ヨガ哲学 ナディーとは?ヨガのプラーナの通り道。意味と種類を知って呼吸や哲学を深めよう ナディーとは、ヨガのエネルギー(プラーナ)の通り道と考えられています。ナディーにはピンガラとイダー、スシュムナーという3つの代用的なものがあり、イダーとピンガラーのバランスが取れたときに、スシュムナーにエネルギーが通り、チャクラを刺激する効果があると言われています。 2024.03.24 ヨガ哲学
逆転 イルカのポーズ(ドルフィンポーズ)の効果と練習のやり方!ヘッドスタンドができない方におすすめ! ヨガのイルカのポーズ(ドルフィンポーズ)の効果と練習のやり方を紹介しています。イルカのポーズは、肩や背中を強化する効果が期待でき、ヘッドスタンドの練習にもおすすめのポーズです。ダウンドッグのコツとやり方は似ており、頭の位置や肩の使い方ができない場合のコツです。 2024.03.23 逆転
ヨガ 【頂上決定戦!】オンラインヨガのおすすめはどれ?口コミや料金・無料期間を徹底比較!【2024年3月更新版】 オンラインヨガレッスン・動画配信サービスの比較をしています。自宅でヨガをできるオンラインヨガは、料金やインストラクター、無料体験の期間などはサイトやアプリによって様々です。口コミや評判を見て、自分に合ったサイトの体験をしてみることをおすすめします。 2024.03.22 ヨガ
ヨガ哲学 瞑想で眠くなったり、うとうとしてしまう理由は?脳への効果と寝落ちしない4つの方法 瞑想のクラスで寝てしまったり、うとうとしてしまう原因と対処方法を紹介しています。瞑想で寝てしまうのは悪いことではなく、効果が薄れるわけでもありません。好転反応だと言われることもあります。しかし、超越瞑想を実感したいという方への瞑想のヒントも紹介していますので、ぜひ実践してみてください。 2024.03.21 ヨガ哲学
ヨガインストラクター資格 【ヨガ資格の種類】インストラクターにはどの資格がおすすめ?資格一覧と特徴を解説!【2024年3月】 ヨガインストラクターの資格の種類の違いや特徴を紹介しています。世界的に有名なRYT200の他にも、国内団体が発行する資格や、インドなどの海外認定の資格など種類はたくさんあります。資格取得にかかる費用や期間、就職への有利さなどそれぞれの種類の資格によってメリットがあるため、おすすめの資格種類と必要な資格を考えて選びましょう! 2024.03.19 ヨガインストラクター資格
ヨガ 40代男性・ヨガの効果やメリット、関東の男女共用ヨガスタジオを紹介! 初心者こそ効果大!40代男性、初心者の男性におすすめのヨガスタジオを厳選紹介!ダイエットや運動不足解消、休日の趣味として男性にもヨガが人気です。男性も行けるスタジオで、特に男性会員の割合が多いスタジオなど、ぜひ参考にしてください。 2024.03.18 2024.04.19 ヨガ
オンラインヨガ 朝ヨガなら自宅でオンラインがおすすめ!LIVEレッスンで素敵な一日をスタート! 朝ヨガを始めるなら、自宅から手軽に時間を選んで参加できるオンラインヨガがおすすめです。仕事前にスタジオに行く手間や時間も削減でき、さらに金額も安く10分や20分からでも始められます。これまで朝活が続かなかった方も、Youtubeなど無料の録画動画よりも緊張感があり、スタジオよりも手軽なオンラインヨガで素敵な1日を始めてみましょう。 2024.03.15 オンラインヨガ
膝位・四つん這い 背中痩せや肩こりに効果的!猫の伸びのポーズのやり方と痛い場合の軽減法も紹介! 猫の伸びのポーズのやり方と効果を紹介しています。肩周りをほぐし、肩こり解消や呼吸を深くする効果が期待できます。首や背中に痛みを感じる場合は注意をして、軽減法や、痛まないところでストップするようにします。腋と胸を床に落とし、お尻は後ろに引こうとして腰を伸ばすのがコツです。 2024.03.14 膝位・四つん這い
ヨガポーズラボ 【安眠のためのヨガポーズ】寝る前の簡単ストレッチで一日をリセット!心もカラダもリラックスしよう 不眠症や眠りの浅い方におすすめのヨガのポーズを紹介。ベッドの上でも実践できるため、短時間で安眠効果が期待できます。 寝る前にぜひ試して欲しい、リラックスに効果的なヨガです。 2024.03.11 ヨガポーズラボ
神奈川 神奈川県・綾瀬市周辺のヨガスタジオをご紹介!初心者は大手での体験レッスンがおすすめ 綾瀬市周辺で、初心者さんにもおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。 初心者さんにはまず大手スタジオでの体験レッスンがおすすめ。自分に合うのはヨガかピラティスか、ホットや常温か…などを見極めるためにも、体験レッスンに行ってみましょう。 2024.03.09 2024.03.10 神奈川関東