ヨガ 呼吸は、心のリモコン。プラーナヤーマをやる“本当の意味”を考えてみた
ナディー。ヴァーユ。カパラバティ。ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）には、いろんな名前と技法がありますよね。でも、知識として覚えても、ふとこう思ったことはありませんか？「結局これって、なんのためにやるものなんだろう？」今回は、そんな“呼吸法をや...
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ヨガ哲学 【RYT200】ヨガ哲学の基礎知識～パタンジャリ・ヨガスートラとは～
RYT200の中では必ず学ぶヨガ哲学のヨガスートラ。ヨガスートラを書いたパタンジャリとはだれなのか、内容の概要など、RYTの前に一読しておくと理解が深まります。
ヨガ哲学 【簡単解説】インド6派哲学とは？サーンキヤ学派とヨガ哲学について理解しよう！
インドの6派哲学とは、「インド哲学」とも呼ばれ、バラモン教の聖典ヴェーダに収録されているウパニシャッドを基に発展した6つの学派です。中でもサーンキヤ学派とヨガ学派は大きな影響を受けウパニシャッドはヨガ哲学入門とも別名で呼ばれます。インド6派学派とヴェーダの内容を簡単に解説しています。
ヨガ哲学 ヴィパッサナー瞑想とは？やり方によっては危険？体験談とおすすめの本
ヴィパッサナー瞑想とは、「現在」を受け止め続けるやり方の瞑想で、妄想を捨てていき自己観察や発見の効果に繋がると言われています。ヴィパッサナー瞑想のやり方や危険だと言われる理由、おすすめの本、合宿の体験談などを紹介します。
ヨガ哲学 【分かりやすい】アシュタンガヨガとは？ハタヨガとの違いや体の変化を紹介！
アシュタンガヨガとは、決まったポーズを繰り返し、生活でのルール（八肢則）などもあるヨガの流派です。マントラを唱えるなど、ハタヨガとの違いも分かりやすく解説しています。体の変化が分かりやすく、瞑想効果もあるとして男性にも人気です。初心者でも練習しやすい動画も紹介しているため、ぜひ参考にしてみましょう。
ヨガ哲学 太陽礼拝108回の意味と感想まとめ。かかる時間や消費カロリーはどれくらい？
太陽礼拝108回の意味や、効果、かかる時間やカロリーを解説しています。108回には「生まれながらに持つ108の煩悩を消す」などの意味があるとされ、仏教とも関係があります。消費カロリーは、軽減法や環境にもよるため、一概には言えませんが、一連のポーズの流れを継続して行うことで良い運動になるでしょう。
ヨガ哲学 ヨガのヴァユ（ヴァユス）とは？プラーナエネルギーとの関係を分かりやすく解説！
ヴァユ（ヴァーユ）はサンスクリット語でVayuといい、風の意味です。ヨガのエネルギーを意味する「プラーナ」をさらに５つに細かく分けたものです。それぞれの役割や意味、位置する場所などがあり、アーユルヴェーダやヨガの哲学では、この５つのヴァーユをバランスよく整えることで健康的な心身に近づけると考えられています。
ヨガ哲学 【流派一覧】ヨガの種類と違いは？ポーズや呼吸、歴史の特徴を初心者にもわかりやすく紹介！
ヨガの流派と種類の一覧を紹介しています。特徴やポーズ、呼吸や順番などに違いがあります。4大ヨガと呼ばれる伝統的な古典ヨガから派生して、ハタヨガやアシュタンガヨガ 、シヴァナンダヨガなどが生まれ、さらに現代ではリラックス系のヨガやダイエットにも良いスタイルが生まれています。哲学や瞑想を重視したものか、運動量の多いものか、あなたに合ったスタイルを見つけましょう。
ヨガ哲学 ナディーとは？ヨガのプラーナの通り道。意味と種類を知って呼吸や哲学を深めよう
ナディーとは、ヨガのエネルギー（プラーナ）の通り道と考えられています。ナディーにはピンガラとイダー、スシュムナーという3つの代用的なものがあり、イダーとピンガラーのバランスが取れたときに、スシュムナーにエネルギーが通り、チャクラを刺激する効果があると言われています。
ヨガ哲学 【ヨガと蓮の花の関係】象徴のイラストやポーズがあるのはなぜ？
ヨガと蓮の花の関係を紹介しています。ヒンドゥー教や仏教では蓮の花は神聖で清らかだと考えられ、ヨガのイメージイラストなどにも多く用いられています。様々な神様と一緒に書かれたり、ヨガポーズにも使われるロータスの、神話など歴史を知り、よりヨガの考え方などを深めてみましょう。