ピラティス初心者向け記事 【向き不向き】ヨガとピラティスの違いとは？どっちが痩せる・きついのか特徴を徹底解説！
ヨガとピラティスの違いと効果、ダイエットや初心者の向き不向きなどの観点から、どっちがおすすめかを比較しました。ヨガはストレッチ要素も強く、ピラティスはトレーニング要素が強いと言えます。痩せるかきつさの違いは流派やポーズによって違います。両方を体験して、あなたに向いていると感じるものを選びましょう。両方体験できるスタジオやサービスも紹介しています。
初心者向け記事・コラム
ピラティス初心者向け記事 
初心者向け記事・コラム 瞑想で眠くなったり、うとうとしてしまう理由は？脳への効果と寝落ちしない4つの方法
瞑想のクラスで寝てしまったり、うとうとしてしまう原因と対処方法を紹介しています。瞑想で寝てしまうのは悪いことではなく、効果が薄れるわけでもありません。好転反応だと言われることもあります。しかし、超越瞑想を実感したいという方への瞑想のヒントも紹介していますので、ぜひ実践してみてください。
初心者向け記事・コラム 【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前。自律神経を整え瞑想効果を高める「7つの基本」のやり方を紹介！
代表的なヨガ呼吸法の種類と名前、効果とやり方を紹介しています。ヨガの呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらいに重要とされ、自律神経を整え瞑想効果をアップさせるとも言われています。難しいと感じる場合は、短い時間から徐々に増やしていくのが練習のコツです。夜寝る前に行うことで安眠効果などが期待できます。禁忌のある呼吸もあるため、不安な場合は必ず指導者と共に行いましょう。
初心者向け記事・コラム 中学生や10代にも知ってほしいヨガの効果！学べる教室・スタジオはあるの？
ヨガは年齢に関係なく中学生や10代でも始められます。姿勢改善や集中力アップなどのメリットが期待できます。スタジオによっては、年齢制限がある場合があるため注意が必要です。支払い方法の確認が必要ですが、自宅で気軽に始められるオンラインヨガがおすすめです。家族で入会すると割引になるサービスなどもありますのでチェックしてみましょう。
初心者向け記事・コラム 【50・60代女性ヨガ】初心者こそ効果大！ダイエットや健康への効果を解説！おすすめスタジオもご紹介
50・60代女性に効果の高いと言われるヨガのメリット・効果効能や、おすすめのヨガスタジオをまとめました。50・60代の更年期や中高年時期にヨガをすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こり腰痛は勿論、体力や基礎代謝アップによるダイエット効果も期待できます。初心者でも始めやすいオンラインや大手などの体験を受けてみましょう。
ヨガウェア・ファッション 【汚い？清潔？】レンタルヨガマットの共有が気になるなら、ヨガタオルがおすすめ
ホットヨガや常温ヨガのスタジオのレンタルマットは清潔でしょうか？風邪やウイルスなどの感染症予防のために、他の人との共有が気になる方はヨガタオル（ヨガラグ）がおすすめです。置きマットができない、重いためマットを持参したくない方にも、タオルは軽量て毎回洗えるので安心してヨガに取り組めます。
初心者向け記事・コラム 【40代からでも遅くない！】ヨガ初心者こそ知ってほしい驚きの効果を解説！おすすめスタジオもご紹介
40代に嬉しいヨガのメリット・効果効能や、おすすめのヨガスタジオをまとめました。ヨガに年齢制限はなく、40代や特に後半の初心者は、ヨガをすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こり腰痛は勿論、体力や基礎代謝アップによるダイエット効果も期待できます。初心者でも始めやすいオンラインや大手などの体験を受けてみましょう。
初心者向け記事・コラム 【ヨガと食事】運動の前後の食べる時間とタイミングは？ダイエットにおすすめのメニューとレシピ
ダイエット中やヨガを行う前後の食事のタイミングや回数、おすすめのおやつ（間食）、レシピを紹介しています。運動の直前直後の食事はできるだけ軽くし、消化に負担のないものを選びましょう。
初心者向け記事・コラム 【乾燥肌の対策】ホットヨガは乾燥する？肌荒れを防ぐレッスン前後のスキンケア法を紹介！
ホットヨガは、レッスン前後のスキンケアなどをしなければ、肌が乾燥したり、髪が傷んだりする可能性があります。レッスン前には水分を十分にとり、レッスン後にもシャワーや保湿などを忘れないようにすることをおすすめします。汗疹や赤みが出る場合、好転反応と言われることがありますが、続く場合は専門家に相談することをおすすめします。
初心者向け記事・コラム カップルでヨガがおすすめ！男女で楽しくできるヨガ動画サービスやスタジオを紹介！
カップルで「ペアヨガ」「アクロヨガ」などの体験やイベントに参加する人が増えています。夫婦や恋人同士でデートとしてヨガをするのは、ポーズ上達や継続の効果があります。動画サービスでは自宅で一緒に子供ともできるため、運動不足解消や筋トレにもおすすめです。男女で通えるスタジオを増えているため、ぜひ体験してみましょう。