ヨガ

海外ヨガリトリートで人気のバリ島。おすすめの理由と人気のヨガスタジオを紹介します。旅行感覚で海外ヨガを体験できるバリ島には、魅力がたくさんありますよ。

ヨガの英単語や基本のフレーズをまとめました。海外にヨガ留学やリトリート・旅行に行くなら、最低限覚えておきたい基本フレーズや単語があります。日本語が可能なアシュラムなどの場合でも、呼吸や動きの簡単な単語だけでも理解しておくのはおすすめです。

ヨガで多い怪我の箇所や、怪我予防の方法などをインストラクター経験から紹介しています。人によっては、練習を避けるべきポーズなどもご紹介。自分の身体を理解して練習には気をつけることが重要です。無理にポーズを練習するのではなく、限界を理解しながら取り組みましょう。

ビクラムヨガとは、ホットヨガの元祖と言われるビクラムチョドリー氏によって作られた流派です。26のポーズを90分で行うのが特徴です。告発や逃亡などのスキャンダルにより、スタジオは閉店するところもありましたが、形態を変えて実施している所もあります。ダイエットや柔軟性アップ、スタミナアップ効果も期待できるためぜひ一度体験してみましょう。

オンラインヨガレッスン・動画配信サービスの比較をしています。自宅でヨガをできるオンラインヨガは、料金やインストラクター、無料体験の期間などはサイトやアプリによって様々です。口コミや評判を見て、自分に合ったサイトの体験をしてみることをおすすめします。

初心者こそ効果大！40代男性、初心者の男性におすすめのヨガスタジオを厳選紹介！ダイエットや運動不足解消、休日の趣味として男性にもヨガが人気です。男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。