エアリアルヨガ資格の取得方法やメリットをご紹介！実際のインストラクター講座内容もチラ見せします！

布に包まれて宙に浮く、まるで空を舞っているかのような「エアリアルヨガ」。

見た目はちょっぴりハードルが高そうに感じますが、実は初心者でも楽しく始められるヨガのひとつです。

そんなエアリアルヨガの魅力をもっと深く知りたい方へ、

今回は「取得するメリット」や「費用や資格取得にかかる期間」、

さらに「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会」のインストラクター養成講座で実際に体験した内容まで、たっぷりとご紹介します！

「気になるけどハードルが高い…」という方にも安心して読んでいただける内容になっていますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね。

エアリアルヨガとは？

エアリアルヨガとは、天井から吊るした布やハンモックを使ったヨガの一種です。

「ハンモックヨガ」「空中ヨガ」「シルクヨガ」と呼ばれることもあります。

ニューヨークで始まった、この反重力の中で行うヨガのポーズは、関節が硬い方や腰痛がある方などでも、負担を軽減しながらエクササイズができるため、世界で人気になりました。

東京や大阪を中心に、スタジオやクラスも増えています。

布がサポートしてくれるため、初心者や身体が硬い方も挑戦できますよ。

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エアリアルヨガ・ハンモックヨガの効果とは？

床で行う通常のヨガと同様に、たくさんの効果が期待できると言われています。

さらに、エアリアルヨガは、可動域が制限されても布をサポートとして使いながらポーズを行えるため、

上達もしやすく、身体が硬い方や痛みなどによる運動制限がある方でも取り組みやすいという特徴があります。

エアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧！初心者もできるって本当？

「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果・効能やポーズの一覧を紹介しています。 初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。

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エアリアルヨガの資格を取得するメリットは？

床の上で行う通常のヨガと、エアリアルヨガインストラクターの資格は違います。

そのため、エアリアルヨガの資格は、既にインストラクターとして活躍している方がスキルアップとして取得する場合もあります。

エアリアルヨガ資格を追加で取得した場合は、エアリアルヨガを開催するヨガスタジオや、フィットネスジムなどでも活動の幅が広がるでしょう。

また、ヨガ初心者の方でも、比較的始めやすいエアリアルヨガの魅力にハマり、深く学びたいと資格取得を目指す方も多いようです。

エアリアルヨガ資格の取得方法

エアリアルヨガの資格は国家資格ではないため、日本でも複数の団体が発行していますが、

今回は、本場ニューヨークのエアリアルヨガのメソッドに忠実な「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会」の資格取得の方法をご紹介します。

東京・大阪・福岡で随時、養成講座を実施しています。

一般社団法人 日本エアリアルヨガ協会とは

日本におけるエアリアルヨガの講師育成や活動支援を行う一般社団法人です。

ハンモックを使ったワンランク上の最新ヨガスタイルを日本で普及させることなどが主な目的として活動しています。

そのため資格取得だけでなく、開業支援～企業やイベントへの講師派遣など、幅広い活動を行っています。

資格の種類とステップ

「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会」で受講と取得できる資格として、

まずは「BASIC（3級）」「ADVANCE（2級）」。

基本的には3級と2級をセットで受講することになります。

ここまでで90種類以上のポーズのレッスンができるようになるでしょう。

次に、「PROFESSIONAL（1級）」

ここまでで中級・上級者向けのレッスンができるようになります。

さらに必要により「認定ライセンス（認定試験）」もあります。

講師として、エアリアルヨガインストラクター養成講座を開講できるようになります。

基本的には、BASIC（3級）とADVANCE（2級）を取得することで、十分にエアリアルヨガインストラクターとしてレッスンができる知識が身に付くでしょう。

より深く学びたい、より高度なポーズを指導したい場合はさらに1級の資格を目指すことも可能です。

資格取得の費用と必要な期間

資格名	費用(税別)	期間	学ぶ内容とポイント
エアリアル養成講座：３級・２級	通常：19万円 早割：17万円	3級：10時間 2級：10時間 /3日間	・未経験者可能 ・90以上のポーズの指導法 ・クラス構成の仕方 ・基本のレッスンができる知識
エアリアル養成講座：１級	通常：19万円 早割：17万円	20時間/3日間	・難易度の高いポーズ指導 ・クラス構成の仕方 ・認定ライセンス（認定試験）受講資格を得られる
認定ライセンス （認定試験）	受験料：3万円 追試料：2万円	筆記試験20分 模擬レッスンなど	・合格後は認定講師となり、インストラクター養成の講座を開講できる

3級と2級をまず取得することで、基本的なエアリアルヨガのレッスンを担当できる知識やスキルを学ぶことができますが、

2級までの資格講座は、3日間というかなりの短期間。

かつ費用も通常のヨガインストラクターの資格よりも大幅に安く抑えられます。

そのため、「インストラクターという仕事に興味があるものの、RYT200などのヨガ資格を取得することに迷っている方」には、とてもおすすめの資格です。

RYT200の取得には、高額な費用と数か月以上の期間が必要になります。

エアリアルヨガの資格講座でインストラクターとしての知識を一通り、短期間で比較的安く学ぶことで、大きなきっかけともなるでしょう。

ただし、エアリアルヨガを開催しているヨガスタジオは、通常ヨガスタジオよりも数が少ないです。

そのため、エアリアルヨガのインストラクター経験の後、より様々なスタジオでレッスンのチャンスを得たい場合は、RYT200 を取得するということもできると思います。

実際に養成講座の体験に行ってきました！

エアリアルヨガの資格講座の体験説明会へ、筆者が実際に行ってきました！

今回の体験説明会には、既にインストラクター資格を持っている方や、通常のヨガの経験者の方、もちろん未経験者の方も参加していました。

筆者はエアリアルヨガ初体験。

「ハンモックを使ったヨガは酔いそう」「バランスを取るのが難しそう」

といったイメージを覆すことはできるのでしょうか…？

実際の講座の内容をチラ見せ！

まずはシルク布の結び方や安全な取り付け方から学びます。

エアリアルヨガのポーズは、初心者向けから、経験者向けの高度なものまでさまざま。

まずは基本から教えてくれます。

エアリアルヨガは、アクロバットなイメージがありませんか？

でも、上記の写真のような「脚を床について腕を伸ばすポーズ」も、ポーズのひとつ。

難しいポーズばかりではありません。

このポーズは通常のヨガでいうならば、まるで「ダウンドッグ」のポーズのようですが、

布を使うことで、脚よりも腰・背中・腕周りが伸びやすく、ポーズの目的を効果的に布がサポートしてくれているのが分かります。

慣れてくれば、レベルアップした宙に浮くポーズも練習できます。

インストラクター養成講座の3級と2級で、90種類以上のポーズのインストラクションやアジャストの方法を学び、ウォームアップからピークポーズ、リラクゼーションまでのシークエンスを組み立てられるスキルを身に着けることができます。

今回の体験説明会では、リラックスタイムも十分な時間設けてくれました。

布にくるまれる静かな時間は、とても心地よく、緊張がほぐれました。

私は乗り物酔いなどをしやすいタイプで、ハンモックに揺られるのも実は苦手でした。

しかし、エアリアルヨガのポーズをキープする時間やリラックスタイムでは、布が揺れ続けないように、体制が整ったあと、インストラクターさんが揺れを止めに来てくれます。

エアリアルヨガでは、三半規管が刺激されて気持ち悪くならないよう、インストラクターは生徒のタイミングを見て、サポートしなければならないそうです。

さらに講座では、ポーズのインストラクションの仕方、レッスンの盛り上げからリラックスに持っていくまでの声色(ボリュームやトーン)などの使い分けも重視しています。

布を使ってポーズをフローで繋げていくレッスンの組み立て方や、解剖学、喋り方など多くの事を身に着けることができます。

インストラクターとしてレッスンを行わない方でも、日常生活で役立つスキルになるのではないでしょうか。

思っていたよりも取り組みやすい資格！

初めてのエアリアルヨガ講座体験会は、「難しそう」「怖そう」というイメージがありましたが、実際に体験してみると、とても楽しく、無理のない範囲でポーズの練習ができました。

すでにヨガの資格をお持ちの方にとっては、新たなスキルとしてのステップアップにもなりますし、初心者の方でも安心して学べる内容だと感じました。

費用や受講期間も、RYT200と比べて手が届きやすく、挑戦しやすいのも魅力です。

「一般社団法人日本エアリアルヨガ協会」のホームページには、全国のエアリアルヨガが習えるスタジオ一覧なども紹介されていますので、ぜひお近くのスタジオなども探してみてくださいね。

一歩踏み出すことで、新しいヨガの世界が広がりますよ。