腹筋・お腹痩せにおすすめ！東京のパーソナルトレーニングジム～くびれを手に入れる！～

「お腹痩せしたい」「腹筋を割りたい/鍛えたい」「くびれを作りたい」という方におすすめ！

都内のパーソナルトレーニングジムを紹介しています。

• 下腹の脂肪を減らしたい
• くびれが欲しい
• 腹筋を割りたい
• お腹痩せをしてウエストを細くしたい

ダイエットにはお腹のエクササイズは必須です。

通常のダイエットジムでも、もちろん腹筋のトレーニングも行います。

しかし、しなやかな引き締まったくびれや、うっすらとしたお腹の縦ラインなどの筋肉をつけるために注力はしません。

ただ痩せるだけでなく、女性らしいセクシーなくびれと美しい腹筋を目指すなら、腹筋・お腹痩せ専門ジムがおすすめです。

本記事では、都内のおすすめの腹筋・くびれに注力したお腹のダイエット専門ジムを紹介します。

お腹痩せ・くびれや割りたい方におすすめの東京パーソナルジム

東京都内で

• お腹痩せ
• 腹筋を割りたい（シックスパックやお腹の縦ラインが欲しい）
• くびれたい

という方におすすめのパーソナルジムをまとめて紹介します！

AppleGYM（アップルジム）

AppleGYM（アップルジム）は、芸能人が日本一多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。

テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っていると言われています。

完全マンツーマンでのトレーニングにもかかわらず、通いやすい料金となっており、さらに最低4回から始められるチケット制なのも魅力です。

また、3食きちんと食べることができる、ストレスのない食事指導をしてくれると評判です。

 

料金は安い？

回数券	料金	1回あたりの料金
4回チケット	27,280円/4回	6,820円/1回
8回チケット	49,280円/8回	6,150円/1回
12回チケット	69,960円/12回	5,830円/1回

チケットまとめ買いで、記載の料金よりも安くなります。

入会金は33,000円です。カウンセリング当日の入会で入会金半額のキャンペーン中。

 

効果と口コミ

店舗

東京都と神奈川県だけでも95店舗あります。(2024年12月時点)

お近くの店舗を見つけてみてくださいね。

＜都内の店舗の一部ご紹介＞

恵比寿東口店	東京都渋谷区恵比寿3-29-3フラット恵比寿301
恵比寿西口店	東京都渋谷区恵比寿南1-11-12 The HONDA ARMS101
中目黒店	東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
中野店	東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206
二子玉川店	東京都世田谷区玉川3-19-3 宝恵ビル2F

 

Reborn myself (リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、

女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

 

リボーンマイセルフの料金プラン

チケットプラン

	フルタイム	デイタイム
8回	92,400円（1回あたり 11,550円）	83,600円
16回	176,000円（1回あたり 11,000円）	158,400円
24回	250,800円（1回あたり 10,450円）	224,400円

48回チケットまで販売しています！

ダイエットプラン（宅食付き）

あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプラン。
目的のために痩せたい、⾧年のコンプレックスを解消したい、食事の正しい知識を身に着けたい方におすすめのプランです。

ショートコース　2ヶ月・16回	231,020円
ベーシックコース　3ヶ月・24回	305,820円

 

評判・口コミ

今までは脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがない、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

今日がジムラストの日だったんだけど3ヶ月でウエスト14.5cmおへそ周り18.8cmヒップ8.9cm太もも6cm体重15.6kg体脂肪5.9%落ちました！また夏くらいからメンテナンスコースで通おうと思います🤗💜リボーンマイセルフおすすめです卍♡♡

— 🌈林さんは貯金中👼🏻⚡︎ (@Futaeyadeee) April 29, 2018

店舗住所

東京都内だけでも9店舗があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

新宿店	東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
池袋店	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
立川店	東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル1F
町田店	東京都町田市原町田6-21-17 Fビル3F
東京店	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店	東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル3F
赤羽店	東京都北区赤羽2-7-1　DEAR赤羽4F

 

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

MIYAZAKI GYMは、本格的なパーソナルトレーニングジムでありながら、女性向けのボディメイクやダイエットにも力を入れている、実績のあるジムです。

新規入会者の8割が初心者と言われており、入会者の多くはジムに行ったことがない人です。

MIYAZAKI GYMは、ボディビル大会を目指したい・プロスポーツを目指したいというコンセプトではなく、個室でオーダーメイドのトレーニングをしてくれるため、女性が安心してボディメイクの指導をお願いできるジムです。

食事指導など、トレーニングの時以外でも、いつもの専属のトレーナーがメールやラインでサポートしてくれます。

ただ食事制限をして無理して痩せるのではなく、筋肉を付けて基礎代謝を上げ、リバウンド率を下げることを重視してくれるので安心です。

ハイレベルなトレーナーが効率的に指導してくれるので、初心者にこそおすすめ。

体験レッスンは5,500円ですが、SNS投稿で無料になるキャンペーン中です。ぜひ一度体験に行ってみてください。

 

料金

目安として、週に1度通うとして2カ月で8回。週に2度通う場合には1カ月で8回です。

48回であれば、週に1度で1年分通う事ができますね。

回数（目安期間）	料金(食事指導込み・回数券)	1回あたりの金額
8回（1～2カ月）	88,000円	11,000円
16回（2カ月）	160,000円	10,000円
24回（3～6カ月）	192,000円	8,000円
48回（6～12カ月）	336,000円	7,000円

※入会金20,000円⇒無料体験レッスン当日の入会で無料

効果と口コミ

自己流の運動もダイエットも長続きせず体重は増えるばかり。思い立ってパーソナルトレーニングのMIYAZAKI GYMに通う事になり、1ヶ月でマイナス4キロは自分でもまずまずヽ(´ー｀)
トレーニングは毎回5、6種類で、色んな部分の筋肉を使います。マシンを使った背中の運動がとくに気持ち良く、酷かった肩こりが無くなりました！

トレーナーさんはとても真摯に接してくださいますし、身体に無理が無いようにプログラムを組んでくれるので安心安全です。少しずつ筋肉も付いてきて身体が少しずつシマって来ました。頑張れば結果がついてくるのでモチベーションはどんどん上がりますね。　―HPより

店舗住所

都内だけで、なんと31店舗もあります。どの店舗も駅からアクセス便利な立地です。

＜都内の店舗例＞

渋谷店	東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
新宿店	東京都新宿区西新宿7-8-11　中川ビル4-B
池袋店	東京都豊島区南池袋1-12-7　MIビル5階
五反田店	東京都品川区西五反田2-18-3　グレイス五反田903
自由が丘店	東京都目黒区緑が丘2-24-20　リバティヒル104
西荻窪店	東京都杉並区西荻南3-8-9　畠中ビル5F
白金高輪店	東京都港区高輪1-2-16　フラットウェル高輪3-D
大塚店	東京都豊島区北大塚2-12-3　ドルミ大塚801
大井町店	東京都品川区東大井5-7-3　ラビアンナメキ101
勝どき・月島店	東京都中央区勝どき2-8-12　東京ビュック中銀 303
目白店	東京都豊島区目白3-5-12　目白コアビル5F

＼SNS投稿で体験レッスン5000円が無料／

 

ララフィット 学芸大学店

LALA FIT（ララフィット）は、女性専用溶岩ホットヨガで人気のあるLala Aasha（ララアーシャ）やピラティスのLALA PILATES（ララピラティス）と同じ系列の、女性専用パーソナルトレーニングジムです。

学芸大学にある都内唯一の複合スタジオで「溶岩ホットヨガ」×「ピラティス」×「セルフエステ」が利用できる「ララアーシャ スタジオ」の中にあります。飽きることなく美と健康をサポートしてくれますよ。

美しいボディラインを効果的につくることをコンセプトにしており、からだに関する悩みや目指す目標に合わせてパーソナルトレーニングをしてくれます。

女性専用のジムということもあり、ロッカールーム・パウダールーム・シャワールームを完備しており、女性に嬉しいアメニティも用意があります。

30〜50代の女性が多く、年齢を気にすることなく気軽に通っていただけるのもいいですね。

初回体験は、体験トレーニング40分+カウンセリング20分の充実した内容。

女性専用のパーソナルトレーニングジムはまだなかなか少ないです。ぜひ一度体験に行ってみてください。

料金 （短期集中コース の場合）	2ヶ月プラン　198,000円 3ヶ月プラン　288,000円
内容 （短期集中コース の場合）	・30日間返金制度有り ・宅配食30食分付き ・毎トレーニングプロテイン提供 ・期間中溶岩ヨガ、ピラティス、エステの無料受講可能 ・フェイスタオル、ウェア、シューズ、プロテイン付き
体験料金	3,300円
公式サイト	https://www.lalaaasha.jp/fit/

※体験当日の入会で、入会金 30,000円が無料になります。

上記の他、月4回通えるベーシックコースもあります。
短期集中コース終了後は、お得な価格でベーシックコースに通うことができます。

店舗とアクセス

東横線 学芸大学東口から徒歩2分で通いやすい立地にあります。三菱東京UFJ銀行向かい、1階にマツモトキヨシが入っているビルの5階です。

LalaAashaSTUDIO 学芸大学/LALA FIT

東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 – 5F

 

BOSTY（ボスティ）

BOSTY（ボスティ）は、「やせルーティン」「自分史上最高の美脚のつくり方」などの本を監修しており、美尻とくびれをつくるトレーニングで口コミでも評判のジムです。

「腹筋王子」ともメディアで呼ばれる、元ライザップトップトレーナーの阿部一仁さんが代表を務めるパーソナルジムです。

ダイエットコースだけでなく、女性向けのボディメイクコースや30分パーツ特化コースなど、多くのコースから自分に合ったものを選ぶことができます。

2025年3月現在、体験料金11,000円が無料となるキャンペーン中です。まずは無料体験＆無料カウンセリングがおすすめです。

料金は安い？

入会金	33,000円
コース料金 (ダイエットコースの場合)	１ヶ月（4回） 55,000円 2ヶ月（8回） 110,000円 3ヶ月（12回） 165,000円
体験料金	11,000円　→　無料キャンペーン中
公式サイト	https://www.bosty.jp/

※回数はカウンセリングにて目標に合わせて決めます。WEB申込限定のコースです。

 

効果と口コミ

今日もBostyで頑張ってきた！！
いつものわたしのトレーナーさんじゃなかったけど腹筋もおしりも褒めてくれたぁ〜〜😊
思ったよりできるからびっくりしてるとか段階飛ばして難易度高くしたとか言ってくれて俄然やる気でた💪🏻💪🏻💪🏻
すぐ効果でるしさすがは日本一モデルと俳優が通うジムだわ笑

— ほのか (@Aou41Ee7) December 15, 2019

airisuzuki_official_uf✴︎
昨日はトレーニング納めしてきました☺︎ @bosty_official .
私はなかなか腹筋が割れないんだけど、うっすら縦線が見えてきました☺️
.
縦だけ割るのが目標〜！
今日は筋肉痛がやばいです笑 .
. pic.twitter.com/6jOWtXdBlW

— helloハロー (@TFS_Hello) December 30, 2018

店舗の場所

都内には3店舗あります。

どのスタジオも、駅から近くてアクセスがいい便利な立地です。

六本木	東京都 港区 六本木 6-2-35 六本木662BLD 3F
恵比寿	東京都渋谷区恵比寿4-11-8　グランヌーノ201・202
銀座	東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1

 

お腹痩せにおすすめの東京パーソナルジムまとめ

通常のダイエットジムでは、オーダーメイドのメニューでトレーニングをしてくれるパーソナルトレーニングでない限り、腹筋を割ることやくびればかりには注力しません。

もちろん全体的なバランスを整えながら、「腹筋をより鍛えたい」「くびれを作りたい」という方は、目的に合った専門のパーソナルトレーニングジムに行くことをおすすめします。

専門のパーソナルトレーニングジムに行くことで、理想の身体に近づけるジムが見つかるはずです。

 

よくある質問