座位 骨盤調整と股関節の柔軟性アップ！合蹠（がっせき）のポーズのやり方と痛い場合の注意点を解説
合蹠（がっせき）のポーズのやり方と効果を紹介しています。合蹠（がっせき）のポーズは、骨盤調整の代表的なポーズで、歪みを解消したり、股関節柔軟性アップなどの効果も期待できます。転子の創りを理解しなければ怪我をしたり股関節の痛みを増加させるため、注意が必要です。
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福岡 【決定版】博多のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
博多周辺の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、子連れ可能、初心者が行きやすいか、どんなイベントを開催しているかなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。
まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
マシンピラティス アメリカで流行中！マイクロフォーマーとは？口コミやフィットネス効果を徹底調査！
アメリカで流行中の新しいフィットネス「マイクロフォーマー」を使った「ラグリーフィットネス」の効果やマシンの使い方、口コミを調査しました。マイクロフォーマーにより身体の細かい部位までエクササイズでき、効果的に運動が可能です。東京のラグリーマイクロスタジオでは体験も可能です。
逆転 ヘッドスタンドの効能とやり方！足が上がらないのは頭の位置や体幹の使い方がコツ！
ヘッドスタンド（頭立ち）は、全身の活性化の効果が期待できるポーズです。足が上がらない、前に倒れる場合は、頭の位置や、体幹の使い方がポイントです。難易度が高いと感じがちですが、練習のやり方を理解すれば、初心者でも可能です。首に痛みがある方などは練習を控えましょう。
ヨガ 【50代男性ヨガ】初心者こそ効果大！東京のおすすめスタジオ【健康やダイエットにも】
50代男性、特に初心者の方におすすめの東京のヨガスタジオを紹介しています。
ダイエットや運動不足解消、ゴルフのための体幹トレーニングやスポーツパフォーマンスアップなど、休日の過ごし方や自分磨きに人気です。
初心者や運動経験がない苦手な方こそ、中年期にヨガの効果は大きく期待できます。
男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。
ハーブ系 ハーブティーでも人気！レモンバーム（メリッサ）アロマの効果・効能とおすすめの使い方を紹介！
レモンバーム（メリッサ）アロマは、抗鬱作用や抗菌、抗炎症効果が期待されるエッセンシャルオイルです。爽やかな柑橘の香りが香水やコスメにも人気です。育てるのは簡単ですが、精油の量は稀少なため、価格は高いのが特徴です。妊娠中や敏感肌の方は刺激が強いため気をつけて使いましょう。苗を育てて作るハーブティーは、香りを楽しめるため、まずはどんな香りか試したい方にもおすすめです。
スーパーフード 【タマリンドで本格的】味やおすすめの食べ方とは？代用可能なレシピも紹介！
タマリンドは、インドやタイ、カンボジアで販売され、ドライフルーツやペーストにしてカレーの調味料などに使われます。
酸味と甘みのある味です。カルディなどにはバナナチップスに挟んだお菓子も売られています。調味料としての代用の方法やおすすめの商品とレシピも紹介します。
ヨガ哲学 ヨガのコーシャとは？５つの鞘で作られる層をアーユルヴェーダの身体観から解説！
ヨガの「コーシャ」とは、私たちの真我を包む5つの層（鞘）のことです。「パンチャコーシャ」と呼ばれ、人間五層説を元にした人間観で、ヨガやアーユルヴェーダに影響を与えています。外側からアンナマヤ、プラーナマヤ、マノマヤ、ヴィジュナーナマヤ、アーナンダマヤと言われ、それぞれの役割を司っており、バランスが心身の健康に大切です。
座位 ハヌマーンアーサナのコツ！練習ポーズで柔軟性を高めよう【猿神のポーズ】
ハヌマーンアーサナ（猿神のポーズ）の効果効能と練習のコツを紹介しています。足を前後に開脚して両手をあげるポーズで、股関節や足の柔軟性アップ効果などがあります。準備ポーズで柔軟性を高めるのがポイント！
目黒区 【決定版】都立大学のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性可能」など厳選紹介！
都立大学駅周辺の安く体験が受けられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ、産後も可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。