アメリカで流行中！マイクロフォーマーとは？口コミやフィットネス効果を徹底調査！

マイクロフォーマースタジオの様子 マシンピラティス

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マイクロフォーマーとは、アメリカ・ロサンゼルスのセレブトレーナーが考案した「ラグリーフィットネス」で使われるピラティスのマシンに似た器具です。

ラグリーフィットネスでは、メガフォーマーと、メガフォーマーを軽量化したマイクロフォーマーという独自のマシンを使います。

筋肉に対して高強度で低負荷な刺激を与え、より早く、より効率的に理想の体をつくることができると言われています。

今アメリカで流行中の新しいフィットネス、「ラグリーフィットネス」で使用するマイクロフォーマーについて、効果や口コミなども徹底調査してみました！

マイクロフォーマーとは

マイクロフォーマーは長さ約180cm、幅約47cm、重さ約23kg（ベースユニットのみの場合）のフィットネスマシンです。

注目の「ラグリーフィットネス」で使うもう１つのマシン、メガフォーマーと比べてかなりコンパクトな作りです。

メガフォーマーとマイクロフォーマー

＜画像引用＞https://lagreefitness.jp/microformer/

ベッドやテーブルの下に入れたり壁に立てかけたりして保管することが可能で、他にアクセサリーなどを使うことで、たくさんの種類のワークアウトができます。

見た目は、既に多くのピラティススタジオで使われているピラティスマシンの「リフォーマー」をよりシンプルにスタイリッシュにしたイメージです。

メガフォーマーとの違い

メガフォーマーとマイクロフォーマーは名前の通り大きさに大きな違いがあります。

メガフォーマーをよりコンパクトに使いやすくしたものがマイクロフォーマーです。

どちら一台で数十種類ものエクササイズをすることができ、脂肪を落としながら鍛えるワークアウトが可能です。

マイクロフォーマーの効果

マイクロフォーマーを使ったエクササイズは、一つの動作で「有酸素性」・「持久性」・「体幹」・「柔軟性」・「バランス」などの要素を含むことができ、効率的に運動をすることができます。

全身の運動はもちろん、部分箇所だけのトレーニングなども動きの組み合わせで可能です。

また、有酸素効果と無酸素効果を同時に実現することができ、筋肉に対して高強度で低負荷な刺激を与えで、より早く、より効率的に理想の体をつくることができると言われています。

使い方

マイクロフォーマーの使い方は、エクササイズによって様々です。

アクセサリを追加することで、別の使い方なども増やすことが可能です。

使い方やエクササイズのやり方などは、東京にあるマイクロフォーマー専門のスタジオ「LAGREE MICRO STUDIO（ラグリーマイクロスタジオ）」のYoutubeチャンネルでも紹介されています。

様々な身体部分のエクササイズのやり方なども紹介されているので、動画でチェックしてみるとわかりやすいでしょう。

マイクロフォーマーが使えるジムをご紹介

マイクロフォーマーが日本に初上陸したのは東京の「LAGREE MICRO STUDIO（ラグリーマイクロスタジオ）」です。

日本ではまだ、マイクロフォーマーを使えるジムが非常に少ないです。

ラグリーマイクロスタジオ東京の店内

日本で初めてこのマイクロフォーマーを複数台輸入し、ラグリーフィットネス認定インストラクターによる少人数のグループレッスンを提供しています。

スタジオでは1回40分のレッスンで、自宅からでも参加できるオンラインクラスもあります。

LAGREE MICRO STUDIOの詳細

料金/月
（マイクロフォーマー会員
麻布十番スタジオの場合）		 ドロップイン1回　5,500円
月4会員　17,600円
月8会員　26,840円
無制限通い放題　39,600円
体験料金 グループレッスン体験　2,200円
オンラインレッスン受講チケット15枚　2,200円
ウェブサイト
（体験予約）		 https://workoutcommunity.jp/

 

住所とアクセス

LAGREE MICRO STUDIOは、都内に2店舗とオンラインで行っています。

麻布十番スタジオ
住所 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル
アクセス 東京メトロ南北線「麻布十番駅」　徒歩3分
都営大江戸線「麻布十番駅」　徒歩3分

 

北参道スタジオ

北参道駅の２番出口から出て、明治通り沿いにスターバックスコーヒーの前を通り過ぎ、フレンチデリのお店の向かいにあります。

住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410
アクセス 副都心線「北参道駅」徒歩3分
JR総武線「千駄ヶ谷駅」徒歩9分
千代田線「明治神宮前駅」徒歩10分
JR山手線「原宿駅」徒歩10分

＼体験はこちら／

 

オンラインでも受けられます！

LAGREE MICRO STUDIO（ラグリーマイクロスタジオ）の店舗は東京にしかありませんが、

マシンさながらの効果が得られる「おうちでできるラグリーフィットネス@home」にカスタマイズしたオンラインレッスンも開催されています。

1回30分で、日本初のラグリーフィットネス認定インストラクターのレッスンを世界中どこからでも受けられます。

早朝5:30、6:30からレッスンを行っているため、忙しい方にもおすすめ。

オンラインであれば、地方にお住まいの方でも気軽に試すことができますね。

オンライン体験は、ライブレッスン受講用チケット15枚で2,200円です。

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

口コミ

LAGREE MICRO STUDIO（ラグリーマイクロスタジオ）の会員の方や、実際に体験した方の口コミを紹介します。

キツくてもリフレッシュになったり、いろいろな部位をエクササイズできるというポジティブな感想が多いですね。

悪い口コミは特に見つかりませんでしたが、やはり普段使わない部位など全身を使う運動のため、慣れるまでは筋肉痛にはなりそうです。

 

新しいフィットネスを試してみよう！

ラグリーフィットネススタジオ

マイクロフォーマーは、アメリカ・ロサンゼルスのセレブトレーナーが考案した「ラグリーフィットネス」で使われるピラティスのマシンに似た器具です。

マシンを使って、とても多くのエクササイズを各部位に対して行うことができます。

さらに有酸素効果と無酸素効果を同時に実現することができ、筋肉に対して高強度で低負荷な刺激を与えることにより、より早く、より効率的に理想の体をつくることができると言われています。

マシンを導入しているスタジオやジムはとても少ないですが、

東京の「LAGREE MICRO STUDIO（ラグリーマイクロスタジオ）」では、認定トレーナーの本格的レッスンを体験できます。

特にマシンピラティスが好きな方や、アメリカで流行中の新しいフィットネスを試したい方などにぜひオススメです！

東京以外にお住いの方は、オンラインレッスンもありますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

＼体験はこちらから！／

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