジムに通う金額でパーソナルトレーニングのようなサポートが受けられるため、ダイエットやボディメイクをしたい方にとてもおすすめです。
レッスン内容は体幹を鍛えてウエストに意識をしたエクササイズをするクラスや下半身、ヒップアップなど、目的別にもあり、気分や目的に合わせて通うことができます。
女性専用で、シャワーや更衣室も広くきれいです。
無料カウンセリングで食事やライフスタイルの指導も受けられるため、ぜひ一度カウンセリングにいってみましょう。
| 料金/月 | 通い放題 16,800円 昼通い放題 13,200円 |
| 体験料金 | カウンセリング無料 1レッスン500円（8月まで） |
| ポイント | 暗闇フィットネス カウンセリングで食事指導も受けられる |
| ウェブサイト | https://expa-official.jp/ |
＜店舗＞
高田馬場駅の早稲田口から徒歩3分です。高田馬場郵便局方面へ直進し、西友スーパーの向かいです。
| 高田馬場スタジオ | 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）3F |
関連記事
高田馬場のおすすめスタジオ一覧はこちら
神楽坂・飯田橋
神楽坂・飯田橋には、大手のホットヨガのほか、ピラティスの大手もあり、体験におすすめです。
zen place pilates(旧ピラティススタイル）
zen place pilatesは、日本最大級の、ピラティス専門スタジオです。
ピラティスはもともと医療から発祥しているため、女性に限らず男性・年配の方も参加が可能です。
レッスンは初心者向けから、運動量のがしっかりとありトレーニングもできるクラスまで幅広くあります。
さらに会員になると、都内各地にある系列のヨガスタジオにも行くことができ、ヨガとピラティスの両方を体験できます。
ピラティスで通い放題ができるスタジオは少ないため、ぜひ一度体験に行ってみることをおすすめします。
パーソナルレッスンの場合は、マシンを使ってマンツーマンで指導をしてもらえます。
| 料金/月 | 通い放題 12,963円 月4回 8,565円 |
| 体験料金 | 1000円 |
| ポイント | ピラティス専門 系列ヨガスタジオ利用可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.pilatesstyle.jp/ |
＜店舗＞
大江戸線飯田橋駅B2番出口から徒歩3分です。神楽通りの親子丼で有名な鳥茶屋本店をすぎてすぐ右手にあります。
| 神楽坂店 | 東京都新宿区神楽坂３－６ 丸岡ビル３F |
関連記事
神楽坂・飯田橋のおすすめスタジオはこちら
四谷
四谷も個人で運営されているスタジオも多く、大手と使い分けてみると少人数レッスンと大人数の両方が体験できます。
AMI-IDA（アミーダ）
「アミーダヨガ」は、バリ島の溶岩石を使った女性専用のホットヨガスタジオです。
溶岩石のホットヨガは、体の内側から温めるため呼吸がしやすく効果的に新陳代謝を促すという効果があります。
入会すると２か月間水素水を飲み放題という特典もあります。
四谷三丁目店は、四谷や新宿御苑からもアクセスがよく、夜に仕事帰りでも寄れる時間のレッスンがあると口コミでも仕事をしている方に人気です。
体験はワンコインの500円で安いため、ぜひ一度雰囲気だけでも感じに行ってみるといいと思います。
| 料金/月 | フルタイム 12,800円 平日8回 10,800円 平日4回 8,800円 |
| 体験料金 | 500円 |
| ポイント | ・女性専用 ・溶岩ヨガ（赤外線効果） |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.ami-ida.com/ |
＜店舗＞
四谷三丁目の一番出口を出てすぐ目の前です。サイゼリアが入っているビルのB1Fです。
| 四谷三丁目店 | 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1F |
関連記事
四谷のおすすめスタジオ一覧
新宿のおすすめヨガ・ピラティススタジオまとめ
新宿で、ヨガスタジオをお探しの場合は、まず大手ヨガスタジオの体験レッスンがおすすめです。
無料又は1000円以内で安く体験が可能です。
ヨガを楽しい、続けたいと感じたら、最寄りのヨガスタジオなどに行ってみるといいと思います。
体験の安さをポイントに紹介した、新宿駅周辺のおすすめ4店は以下です。
※スタジオ名をクリックすると記事内の詳細にジャンプします。
| スタジオリンク | 体験料金 | ポイント |
| zen place pilates by basi |
1000円 | ・ピラティス専門 ・マシン完備 |
| CALDO |
500円 | ・ジム施設つき店舗あり |
| LAVA |
手ぶらで100円 | ・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 ・男性可能店舗あり |
| アンダーザライト | 都度払い：3000円 オンライン1週間体験あり |
・アシュタンガなどフローヨガクラス豊富 ・有名講師多数 |
特にzen place pilates by basiは、会員になると東京の各地にある系列のピラティスやヨガスタジオの利用も可能になるため、おすすめです。
柔軟性が付いてヨガに少し慣れたら、よりパーソナルに近い少人数制などのスタジオや、いろいろなスタイルのヨガができる教室に変えてもいいでしょう。
質のいいレッスンを受けるために、ぜひインストラクターやスタジオの雰囲気を見に、体験レッスンを受けてみましょう。
新宿区は、その他のエリアにもたくさんのスタジオがありますのでチェックしましょう。
東京都のその他のエリアもチェックすると、様々な特徴のあるスタジオがあります。
興味のある方はチェックしてみてくださいね。
ヨガ体験レッスン当日のよくある質問
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。
Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装がおすすめです。
体験レッスンでは、ウェアも貸し出ししてくれるスタジオが多くあります。
特に大手のホットヨガスタジオは、スタジオが広いため安心です。
