立位 木のポーズ（ツリーポーズ）の効果とやり方！ふらつく方は足の位置がポイント
木のポーズ（ツリーポーズ）の効果とやり方を画像で初心者にもわかりやすく紹介しています。体幹を鍛える効果が期待できるポーズです。ふらついてできない場合はコアを意識しましょう。骨盤は正面に向けて床に垂直に保つことがポーズを深めるコツです。足の位置はバランスが取れる場所で構いません。
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ヨガインストラクター資格 インストラクションのコツと練習！誘導の言葉の使い方を学びなおせるヨガ講座
ヨガのインストラクションを学べるインストラクター向け講座をまとめました。
インストラクションによるポーズの誘導のし方や説明の方法のコツは、インストラクターのスキルによって多きな差がでます。分かりやすく伝えられる言葉教えられるようにワークショップや講座もおすすめです。
立位 スクワット並みの効果！ヨガのチェアポーズ（椅子のポーズ）のやり方とコツ
ヨガの椅子のポーズ（チェアポーズ）は、下半身の筋肉をスクワット並みに強化できる効果が期待できます。ヨガの中でも「インテンスポーズ」(強力なポーズ)と言われており、コツを理解しなければ体を痛める原因となるため注意も必要です。
ヨガウェア・ファッション 【ハイドロフラスク】スポーツ人におすすめの水筒ボトル・タンブラー～おしゃれ・保温保冷効果～
アメリカで大人気のタンブラー、水筒ボトル「ハイドロフラスク（Hydro Flask）」。保冷・保温効果が抜群でおしゃれなボトルは、世界でとても人気でおすすめ商品です。
アマゾン通販で買うと、色も種類も選べる状態です。
ヨガ、スポーツ、キャンプ、全てのアウトドアにおすすめのボトルです。
ヨガ 【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前。自律神経を整え瞑想効果を高める「7つの基本」のやり方を紹介！
代表的なヨガ呼吸法の種類と名前、効果とやり方を紹介しています。ヨガの呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらいに重要とされ、自律神経を整え瞑想効果をアップさせるとも言われています。難しいと感じる場合は、短い時間から徐々に増やしていくのが練習のコツです。夜寝る前に行うことで安眠効果などが期待できます。禁忌のある呼吸もあるため、不安な場合は必ず指導者と共に行いましょう。
インドでヨガ 【インドヨガ土産】アクセサリーやアーユルヴェーダのギーなどおすすめ雑貨とお菓子
インドのお土産に最適なヨガグッズやアーユルヴェーダ関連の小物を紹介しています。ヨガのマークのついたアクセサリーやTシャツ、アーユルヴェーダのギー、ガネーシャの置物やお皿など、格安で購入が可能です。ヨガ友や子供などにも喜ばれる雑貨やお菓子をまとめました。
仰向け 上向き弓のポーズ／車輪のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方のコツを初心者にも分かりやすく解説！
上向き弓のポーズとは、「車輪のポーズ」とも呼ばれ、サンスクリット語で「Urdhva Dhanurasana（ウルドゥヴァダヌラーサナ）」と呼ばれます。仰向けで膝を立て、耳の横に手をつき、お尻を持ち上げて弓型に反らすポーズで、背筋強化や胸を開く効果が期待できます。腰を圧迫しないのが安全に行うコツです。
ヨガ哲学 【ヨガの集中力を高める】癒しの美しい音色を奏でるシンギングボウル。選び方、効果、使い方を解説！
シンギングボウルは、手のひらにも乗るシンプルなかたちの癒しの楽器です。ヨガのBGMや瞑想、奏でて癒しのひと時におすすめです。
選び方、効果、使い方を解説しています。
ヨガ哲学 【流派一覧】ヨガの種類と違いは？ポーズや呼吸、歴史の特徴を初心者にもわかりやすく紹介！
ヨガの流派と種類の一覧を紹介しています。特徴やポーズ、呼吸や順番などに違いがあります。4大ヨガと呼ばれる伝統的な古典ヨガから派生して、ハタヨガやアシュタンガヨガ 、シヴァナンダヨガなどが生まれ、さらに現代ではリラックス系のヨガやダイエットにも良いスタイルが生まれています。哲学や瞑想を重視したものか、運動量の多いものか、あなたに合ったスタイルを見つけましょう。
ヨガウェア・ファッション 【月経中のヨガ】おすすめのヨガウェア・レギンス ～ストレスフリーでヨガができる服装の選び方～
ヨガインストラクターおすすめの、生理中でも安心してヨガができるヨガウェアやレギンス、服装を紹介します。
漏れなどがないように、ヨガウェアを選びましょう。
下半身を締め付けないゆったりした服装がおすすめです。
また、心配な方はマットの上に敷くヨガラグ（タオル）などを持参するとよいでしょう。