立位 骨盤の向きがポイント！ヨガの戦士のポーズ1の効果とやり方を解説
戦士のポーズ1のやり方と効果の紹介です。骨盤の向きは正面にし、かかとを浮かせずにポーズをとることが練習のコツです。ハイランジのポーズとの違いは、後ろ足の使い方です。戦士のポーズ1は、英語でWarrior1、サンスクリット語でヴィーラバドラーサナと呼ばれ、別名で英雄のポーズとも呼ばれるヨガの基本のポーズです。
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大阪 【決定版】本町のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「都度払い」「男性利用可」別に厳選紹介！
本町の安くて体験ができるおすすめのヨガスタジオを、現役インストラクターがまとめました。料金が安い、口コミで人気、早朝ヨガがある、都度払い（単発・ビジター）できる、男性も可能などのおすすめポイントをまとめています。ぜひ一度体験に行ってみましょう。
インドでヨガ インドでRYT取得後の就職先はどこ？ヨガ留学は転職に有利？
インドにヨガ短期留学をしてRYT資格を取得したら、日本に帰国後インストラクターになれるのでしょうか？また、転職の際、インドで資格を取得したことは有利になるのでしょうか。ヨガインストラクターとして日本で働くインストラクターとして就職できるのか、仕事選びのポイントなどを紹介します。
仰向け ハッピーベイビーのポーズで股関節をほぐす！痛い場合の練習のやり方も紹介！
ハッピーベイビーのポーズとは、サンスクリット語で「アーナンダ バラーサナ」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を曲げ、胸の方へ近づけて、足裏を手で掴むポーズで、股関節をほぐし、リラックス効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。寝たままできるため、寝る前にもおすすめです。
インドでヨガ 【RYT200ヨガ留学】ヨガアシュラムのシャワー環境と攻略法！ココナッツオイルが大活躍
インドヨガ留学の体験ブログです。インドでヨガのインストラクターの資格・RYT200を取る際に気になるシャワー環境。実際どんな感じだったのか、シャワー攻略法、そして大活躍したココナッツオイルについて書いています。ぜひ参考にしてくださいね。
初心者向け記事・コラム ヨガで腰痛が悪化？！痛めない、悪化をさせないための注意点とポーズのやり方とは？
ヨガで腰痛になる、腰痛が悪化したという声があります。腰痛には人それぞれの原因があるため、一概にヨガの腰痛改善と言われるポーズが効果的とは限りません。腰痛予防や悪化を防ぐためには、自分の腰痛の原因を知って、負担のかかるポーズを避けることです。心配な場合は必ず医師に相談することがおすすめです。
インドでヨガ インドへ留学してみてわかった！日本とインドのヨガの違いとは？【インドヨガ留学ブログ】
イ日本とインドのヨガはどう違うの？考え方の違いや、レッスン内容やヨガインストラクターの違いなどについて、実体験をもとに綴っています。
仰向け ガス抜きのポーズの効果とは？股関節や首が痛い場合のやり方のコツも紹介！
ガス抜きのポーズはサンスクリット語で「パヴァナ ムクターサナ」と呼ばれ、腸の活性化の他、腰痛改善にも効果が期待できるポーズです。腹部が圧迫されるため、お腹に違和感を感じる場合は、片脚ずづなどの軽減法で練習してみましょう。首や股関節が痛い場合は、腹筋に力を入れ、股関節の前側をストレッチするのが準備ポーズでおすすめです。
立位 肩甲骨の使い方がコツ！半分の前屈ポーズの効果とやり方を紹介
ヨガの半分の前屈のポーズ（アルダウッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。肩甲骨を下げて腰と首を伸ばすことで、胸を開いて姿勢改善効果も期待できます。身体が硬く床に手が届かない場合の練習のコツも参考にしてください。
座位 ジャーヌシールシャーサナの効果とコツ！足が痛くて出来ない場合の軽減法も紹介
ジャーヌシールシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）とは、「片足前屈のポーズ」とも言われ、片足を立てて横に開き、伸ばした足の方へ前屈を深めるポーズです。腿裏や腰のストレッチ効果が期待できます。できない場合は、ベルトやタオルを足にかけて補助として練習するのが上達のコツです。