ピラティス初心者向け記事

アメリカで流行中の新しいフィットネス「マイクロフォーマー」を使った「ラグリーフィットネス」の効果やマシンの使い方、口コミを調査しました。マイクロフォーマーにより身体の細かい部位までエクササイズでき、効果的に運動が可能です。東京のラグリーマイクロスタジオでは体験も可能です。

東京のマシンピラティス（リフォーマー）専門のおすすめスタジオを紹介しています。グループやプライベートレッスンの両方の体験も行っているスタジオが多いため、初心者は特にリフォーマーの効果を体験してみましょう。料金の安さ、男性の可否、設備の違いなどをチェックしに実際に体験に行くのがおすすめです。

K-POPアイドルや芸能人をはじめとして、韓国でマシンピラティスの人気が急激に高まっています。少女時代やBLACKPINKなどのアイドルの他、フィットネス美女と呼ばれるBabebaniなどもマシンピラティスのトレーニングをインスタを公開しています。韓国アイドルたちのスタイル維持法として人気のピラティスの効果や日本で体験できるマシンピラティススタジオを紹介しています。

ピラティスは自律神経のバランスを整え、免疫力のアップに効果が期待できると言われています。免疫反応が原因で発症する花粉症の緩和にも効果があるかどうか、実際に3ヶ月冬から春にかけてピラティスに通ってみました。自律神経測定器などを用いた検査結果も載せていますのでぜひ参考にしてください。

おすすめのピラティス動画を基本の呼吸や姿勢が学べるものや、フローの時間に合わせたもの、脚やせや腹筋体幹強化におすすめなものなど、目的別に紹介しています。ピラティスはダイエット効果も期待できるため、自宅でのトレーニングにおすすめです。無料のYoutube動画や、オンラインのライブレッスンが受けられる動画サービスも比較して試してみましょう。