美容・健康・生活 ルクマの味や効果効能は？スーパーフードとして注目の南米フルーツを紹介！
ルクマとは、「ペルーの黄金の果実」とも呼ばれる南米原産のスーパーフードです。現地では古くから「インカの宝」とも言われ、アイスやスムージー、スイーツの甘味料としても人気があります。この記事では、栄養価の高さや味の特徴、効果・おすすめの食べ方、...
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美容・健康・生活 ゴールデンベリー（インカベリー）の味は美味しい？効果効能とおすすめ商品を紹介！
ゴールデンベリーとは、インカベリーや食用ほうずきとも呼ばれ、美容効果も注目されるスーパーフードです。ゴールデンベリーの味は、パイナップルやトマトに近く、酸味があるさっぱりとした味です。ドライフルーツとして食べるのが手軽ですが、使い方はヨーグルトのトッピングなど簡単です。KALDIや無印にも少量から売られており、おすすめの商品を紹介します。
ヨガ ヨガと着圧ソックスの相性、実はかなり良いって知ってた？血流改善やむくみケアに取り入れてみて！
「むくみが気になる」「脚がだるい」「座りっぱなしで血流が悪い気がする…」そんな悩みを感じたことがある方にこそ知ってほしいのが、ヨガ × 着圧ソックスという、最強の組み合わせです。ヨガも着圧ソックスも、血流改善やむくみケアが得意分野！それぞれ...
美容・健康・生活 ファスティングはどんな効果がある？やり方や注意点も解説！おすすめ酵素ドリンクも紹介
ヨガをしていると、ファスティングや断食、プチ断食を取り入れている人が多くいらっしゃいます。「ヨガをするならファスティングや断食もした方がいい？」「ダイエットや健康のために、ファスティングをしてみたい！」「ファスティングと断食って違うの？」な...
美容・健康・生活 エコラップのおすすめはどれ？洗って使えるおしゃれな蜜蝋（みつろう）ラップ3選と使い方を紹介！
何度も洗って使えるエコなラップとして人気の蜜蝋ラップのおすすめ商品と使いかたを紹介しています。蜜蝋とは、蜂の巣から取れる成分で、麻やコットンに染み込ませて作られたオーガニックでエシカルなラップです。プラスチックごみを減らすことができ、ニュージーランドでは既に人気が高まり、手作りのキットなどもあります。熱に弱く電子レンジは使用ができませんので注意が必要です。
美容・健康・生活 【タマリンドで本格的に！】味やおすすめの食べ方とは？代用可能なレシピも紹介！
タマリンドは、インドやタイ、カンボジアで販売され、ドライフルーツやペーストにしてカレーの調味料などに使われます。酸味と甘みのある味です。カルディなどにはバナナチップスに挟んだお菓子も売られています。調味料としての代用の方法やおすすめの商品とレシピも紹介します。
美容・健康・生活 【簡単】デーツのアレンジレシピ！デーツシロップやおつまみとしてダイエット・糖質制限中におすすめ
ダイエットや美容に効果的なデーツのアレンジレシピを紹介しています。ローフード、ロースイーツとして、デーツを使った砂糖不使用のチョコやブラウニー、あんこ、おつまみのレシピです。シロップは、おs歌詞の他、和食にも使えます。糖質制限やダイエット中に砂糖の代用としてデーツを使う、おすすめのレシピです。
美容・健康・生活 ギーオイルとは？バターで簡単！作り方やおすすめの使い方を紹介！
アーユルヴェーダでトリートメントにも使われるギーオイル。ギーオイルとはどんなもの？どんな効果が期待できる？など、ギーについて解説しています。実はバターから簡単に作れるギーオイル。作り方もご紹介！
美容・健康・生活 【ドライココナッツ】ローストやチップスが美味しい！おすすめの食べ方と商品、栄養価を紹介！
ココナッツを乾燥させたドライココナッツ（ダイス、チャンク）のカロリー・糖質や栄養価、食べ方やレシピ、実際にローストココナッツを常備している筆者のおすすめ商品をまとめました。ココナッツミルクやオイル、実など、部分によっての食べ方が違います。チップスやフレークとは違った食べ方、レシピ、安くおいしいダイスが買える場所などを紹介しています。
美容・健康・生活 【珍しい果物】チリモヤとは？通販の値段・食べ方・味などをまとめました！アテモヤとの違いは？
チリモヤとは、別名「チェリモヤ」、英語では「Chirimoya」と呼ばれる、南米ペルー原産の果物です。南米ペルー原産のチリモヤの、食べ方や味、栄養価、美容効果、通販の値段などを紹介します。「世界三大美果」とも言われ、南米やアメリカではとても人気のあるくだものですが、日本では和歌山県でのみ、少量生産のため、日本でゃとても貴重で珍しい食べ物です。