ピラティス初心者向け記事 食べ方をちょっと変えるだけで、ヨガもピラティスももっと気持ちよくなる！相性◎な食べ方ガイド
ヨガやピラティス、がんばって続けてるのに、なんだか調子がイマイチ…？そんなとき、実は「食べ方」が原因かもしれません。本記事では、ダイエットやレシピ紹介とは少し視点を変えて、「もっと気持ちよく体を動かすための食べ方習慣」にフォーカスしていきま...
初心者向け記事・コラム
ピラティス初心者向け記事 
ヨガインストラクター資格 エアリアルヨガ資格の取得方法やメリットをご紹介！実際のインストラクター講座内容もチラ見せします！
エアリアルヨガ（ハンモック・空中ヨガ）のインストラクター資格の取得方法や費用、学ぶ内容を実際に体験を元に紹介しています。初心者や身体が硬い方でも比較的安く短期間でエアリアルヨガのインストラクター資格取得が可能です。ポーズは難しいと思われがちですが、簡単なものもあり、これからインストラクターを目指す方にもおすすめです。
初心者向け記事・コラム エアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧！初心者もできるって本当？
「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果・効能やポーズの一覧を紹介しています。初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。
ピラティス初心者向け記事 ヨガとピラティス、どちらを始めるべき？目的別・初心者向けに比較してみました
ヨガとピラティス。一緒に紹介されていたり、どちらのプログラムも備えているスタジオが多いですよね。でも、いざ始めようとすると、「違いがよくわからない」「自分の悩みを解決しやすいのはどちらだろう？」と悩む人も多くいます。そんな、これから始める人...
ピラティス初心者向け記事 話題の「ウォールピラティス」とは？効果やメリット、始め方まで徹底解説！SNSで流行の28日間チャレンジの内容もご紹介します
近年、SNSやフィットネス界隈で話題になっている「ウォールピラティス」。名前の通り、壁を使って行うピラティスの一種で、通常のマットピラティスとは違った角度から体を整えることができると注目を集めています。特別な器具がなくても自宅の壁さえあれば...
ピラティス ピラティス初心者さん必見！基本のマットから人気マシンまで、主なピラティス道具(プロップス)を徹底解説！
ピラティスというと、マットの上でゆっくりと体を動かすイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は、ピラティスにはさまざまな道具(プロップス)やマシンが登場します。これらの道具を使うことで、初心者でも正しい姿勢を保ちやすくなったり、効...
ピラティス初心者向け記事 ヨガ・ピラティス女子のバッグの中身、何が入ってる？スタジオ通いの持ち物リスト
ヨガやピラティスをする目的は、実際人によってさまざま。でも、雑誌やインスタで見ていると、ヨガ・ピラティスをしている人は「美意識が高い」「洗練されている」といったイメージもありますよね。実際にスタジオでも、おしゃれで荷物の中身が洗練されていそ...
初心者向け記事・コラム カップルでヨガがおすすめ！男女で楽しくできるヨガ動画サービスやスタジオを紹介！
カップルで「ペアヨガ」「アクロヨガ」などの体験やイベントに参加する人が増えています。夫婦や恋人同士でデートとしてヨガをするのは、ポーズ上達や継続の効果があります。動画サービスでは自宅で一緒に子供ともできるため、運動不足解消や筋トレにもおすすめです。男女で通えるスタジオを増えているため、ぜひ体験してみましょう。
全国ヨガ・ピラティススタジオ 夏にはじめるホットヨガ、アリ？ナシ？気になる効果と注意点まとめ
「夏にホットヨガって、地獄じゃない？」そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。だって、外は30℃超え。スタジオはきっと、さらに暑い。汗は止まらない。でも実は、夏だからこそのホットヨガを始めるメリットがあるんです。この記事では、夏のホ...
ヨガ ヨガと「自分らしさ」って矛盾してる？――ヨガ哲学から考える、“私らしさ”の本質
「自分らしく生きよう」――そんな言葉がSNSでも現実でも、よく聞かれる時代ですね。多様性、多様性と言われていますが、実際 “自分らしさ”って何でしょう？そして、ヨガの世界では「自我を手放す」「エゴを手放す」とも言われます。…あれ？矛盾してい...