膝位・四つん這い 後屈のやり方に注意！らくだのポーズ（ウシュトラーサナ）のコツと腰を守る練習を徹底解説！
ラクダのポーズは、サンスクリット語で「Ustrasana（ウシュトラーサナ）」、英語で「Camel Pose（キャメルポーズ）」と呼ばれます。膝立ちで後屈をするポーズです。ハムストリングスや臀筋を強化しながら、胸を開く効果が期待できます。お腹に力を入れて腰を守りながら胸椎を反らすことがやり方のポイントです。
ヨガ
膝位・四つん這い 
ツイスト 半分の魚の王のポーズの効果とやり方！座位のねじりの代表ポーズのコツとは？
半分の魚の王のポーズ（アルダマッツェーンドラーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。背骨をねじって腹部を刺激することで、腰痛緩和や内臓機能活性化の効果が期待できる、座位のねじりの代表ポーズです。骨盤を立てて行うことがポーズを深めるコツです。
立位 三角のポーズは解剖学的な効果が豊富！できない場合の注意点ややり方のコツを徹底解説！
三角のポーズ（トリコナーサナ）のやり方と効果の紹介です。骨盤と胸を開いて上半身が下に向かないようにするのがコツと注意点です。体側を強く伸ばして内臓機能を活性化する効果も期待できるポーズです。脇腹を伸ばすことが目的のため、手が床につかない場合はブロックを使って軽減しましょう。
長崎 【決定版】長崎のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
長崎で体験が安いなどのおすすめヨガスタジオを紹介しています。大手のLAVAはもちろん、ホットヨガのロウリュやハンモックヨガが受けられるスタジオや、男性も可能なスタジオが多くあります。イベント開催や駐車場の情報もまとめているため、ぜひ体験に一度行ってみましょう。
座位 骨盤調整と股関節の柔軟性アップ！合蹠（がっせき）のポーズのやり方と痛い場合の注意点を解説
合蹠（がっせき）のポーズのやり方と効果を紹介しています。合蹠（がっせき）のポーズは、骨盤調整の代表的なポーズで、歪みを解消したり、股関節柔軟性アップなどの効果も期待できます。転子の創りを理解しなければ怪我をしたり股関節の痛みを増加させるため、注意が必要です。
逆転 ヘッドスタンドの効能とやり方！足が上がらないのは頭の位置や体幹の使い方がコツ！
ヘッドスタンド（頭立ち）は、全身の活性化の効果が期待できるポーズです。足が上がらない、前に倒れる場合は、頭の位置や、体幹の使い方がポイントです。難易度が高いと感じがちですが、練習のやり方を理解すれば、初心者でも可能です。首に痛みがある方などは練習を控えましょう。
座位 ハヌマーンアーサナのコツ！練習ポーズで柔軟性を高めよう【猿神のポーズ】
ハヌマーンアーサナ（猿神のポーズ）の効果効能と練習のコツを紹介しています。足を前後に開脚して両手をあげるポーズで、股関節や足の柔軟性アップ効果などがあります。準備ポーズで柔軟性を高めるのがポイント！
福岡 【決定版】久留米のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「マタニティ可」などポイント別に厳選紹介！
久留米で安く体験も可能なヨガ・ピラティススタジオをまとめました。料金だけではなく、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なイベントや公民館など、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。駐車場があるスタジオもあり、車で通うのも便利です。ぜひ体験を受けてみましょう。
仰向け 上向き板のポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果！上向きプランクで体の前側を伸ばそう！
上向き板のポーズ/東側を伸ばすポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。長座から手を後ろについてお尻を持ち上げ、体の前側を伸ばすポーズです。肩甲骨周りをほぐし、背筋や体幹を鍛える効果も期待できます。首が痛い場合は椅子を使い、手の向きも工夫して練習して構いません。
座位 お尻がつかなくてもOK！チャイルドポーズのやり方とできない原因別の軽減方法を紹介！
チャイルドポーズは、子供のポーズとも呼ばれ、サンスクリット語で「バラーサナ」と呼ばれるリラックス効果が期待できるポーズです。子供のように全身をリラックスさせる意味があり、腰や背中のストレッチができます。腰回りが硬いとお尻がつかない場合や、肩に力が入る場合、苦しさを感じるとリラックスができないため、クッションなどを使ったやり方がおすすめです。