神奈川・横浜の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後や子育て中の女性のダイエットには、
・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。
目次
産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。
パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。
いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。
また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。
産後のジムはいつから行ける？
パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点
産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。
子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。
完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。
トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。
横浜の産後におすすめダイエットジム5選
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 168,000円 | 15,000円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,440円 | 子連れ可能 女性専用ジム最安値 | 97,500円 | 38,000円 | 50分×8回(1ヶ月) | 13,000円 | 産後コースあり |
| 108,000 | 無料 | 60分×8回(1ヶ月) | 13,500円 | 子連れ可能 1ヶ月から可能 | |
| 195,200円 | 無料 | 75分×16回(2ヶ月) | 12,200円 | 脚やせ専門 | |
| 146,000円 | 39,000円 | 60分×16回＋(メンテナンス2回) | 10,280円 | 託児所付き メンテナス2回付き |
1位：OUTLINE (アウトライン）
OUTLINE（アウトライン）
は、女性のトレーナーも専属で在中している、女性専用のダイエットトレーニングジムです。
ベビーサークルを用意してくれるため、個室でトレーニングをしているときも、目の届くところにお子さんがいる状態で運動できます。
託児所に預けるのは不安だという子育て中の女性におすすめです。
また、女性特化のマシンを採用しているため、筋肉が無駄に太くなりづらい、女性に特化したトレーニングです。
さらに「生涯アフターフォロー」として、2か月のトレーニングが終了しても24時間LINEなどで必要に応じてアドバイスに乗ってくれ、リバウンドしにくいジムです。
料金は安い？
| コース | 入会金 | 料金 |
| 2か月集中コース （75分×16回） | 15,000円 | 168,000円 |
| 1か月クイックコース （75分×8回） | 25,000円 | 84,000円 |
効果と口コミ
HPより店舗住所アクセス
神奈川県内に7店舗もあり、どの店舗も駅からのアクセスが良好です。
| 横浜駅東口店 | 神奈川県横浜市西区高島2-10-31 グリフィン横浜東口弐番館 |
| 横浜駅西口店 | 神神奈川県横浜市神奈川区台町13-11 ヒルトップ |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢11-3 山栄ハイツ202 |
| 藤沢駅前店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南502 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区幸町4-37 幸徳ビル301 |
| 大和店 | 神奈川県大和市中央3-8-26 グランディール606号室 |
| 中央林間店 | 神奈川県大和市中央林間3-14-20 マンションテルミ402 |
2位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）
リボーンマイセルフ（旧シェイプス）
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
産後ダイエットやブライダル向けコースも含む「ダイエットコース」がおすすめです。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
産後の女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
料金は安い？
リボーンマイセルフ（旧シェイプス）の料金は以下のとおりで、月々9,700円～の分割払いも可能です。
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエットコース（産後コース含む） | 8回（1ヶ月） | 97,600円 |
1ヶ月から通うことができます。
また、部分痩せのコース（2ヶ月）も充実しています。
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 144,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 222,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 222,000円 |
評判・口コミ
今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
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店舗住所
神奈川県だけでも4店舗あり、通いやすいのがメリットです。
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
＜店舗＞
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4F |
| あざみ野店 | 神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111 |
3位：Global fitness（グローバルフィットネス）
Global fitness（グローバルフィットネス）
は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。
体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。
料金
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエットトレーニング | 60分×全8回（1か月） | 88,000円 |
口コミ・子連れOKの様子
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完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。
効果
ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。
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店舗アクセス
| 馬車道店 | 神奈川県横浜市中区住吉町5-65-2 アソルティ横濱馬車道603号室 |
| 横浜店 | 神奈川県横浜市神奈川区台町13-11 ヒルトップ901 |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢11-3 SANEIハイツ202 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区幸町4-4-37 幸徳ビル301 |
| 中央林間店 | 神奈川県大和市中央林間6丁目2-18 チャイルドシティ201号室 |
4位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。
完全個室のため、子連れで通うことも可能です。
さらに託児所を利用する場合は、最大1,000円/1回のサポートを受けることもできます。
産前に履いていたパンツを履きたい！という方も多く通っています。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
太ももに脂肪がつきにくい食事のし方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
脚痩せプランの値段
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
| コース | 回数 | 料金 |
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより 店舗アクセス
神奈川県には2店舗あります。
横浜店は、JR横浜駅北西口（ヨドバシ側）から徒歩5分というアクセスの良い場所です。
| 横浜店 | 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12 |
川崎店は京浜東北線、南武線、東海道線の川崎駅から徒歩5分で、仕事帰りの方も多くいます。
| 川崎店 | 神奈川県川崎市川崎区小川町16-13 |
※モニターは10万円割引中！
5位：es three（エススリー）
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］
は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。
女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。
託児所が付いている店舗も多く、託児所がないジムでは、すでに利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。
さらに、アフターサービスが充実しています。
ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。
体験のセッションを初回無料で受けることができるため、一度雰囲気を見に行ってみるのもおすすめです。
料金は高い？
料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエットトレーニング | 60分×全18回（2か月） | 146,000円 |
効果と口コミ
店舗アクセス
| 日本大通り店 | 神奈川県横浜市中区山下町24-2 メゾン・デュ・オーラ山下町406号室 |
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南303 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区柳町24-1 Fins CROSS Kawasaki 201 |
| 溝の口店 | 神奈川県 川崎市高津区久本3-2 |
その他の店舗は、託児所を他で利用する場合の料金最大1000円までサポートあり。
無料のカウンセリングは公式HPから↓
部分痩せや自宅からが嬉しいジム
託児所利用や子連れが不可のジムでも、特に産後に気になるお腹や下半身痩せに特化したジムなども多くあります。
また、自宅からが安心という方はオンラインで産後のトレーニングも可能です。
自宅からオンライン産後トレーニング！Dr.トレーニング
Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）は、元MLBトレーナーが監修している、プロのスポーツ選手も通うトレーニングジムです。
毎年海外研修も行なっていた質の高いトレーナーのセッションを、オンラインは通常より安く受けることができます。
Dr. トレーニングでは、身体の状態や目的に合わせて完全なオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。
カテゴリは大きく別れており、普段トレーニングをしている方や運動をしている方の「パフォーマンスアップ」や、「ダイエット」、筋トレやストレッチによる身体改善を目指す「健康促進」「リハビリ」なども可能です。
さらに、特別な研修を受けたトレーナーにより、妊娠中や産後の方でもトレーニングを受けることができます。
ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立て、出産に向けての体力づくりや産後の回復のサポートを行っています。
また、完全マンツーマンのトレーニングより料金を安くしたい場合は、トレーナー１人に対して10人までの少人数グループレッスンもおすすめです。
カメラをオフにすれば、他の参加者に自分の顔は見えない設定も可能なため、自宅から気軽にトレーニングに参加できます。
口コミ
またまたオンラインでパーソナル💜💜💜Dr.トレーニングさんありがとうございました！！
先生がかわいい🥰💗ジムだるい人おすすめーw
URL貼っておきま✨✨✨https://t.co/hMvmMOUZjn pic.twitter.com/3qgnjaKR33— Yumika (@yumika_hugmee) May 21, 2020
料金と概要
| 料金 | パーソナル 6,000円/1回60分 グループ 980円/1回50分 |
| ポイント | ・体験無料 ・グループレッスンだと安い ・質の高い有名トレーニングジム ・都度払いが可能 |
| ウェブサイト | https://drtraining-online.jp/ |
※トレーナー指名の場合は、550～3,300円の指名料が追加
グループの体験は無料、その後入会しても毎回500円から参加できるため、とても安くお得です。
関連記事
自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧
AppleGYM（アップルジム）
AppleGYM（アップルジム）は、芸能人が日本一多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。
テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。
それにもかかわらず料金が安く、ダイエット成功の実績が非常に評判です。
脚痩せやお尻、くびれ、二の腕の部分痩せの2か月コースは、48,000円で受けられる激安価格です。
2人で入会すると安くなるため、夫婦で産後に通うのもおすすめですね。
部分痩せ料金は安い？
| 入会金 | 月会費 | |
| アップル会員（60分×８回 2か月） ※部分痩せ（脚・お尻・腕・くびれ） | 38,000円 | 48,000円 |
脚痩せだけでなく、二の腕や、バストアップなど、たくさんの選べる部分痩せコースがあります。
一度カウンセリングに行って相談してみましょう。
効果と口コミ
お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。 さらにApple GYM（アップルジム）では、部分痩せのコースである「ローズ会員」以外は、全てのコースに３ヶ月の無料アフターフォローが付いています。 コース終了後3ヶ月間無料で通えるため、コース終了時はダイエットに成功していても、その後戻ってしまうという人も少ないそうです。
店舗住所アクセス
横浜店は、高島屋がある西口側から出て、徒歩3分ほどです。
1Fに本格焙煎コーヒーのお店が入っているビルの5Fです。
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501 |
産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。
継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 168,000円 | 15,000円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,440円 | 子連れ可能 女性専用ジム最安値 | 97,500円 | 38,000円 | 50分×8回(1ヶ月) | 13,000円 | 産後コースあり |
| 108,000 | 無料 | 60分×8回(1ヶ月) | 13,500円 | 子連れ可能 1ヶ月から可能 | |
| 195,200円 | 無料 | 75分×16回(2ヶ月) | 12,200円 | 脚やせ専門 | |
| 146,000円 | 39,000円 | 60分×16回＋(メンテナンス2回) | 10,280円 | 託児所付き メンテナス2回付き |
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