膝位・四つん這い 背中痩せや肩こりに効果的！猫の伸びのポーズのやり方と痛い場合の軽減法も紹介！
猫の伸びのポーズのやり方と効果を紹介しています。肩周りをほぐし、肩こり解消や呼吸を深くする効果が期待できます。首や背中に痛みを感じる場合は注意をして、軽減法や、痛まないところでストップするようにします。腋と胸を床に落とし、お尻は後ろに引こうとして腰を伸ばすのがコツです。
ヨガ
膝位・四つん這い 
ヨガポーズラボ 【安眠のためのヨガポーズ】寝る前の簡単ストレッチで一日をリセット！心もカラダもリラックスしよう
不眠症や眠りの浅い方におすすめのヨガのポーズを紹介。ベッドの上でも実践できるため、短時間で安眠効果が期待できます。
寝る前にぜひ試して欲しい、リラックスに効果的なヨガです。
神奈川 神奈川県・綾瀬市周辺のヨガスタジオをご紹介！初心者は大手での体験レッスンがおすすめ
綾瀬市周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。
初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
神奈川 【2024年版】藤沢でおすすめのヨガ・ピラティススタジオを厳選紹介！体験レッスンも可能
藤沢駅周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。
初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。
ヨガ 【腰痛に効くヨガポーズ】腰痛はこの5つのポーズで改善・予防しよう
ヨガの適度な運動は、全身の血行を良くして凝り固まった筋肉をほぐす効果があります。ヨガにはたくさんのポーズがありますが、腰痛の改善や予防であれば、無理しない程度に腰を伸ばしてストレッチするポーズがおすすめです。
ヨガ アメリカのヨガ聖地、カリフォルニア・エンシニータスでのヨガリトリートが人気！
エンシニータス（Encinitas)は、アメリカサンディエゴにある、アメリカのヨガの聖地です。
ヨガがアメリカに最初に伝わった土地として有名です。アシュタンガヨガが最初にアメリカに伝わったのも、エンシニータス。
サーフィンやクリスタルストーンなど、スピリチュアルなものも多い健康的でのどかな町で、ヨガの勉強やヨガリトリートをするのもおすすめです。
インドでヨガ 【体験談あり】アーユルヴェーダ発祥の地、南インドで受けられるマッサージについて解説！
南インド発祥のアーユルヴェーダは約5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学で、世界3大医学の一つとされています。アーユルヴェーダとは何か、南インドのアーユルヴェーダマッサージについて、筆者が体験したマッサージの流れや注意点について解説します。
ヨガウェア・ファッション ヨガのチャクラの色を取り入れた天然石・パワーストーンが人気で可愛い！
ヨガをする人の中で、チャクラの色をアクセサリーやファッションに取り入れたおしゃれが人気です。
そのチャクラの効果を、パワーストーンや天然石の色などで取り入れてみてはいかがですか？ぜひ参考にしてみてくださいね。
うつ伏せ 肩甲骨の使い方がコツ！アップドッグ（上を向いた犬のポーズ）のやり方と効果
アップドッグ（上を向いた犬のポーズ）のやり方と効果を画像で紹介しています。コブラのポーズとの違いは、腰の反り具合がアップドッグの方が深く、腰痛やヘルニアの方は、コブラのポーズからの練習がおすすめです。肩甲骨周辺の筋力のアップや、背筋強化の効果が期待できます。肩甲骨の使い方がポーズのポイントです。
ヨガ エアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧！初心者もできるって本当？
「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果・効能やポーズの一覧を紹介しています。
初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。