インドでヨガ インドへ留学してみてわかった！日本とインドのヨガの違いとは？【インドヨガ留学ブログ】
イ日本とインドのヨガはどう違うの？考え方の違いや、レッスン内容やヨガインストラクターの違いなどについて、実体験をもとに綴っています。
インドでヨガ 
仰向け ガス抜きのポーズの効果とは？股関節や首が痛い場合のやり方のコツも紹介！
ガス抜きのポーズはサンスクリット語で「パヴァナ ムクターサナ」と呼ばれ、腸の活性化の他、腰痛改善にも効果が期待できるポーズです。腹部が圧迫されるため、お腹に違和感を感じる場合は、片脚ずづなどの軽減法で練習してみましょう。首や股関節が痛い場合は、腹筋に力を入れ、股関節の前側をストレッチするのが準備ポーズでおすすめです。
立位 肩甲骨の使い方がコツ！半分の前屈ポーズの効果とやり方を紹介
ヨガの半分の前屈のポーズ（アルダウッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。肩甲骨を下げて腰と首を伸ばすことで、胸を開いて姿勢改善効果も期待できます。身体が硬く床に手が届かない場合の練習のコツも参考にしてください。
座位 ジャーヌシールシャーサナの効果とコツ！足が痛くて出来ない場合の軽減法も紹介
ジャーヌシールシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）とは、「片足前屈のポーズ」とも言われ、片足を立てて横に開き、伸ばした足の方へ前屈を深めるポーズです。腿裏や腰のストレッチ効果が期待できます。できない場合は、ベルトやタオルを足にかけて補助として練習するのが上達のコツです。
ヨガインストラクター資格 インストラクションのコツと練習！誘導の言葉の使い方を学びなおせるヨガ講座
ヨガのインストラクションを学べるインストラクター向け講座をまとめました。インストラクションによるポーズの誘導のし方や説明の方法のコツは、インストラクターのスキルによって多きな差がでます。分かりやすく伝えられる言葉教えられるようにワークショップや講座もおすすめです。
ヨガインストラクター資格 ヨガインストラクターオーディションの内容と服装。試験では何をするの？
ヨガインストラクターのオーディションの内容、何のポーズをするか、当日の服装、注意点や合否の重要なポイントなどをまとめました。基本のポーズやインストラクション、アジャストの仕方などをしっかり復習してオーディションに臨みましょう。
立位 スクワット並みの効果！ヨガのチェアポーズ（椅子のポーズ）のやり方とコツ
ヨガの椅子のポーズ（チェアポーズ）は、下半身の筋肉をスクワット並みに強化できる効果が期待できます。ヨガの中でも「インテンスポーズ」(強力なポーズ)と言われており、コツを理解しなければ体を痛める原因となるため注意も必要です。
うつ伏せ 猫背改善に効果的！コブラのポーズのやり方と腰が痛い場合のコツ
「コブラのポーズ」のやり方と効果を画像付きでご紹介。お腹をストレッチし背筋を鍛えるヨガポーズのため、猫背や姿勢改善の効果が期待できます。腰が痛い場合のコツも併せてご紹介。
立位 スタンディングスプリット（天地開脚）の練習のやり方とコツ
スタンディングスプリット（天地開脚）は、むくみ改善や足と股関節の柔軟性アップなどの効果が期待できるヨガポーズ。上達のコツ、出来ない理由別の練習の仕方や、準備ポーズなどを画像入りで解説します！
立位 太陽礼拝Bの順番とコツ！アシュタンガヨガでも行う全身に効果的なヨガ
太陽礼拝Bのポーズ（アーサナ）の順番とやり方、コツを写真で解説。呼吸とタイミングも記載しています。太陽礼拝のバリエーションの一つで、全身を使うためダイエットだけでない効果も！アシュタンガヨガでも必ず取り入れられるシークエンスを練習してみましょう。