神奈川 【決定版】溝の口のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
溝の口の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
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アロマオイル サンダルウッド（白檀）アロマはお香のかおり？効果効能とおすすめの使い方を紹介！
アロマオイルのサンダルウッド（白檀）は、お香にも使われるオリエンタルで神聖な香りが特徴です。瞑想や鎮静効果が高く、他にもお肌にも良い効果があると期待されています。イランイランやジャスミンと似た香りと言われますが、よりウッディーな香りです。香りが長持ちするため、使い方やブレンドは少量から工夫してみましょう。
ヨガ 【シヴァナンダヨガとは？】マントラや12のポーズの特徴と太陽礼拝の違いを解説！
シヴァナンダヨガの特徴と、ポーズ、マントラ、他と違う太陽礼拝などを説明しています。リラックス効果が高く、基本の12個のポーズの順番やマントラ、太陽礼拝は初心者でも取り組みやすいものです。東京や大阪でシヴァナンダヨガが受けられるヨガスタジオも紹介しています。
ヨガ 【2024年版】10年以上続いている定番「ヨガ手帳」！その他ヨガ愛好者におすすめスケジュール帳を紹介！
2024年最新！おすすめのヨガ手帳をまとめています。手帳の内容や値段など、比較をしています。
日々の生活にヨガ的要素を取り入れるきっかけとなるヨガ手帳をぜひ使ってみましょう。
ピラティス 【向き不向き】ヨガとピラティスの違いとは？どっちが痩せる・きついのか特徴を徹底解説！
ヨガとピラティスの違いと効果、ダイエットや初心者の向き不向きなどの観点から、どっちがおすすめかを比較しました。
ヨガはストレッチ要素も強く、ピラティスはトレーニング要素が強いと言えます。痩せるかきつさの違いは流派やポーズによって違います。両方を体験して、あなたに向いていると感じるものを選びましょう。両方体験できるスタジオやサービスも紹介しています。
ヨガ 【徹底解説】ロケットヨガとは？ポーズや特徴・アシュタンガとの違いと難易度を紹介！
ロケットヨガとは、アメリカで発祥した、アシュタンガヨガをより現代的に自由にしたヨガ流派です。
アームバランスなどのチャレンジングなポーズが多いですが、厳しい規律がなく、プロップスなどを自由に使って練習することができるため、様々なポーズに挑戦ができます。ハンドスタンドなどのダイナミックなポーズが代表的で体力も必要ですが、やり方によっては様々な肩が取り組みやすいのが特徴です。
仰向け 上向き板のポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果！上向きプランクで体の前側を伸ばそう！
上向き板のポーズ/東側を伸ばすポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。長座から手を後ろについてお尻を持ち上げ、体の前側を伸ばすポーズです。肩甲骨周りをほぐし、背筋や体幹を鍛える効果も期待できます。首が痛い場合は椅子を使い、手の向きも工夫して練習して構いません。
スーパーフード 【タマリンドで本格的】味やおすすめの食べ方とは？代用可能なレシピも紹介！
タマリンドは、インドやタイ、カンボジアで販売され、ドライフルーツやペーストにしてカレーの調味料などに使われます。
酸味と甘みのある味です。カルディなどにはバナナチップスに挟んだお菓子も売られています。調味料としての代用の方法やおすすめの商品とレシピも紹介します。
立位 木のポーズ（ツリーポーズ）の効果とやり方！ふらつく方は足の位置がポイント
木のポーズ（ツリーポーズ）の効果とやり方を画像で初心者にもわかりやすく紹介しています。体幹を鍛える効果が期待できるポーズです。ふらついてできない場合はコアを意識しましょう。骨盤は正面に向けて床に垂直に保つことがポーズを深めるコツです。足の位置はバランスが取れる場所で構いません。
ヨガインストラクター資格 インストラクションのコツと練習！誘導の言葉の使い方を学びなおせるヨガ講座
ヨガのインストラクションを学べるインストラクター向け講座をまとめました。
インストラクションによるポーズの誘導のし方や説明の方法のコツは、インストラクターのスキルによって多きな差がでます。分かりやすく伝えられる言葉教えられるようにワークショップや講座もおすすめです。