ピラティス ピラティス初心者さん必見！基本のマットから人気マシンまで、主なピラティス道具(プロップス)を徹底解説！
ピラティスというと、マットの上でゆっくりと体を動かすイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は、ピラティスにはさまざまな道具(プロップス)やマシンが登場します。これらの道具を使うことで、初心者でも正しい姿勢を保ちやすくなったり、効...
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ピラティス初心者向け記事 ヨガ・ピラティス女子のバッグの中身、何が入ってる？スタジオ通いの持ち物リスト
ヨガやピラティスをする目的は、実際人によってさまざま。でも、雑誌やインスタで見ていると、ヨガ・ピラティスをしている人は「美意識が高い」「洗練されている」といったイメージもありますよね。実際にスタジオでも、おしゃれで荷物の中身が洗練されていそ...
兵庫 【2025年版】神戸でメンズにおすすめ！男性が通えるヨガ・ピラティススタジオを紹介！
兵庫県神戸の、男性も通えるヨガスタジオを紹介します。安さはもちろん、通いやすい、男性が多い、男性講師（インストラクター）もいるなど、初心者の男性でも通いやすいスタジオをまとめています。男性は服装はウェアでなくても、運動着で構いません。ぜひ体験に一度行ってみましょう。まずは体験レッスンを受けてみましょう。
初心者向け記事・コラム カップルでヨガがおすすめ！男女で楽しくできるヨガ動画サービスやスタジオを紹介！
カップルで「ペアヨガ」「アクロヨガ」などの体験やイベントに参加する人が増えています。夫婦や恋人同士でデートとしてヨガをするのは、ポーズ上達や継続の効果があります。動画サービスでは自宅で一緒に子供ともできるため、運動不足解消や筋トレにもおすすめです。男女で通えるスタジオを増えているため、ぜひ体験してみましょう。
全国ヨガ・ピラティススタジオ 夏にはじめるホットヨガ、アリ？ナシ？気になる効果と注意点まとめ
「夏にホットヨガって、地獄じゃない？」そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。だって、外は30℃超え。スタジオはきっと、さらに暑い。汗は止まらない。でも実は、夏だからこそのホットヨガを始めるメリットがあるんです。この記事では、夏のホ...
ツイスト 骨盤と内腿の使い方がコツ！ねじった三角のポーズの効果とやり方を解説！
ねじった三角のポーズのやり方と効果の紹介です。骨盤を正面に平行にして内腿を締めることが、安定とツイストのコツと注意点です。内臓機能の活性化、リフレッシュ効果も期待できるポーズです。できない場合は、足の幅の調節などの軽減をして練習をしましょう。
ヨガ哲学 国際ヨガデーとは？国連が定めたヨガの日！夏至の時期の理由や各地イベント地を紹介！
国際ヨガデーとは、英語で（International Day Of YOGA）と呼ばれ、6月21日に国連で認められた日です。インド首相のモディ氏の提案により2015年から国連でも認められています。インドだけでなく世界各地でイベントが開催され、東京はもちろん、関西や名古屋でもイベントがあります。2020年はオンライン開催や中止のこともあるためチェックしましょう。
仰向け 橋のポーズ（セツバンダーサナ）で骨盤底筋を鍛える！できない場合のやり方も紹介！
橋のポーズ（セツバンダーサナ）とは、サンスクリット語で「セツバンダーサナ」、英語で「Bridge Pose」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げるポーズで、臀筋やハムストリングス、骨盤底筋を強化し、胸を開く効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。
ヨガ 呼吸は、心のリモコン。プラーナヤーマをやる“本当の意味”を考えてみた
ナディー。ヴァーユ。カパラバティ。ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）には、いろんな名前と技法がありますよね。でも、知識として覚えても、ふとこう思ったことはありませんか？「結局これって、なんのためにやるものなんだろう？」今回は、そんな“呼吸法をや...
オンラインヨガ 【UTL YOGA ONLINE】本格派ヨガスクール・アンダーザライトのオンラインサービスを徹底解説！
「UTL YOGA ONLINE」は、東京・代々木にある老舗ヨガスクール「アンダーザライト（UTL）」が提供するオンラインヨガサービスです。ヨガ資格取得者の3人に1人がUTL出身とも言われるほど、業界内でも信頼と実績のあるスクールです。この...