初心者向け記事・コラム

セドナはエネルギーのスポットとしてヨガのフェスティバルやリトリートが多く、ヨガを自然の中でたのしめ、観光にもおすすめです。春にはヨガフェスティバルが開催され、リトリートツアーは海外の現地のものだけでなく日本語のツアーもあります。おすすめをまとめましたので是非比較してみましょう。

国内でおすすめのヨガリトリートを紹介しています。お寺や海、山などの自然に囲まれた場所で、短期間のリトリートは、安く手軽に参加が可能です。日程はもちろん、食事内容や他のアクティビティやヨガの内容なども見て選ぶのがポイントです。都会の喧騒から離れて、自分を見つめるリラックスの時間を探してみましょう。

サンフランシスコでは、無料のヨガイベントが非常に多く開催されています。毎週開催や毎日行われているタダのクラスまで、サンフランシスコに行くことがあれば一度参加してほしい無料ヨガスタジオとヨガクラスワークショップを紹介しています。

ヨガの適度な運動は、全身の血行を良くして凝り固まった筋肉をほぐす効果があります。ヨガにはたくさんのポーズがありますが、腰痛の改善や予防であれば、無理しない程度に腰を伸ばしてストレッチするポーズがおすすめです。

ヨガのセクハラについて、アメリカの「＃Me too」運動や、訴えられた有名インドのインストラクターの問題などを書いています。ヨガのアジャストなどでも触られるのが嫌な場合のたいしょ

ヨガで腰痛になる、腰痛が悪化したという声があります。腰痛には人それぞれの原因があるため、一概にヨガの腰痛改善と言われるポーズが効果的とは限りません。腰痛予防や悪化を防ぐためには、自分の腰痛の原因を知って、負担のかかるポーズを避けることです。心配な場合は必ず医師に相談することがおすすめです。