神奈川・横浜の、産後や子育て中のダイエットにおすすめのジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。
・子連れで行けるジムがいい
・託児所のあるジムがいい
・女性のトレーナーが相談しやすい
・下半身やお腹、太ももを特に痩せたい
・安い料金で通えるか？
など、産後のダイエットにはたくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでなく、託児所がある・子連れで通えるか、産後の女性が通いやすいかなどを基準に、口コミや評判などから、神奈川・横浜のおすすめのジムをまとめました。
目次
産後ダイエットをする女性にパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスが変わり、もとの身体に戻る体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、体調を崩したり、開いた骨盤が歪んで戻り腰痛などを引き起こしかねません。
いつまでも美しい、健康なママでいるために、ぜひ、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることをおすすめします。
産後のジムはいつから行ける？
ジム通い・パーソナルトレーニングでの運動は、産後いつから可能なのか、不安な女性も多いのではないでしょうか。
横浜には多くの産後に通えるジムがありますが、決まった時期を提示しているところはほとんどありません。
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を最優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月後以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
医師に相談して数か月後からジムに通い始める方や、自分の体力や子育てのペースがつかめた半年後など、様々です。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後におすすめダイエットジム比較表
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）があるなど、おすすめ条件をもとに一覧にしました。
※ジム名をクリックすると記事内の詳細にジャンプできます。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
| ①リボーンマイセルフ（シェイプス） | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 無料体験 カウンセリング |
| ②OUTLINE | 子連れ可能 女性専用 | 無料カウンセリング |
| ③Global Fitness（グローバルフィットネス） | 早朝深夜可能 子連れOK | 無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
| ④ビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり | 無料カウンセリング |
| ⑤ es three（エススリー） | 託児所あり | 無料カウンセリング |
| AppleGYM | 格安部分痩せ 夫婦やペア割 | 無料カウンセリング |
| XSLIM（エクスリム） | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
| BOSTY | 腹筋専門 くびれ | 無料カウンセリング |
産後のジムおすすめベスト3
産後専用のダイエットプランがあるジムや、子連れで通えるジム、または託児所の料金の一部サポートがあるなどのポイントから、特におすすめしたいパーソナルトレーニングジムをランキングにしてみました！
1位： Reborn myself (リボーンマイセルフ）200,000円/2か月～産後コースあり～
シェイプス
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
通常の全身ダイエットコースもありますが、産後でお腹周りなどが気になる女性は特に、下半身などに特化したメニューがおすすめです。
リボーンマイセルフは、産後ダイエットにもおすすめのコースもあり、女性トレーナーに相談しながら効果的なダイエットが可能です。
トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、安心です。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
産後のプランの料金は安い？
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 162,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 240,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 240,000円 |
| ダイエットコース （産後コース含む） | 全16回 | 200,000円 |
※入会金20,000円
月々9,700円～の分割払いも可能です。
効果と口コミ
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なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
産後の体調なども考慮しながらトレーニング内容も考えてもらえるでしょう。
店舗住所
横浜だけでもたくさんの店舗があり、通いやすいのがメリットです。
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4F |
| あざみ野店 | 神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111 |
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
2位: OUTLINE（アウトライン）
女性のトレーナーも専属で在中している、女性専用のダイエットトレーニングジムです。
ベビーサークルを用意してくれるため、個室でトレーニングをしているときも、目の届くところにお子さんがいる状態で運動できます。
託児所に預けるのは不安だという方におすすめです。
また、女性特化のマシンを採用しているため、筋肉が無駄に太くなりづらい女性に特化したトレーニングです。
なんと一人一人に合わせた食事指導をしてくれ、「生涯アフターフォロー」として、2か月のトレーニングが終了しても24時間LINEなどで必要に応じてアドバイスに乗ってくれ、リバウンドしにくいジムです。
料金は安い？
| 入会金 | 料金 | |
| 2か月集中コース （75分×16回） | 15,000円 | 168,000円 |
| 1か月クイックコース （75分×8回） | 15,000円 | 84,000円 |
他にも、下半身に特化した3か月のコースや延長セッションなども人気です。
効果と口コミ
HPより
店舗住所アクセス
| 横浜駅東口店 | 神奈川県横浜市西区高島2-10-31 グリフィン横浜東口弐番館 |
| 横浜駅西口店 | 神神奈川県横浜市神奈川区台町13-11 ヒルトップ |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢11-3 山栄ハイツ202 |
| 藤沢駅前店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南502 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区幸町4-37 幸徳ビル301 |
| 大和店 | 神奈川県大和市中央3-8-26 グランディール606号室 |
| 中央林間店 | 神奈川県大和市中央林間3-14-20 マンションテルミ402 |
3位: グローバルフィットネス 108,000円/1か月 とにかく安い
業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
完全個室のため、子供と一緒に行きやすく、子連れで通っている方もいます。
毎回専属のトレーナーで、身体の癖などを理解しながらダイエットのサポートをしてくれます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
早朝や深夜でもトレーニングが受けられるため、忙しい時間がない方でも続けやすいです。
体験レッスンも3回9000円で安く、実際のトレーニング内容を受けられるためおすすめです。
料金
| 入会金 | 20000円 |
| 月額 | 88,000円 |
| 期間回数と時間 | 60分/回 1か月8回 |
口コミ・子連れOKの様子
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実際にお子様連れで来られている方もいます。
完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。
効果
ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。
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アクセス（店舗住所）
横浜店：神奈川県横浜市神奈川区台町13-11 ヒルトップ901
藤沢店：神奈川県藤沢市南藤沢11-3 SANEIハイツ202
4位: B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～産後キャンペーンあり～
太ももダイエットのビーコンセプト
は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジムです。
産後は、特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくくなります。
特に痩せにくい太もものコースが、大人の女性に大人気です。
託児所があり、産後ママ応援キャンペーンなど、産後でも通いやすい工夫があります。
ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、産後の特に気になる骨盤周辺のトレーニングができます。
脚痩せプランの値段
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
| 他社A社 | 50分×全16回（２か月） | 348,000円 |
※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、
他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。
産後ママキャンペーン、託児所が利用可能
託児所があり、子連れで子供と一緒にジムに通うことができます。
その他の託児所を利用する場合は、キャッシュバックで最大16,000円分の託児所料金がもらえます。
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより
店舗
| 横浜店 | 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市川崎区小川町16-13 |
※モニターは10万円割引中！
5位: es three (エススリー) 233,000円/2か月～託児所あり～
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］
は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。
女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。
託児所付の店舗以外でも、すでにご利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。
さらに、アフターサービスが充実しており、口コミで評判になっています。
ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。
料金は高い？
料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。
効果と口コミ
店舗アクセス
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区柳町24-1 Fins CROSS Kawasaki 201 |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南303 |
| 横浜 日本大通り店 | 神奈川県横浜市中区山下町24-2 406号室 |
| 溝の口 | 神奈川県 川崎市高津区久本3-2 |
※託児所のある店舗は、藤沢・横浜日本大通り店
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その他のおすすめパーソナルジム
その他のおすすめパーソナルジムその他にも、産後に特に気になるお腹や太ももなどを集中的にトレーニングできる専門ジムなどもおすすめです。
AppleGYM（アップルジム）48,000円/2か月 格安部分痩せ
日本一、芸能人が多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。
テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。
それにもかかわらず、料金が安く、ダイエット成功の実績が非常に評判です。
なんと、脚痩せやお尻、くびれ、二の腕の部分痩せの2か月コースは、48,000円で受けられる激安価格です。
さらに、家族や友人などと2人で一緒に入会すると、1人が入会金（38,000円）が無料になります。
また、２人で一緒にセッションを受ける場合は、料金が2人とも20％割引になります。
部分痩せ料金は安い？
| 入会金 | 月会費 | |
| アップル会員（60分×８回 2か月） ※部分痩せ （脚・お尻・腕・くびれ） | 38,000円 | 48,000円 |
ママ友やご夫婦など、2人で一緒に入会すると、1人が入会金（38,000円）が無料になります。
また、２人で一緒にセッションを受ける場合は、料金が2人とも20％割引になります。
部分痩せコースに2人で通った場合、入会金無料又は料金が20％オフになるため、激安でマンツーマンでトレーニングを受けることができます。
産後の気になる下腹やお尻など、たくさんの選べる部分痩せコースがあります。
一度カウンセリングに行って相談してみましょう。
効果と口コミ
HPより
店舗住所アクセス
横浜店：神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501
X SLIM（エクスリム）～230,000円/2か月～
【XSLIM(エクスリム)】
は、託児所や子連れサービスはありませんが、2か月分の料金で、全６か月のアフターフォローしてくれるため、絶対にリバウンドをしたくない方におすすめのジムです。
業界発の「4カ月間アフターフォロー」を受けることができます。
XSLIMはアルバイトスタッフはおらず、全パーソナルトレーナーが社員です。
トレーニング研修だけでなく、マナー研修・栄養学研修も定期的に実施しているのでとっても安心して、いろんな相談ができます。
料金は安い？
最大6か月のサポートが受けられるにもかかわらず、驚きの安さです。
効果と口コミ
HPより 30代女性
店舗住所とアクセス
横浜店：神奈川県横浜市中区常盤町4-47 ニューイナズマビル702
BOSTY（ボスティ）～腹筋専門～2か月228,000円
元ライザップトップトレーナーの阿部一仁が代表を務めるパーソナルジムで信頼ができる腹筋専門のジムです。
子連れでは通えませんが、腹筋専門のトレーニングジムは、産後の下腹やお腹周りの脂肪やお肉を落とすダイエットに最適です。
完全予約制、トレーナーの指名OK、個室トレーニング 深夜・早朝対応可能で、お忙しい方にもおすすめです。
料金は安い？
| 腹筋専門プラン | 2か月16回 | 198,000円 |
| ヒップアッププラン | 2か月16回 | 198,000円 |
効果と口コミ
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芸能人やモデルも多く通われているとインスタでも人気です。
タレントさんのこの腹筋の成果は、モチベーションになりそうです。
店舗アクセス
神奈川県横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808
産後は正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。
無理な食事制限や運動で、体力回復の大事な産後の時期に、身体を壊してしまう恐れもあります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は、まずは今回紹介した横浜周辺の無料の体験に行きましょう。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
シェイプス | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 無料体験 カウンセリング |
OUTLINE | 子連れ可能 女性専用 | 無料カウンセリング |
| 【Global fitness（グローバルフィットネス）】 | 早朝深夜可能 子連れOK | 無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
太ももダイエットのビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり | 無料カウンセリング |
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］ | 託児所あり | 無料カウンセリング |
AppleGYM | 格安部分痩せ 夫婦やペア割 | 無料カウンセリング |
【XSLIM(エクスリム)】 | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム”BOSTY” | 腹筋専門 くびれ | 無料カウンセリング |
・シェイプス：無料体験
・【Global fitness（グローバルフィットネス）】
：体験3回9000円
どうしても忙しい方には自宅トレーニングプランがおすすめ
どんなにダイエットしたくても忙しくで通えないのが産後のママの悩みです。
継続して通えるか不安な方は、まずは自宅でできるジムプランへの申し込みもおすすめです。
・通常のダイエットジムに通うより安い
・隙間時間でトレーニング可能
・専門家によるオンラインマンツーマンのダイエット
などのメリットがあります。
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