【ヨガ体験は1人でOK!】初心者が1人でも参加しやすいスタジオを元インストラクターが紹介!

1人でヨガクラスを受ける人 ヨガ

ホットヨガや常温のヨガスタジオに通ってみたくても、「1人で行って大丈夫なの?」、「他の会員の人も1人で来ているのか?」など気になる方も多いのではないでしょうか。

ヨガの体験や、入会後のレッスンは、1人で参加して構いません!

筆者は以前インストラクターをしていたことがありますが、ほとんどの人が1人で参加しています。

初心者や、初めての場所で緊張するかもしれませんが、スタッフの方がサポートしてくれるので安心ですよ。

今回は、1人で参加することのメリットや、1人でも通いやすい大手のスタジオを紹介します!

ヨガの体験レッスンは1人で参加しやすい?

男女が参加するヨガスタジオ
ヨガの体験予約をする時、1人で行くか、知人や友人を誘って一緒に行くか、迷うかもしれません。

特に初心者は、「1人で行くのが不安」「勧誘されないか心配」などの気持ちもあるでしょう。

しかし、大手のヨガスタジオは特に、初心者や1人参加の会員がほとんどです。

当日体験に行けば、スタッフが着替えや施設の使い方などを一人一人に丁寧に教えてくれます。

また、レッスンも初心者クラスでは、難しいポーズなどはないため、心配はありません。

ロイブ の初心者割合
データ参考:ホットヨガロイブ

実際に1人で体験している人の声

1人でも楽しめているようですね。

実際に私も多くのスタジオの体験やドロップインに参加していますが、いつも1人です。

1人の方が集中しやすく、個人的にはレッスン前後も気楽だからです。

筆者(元インストラクター)の経験談経験

実際に私は、以前インストラクターとしてスタジオで仕事をしたことがありますが、1人で体験に参加してくれる人がほとんどでした。

もちろん、友人同士や兄弟姉妹で参加してくださる場合もありましたが、1人で参加される方の方が、「ヨガを継続する」ということに本気の印象がありました。

体験レッスンは、どのスタジオでも割安で受けられるため、ちょっとしたアクティビティ感覚で、数人で受けに来る方もゼロではなかったからです。

そういう意味も含めて、1人できてくださる方には好印象を持っていました!

また、インストラクターは、初めて体験を受けに来てくれる人が、ヨガ初心者であることが当たり前だと思っています。

初めての方でも、気持ちよく体を動かし、リラックスできるようにサポートするのが仕事です。

ヨガの楽しさや素晴らしさを多くの人に広げられるチャンスでもありますので、むしろ「初心者ウェルカム」でしたよ。

体験に1人で参加するメリット・デメリット

メリット デメリット
  • 自分の都合でいつでも参加しやすい
  • 実際に通うことになるかもしれない最寄り店舗の雰囲気やインストラクターを確認できる
  • レッスン前後のメイクや着替えに気を使わなくて良い
  • ヨガに集中、リラックスしやすい
  • 自分で入会するかしないかを決めやすい
  • 1人が苦手な場合は緊張や不安がある
  • 勧誘された時に1人だと断りにくい

メリット

1人でヨガの体験に行くなら、実際に通い始めた際に行くであろう店舗(自宅や職場近く)に行くことができます。

店舗によってインストラクターやスタジオの広さなどの雰囲気も違いがあるため、友人同士などでお互いのアクセスが良い場所に行くよりも、通い始めた時のイメージが湧きやすいでしょう。

もちろん、体験の日程も自分の都合だけで行けるため、思い立ったらすぐに参加が可能です。

ホットヨガの場合は特に、レッスン後にシャワーを浴びたりする必要がありますが、1人で行くならメイクや着替えもあまり気にしすぎずに済み、気軽に体験に行けます。

また、私の場合はですが、特に初心者の頃は知り合いにポーズを見られるのが恥ずかしく、1人で行った方が集中ができました

デメリット

個人の性格によるかと思いますが、1人が苦手な方は、初めての場所に行ってヨガを体験するのを心細い、不安に感じるかもしれません。

その場合はヨガのポーズなどに集中ができない可能性があります。

また、体験レッスンに行くと、通常入会するかどうかも聞かれます。

入会をしない場合は、1人では断りにくいと感じる場合があるでしょう。

1人でも行きやすい!おすすめの大手スタジオ5選

大手のスタジオは、会員数も多く、1人で参加している方や初心者がほとんどのため、安心です。

また、初心者向けレッスンも豊富のため、体が硬い、体力に自信がなくても参加しやすい雰囲気です。

大手スタジオがおすすめの理由
  • 1人参加の人が多い
  • 会員数が多く、毎回違うメンバーのため1人でも気になりにくい
  • 初心者の割合が高い
  • 初心者向けレッスン豊富

<おすすめスタジオ比較表>

※スタジオ名をクリックすると記事内の詳細にジャンプします。

スタジオリンク 体験料金 ポイント
① LAVA
手ぶらで100円 ・初心者が8割
・会員の年齢が幅広い
・複数店舗利用可能
・店舗が多い
② ロイブ
手ぶらで500円 ・女性限定
・おしゃれなスタジオ
③ zenplace

1000円 ・会員の年齢層が幅広い
・昼のレッスンも豊富
・解剖学的
・系列ピラティスも通える
 

ホットヨガのカルド

980円 ・ジム施設つき店舗あり
⑤ Lala Aasha

1000円 ・溶岩ヨガ
・女性限定

 

① ホットヨガのLAVA(ラバ)

LAVAは現在キャンペーン中で、体験レッスンが手ぶらで100円です!

ホットヨガのラバ

朝からレッスン数も多く、月額制で何度でも通い放題なので、家事や仕事などの合間にも行きやすいのがポイントです。

スタジオは広く、ほとんどの会員がヨガ初心者です。

私も何度も体験に行ったことがありますが、1人でレッスンに参加している人が大半で、それぞれが自分のポーズに集中する雰囲気があります。

シャワーやお手洗いなどの施設もとても清潔感があります。

また、月謝がとても安いのも魅力の一つでしょう。

店舗も多く、2店舗利用制度を利用すると、たくさんのレッスンやインストラクターのクラスを受けることが可能です。

料金/月 フリー フルタイム 15,093円
ライトフルタイム9,537円
ライトデイタイム8,611円
4フルタイム7,685円
都度:3,241円
体験料金 手ぶらで100円
ポイント レッスン通い放題
・シャワーや更衣室がきれい
初心者向け
ウェブサイト
(体験予約)
https://yoga-lava.com/

 

店舗

なんと「LAVA」は全国に430店舗以上もあります!
お近くの店舗をぜひ探してみましょう。

関東 東京(111店)、神奈川(51店)、埼玉県(32店)、千葉県(27店)、茨城県(6店)、群馬(3店)、栃木(2店)
関西 大阪(46店)、兵庫(26店)、京都(11店)、奈良(7店)、滋賀(4店)
北海道・東北 北海道(11店)、青森(1店)、岩手(2店)、宮城(6店)、秋田(1店)、山形(1店)、福島(2店)
中部 新潟(1店)、富山(3店)、石川(2店)、福井(1店)、山梨(2店)、長野(2店)、岐阜(3店)、静岡(6店)、愛知(21店)、三重(4店)
中国・四国 鳥取(1店)、鳥取(1店)、岡山(2店)、広島(5店)、山口(2店)、徳島(1店)、愛媛(2店)、高知(1店)
九州・沖縄 福岡(15店)、佐賀(1店)、長崎(3店)、熊本(2店)、大分(1店)、鹿児島(2店)、沖縄(4店)

 

首都圏店舗のマップ↓

※全国各地にスタジオがあります。

 

 

体験予約は公式サイトから↓

 

② LoIve(ロイブ)

ロイブは「ホットヨガの体験レッスンを、手ぶらで500円で受けられる」と口コミで評判のヨガスタジオ。(キャンペーンによる)

ホットヨガのロイブの内装
入会するしないに関わらず、とても安くレッスンを受けられるため、一度体験に行ってみましょう。

自分の身体の調子に気づくきっかけになります。

女性専用のスタジオで、インストラクターも全員女性のため、初めてヨガを体験する女性でも色々な体のことを聞きやすい環境です。

さらにおすすめなのが、「肩こりリラックス」や「背中美人ヨガ」など、リラックス系のクラスの他、暗闇で行う「ビートドラムヨガ」など、1人でも楽しめるクラスもあり、周囲を気にせずに参加できます。

スタジオのインテリアもおしゃれでリラックスしやすいため、1人でも居心地よく身支度もできる雰囲気です。

料金/月 13,800円(通い放題)
8,700円(4回)
都度2,800円
体験料金 手ぶらで500円
ポイント 料金が安い
女性専用
暗闇クラスあり
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.hotyoga-loive.com/

 

店舗

ロイブは全国に60店舗以上の展開があります。

関東 東京 自由が丘店、池袋店、ロイブプラス銀座店、町田店
埼玉 ふじみ野店、イオンタウン上里店
栃木 小山店、イオン古河店
茨城 水戸店
群馬 前橋店
関西 大阪 NU茶屋町店、なんば店、天王寺店、高槻店
京都 京都四条店
兵庫 神戸三宮店、姫路駅前店、ゆめタウン姫路駅前店
滋賀 イオン近江八幡店
和歌山 和歌山店、紀伊川辺店
北海道・東北 北海道 名古屋東口店・名古屋栄店・金山店
東北 八戸店(青森)、 仙台店(宮城)、秋田店、山形店
北陸甲信 新潟 長岡店
富山 富山店、アルプラザ小杉店
長野 長野店、上田店、川中島店、松本店
石川 小松店、金沢店、金沢ラパーク店
東海 愛知 名古屋駅前店、長久手店、ラスパ太田川店
静岡 浜松店
岐阜 岐阜店、各務原店、美濃加茂店
中国、四国 岡山 岡山店、倉敷駅前店、イオンタウン水島店
広島 イオンモール広島府中店
香川 高松店、イオンモール高松店、丸亀店
徳島 徳島店
九州 福岡 福岡PARCO店
佐賀 フレスポ鳥栖店
大分 トキハわさだタウン店、トキハ別府店
熊本 ゆめタウン光の森店、ゆめタウン八代店
宮崎 宮崎店、イオン都城店

首都圏店舗のマップ↓

※全国に店舗があります。

 

参考記事
ロイブの口コミ・評判は本当?!実際に体験に行って感想をレポート!
 

③ zen place(旧ヨガプラス)

zen placeのインストラクターは、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した経験豊かな人が多いため、初心者の方も安心して通うことができます。

zen place(ゼンプレイス)のヨガスタジオ
また、常温とホットヨガの両方のレッスンが受けられるスタジオです。

熱い中でヨガをするのが苦手な方や体力に自信がない方、ホットと常温で迷われている方にもおすすめです。
zen placeホットと常温のヨガ温度
身体の使い方を解剖学的な視点から教えてもらるため、日頃の姿勢や体の使い方なども改善され、心身ともに長い目で健康を目指すことができます。

実際に私も何度もクラスに参加したことがありますが、老若男女幅広い人が参加しています。

ほとんどの人が1人で来ていますが、更衣室では「お疲れ様」と声をかけてくれる人もいらっしゃる、温かな雰囲気です。

そして嬉しいのが、zen placeの系列のピラティススタジオも利用できるため、ヨガだけでなくピラティスで体を改善したいという方にもおすすめです。

料金/月 月4回 8,750円
通い放題 13,600円
体験料金 1,000円
ポイント ・ホットと常温
・瞑想やマインドフルネス重視
・男性可能
・会員の年齢層が幅広い
・系列ピラティス利用可能
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.yoga-plus.jp/

 

店舗

zen place はグループ全体ではなんと100店舗以上を展開しています。

今回紹介しているzen place yogaは、東京・神奈川に8店舗、関西に4店舗です。
<東京・神奈川>

東京 銀座 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
人形町 東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7階
五反田 東京都品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
下北沢 東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
茗荷谷 東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F
二子玉川 東京都世田谷区玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
神奈川 横浜 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F

首都圏店舗マップ↓

 

 

<関西>

大阪 梅田 大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2(ホット)、10F(常温)
心斎橋 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
千里中央 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
兵庫 三宮 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F

関西エリアの店舗マップ↓

 

 

zen place系列のグレードで色々通える!

zen placeが運営するのは、上記のヨガスタジオの他、系列のピラティスも含めると、全国で100店舗以上になります。

それぞれのスタジオには「グレード」が1〜3まであります。

グレード1のスタジオの会員は、1,2,3の全てのスタジオ利用が可能です。

グレード2のスタジオの会員は、2,3の全てのスタジオ利用が可能で、所属スタジオ以下のグレードに通うことができるシステムです。

zen place のグレード一覧

zen place のグレード3

今回紹介しているzen place yogaは、「グレード2」のため、グレード2とグレード3のヨガとピラティスのスタジオに通えます。

 

 

参考記事
zen place yoga(旧ヨガプラス)の評判は本当?実際に体験に行って徹底調査しました!

 

④ ホットヨガのカルド(CALDO)

カルドは全国に80店舗以上あり、ホットヨガだけでなく、加圧なども別プログラムで行っているヨガスタジオ。

ホットヨガのカルド

またカルドの施設では、加圧トレーニングができたり、24時間営業のジムも併設されている店舗があります。

カルドのジムマシン
他にも簡易的なランニングマシンが置かれている店舗なども多く、会員はヨガレッスンの前後に自由に使えるため、とてもお得です。

ヨガクラスの前後にマシンを使う会員さんも多いそうです。

実際に私も1人で体験を受けたことがありますが、ウェアもレンタルできてとてもスムーズでした。
 

料金/月 通い放題 9,500円(ヨガ・ジム利用可)
月4回 7,000円(ヨガ・ジム利用可)
都度:3,240円
体験料金 500円
ポイント ・最初の二か月2980円
・初心者向け
・ジム施設の利用可能店舗あり
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.hotyoga-caldo.com/

 

店舗

【ホットヨガのカルド】は、全国に80店舗以上の展開があります。
ジムマシンがあるかどうかなどは店舗によって違いがありますので、近くの店舗サイトをチェックしてみてください。

関東 東京 銀座・新宿・渋谷・池袋・上野・吉祥寺・三軒茶屋・下北沢・神楽坂・茗荷谷・巣鴨・東高円寺・錦糸町・大森・成増・石神井公園・大泉学園・船堀・西葛西・蒲田・府中・板橋本町・大山・亀戸・亀有・東小金井・清瀬・南大沢・中河原・久米川
神奈川 新横浜・川崎・藤沢・鶴見・相模大野・たまプラーザ・溝の口・網島・元住吉・戸塚・本厚木・三ツ境・都茨横浜・グラン新横浜
埼玉 浦和・川越・川口・所沢・志木・せんげん台
千葉 千葉中央・津田沼・五香・柏・成田・南柏
関西 大阪 天六・堀江・蒲生四丁目・江坂・高槻
京都 四条河原町・四条大宮
兵庫 湊川・伊丹・川西
滋賀 草津滋賀・守山
奈良 西大寺
北海道、東北 北海道 札幌・琴音
宮城 仙台中央、 仙台一番町
新潟 新潟万代
中部、東海 愛知 今池・金山・豊川コロナワールド
静岡 静岡店
中国、四国 岡山 岡山店
徳島 徳島店
九州、沖縄 福岡 天神・大橋
熊本 熊本店
宮崎 宮崎店
沖縄 那覇新都心・豊見城TOMITON

首都圏店舗マップ↓

※全国に80店舗以上



 

④ Lala Aasha(ララアーシャ )

LalaAasha(ララアーシャ)は、溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオです。
ララアーシャのスタジオ
溶岩石の上でヨガをすることで、遠赤外線により身体の芯からゆっくりと温まります

新陳代謝アップの効果などが期待できると言われ、冷え性が辛い方や、ヒーターなどの暑さが苦手という方におすすめです。

レッスン内容は5つのコース、23種類のレッスンメニューがあり、「ビギナーヨガ」「アロマリラックスヨガ」は運動量も激しくなく、リラクゼーション重視のため初心者も安心です。

女性専用の各スタジオはパウダールームなどもおしゃれで、セルフエステサロンが併設された店舗などもあり、美容に興味がある方におすすめです。

溶岩石はちょうど良い暖かさで心身がほぐされるため、1人でリラックスしたい方には最適だと思います!

料金/月 通い放題 13,200円〜
月4回 9,000円〜
体験料金 1000円
ポイント 溶岩ヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.lalaaasha.jp/

 

店舗

LalaAasha(ララアーシャ)は、現在店舗は東京と神奈川のみです。全てのスタジオが最寄りの駅から徒歩4分圏内です。

東京 自由が丘 東京都目黒区自由が丘1−5−10 コムス自由が丘2階・3階
学芸大学 東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F
池袋 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
吉祥寺 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
中野 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F
国立 東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2F
調布 東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F
経堂 東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F
戸越銀座 東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1
神奈川 日吉 神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目2-17 三田ビル3F
元住吉 神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F
センター北 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-29-24 アビテノール 3F-D

首都圏店舗マップ↓

 

 

 

ヨガ体験は1人でも楽しめる!初心者も安心して参加してみよう

ヨガのトカゲのポーズをする女性
ヨガの体験レッスンは、初心者の割合が高く、特に大手のスタジオは、体験から入会後のレッスンも、1人で参加している人がとても多いです。

アットホームな少人数のスタジオだと、すでに会員さん同士が顔見知りで仲が良いという場合もありますが、大手のスタジオは、毎回メンバーも違うことが多いため、居心地が悪いと感じることも少ないでしょう。

体験レッスンは初めての方でも安心して体験できるように、施設の使い方やヨガのクラスもインストラクターさんが丁寧にサポートしてくれますので、不安に思うことなく、1人でも参加してみてくださいね!

どうしても1人だと不安という方は、まずはオンラインヨガを自宅から受けてみるのもおすすめです。

他人の目を気にせずに、自分のペースで参加が可能です。

参考記事
オンラインヨガのお勧めを徹底比較!

【頂上決定戦】オンラインヨガのおすすめはどれ?口コミや料金・無料期間を徹底比較!
オンラインヨガレッスン・動画配信サービスの比較をしています。自宅でヨガをできるオンラインヨガは、料金やインストラクター、無料体験の期間などはサイトやアプリによって様々です。口コミや評判を見て、自分に合ったサイトの体験をしてみることをおすすめします。

 

よくある質問

一人で体験に参加してもいいですか?
A. ほとんどの方が、体験レッスンは一人で予約して参加します。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。

 

ヨガは初めてでも大丈夫ですか?
A. 大手スタジオやオンラインレッスンの体験のほとんとの人は、初心者です。
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。

 

身体が硬くてもできますか?
A. 体が硬くてもできるポーズもたくさんあり、続けることで柔軟性アップも期待できます。

 

体験に必要なもの・持ち物はありますか?
A. スタジオに行く場合は、本人確認できる身分証や着替えを持っていきましょう。
(ヨガウェア・マット・お水は初回無料で貸し出しのスタジオが多くあります。事前に確認しましょう。)
体験当日に入会を検討している場合は、入会金も調べておくとスムーズです。

 

どんな服装でレッスンを受けたらいいですか?
A. ヨガウェアブランドの服装でなくても構いません。
Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装がおすすめです。
スタジオの体験レッスンでは、ウェアも貸し出ししてくれるスタジオが多くあります。

 

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