【40代からでも遅くない！】ヨガ初心者こそ知ってほしい驚きの効果とおすすめスタジオを紹介！

ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。

しかし、40代、特に後半でこれからヨガを始めたいと思ったら、

• 体力に自身がないけれど続けられるか
• 身体が硬い
• ダイエット効果は出るか

など、たくさんの疑問や不安もあるかもしれません。

しかし、代謝が落ちてきて痩せにくくなったり、更年期特有の身体の不調を感じ始める40代だからこそ、ヨガを始めることで、大きな効果が期待できます。

そこで、40代の方にこそ知ってほしいヨガの効果やメリット、おすすめヨガスタジオを紹介します。

 

ヨガの効果・効能

身体への効果

40代になると、基礎代謝は自然と落ちていくと言われています。

結果、これまでと同じ量を食べていても太る、ダイエットをしても痩せにくいという場合も増えてきます。

ヨガは、ゆっくりとした動きで筋肉を使っていく運動のため、筋力を無理なくアップさせ、年齢を重ねても続けやすいと言われています。

ヨガによって急激に痩せられるということはありません。

しかし、健康的に運動を続けることで、体脂肪率の減少や高血圧の予防の他、代謝アップによる痩せやすい身体へと繋がるでしょう。

また、ヨガのポーズや適度な運動により、血行が良くなることで、肩こり解消や冷えの防止などにも繋がります。

40代くらいから感じることも多い更年期の不調の１つとも言われる肩こりや冷え、自律神経の乱れなども改善されやすく、これまでヨガの経験がなくても是非おすすめの運動です。

心身への効果

ヨガによる適度な運動や深い呼吸は、リラックス効果やリフレッシュ効果が期待できます。

また、ヨガの呼吸は自律神経の乱れを整える効果が期待できます。

子育てや仕事で疲れた時に少しの時間取り入れるだけで、リフレッシュ効果を実感できるでしょう。

最近では、男性でも最近はヨガを始める方が増え、男女で共通の趣味として、夫婦やカップルで生涯スポーツとして一緒に楽しむことも可能です。

 

初心者で40代からヨガを始めるのは遅い？

ヨガには年齢制限はありません。

難しいポーズはできなくても、簡単なポーズで身体を動かすだけで心身へのメリットを感じられるはずです。

全国でヨガとピラティスのスタジオを100店舗以上展開するzen placeのサイトによると、会員の年齢の割合は40代が27%と、最も多いというデータがあります。

※データ引用：https://www.zenplace.co.jp/lp/yoga/01/

スタジオや店舗によって年齢層は違いがあると思いますが、実際に私も様々なスタジオで40代のインストラクターはもちろん、会員の方もたくさん見かけます。

また、大手のスタジオは特に、初心者向けレッスンなどが豊富にあるため、体力などに自信がなくても始めやすい環境があります。

一度、スタジオの雰囲気などを見に、自宅近くなどのスタジオの体験レッスンに行ってみることをおすすめします。

 

初心者・40代以上の会員も多い大手スタジオ５選

大手のヨガスタジオは、初心者の割合も多く、会員やインストラクターの年齢の幅も広いため、40代以上の方でも気軽に行きやすい環境です。

 

＜おすすめスタジオ比較表＞

※スタジオ名をクリックすると記事内の詳細にジャンプします。

スタジオリンク	体験料金	ポイント
LAVA	手ぶらで0円	・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 ・店舗が多い
ロイブ	手ぶらで0円	・女性限定 ・おしゃれなスタジオ
zen place yoga	1,000円	・40代以上の会員も多い ・昼のレッスンも豊富 ・解剖学的
カルド	500円～	・ジム施設つき店舗あり
Lala Aasha	0円	・溶岩ヨガ ・タオル、マット不要 ・女性専用

 

① ホットヨガのLAVA（ラバ）

LAVAは現在キャンペーン中で、体験レッスンが手ぶらで0円です！

 

店舗

なんと「LAVA」は全国に430店舗以上もあります！
お近くの店舗をぜひ探してみましょう。

関東	東京（111店）、神奈川（51店）、埼玉県（32店）、千葉県（27店）、茨城県（6店）、群馬（3店）、栃木（2店）
関西	大阪（46店）、兵庫（26店）、京都（11店）、奈良（7店）、滋賀（4店）
北海道・東北	北海道（11店）、青森（1店）、岩手（2店）、宮城（6店）、秋田（1店）、山形（1店）、福島（2店）
中部	新潟（1店）、富山（3店）、石川（2店）、福井（1店）、山梨（2店）、長野（2店）、岐阜（3店）、静岡（6店）、愛知（21店）、三重（4店）
中国・四国	鳥取（1店）、鳥取（1店）、岡山（2店）、広島（5店）、山口（2店）、徳島（1店）、愛媛（2店）、高知（1店）
九州・沖縄	福岡（15店）、佐賀（1店）、長崎（3店）、熊本（2店）、大分（1店）、鹿児島（2店）、沖縄（4店）

 

首都圏店舗のマップ↓

※全国各地にスタジオがあります。

 

体験予約は公式サイトから↓

 

② LoIve（ロイブ）

ロイブは「ホットヨガの体験レッスンを、手ぶらで0円で受けられる」と口コミで評判のヨガスタジオ。

入会するしないに関わらず、ぜひ一度体験に行ってみましょう。

自分の身体の調子に気づくきっかけになります。

女性専用のスタジオで、インストラクターも全員女性のため、初めてヨガを体験する40代の方にも安心感があると好評です。

さらにおすすめなのが、「肩こりリラックス」や「背中美人ヨガ」など、リラックス系のクラスが多く、気になる身体の症状に合わせて無理なくクラスを選べます。

料金/月 (店舗による)	通い放題　10,923～16,940円 通い放題(デイタイム)　8,888～14,740円 月4回　8,910～11,330円
体験料金	手ぶらで0円
ポイント	料金が安い 女性専用
ウェブサイト （体験予約）	https://www.hotyoga-loive.com/

 

店舗

ロイブは全国に60店舗以上の展開があります。

関東	東京	自由が丘店、池袋店、ロイブプラス銀座店、町田店
	埼玉	ふじみ野店、イオンタウン上里店
	栃木	小山店、イオン古河店
	茨城	水戸店
	群馬	前橋店
関西	大阪	NU茶屋町店、なんば店、天王寺店、高槻店
	京都	京都四条店
	兵庫	神戸三宮店、姫路駅前店、ゆめタウン姫路駅前店
	滋賀	イオン近江八幡店
	和歌山	和歌山店、紀伊川辺店
北海道・東北	北海道	名古屋東口店・名古屋栄店・金山店
	東北	八戸店（青森）、 仙台店（宮城）、秋田店、山形店
北陸甲信	新潟	長岡店
	富山	富山店、アルプラザ小杉店
	長野	長野店、上田店、川中島店、松本店
	石川	小松店、金沢店、金沢ラパーク店
東海	愛知	名古屋駅前店、長久手店、ラスパ太田川店
	静岡	浜松店
	岐阜	岐阜店、各務原店、美濃加茂店
中国、四国	岡山	岡山店、倉敷駅前店、イオンタウン水島店
	広島	イオンモール広島府中店
	香川	高松店、イオンモール高松店、丸亀店
	徳島	徳島店
九州	福岡	福岡PARCO店
	佐賀	フレスポ鳥栖店
	大分	トキハわさだタウン店、トキハ別府店
	熊本	ゆめタウン光の森店、ゆめタウン八代店
	宮崎	宮崎店、イオン都城店

首都圏店舗のマップ↓

※全国に店舗があります。

 

参考記事
ロイブの口コミ・評判は本当？！実際に体験に行って感想をレポート！

③ zen place yoga

zen placeのインストラクターは、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した経験豊かな人が多いため、初心者の方も安心して通うことができます。

ホットヨガを併設している店舗もあります。温度設定は3つの中から選べるため、

熱い中でヨガをするのが苦手な方や体力に自信がない方、ホットと常温で迷われている方にもおすすめです。

身体の使い方を解剖学的な視点から教えてもらえるため、日頃の姿勢や体の使い方なども改善され、心身ともに長い目で健康を目指すことができます。

実際に私も何度もクラスに参加したことがありますが、老若男女幅広い人が参加しています。

マインドフルネスや瞑想も重視しているため、集中力や精神力も鍛えられるスタジオです。

zen placeは、登録する店舗のグレードにもよりますが、同じグレード内であればzen placeの系列の店舗がどのエリアでも通い放題になります。

zen place yogaのお店は全てグレード2となっているので、グレード2または3の店舗であれば、zen place系列の常温ヨガスタジオ、常温＆ヨガ併設スタジオ、ホットヨガのみのスタジオ、そして系列のピラティススタジオも利用できます。

ヨガだけでなくピラティスで体を改善したいという方にもおすすめです。

料金/月 (グレード２の場合)	月4回 　9,625円 通い放題　14,960円
体験料金	1,000円
ポイント	・ホットと常温 ・瞑想やマインドフルネス重視 ・男性可能 ・会員の年齢層が幅広い ・系列ピラティス利用可能
ウェブサイト （体験予約）	https://www.zenplace.co.jp/yoga

 

店舗

zen place はグループ全体ではなんと100店舗以上を展開しています。

今回紹介しているzen place yogaは、東京・神奈川に8店舗、関西に4店舗です。

＜東京・神奈川＞

東京	銀座	東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
	人形町	東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル７階
	五反田	東京都品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
	下北沢	東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
	茗荷谷	東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F
	二子玉川	東京都世田谷区玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
	吉祥寺	東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
神奈川	横浜	神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F

首都圏店舗マップ↓

＜関西＞

大阪	梅田	大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2（ホット）、10F（常温）
	心斎橋	大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
	千里中央	大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
兵庫	三宮	兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F

関西エリアの店舗マップ↓

 

 

zen place系列のグレードで色々通える！

zen placeが運営するのは、上記のヨガスタジオの他、系列のピラティスも含めると、全国で100店舗以上になります。

それぞれのスタジオには「グレード」が1〜3まであります。

グレード１のスタジオの会員は、1,2,3の全てのスタジオ利用が可能です。

グレード2のスタジオの会員は、2,3の全てのスタジオ利用が可能で、所属スタジオ以下のグレードに通うことができるシステムです。

参考記事
zen place yogaの評判は本当？実際に体験に行って徹底調査しました！

 

④ ホットヨガのカルド（CALDO）

カルドは全国に80店舗以上あり、ホットヨガだけでなく、加圧なども別プログラムで行っているヨガスタジオ。

またカルドの施設では、加圧トレーニングができたり、24時間営業のジムも併設されている店舗があります。

他にも簡易的なランニングマシンが置かれている店舗なども多く、会員はヨガレッスンの前後に自由に使えるため、とてもお得です。

ジムをヨガの前後にも使えるのは、ダイエットや運動不足解消にもよいでしょう。

料金/月	通い放題 9,500円（ヨガ・ジム利用可） 月４回　7,000円（ヨガ・ジム利用可） 都度：3,240円
体験料金	500円～
ポイント	・初心者向け ・ジム施設の利用可能店舗あり
ウェブサイト （体験予約）	https://www.hotyoga-caldo.com/

 

店舗

ホットヨガの「カルド」は、全国に80店舗以上の展開があります。
ジムマシンがあるかどうかなどは店舗によって違いがありますので、近くの店舗サイトをチェックしてみてください。

関東	東京	銀座・新宿・渋谷・池袋・上野・吉祥寺・三軒茶屋・下北沢・神楽坂・茗荷谷・巣鴨・東高円寺・錦糸町・大森・成増・石神井公園・大泉学園・船堀・西葛西・蒲田・府中・板橋本町・大山・亀戸・亀有・東小金井・清瀬・南大沢・中河原・久米川
	神奈川	新横浜・川崎・藤沢・鶴見・相模大野・たまプラーザ・溝の口・網島・元住吉・戸塚・本厚木・三ツ境・都茨横浜・グラン新横浜
	埼玉	浦和・川越・川口・所沢・志木・せんげん台
	千葉	千葉中央・津田沼・五香・柏・成田・南柏
関西	大阪	天六・堀江・蒲生四丁目・江坂・高槻
	京都	四条河原町・四条大宮
	兵庫	湊川・伊丹・川西
	滋賀	草津滋賀・守山
	奈良	西大寺
北海道、東北	北海道	札幌・琴音
	宮城	仙台中央、 仙台一番町
	新潟	新潟万代
中部、東海	愛知	今池・金山・豊川コロナワールド
	静岡	静岡店
中国、四国	岡山	岡山店
	徳島	徳島店
九州、沖縄	福岡	天神・大橋
	熊本	熊本店
	宮崎	宮崎店
	沖縄	那覇新都心・豊見城TOMITON

首都圏店舗マップ↓

※全国に80店舗以上

 

④ Lala Aasha（ララアーシャ ）

Lala Asha（ララアーシャ）は、溶岩石を使ったスタジオでゆっくり下から温めていくため、新陳代謝アップが期待できる溶岩ホットヨガです。

溶岩石の上でヨガをすることで、遠赤外線により身体の芯からゆっくりと温まります。

新陳代謝アップの効果などが期待できると言われ、冷え性が辛い方や、ヒーターなどの暑さが苦手という方におすすめです。

レッスン内容は5つのコース、23種類のレッスンメニューがあり、「ビギナーヨガ」「アロマリラックスヨガ」は運動量も激しくなく、リラクゼーション重視です。

他にも、「アンチエイジングヨガ」など、女性の体に嬉しいクラスが多く、その日の気分によって選べるのも嬉しいですね。

女性専用の各スタジオはパウダールームなどもおしゃれです。

スタジオによっては、今話題のセルフエステ「LALAESTHE」も併設されています。
ヨガとセルフエステの両スタジオをご利用できるお得なプランもあるので、ぜひ店舗に問い合わせてみてください。

セルフエステも初回500円で体験が出来ますので、ヨガとエステの両方を体験で行ってみるのも良いですね。ヨガで体を温めてからセルフエステをすることで、ダイエット効果が増します。

料金/月	通い放題フルタイム　14,960円 月4回　12,760円 1回券　3,850円
体験料金	0円
ポイント	・溶岩ヨガ ・タオル、マット不要 ・女性専用
ウェブサイト （体験予約）	http://www.lalaaasha.jp/

 

店舗

LalaAasha（ララアーシャ）は、現在店舗は東京と神奈川のみです。全てのスタジオが最寄りの駅から徒歩4分圏内です。

東京	自由が丘	東京都目黒区自由が丘1-5-10 コムス自由が丘2F・3F
	学芸大学	東京都目黒区鷹番2-20-6 タシロビル3F
	池袋	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
	吉祥寺	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
	中野	東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F
	国立	東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2F
	調布	東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F
	経堂	東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F
	戸越銀座	東京都品川区戸越3-1-2 戸越イマールビルB1
神奈川	日吉	神奈川県横浜市港北区日吉本町1丁目2-17 三田ビル3F
	元住吉	神奈川県川崎市中原区木月1-32-25 住吉ビル3F
	センター北	神奈川県横浜市都筑区中川中央1-29-24 アビテノール 3F-D

首都圏店舗マップ↓

 

 

その他のおすすめスタジオ

この他にも、実際にたくさんのスタジオに実際に行ってみた筆者が、40代からでも通いやすいと感じたスタジオがいくつかありますので紹介します。

スタジオヨギー

スタジオヨギーは、ヨガインストラクター養成講座やワークショップも多く開催し、質の高いクラスを提供すると評判のヨガスタジオです。

私自身も実際にワークショップなどにも行ったことがありますが、知識や経験がある講師ばかりで、受付のスタッフさんなども皆とても親切です。

経験豊富なインストラクターが多く、40代以上の講師が他のスタジオよりも多くいるため、身体の相談もしやすい環境です。

店舗によりますが、40代以上の男性の会員さんも複数名見かけたことがあります。

ヨガスタジオですが、ピラティスのクラスもあります。

月会費は、先に紹介した大手よりも若干高くなりますが、質や雰囲気を重視したい方はぜひ試してみてください。

料金/月	月4回　8,000円〜 通い放題　13,000円〜 都度　3,000円〜
体験料金	1,000円キャンペーン中
ポイント	・男性講師が多くいる ・会員の年齢幅が広い ・雰囲気やクラスの質が良い
ウェブサイト （体験予約）	https://www.studio-yoggy.com/

店舗

関東	東京	新宿、銀座、中目黒、池袋、北千住、錦糸町、神楽坂
	神奈川	神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F
	埼玉	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2 YK-11ビル
関西	大阪	大阪府大阪市北区曽根崎2-16-19 メッセージ梅田ビル6F
	京都	京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町358 日新火災京都ビル3F
北日本	北海道	北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F
東海	名古屋	愛知県名古屋市中村区名駅4-26-22名駅ビル6F（名古屋店）、 愛知県名古屋市中村区平池町4-60-12グローバルゲートオフィス棟5F（名古屋グローバルゲート店）
九州	福岡	福岡県福岡市中央区天神2-12-1 天神ビル10F

首都圏店舗マップ↓

※全国に店舗あり

 

リラヨガ・インスティテュート

https://lilayoga.jp/は、東京で1店舗のみ運営しているスタジオです。

「本物のヨガを、日本全国へ届けたい」という想いで、これまで指導した生徒の数は約3万人、養成に携わったインストラクターの数は1,200名を超える乳井 真介さんが代表のヨガスクール。

乳井さんは、ヨガの有名雑誌「ヨガジャーナル」の表紙を飾ったり、監修をしたりと、全国で有名です。

その他のスタッフも、日本統合医学協会認定のヨガインストラクター資格を取得しており、体の動きに対して、どの骨や筋肉が使われているのかといった解剖学の知識を踏まえてレッスンをしてくれます。

そのため、ただダイエットに留まらず、日常生活での身体の使い方なども理解でき、姿勢改善にも繋がります。

身体の使い方をしっかり知って、解剖学的、医療的な視点から長期的な健康を目指す方におすすめです。

健康を全面的にサポートしてくれる、老若男女、全ての人におすすめできるヨガスタジオです。

料金/月	通い放題　9,000円 4回　8,000円
体験料金	1回　2,000円 3回　3,000円
ポイント	・本格ヨガ ・医療的、解剖学的
ウェブサイト （体験予約）	https://lilayoga.jp/

 

店舗

学芸大学駅東口からりそな銀行のある交差点を左に直進するとあるバス通りに面したビルです。駅から徒歩1分です。

住所	東京都目黒区鷹番2-20-18　久留美ビル３F

 

 

 

姿勢改善にはピラティスもおすすめ

ピラティスは、もともとはリハビリを目的に開発されたものです。

そのため、高齢者向けにリハビリテーションセンターでも取り入れられています。

高齢者も無理なく始められるようなエクササイズのため、これまで運動経験がない方でも不安なく始められます。

特に、ヨガや他のスポーツで体を痛めたことがある方や、肩こり腰痛などが緩和されない方などは、よりピラティスは体にフォーカスしたレッスンが多いため、一度体験に行ってみることをおすすめします。

ピラティスのスタジオも増えてきていますが、実際にヨガと並行してピラティスにも通い続けていた筆者目線から、おすすめを紹介します。

参考記事
ヨガとピラティスの違いとは？結局どちらがおすすめ？

 

zen place pilates

zen place pilatesは、日本でも数少ないピラティス専門スタジオです。

ピラティス専用マシンを完備しており、朝からレッスン数も豊富です。

zen place pilatesは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手「basiピラティス」と提携しています。

世界中の指導者が、年間10人以上も来日し（現在はオンライン）、しっかりとした研修をしているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。

グループレッスンでも、少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。

解剖学に非常に詳しい講師達で、体の動きをレッスン中もしっかりと見て改善指導をしてくれます。

私が参加していたクラスでも、男性はもちろん、50代以上の方でほぼ毎日通っているという方もいらっしゃいました。

ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができるところは多くありません。

ぜひ一度、ピラティスを行ったことがない人も、体験を受けてみましょう。

 

料金/月	グレード１店舗 通い放題　16,940円 グレード２店舗 通い放題　14,960円 グレード３店舗 通い放題　13,200円
体験料金	1,000円
ポイント	・ピラティス専門 ・少人数制 ・男性可能 ・パーソナルレッスンあり（別料金）
ウェブサイト （体験予約）	https://www.zenplace.co.jp/pilates

店舗

zen place pilatesは全国で約70店舗も展開しています！

関東	東京	新宿、新宿南口、銀座、中目黒、渋谷、恵比寿、池袋、目黒、武蔵小山、学芸大学、六本木、三田、麻布十番、下北沢、三軒茶屋、自由が丘、二子玉川、用賀、都立大、代々木上原、千歳烏山、経堂、成城学園前、北千住、錦糸町、神楽坂、西葛西、日本橋、門前仲町、東陽町、神保町、茗荷谷、本郷三丁目、上野、高田馬場、駒込、千駄木、大森、五反田、大井町、戸越、荻窪、西荻窪、浜田山、吉祥寺、阿佐ヶ谷、府中、国立、国分寺、立川、調布、
	神奈川	横浜、横浜元町、日吉、青葉台、綱島、溝の口、川崎、元住吉
関西	大阪	梅田、心斎橋、天王寺、南森町、千里中央、高槻、江坂、豊中
	京都	四条
	兵庫	三宮、塚口
北海道	札幌	札幌市中央区北5条西6丁目1番 第二北海道通信ビル 5階508号室
東海	名古屋	愛知県名古屋市中区栄2-4-12 TOSHIN HONMACHIビル5F（栄）、 愛知県名古屋市中村区名駅 四丁目26-10 名駅ファーストビル6B（名駅）
九州	福岡	福岡県 福岡市中央区天神2-12-1 天神ビル10階

首都圏店舗マップ↓

 

 

参考記事
マシンピラティスの体験に行ってみました！感想をすべて公開！

 

周囲の目を気にしなくてもいい！オンラインヨガ

やっぱり初心者だし周りの目も気になるため、スタジオに行くのが勇気がいる！という方は、まずはオンラインヨガで試してみるのもおすすめです。

自宅で気軽に始められるため、他人に見られることもありません。

料金も実際にスタジオに通うよりも安く受けることができます。

ビデを通話で「ライブレッスン」のSOELUと、好きな時に動画を見てポーズができる動画サービスLean Body（リーンボディ）が、レッスンも豊富で初心者におすすめです。

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）は、「ライブレッスン」を画面越しにリアルタイムで受けることができるヨガサービスです。

動画をただ見るのではなく、実際にテレビ電話と同様の機能を使ってインストラクターに直接指導を受けることができます。

そのため、初心者でポーズをしっかりと確認したい方におすすめです。

自宅からレッスンに参加できるため、他者との接触もなく、「ヨガは若い人ばかりかも」と不安な方も、周りの目を気にせずに集中できます。

子供と一緒に参加できるキッズヨガなどクラスの種類も豊富で、レッスン時間も朝から夜まであるため、自宅近くにスタジオがない場合や、まずは自分の体力を試すために、オンラインで初めてみるのもおすすめです。

インストラクターは？

インストラクターは、なんと全国100人以上です。

画面越しではありますが、マンツーマン又は、インストラクター対複数で個別指導を受けられます。

※引用https://soelu.com/instructors/19
こちらの画像はサンプル利用であり、実際のスケジュールは確認が必要です。

好きなインストラクターのスケジュールも公開されていますので、予定も合わせて申し込みが簡単です。

インストラクターは、サイト上で口コミや評価も見ることができ、合いそうな方を選んでレッスン依頼が可能。

30日間100円でトライアルすることができますよ。

口コミと評判

3/14、体重81.70㎏、体脂肪率41.3％、体年齢62歳、BMI30.4。昨日より1.4㎏痩せてる！ラッキー！今日もソエル頑張る。体を動かしたら目ざまが何となく良いし、気分がすっきり。#今日のソエル

— なつ (@nan55550) March 14, 2021

外出自粛生活がきっかけで、

①オンラインヨガ soeluを始めて、家ヨガ習慣がついた
②ジムにいかなくなり、筋トレストレスがなくなった
③ミーニングノートを始めた

soeluはすごいサービスだと思う。先生から見られてるってだけで、サボれない自分がいる。

— ゆりこ (@LampPet) April 18, 2020

料金・退会について

もし、ライトプランで1日2レッスン受講した場合、なんと1レッスン55円～の計算になります。

＜① ライトプラン＞

料金	1ヶ月コース　4,980円 12ヶ月コース　2,980円
ライブレッスン	ギャラリー枠受け放題
ビデオレッスン	見放題
限定レッスン	×（別売りのチケットで受講することができます）

＜② プレミアムプラン＞

料金	1ヶ月コース　8,980円 12ヶ月コース　5,980円
ライブレッスン	ポーズチェック枠、ギャラリー枠受け放題
ビデオレッスン	見放題
限定レッスン	◎

「オンラインヨガのSOELU（ソエル）」では、1ヶ月コースと12ヶ月コースで、だいぶ料金が違います。

長く続けようと思っている場合は、12ヶ月コースがお得です。

まずは30日間100円トライアルへ登録してみましょう。

 

参考記事
ソエルを実際に受けてみました！

 

LEAN BODY（リーンボディ）

「LEAN BODY（リーンボディ）」は、たくさんの有名・人気インストラクターも多く所属するヨガ動画サービスです。

通常ヨガレッスンはもちろん、リハビリにも取り入れられるピラティスや、肩こり腰痛改善、そしてダイエットなど、ヨガに留まらない豊富な動画内容です。

さらに、以前ダイエットやワークアウトで流行した「Billy’s Bootcamp (ビリーズブートキャンプ)」令和版も見ることができます。

ヨガだけでなく、家族で一緒にエクササイズできるフィットネス動画です。

時間も、5分〜40分のものがあり、体力に不安があっても、短い時間から始められます。

ヨガだけでなく、とにかく運動不足を解消したいという方におすすめです。

口コミと評判

LEAN BODY始めました〜(*･д･ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ヒップアップとビリーズブートキャンプをとりあえず毎日続けようかなと思います💪🏻ビリーは旦那も参加することに🤣ただ、途中で固まったので最初からまたやったらこんな感じの結果に…正しくはレッスン2本、消費カロリーも多分200kcalくらい？🤔 pic.twitter.com/T6dxYqW8HG

— みわ@筋トレがんばる (@DietlogMiwa) April 16, 2020

料金・退会について

料金（月）	2,178円 ※12ヵ月契約の場合は1,628円/月
退会	縛りなくいつでも解約可能

 

 

その他のオンラインヨガも比較一覧はこちら↓

【頂上決定戦！】オンラインヨガのおすすめはどれ？口コミや料金・無料期間を徹底比較！【2024年3月更新版】

オンラインヨガレッスン・動画配信サービスの比較をしています。自宅でヨガをできるオンラインヨガは、料金やインストラクター、無料体験の期間などはサイトやアプリによって様々です。口コミや評判を見て、自分に合ったサイトの体験をしてみることをおすすめします。

behonest-bekind.com

 

 

40代女性の初心者こそヨガがおすすめ！

ヨガを始めるのに年齢の制限はありません。

運動不足や肩こりや改善はもちろん、リラックス効果による更年期の不調改善など、ヨガには40代に嬉しい効果がたくさんあります。

直接ダイエットに繋がるわけではありませんが、適度な運動による体力維持や新陳代謝のアップなどの期待もできます。

ヨガスタジオは初心者向けクラスなども多くありますので、是非一度近くのスタジオの体験に行ってみましょう！

時間がない、外出を極力避けたいという方は、オンラインヨガなら自宅から手軽に始められます。

是非チェックしてみてくださいね！

【頂上決定戦！】オンラインヨガのおすすめはどれ？口コミや料金・無料期間を徹底比較！【2024年3月更新版】

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よくある質問