産後・子連れのダイエットにも最適！神奈川・横浜のパーソナルジムで託児所付きや安い所を徹底紹介！

神奈川・横浜の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。

産後や子育て中の女性のダイエットには、

・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い

など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。

安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。

産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。

無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。

パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。

いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。

また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。

産後のジムはいつから行ける？

パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？

個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。

産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。

そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。

自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。

産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点

産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。

子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。

完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。

トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。

 

横浜の産後におすすめダイエットジム5選

女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。

1位：OUTLINE (アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）は、女性のトレーナーも専属で在中している、女性専用のダイエットトレーニングジムです。

ベビーサークルを用意してくれるため、個室でトレーニングをしているときも、目の届くところにお子さんがいる状態で運動できます。

託児所に預けるのは不安だという子育て中の女性におすすめです。

また、女性特化のマシンを採用しているため、筋肉が無駄に太くなりづらい、女性に特化したトレーニングです。

さらに「生涯アフターフォロー」として、2か月のトレーニングが終了しても24時間LINEなどで必要に応じてアドバイスに乗ってくれ、リバウンドしにくいジムです。

 

料金は安い？

コース	入会金	料金
2か月集中コース （75分×16回）	15,000円	168,000円
1か月クイックコース （75分×8回）	25,000円	84,000円

 

効果と口コミ

店舗住所アクセス

神奈川県内に7店舗もあり、どの店舗も駅からのアクセスが良好です。

横浜駅東口店	神奈川県横浜市西区高島2-10-31　グリフィン横浜東口弐番館
横浜駅西口店	神神奈川県横浜市神奈川区台町13-11　ヒルトップ
藤沢店	神奈川県藤沢市南藤沢11-3　山栄ハイツ202
藤沢駅前店	神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13　ロコテラス湘南502
川崎店	神奈川県川崎市幸区幸町4-37　幸徳ビル301
大和店	神奈川県大和市中央3-8-26　グランディール606号室
中央林間店	神奈川県大和市中央林間3-14-20　マンションテルミ402

 

 

2位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

料金は安い？

＜リボーンマイセルフ横浜店の料金プラン＞　料金は店舗により異なります。

トライアルコース	1ヶ月（8回）	110,000円	まずはパーソナルジムを 試してみたい方へ
ショートコース	2ヶ月（16回）	202,400円	体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ
ベーシックコース	3ヶ月（24回）	277,200円	体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ

＜オプション＞

ボディメイク	+ 0円
託児所利用料(※ 店舗により一部異なります)	550円
遺伝子検査	16,500円

 

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、こういった運動は初めてだという女性も多く、

なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）　　―HPより　29歳女性

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

神奈川県だけでも4店舗あり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

＜店舗＞

横浜店	横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F
川崎店	川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F
藤沢店	藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4F
あざみ野店	横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111

3位：Global fitness（グローバルフィットネス）

Global fitness（グローバルフィットネス）は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。

料金

コース	回数	料金
ダイエットトレーニング	60分×全8回（1か月）	88,000円

 

口コミ・子連れOKの様子

セルライトが消えはじめ、スキニージーンズが履けるようになった。
―HPより　30代女性

 

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2017年 7月月25日午前12時19分PDT

完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。

 

効果

ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。

 

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午後2時16分PDT

 

店舗アクセス

馬車道店	横浜市中区住吉町5-65-2 アソルティ横濱馬車道603号室
横浜店	横浜市神奈川区台町13-11 ヒルトップ901
藤沢店	藤沢市南藤沢11-3 SANEIハイツ202
川崎店	川崎市幸区幸町4-4-37 幸徳ビル301
中央林間店	大和市中央林間6丁目2-18 チャイルドシティ201号室

 

4位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。

太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢や体型がずっと変わります。

さらに太もも痩せに特化したジムのため、脚を鍛えすぎて前腿だけ太くなったという心配もありません。

太ももに脂肪がつきにくい食事の仕方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。

脚痩せプランの値段

現在、足痩せのプランではなんと総額83,000円オフのトリプルキャンペーンを実施中です。

入会金が38,500円が無料、コース料金10％オフ、コース期間2週間(2セッション分)が無料。

気になる部分に集中して痩せることができる上、他のジムと比較してもこの回数でこの金額なのはリーズナブルです。

また、お子様がいらっしゃる方は一緒に通ったり、託児所料金の一部サポートなどのママに嬉しい制度もありますよ。

コース	料金(税込表記)	時間・回数	入会金
太ももダイエット	199,650円 →179,685円	75分×16回（2ヶ月） →75分×18回（2ヶ月）	38,500円 →0円
リバウンド防止付プログラム	221,760円	75分×16回（2ヶ月）＋アフターフォロー （6か月）、全22回	40,700円 →22,000円

トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。

手ぶらで通えます！

効果と口コミ

産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。

今では出産前のスカートも自信を持って履けます。

―HPより　20歳女性

B-CONCEPT（ビーコンセプト）　―HPより

店舗アクセス

神奈川県には、横浜駅と川崎駅の2店舗があります。

横浜店は、JR横浜駅北西口（ヨドバシ側）から徒歩5分というアクセスの良い場所です。

横浜店	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12

川崎店は京浜東北線、南武線、東海道線の川崎駅から徒歩5分で、仕事帰りの方も多くいます。

川崎店	神奈川県川崎市川崎区小川町16-13

※モニターは10万円割引中！

 

【体験口コミ】ビーコンセプトは下半身ダイエットを効率的にしたい方におすすめ！

太ももダイエットで評判のパーソナルトレーニングジムBe-concept（ビーコンセプト）の体験に行った感想です。ビーコンセプトは、下半身痩せ、特に脚やせを専門にしている完全個室の女性専用パーソナルトレーニングジムです。スキニージーンズを履きたいなど、女性ならではの下半身の悩みを解消してくれるトレーニング内容がおすすめです。

behonest-bekind.com

 

部分痩せ特化やオンラインもできる嬉しいジム

託児所利用や子連れが不可のジムでも、特に産後に気になるお腹や下半身痩せに特化したジムなども多くあります。

また、自宅からが安心という方はオンラインで産後のトレーニングも可能です。

自宅からオンライン産後トレーニング！Dr.トレーニング

Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）は、元MLBトレーナーが監修している、プロのスポーツ選手も通うトレーニングジムです。

毎年海外研修も行なっていた質の高いトレーナーのセッションを、オンラインは通常より安く受けることができます。

Dr. トレーニングでは、身体の状態や目的に合わせて完全なオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。

カテゴリは大きく別れており、普段トレーニングをしている方や運動をしている方の「パフォーマンスアップ」や、「ダイエット」、筋トレやストレッチによる身体改善を目指す「健康促進」「リハビリ」なども可能です。

さらに、特別な研修を受けたトレーナーにより、妊娠中や産後の方でもトレーニングを受けることができます。

ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立て、出産に向けての体力づくりや産後の回復のサポートを行っています。

また、完全マンツーマンのトレーニングより料金を安くしたい場合は、トレーナー１人に対して10人までの少人数グループレッスンもおすすめです。

カメラをオフにすれば、他の参加者に自分の顔は見えない設定も可能なため、自宅から気軽にトレーニングに参加できます。

口コミ

またまたオンラインでパーソナル💜💜💜Dr.トレーニングさんありがとうございました！！
先生がかわいい🥰💗

ジムだるい人おすすめーw
URL貼っておきま✨✨✨https://t.co/hMvmMOUZjn pic.twitter.com/3qgnjaKR33

— Yumika (@yumika_hugmee) May 21, 2020

料金と概要

料金	パーソナル 6,000円/1回60分 グループ 980円/1回50分
ポイント	・体験無料 ・グループレッスンだと安い ・質の高い有名トレーニングジム ・都度払いが可能
ウェブサイト	https://drtraining-online.jp/

※トレーナー指名の場合は、550～3,300円の指名料が追加

グループの体験は無料、その後入会しても毎回500円から参加できるため、とても安くお得です。

 

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自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧

 

AppleGYM（アップルジム）

テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。

完全マンツーマンでのトレーニングにもかかわらず、通いやすい料金となっており、さらに最低4回から始められるチケット制なのも魅力です。

また、3食きちんと食べることができる、ストレスのない食事指導をしてくれると評判です。

 

料金は安い？

回数券	料金	1回あたりの料金
4回チケット	27,000円/4回	5,750円/1回
8回チケット	50,000円/8回	6,250円/1回
12回チケット	69,000円/12回	5,750円/1回

チケットまとめ買いで、記載の料金よりも安くなります。

入会金は33,000円です。カウンセリング当日の入会で入会金半額のキャンペーン中。

 

効果と口コミ

 

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A post shared by あやね (@ayane47diet) on Jul 29, 2018 at 12:02am PDT

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗住所アクセス

横浜店は、高島屋がある西口側から出て、徒歩3分ほどです。

1Fに本格焙煎コーヒーのお店が入っているビルの5Fです。

横浜店	神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501

 

産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。

身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。

継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。