ヨガウェア・ファッション 【ハイドロフラスク】スポーツ人におすすめの水筒ボトル・タンブラー～おしゃれ・保温保冷効果～
アメリカで大人気のタンブラー、水筒ボトル「ハイドロフラスク（Hydro Flask）」。保冷・保温効果が抜群でおしゃれなボトルは、世界でとても人気でおすすめ商品です。
アマゾン通販で買うと、色も種類も選べる状態です。
ヨガ、スポーツ、キャンプ、全てのアウトドアにおすすめのボトルです。
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ヨガ 【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前。自律神経を整え瞑想効果を高める「7つの基本」のやり方を紹介！
代表的なヨガ呼吸法の種類と名前、効果とやり方を紹介しています。ヨガの呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらいに重要とされ、自律神経を整え瞑想効果をアップさせるとも言われています。難しいと感じる場合は、短い時間から徐々に増やしていくのが練習のコツです。夜寝る前に行うことで安眠効果などが期待できます。禁忌のある呼吸もあるため、不安な場合は必ず指導者と共に行いましょう。
インドでヨガ 【インドヨガ土産】アクセサリーやアーユルヴェーダのギーなどおすすめ雑貨とお菓子
インドのお土産に最適なヨガグッズやアーユルヴェーダ関連の小物を紹介しています。ヨガのマークのついたアクセサリーやTシャツ、アーユルヴェーダのギー、ガネーシャの置物やお皿など、格安で購入が可能です。ヨガ友や子供などにも喜ばれる雑貨やお菓子をまとめました。
仰向け 上向き弓のポーズ／車輪のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方のコツを初心者にも分かりやすく解説！
上向き弓のポーズとは、「車輪のポーズ」とも呼ばれ、サンスクリット語で「Urdhva Dhanurasana（ウルドゥヴァダヌラーサナ）」と呼ばれます。仰向けで膝を立て、耳の横に手をつき、お尻を持ち上げて弓型に反らすポーズで、背筋強化や胸を開く効果が期待できます。腰を圧迫しないのが安全に行うコツです。
ヨガ哲学 【ヨガの集中力を高める】癒しの美しい音色を奏でるシンギングボウル。選び方、効果、使い方を解説！
シンギングボウルは、手のひらにも乗るシンプルなかたちの癒しの楽器です。ヨガのBGMや瞑想、奏でて癒しのひと時におすすめです。
選び方、効果、使い方を解説しています。
ヨガ哲学 【流派一覧】ヨガの種類と違いは？ポーズや呼吸、歴史の特徴を初心者にもわかりやすく紹介！
ヨガの流派と種類の一覧を紹介しています。特徴やポーズ、呼吸や順番などに違いがあります。4大ヨガと呼ばれる伝統的な古典ヨガから派生して、ハタヨガやアシュタンガヨガ 、シヴァナンダヨガなどが生まれ、さらに現代ではリラックス系のヨガやダイエットにも良いスタイルが生まれています。哲学や瞑想を重視したものか、運動量の多いものか、あなたに合ったスタイルを見つけましょう。
ヨガウェア・ファッション 【月経中のヨガ】おすすめのヨガウェア・レギンス ～ストレスフリーでヨガができる服装の選び方～
ヨガインストラクターおすすめの、生理中でも安心してヨガができるヨガウェアやレギンス、服装を紹介します。
漏れなどがないように、ヨガウェアを選びましょう。
下半身を締め付けないゆったりした服装がおすすめです。
また、心配な方はマットの上に敷くヨガラグ（タオル）などを持参するとよいでしょう。
うつ伏せ バッタのポーズ（シャラバーサナ）のやり方のコツ！できない場合の練習方法も紹介！
弓のポーズ（シャラバーサナ）は、うつ伏せで顎をついたまま足を上に上げる後屈のポーズで、背筋やハムストリングス、臀筋強化が期待できます。腰を痛めないように、ハムストリングスを使い、首の後ろは伸ばして行うことがやり方のコツです。できない場合は、片足ずつの軽減法などで、段階的に練習をしましょう。
ヨガ ヨガでセクハラ？アジャストや触られるのが嫌なとき、身を守るために
ヨガのセクハラについて、アメリカの「＃Me too」運動や、訴えられた有名インドのインストラクターの問題などを書いています。ヨガのアジャストなどでも触られるのが嫌な場合のたいしょ
ヨガ 【ヨガで花粉症対策】鼻うがいの方法とおすすめポーズのやり方
花粉症対策にヨガが効果的だと言われています。花粉症を緩和するのにおすすめの呼吸やポーズのやり方、そしてヨガの鼻うがいの方法を紹介します。まずは生活習慣を見直し、免疫を高めて行うことでより効果が期待できるでしょう。