産後・子連れのダイエットにも最適！東京のパーソナルジムで託児所付きや安い所を徹底紹介！

東京の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。

産後や子育て中の女性のダイエットには、

・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い

など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。

安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。

産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。

無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。

パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。

いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。

また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。

産後のジムはいつから行ける？

パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？

個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。

産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。

そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。

自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。

産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点

産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。

子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。

完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。

トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。

 

東京の産後におすすめダイエットジム5選

女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。

1位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

料金は安い？

＜リボーンマイセルフ新宿店の料金プラン＞　料金は店舗により異なります。

トライアルコース	1ヶ月（8回）	118,800円	まずはパーソナルジムを 試してみたい方へ
ショートコース	2ヶ月（16回）	220,000円	体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ
ベーシックコース	3ヶ月（24回）	303,600円	体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ

＜オプション＞

ボディメイク	+ 0円
託児所利用料(※ 店舗により一部異なります)	550円
遺伝子検査	16,500円

 

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）―HPより　29歳女性

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗（12店舗）があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

＜店舗＞
六本木店と自由が丘店は保育士がお子さんを見ていてくれます。

六本木店	東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
渋谷店	東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
新宿店	東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル２F
池袋店	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
品川店	東京都港区高輪4-24-51　NAMICS品川ビル１F
北千住店	東京都足立区千住2-21　ミナミビル4F
立川店	東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501号室
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル1F
町田店	東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
東京店	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店	東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル３階

 

2位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。

完全個室のため、子連れで通うことも可能です。

さらに託児所を利用する場合は、最大1,000円/1回のサポートを受けることもできます。

産前に履いていたパンツを履きたい！という方も多く通っています。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

太ももに脂肪がつきにくい食事のし方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。

脚痩せプランの値段

週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。

コース	料金(税込表記)	時間・回数	入会金
太ももダイエット	199,650円 →179,685円	75分×16回 （2ヶ月）	38,500円 →0円
リバウンド防止付プログラム	221,760円	75分×16回（2ヶ月） ＋アフターフォロー ×6回（6か月）	40,700円 →22,000円

トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。

手ぶらで通えます。

 

効果と口コミ

産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。

今では出産前のスカートも自信を持って履けます。―HPより　20歳女性

店舗アクセス

都内に10店舗あり、いずれも行きやすいエリアにあります。

新宿店	東京都新宿区西新宿7-7-28
恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿4-7
池袋店	東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701
秋葉原・浅草橋店	東京都台東区浅草橋1丁目24
渋谷店	東京都渋谷区桜丘町9-16 幸ビル501
表参道	東京都港区南青山5-4-44 ラポール南青山54 B107
銀座店	東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室
北千住店	東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住10
町田店	東京都町田市原町田5丁目2
立川店	東京都立川市曙町2丁目32-3　サンパレス立川701

※モニターは10万円割引中！

参考記事
ビーコンセプトの太もも痩せコースに行ってみました！

 

3位：es three（エススリー）

完全個室のダイエットジム es three［エススリー］は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。

女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。

託児所が付いている店舗も多く、託児所がないジムでは、すでに利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

さらに、アフターサービスが充実しています。

ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。

体験のセッションを初回無料で受けることができるため、一度雰囲気を見に行ってみるのもおすすめです。

料金は高い？

料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。

コース	回数	料金
ダイエットトレーニング	60分×全18回（2か月）	146,000円

 

効果と口コミ

店舗アクセス

新宿店	東京都新宿区西新宿7-16-4　Concierge髙橋8F-B
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
錦糸町店	東京都墨田区亀沢4丁目（詳細は予約時）
上野御徒町店	東京都台東区台東4-30-6
豊洲店	東京都江東区豊洲（詳細は予約時）
練馬店	東京都練馬区豊玉北5-18-10　プリマヴェーラ8階 801号室

 

4位：Global fitness（グローバルフィットネス）

Global fitness（グローバルフィットネス）は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。

料金

コース	回数	料金
ダイエットトレーニング	60分×全8回（1か月）	88,000円

 

口コミ・子連れOKの様子

 

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2017年 7月月25日午前12時19分PDT

完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。

 

効果

ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。

 

 

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店舗マップ

新宿店	東京都新宿区西新宿7−19−17
渋谷店	東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
銀座1号店	東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303
銀座2号店	東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室
表参道店	東京都港区南青山3-4-18 コスモスマーサ地下1階002号室
池袋店	東京都豊島区池袋2-14-11-202

※銀座2号店は女性専用

 

5位：Runway（ランウェイ）

Runway（ランウェイ）は、女性も安心の完全個室のプライベート空間です。

完全個室のプライベート空間のため、モデルや芸能人の利用も多く、子連れで通うことも可能です。

キッズスペースもあるため、子連れで子供を遊ばせている間にトレーニングができます。

ご夫婦や友人、同僚と2人で一緒に通っても料金は1人分でOKというところも人気です。

全体の30%以上のお客様がペアで通っているそうです。誰かと一緒に通うことで、楽しく続けることができたり、共通の趣味で仲も深まります。

また、ダイエットだけでなく健康維持や、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上のためのコンディショニングコースなどもあります。

通常8,800円の1回トレーニングが、無料かつ手ぶらで1回体験できます。ぜひ雰囲気を味わいながら、お悩みを緩和しに行ってみてください。

 

料金は安い？

パーソナル トレーニングコース (1回60分)	月2回　17,600円 月4回　33,440円 月8回　63,360円
入会金	33,000円　→　体験当日後の入会で0円
ポイント	短期ダイエットコースあり 夫婦・友人同士2人で通っても料金は1人分
公式サイト	https://runway-semipersonal.com/

効果と口コミ

ジムを探してる時に紹介され、職場が渋谷なので仕事の前後や合間に行けるのが助かるなと思い、通いだしました。

これまでパーソナルトレーナーを検討したことはあまりなく、紹介だったので試してみるか、という程度でしたが、専門的な知識と指導のある上でのトレーニングはこんなに違うのかと、もっと早く出会っていれば真剣に人生変わったなと思ってます。

1時間のセッションで、筋トレの時間は実質30分程度の日でも、しっかりと次の日筋肉に効いてるのがわかります。―HPより　30代男性

⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。

週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。―HPより　40代女性

店舗住所

都内には恵比寿に2店舗、赤坂に1店舗あり、いずれも駅から徒歩10分以内と、ほど良い距離に位置しています。

恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F
恵比寿ANNEX店	東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F
赤坂店	東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア306

 

部分痩せやアフターフォローが嬉しいジム

託児所利用や子連れが不可のジムでも、特に産後に気になるお腹や下半身痩せに特化したジムなども多くあります。

部分痩せなどを集中的に行いたい方にもおすすめです。

AppleGYM（アップルジム）

AppleGYM（アップルジム）は、芸能人が日本一多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。

テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。

完全マンツーマンでのトレーニングにもかかわらず、通いやすい料金となっており、さらに最低4回から始められるチケット制なのも魅力です。

また、3食きちんと食べることができる、ストレスのない食事指導をしてくれると評判です。

 

料金は安い？

回数券	料金	1回あたりの料金
4回チケット	27,000円/4回	5,750円/1回
8回チケット	50,000円/8回	6,250円/1回
12回チケット	69,000円/12回	5,750円/1回

チケットまとめ買いで、記載の料金よりも安くなります。

入会金は33,000円です。カウンセリング当日の入会で入会金半額のキャンペーン中。

店舗住所アクセス

都内に5店舗あり、中でも恵比寿店は東口・西口のそれぞれにあります。

恵比寿東口店	東京都渋谷区恵比寿3-29-3フラット恵比寿301
恵比寿西口店	東京都渋谷区恵比寿南1-11-12 The HONDA ARMS101
中目黒店	東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
中野店	東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206
二子玉川店	東京都世田谷区玉川3-19-3 宝恵ビル2F

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Dr.Training（ドクタートレーニング）

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしています。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

妊娠中の方でも通える16回プランは、専門のトレーナーが安全に指導してくれます。

子連れで行くことはできませんが、産後で身体を動かすことに不安がある方は、特にこのような専門トレーナーに見てもらうと安心です（指名料あり）。

オンラインで自宅からトレーニングを受けるプランも、安くあります。

産後、外に出るのが不安という方にもおすすめです。

 

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

体験	6,700（60分）
45分トレーニング	6,700円
60分トレーニング	8,900円
90分トレーニング	13,300円

効果と口コミ

 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F
中目黒店	東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階
麻布十番店	東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
学芸大学店	東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
目白店	東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
池袋店	東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
奥沢店	東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
銀座店	東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室

 

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ASHIYASE（アシヤセ）

ASHIYASE（アシヤセ）は、池袋にある、脚を細くすることに特化した脚やせ専門プライベートジムです。

これまで芸能人など一万人以上の女性の脚やせを支援してきた中で生まれた「ASHIYASEメソッド」で、下半身太りの悩みを解決してくれます。

これまで何をやっても脚だけがなかなか痩せずに困っていた方でも、その道のプロフェッショナルがスキニーパンツやショートパンツなどのファッションを自信を持って楽しめるようサポートをしてくれます。

パーソナルレッスンとオンライン講座も行ってくれて、安めの価格設定となっています。

現在、毎月先着10名でとの但し書きはありますが、初回無料体験を行っています。

トップページの一番下に、簡単な申し込みフォームがありますので、そちらから無料体験へ申し込むことができます。

料金は安い？

1ヶ月単位での利用が可能な会費制です。わかりやすい料金体系で、お財布にも安心です。まずは短期間で試してみたいという方にとって、１か月から始められるのはいいですよね。

プラン（パーソナルレッスン回数）	料金
ライトプラン（月2回）	32,000円
スタンダードプラン（月4回）	48,000円
プレミアムプラン（月8回）	88,000円

店舗住所とアクセス

アクセス	東京都豊島区南池袋2-47-4　エミナス池袋902

＼毎月先着10名！無料体験／

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）は、女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

産後に戻りにくいお腹周りのダイエットやトレーニングにおすすめです。

Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、女性には嬉しいきれいで清潔なスタジオです。

さらに新店舗が続々増えており、きれいな新しいジム施設で、安くお得にダイエットが始められます。

子連れで通うことはできません。

料金は安い？

CREBIQの基本コース【ダイエット＆ボディメイクアップコース】

 

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

新オープンした新宿・日本橋の2店舗ふくめて都内に7店舗あり、いずれも駅から抜群の立地です。

銀座店	東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
恵比寿店	渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿ネオナート アネックス 301号
渋谷店	東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室
品川店	東京都港区高輪3丁目25-27　アベニュー高輪/前川ビル3階312号室
自由が丘店	東京都目黒区緑が丘2丁目16-19 　グリーン自由が丘 4F
新宿店	東京都渋谷区代々木　2丁目6-7セイチビル6F
日本橋店	東京都中央区日本橋2丁目2−20　日本橋仲通りビル 6階

 

産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。

身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。

継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。