産後・子連れのダイエットにも最適！東京のパーソナルジムで託児所付きや安い所を徹底紹介！

東京の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。

産後や子育て中の女性のダイエットには、

・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い

など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。

安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。

産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。

無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。

パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。

いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。

また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。
 

産後のジムはいつから行ける？

パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？

個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。

産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。

そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。

自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
 

産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点

産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。

子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。

完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。

トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。

東京の産後におすすめダイエットジム5選

女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。

1位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

 
産後ダイエットやブライダル向けコースも含む「ダイエットコース」がおすすめです。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

産後の女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
 

料金は安い？

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）の料金は以下のとおりで、月々9,700円～の分割払いも可能です。

1ヶ月から通うことができます。
また、部分痩せのコース（2ヶ月）も充実しています。

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

 

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗（12店舗）があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

＜店舗＞
六本木店と自由が丘店は保育士がお子さんを見ていてくれます。

2位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。

完全個室のため、子連れで通うことも可能です。

さらに託児所を利用する場合は、最大1,000円/1回のサポートを受けることもできます。

産前に履いていたパンツを履きたい！という方も多く通っています。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

太ももに脂肪がつきにくい食事のし方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
 

脚痩せプランの値段

週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。

体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。

効果と口コミ

HPより　

店舗アクセス

都内に10店舗あり、いずれも行きやすいエリアにあります。

※モニターは10万円割引中！

 
参考記事
ビーコンセプトの太もも痩せコースに行ってみました！

3位：es three（エススリー）

完全個室のダイエットジム es three［エススリー］は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。

女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。

託児所が付いている店舗も多く、託児所がないジムでは、すでに利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

さらに、アフターサービスが充実しています。

ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。

体験のセッションを初回無料で受けることができるため、一度雰囲気を見に行ってみるのもおすすめです。
 

料金は高い？

料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。

効果と口コミ

店舗アクセス

無料のカウンセリングは公式HPから↓

4位：Global fitness（グローバルフィットネス）

Global fitness（グローバルフィットネス）は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。
 

料金

口コミ・子連れOKの様子

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2017年 7月月25日午前12時19分PDT

完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。

効果

ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午後2時16分PDT

店舗マップ

※銀座2号店は女性専用

5位：Runway（ランウェイ）

Runway（ランウェイ）は、女性も安心の完全個室のプライベート空間です。

そのためモデルや芸能人の利用も多く、子連れで通うことが可能です。

キッズスペースもあるため、子連れで子供を遊ばせている間にトレーニングができます。

友人2人や、ご夫婦で一緒に家族でも通えるサポートも充実しています。

また、ダイエットだけでなく健康維持や、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上のためのコンディショニングコースなどもあります。

料金は安い？

効果と口コミ

店舗住所

都内には恵比寿に2店舗、赤坂に1店舗あり、いずれも駅から徒歩10分以内と、ほど良い距離に位置しています。

部分痩せやアフターフォローが嬉しいジム

託児所利用や子連れが不可のジムでも、特に産後に気になるお腹や下半身痩せに特化したジムなども多くあります。

部分痩せなどを集中的に行いたい方にもおすすめです。

AppleGYM（アップルジム）

AppleGYM（アップルジム）は、芸能人が日本一多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。

テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。

それにもかかわらず料金が安く、ダイエット成功の実績が非常に評判です。

脚痩せやお尻、くびれ、二の腕の部分痩せの2か月コースは、48,000円で受けられる激安価格です。

2人で入会すると安くなるため、夫婦で産後に通うのもおすすめですね。
 

部分痩せ料金は安い？

脚痩せだけでなく、二の腕や、バストアップなど、たくさんの選べる部分痩せコースがあります。
一度カウンセリングに行って相談してみましょう。

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

さらにApple GYM（アップルジム）では、部分痩せのコースである「ローズ会員」以外は、全てのコースに３ヶ月の無料アフターフォローが付いています。

コース終了後3ヶ月間無料で通えるため、コース終了時はダイエットに成功していても、その後戻ってしまうという人も少ないそうです。  
 

店舗住所アクセス

都内に5店舗あり、中でも恵比寿店は東口・西口のそれぞれにあります。

 
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Dr.Training（ドクタートレーニング）

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしています。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

妊娠中の方でも通える16回プランは、専門のトレーナーが安全に指導してくれます。

子連れで行くことはできませんが、産後で身体を動かすことに不安がある方は、特にこのような専門トレーナーに見てもらうと安心です（指名料あり）。

オンラインで自宅からトレーニングを受けるプランも、安くあります。

産後、外に出るのが不安という方にもおすすめです。

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

集中トレーニングは16回で134,400円（1回あたり8,400円）
オンラインセッションの場合は、パーソナル 6,000円/1回60分です。

効果と口コミ

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

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お尻・美脚・くびれ専門のNaiaジム（ナイアジム）

【Naiaジム】は、テレビや口コミ、インスタで大人気の「お尻・脚痩せ・くびれ専門」のジムです。

「お尻痩せ」「尻トレ」は特に、テレビや雑誌で芸能人が多くトレーニングしているということで、話題になっています。

妊娠中に太ってしまったお尻や太もものダイエットに最適です。

ヒップアップやくびれ、美脚専門としてはもちろん、バストアップや腕などのトレーニングも取り入れてもらえます。

下半身ダイエットを中心に、バランスよく身体を引き締めることができるでしょう。

ただ体重を落とすだけではなく、お尻やバストのボリュームを維持しながら、ウエストは細くするなど、女性らしいメリハリのある身体を目指すジムです。
 

料金は安い？

【Naiaジム】は分割払いで毎月10,166円で利用可能なのも、若い方へのメリットです！

短期集中ダイエットプログラムでは、たいてい２か月のコースが多いなか、１か月からも始められるプランもあります。

担当の方は、効果はやはり２か月行うのが望ましいと仰っていましたが、まずは短期間で試してみたいという方にとっては、１か月から始められるのは安心です。

ナイアジムの特徴

【Naiaジム】が他と違うポイントは、プレミアコース（3か月～）の場合12か月間の無料のアフターサポートがついています。

1か月に1回、１年間の間、プログラム終了後も無料でセッションを受けられます。

そのためリバウンドが防げると話題なのです。

お尻やくびれ、脚のダイエットに特化したナイアジムは、女性のトレーナーが多いのも特徴。

すっぴんでも気にせず、そしてなりたいお尻についても同姓だからこそ、色々相談をしながらトレーニングに打ち込めます。
 

効果と口コミ

ダイエットやボディメイクといえば、太ももや腹筋ばかりが注目されがちです。

しかし、お尻がきゅっと上がるだけで、太もも痩せと脚長効果がありますね。
 

店舗住所とアクセス

【Naiaジム】は都内に6店舗あり、いずれもアクセスの良い場所に入っています。

 
ただダイエット専門ジムに通うより、女性らしい美しい身体を手に入れるために、ナイアジムのような専門ジムは非常におすすめです。

ダイエットだけに注力すると、お尻や胸のボリュームまでもなくなってしまう恐れがあるからです。
 

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）は、女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

産後に戻りにくいお腹周りのダイエットやトレーニングにおすすめです。

Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、女性には嬉しいきれいで清潔なスタジオです。

さらに新店舗が続々増えており、きれいな新しいジム施設で、安くお得にダイエットが始められます。

子連れで通うことはできません。
 

料金は安い？

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

新オープンした新宿・日本橋の2店舗ふくめて都内に7店舗あり、いずれも駅から抜群の立地です。

産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。

身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。

継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。