アロマオイル 使い方豊富！フェンネルのアロマの効果とは？甘くスパイシーな香りがもたらす効能を紹介！
フェンネルのアロマは、フェンネルという大きな細い植物の種子から抽出され、甘くスパイシーな香りが特徴的です。消化促進や内臓機能活性化などの効果が主に知られ、他にもむくみや更年期の不調緩和などの効能が期待できます。使い方は食後に芳香剤として使うのがおすすめです。
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フローラル系 睡眠前におすすめ！ジャスミンのアロマの効果効能と使い方を紹介！
ジャスミンのアロマ（エッセンシャルオイル）は、甘美で濃厚なフローラルな香りです。リラックスや安眠効果が期待でき、睡眠前に寝室での利用などがおすすめです。ローズとのブレンドでよりゴージャスな香りになります。希少なオイルで値段も高いため、少量から購入して使ってみましょう。
仰向け 上向き板のポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果！上向きプランクで体の前側を伸ばそう！
上向き板のポーズ/東側を伸ばすポーズ（プールヴォッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。長座から手を後ろについてお尻を持ち上げ、体の前側を伸ばすポーズです。肩甲骨周りをほぐし、背筋や体幹を鍛える効果も期待できます。首が痛い場合は椅子を使い、手の向きも工夫して練習して構いません。
座位 お尻がつかなくてもOK！チャイルドポーズのやり方とできない原因別の軽減方法を紹介！
チャイルドポーズは、子供のポーズとも呼ばれ、サンスクリット語で「バラーサナ」と呼ばれるリラックス効果が期待できるポーズです。子供のように全身をリラックスさせる意味があり、腰や背中のストレッチができます。腰回りが硬いとお尻がつかない場合や、肩に力が入る場合、苦しさを感じるとリラックスができないため、クッションなどを使ったやり方がおすすめです。
立位 骨盤の向きがポイント！ヨガの戦士のポーズ1の効果とやり方を解説
戦士のポーズ1のやり方と効果の紹介です。骨盤の向きは正面にし、かかとを浮かせずにポーズをとることが練習のコツです。ハイランジのポーズとの違いは、後ろ足の使い方です。戦士のポーズ1は、英語でWarrior1、サンスクリット語でヴィーラバドラーサナと呼ばれ、別名で英雄のポーズとも呼ばれるヨガの基本のポーズです。
大阪 【決定版】本町のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「都度払い」「男性利用可」別に厳選紹介！
本町の安くて体験ができるおすすめのヨガスタジオを、現役インストラクターがまとめました。料金が安い、口コミで人気、早朝ヨガがある、都度払い（単発・ビジター）できる、男性も可能などのおすすめポイントをまとめています。ぜひ一度体験に行ってみましょう。
インドでヨガ インドでRYT取得後の就職先はどこ？ヨガ留学は転職に有利？
インドにヨガ短期留学をしてRYT資格を取得したら、日本に帰国後インストラクターになれるのでしょうか？また、転職の際、インドで資格を取得したことは有利になるのでしょうか。ヨガインストラクターとして日本で働くインストラクターとして就職できるのか、仕事選びのポイントなどを紹介します。
仰向け ハッピーベイビーのポーズで股関節をほぐす！痛い場合の練習のやり方も紹介！
ハッピーベイビーのポーズとは、サンスクリット語で「アーナンダ バラーサナ」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を曲げ、胸の方へ近づけて、足裏を手で掴むポーズで、股関節をほぐし、リラックス効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。寝たままできるため、寝る前にもおすすめです。
インドでヨガ 【RYT200ヨガ留学】ヨガアシュラムのシャワー環境と攻略法！ココナッツオイルが大活躍
インドヨガ留学の体験ブログです。インドでヨガのインストラクターの資格・RYT200を取る際に気になるシャワー環境。実際どんな感じだったのか、シャワー攻略法、そして大活躍したココナッツオイルについて書いています。ぜひ参考にしてくださいね。
初心者向け記事・コラム ヨガで腰痛が悪化？！痛めない、悪化をさせないための注意点とポーズのやり方とは？
ヨガで腰痛になる、腰痛が悪化したという声があります。腰痛には人それぞれの原因があるため、一概にヨガの腰痛改善と言われるポーズが効果的とは限りません。腰痛予防や悪化を防ぐためには、自分の腰痛の原因を知って、負担のかかるポーズを避けることです。心配な場合は必ず医師に相談することがおすすめです。