【産後・子連れダイエットジム】託児所や安さ重視！東京のおすすめパーソナルトレーニング

産後や子育て中のママのダイエットにおすすめの「子連れで通える・託児所提携」ジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。

・子連れで行けるジムがいい
・託児所のあるジムがいい
・女性のトレーナーが相談しやすい
・下半身やお腹、お尻・太ももを特に痩せたい
・安い料金で通えるか？

など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。

安さだけでなく、子連れで子供と一緒に通えるか、産後の女性が通いやすいか、痩せない下半身への効果はあるかなど口コミや評判から、おすすめのジムをまとめました。

産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、非常に体力回復に大切な時期です。

無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、成功の効果が出ないだけでなく、体調を崩す、胸のボリュームまでなくなることもあります。

パーソナルトレーニングでは、お腹やお尻、下半身に集中的に相談しながらトレーニングできます。

いつまでも美しい、健康なママでいるために、ぜひ、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることをおすすめします。

あなた自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーのいるダイエットジムに相談に行くことが大事です。

また、子育てで忙しくてジムに通えないという方はマンツーマンで子供に目が届く個室や託児所利用ができるジムもあり、安心して通うことができます。

産後のジムはいつから行ける？

ジム通い・パーソナルトレーニングでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？

個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を最優先したほうがよいと言われています。

産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。

そのため多くの女性は、2か月後以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。

医師に相談して数か月後からジムに通い始める方や、自分の体力や子育てのペースがつかめた半年後など、様々です。

自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。

産後・子連れ可能なおすすめのダイエットジム

女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、女性トレーナーがいるなど、おすすめ条件をもとに、産後の女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

表の後にそれぞれのジムのおすすめポイントを書いていますので参考にしてください。

ジム名	特徴	無料体験 OR カウンセリング
シェイプス	女性トレーナー 産後ダイエットコース	簡易体験＆カウンセリング
太ももダイエットのビーコンセプト	太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり	無料カウンセリング
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］	託児所あり	無料カウンセリング
AppleGYM	格安部分痩せ 夫婦やペア割	無料カウンセリング
【Runway】	子連れ可能 夫婦やペアでOK	無料体験
カラダボディマジック	保育士資格を持つトレーナー在籍 ベビースペース完備	無料体験
日本初上陸【exercisecoach】	短時間 一回セッション20分	無料体験
FiNCFIT（フィンクフィット）	最新技術 遺伝子検査	90分無料体験
出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】	出張トレーニング 自宅で可能	無料体験 コース終了後、一生1か月に一回無料
【Global fitness（グローバルフィットネス）】	早朝深夜可能 子連れOK	無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり
ナイアジム	女性トレーナーが多い 女性専用	無料カウンセリング
クレビック	くびれ特化 女性専用	無料カウンセリング
【XSLIM(エクスリム)】	4か月無料アフターサービス	無料カウンセリング

おすすめNo.１★　Reborn myself (リボーンマイセルフ）200,000円/2か月～産後コースあり～

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

通常の全身ダイエットコースもありますが、産後で脚痩せや下腹が気になる女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。

さらに産後ダイエットにもおすすめのコースもあり、女性トレーナーに相談しながら効果的なダイエットが可能です。

トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

ホルモンバランスの変化などによる体調に合わせた運動量や強度なども相談しやすいでしょう。

産後のプランの料金は安い？

※入会金20,000円

月々9,700円～の分割払いも可能です。

効果と口コミ

 

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

託児所がある店舗もあり、子供と一緒にジムに通うことができます。（店舗と託児所利用時間は要確認）

店舗所在地

六本木店・渋谷店・新宿店・池袋店・吉祥寺店・品川店・北千住店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・上野店

※託児所があり、子連れ可能な店舗は六本木と自由が丘です。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

おすすめNo.2★　B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～産後キャンペーンあり～

ビーコンセプトは、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

産後は、特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくくなります。

特に自宅の運動などでは痩せない太もものコースが、大人の女性に大人気です。

託児所があり、産後ママ応援キャンペーンなど、産後でも通いやすい工夫があります。

ビーコンセプトでは、太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」という独自メソッドで、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

脚痩せプランの値段

※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、

他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。

産後ママキャンペーン、託児所が利用可能

体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。

また、託児所があり、子連れで子供と一緒にジムに通うことができます。

他の託児所を利用する場合は、キャッシュバックで最大16,000円分の託児所料金がもらえます。

効果と口コミ

HPより　

店舗

※モニターは10万円割引中！

おすすめNo.3★　エススリ－233,000円/2か月～託児所あり～

都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。
女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。

託児所付の店舗以外でも、すでに利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

さらに、アフターサービスが充実しており、口コミで評判になっています。

ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。

料金は高い？

料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。

効果と口コミ

店舗

銀座・新橋店・池袋店・新宿店・吉祥寺店・上野・御徒町店・練馬店・豊洲店・錦糸町・押上店

※新宿店、吉祥寺店は託児所があるため子連れ可能。

その他の店舗は、託児所を他で利用する場合の料金最大1000円までサポートあり。

AppleGYM（アップルジム）48,000円/2か月 　格安部分痩せ

日本一、芸能人が多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。

テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。

それにもかかわらず、料金が安く、ダイエット成功の実績が非常に評判です。

なんと、脚痩せやお尻、くびれ、二の腕の部分痩せの2か月コースは、48,000円で受けられる激安価格です。

産後の気になる下腹やお尻など、たくさんの選べる部分痩せコースがあります。

部分痩せ料金は安い？

家族や友人などと2人で一緒に入会すると、1人が入会金（38,000円）が無料になります。

また、２人で一緒にセッションを受ける場合は、料金が2人とも20％割引になります。

産後に旦那さんやパートナーと一緒に運動や、ママ友と一緒にトレーニングするのもモチベーションがアップしておすすめです。

効果と口コミ

HPより

店舗住所アクセス

Runway（ランウェイ）6,800円/1回

女性も安心の完全個室のプライベート空間のため、子連れで通うことが可能です。

さらにキッズスペースがあるため、子供を遊ばせている間にトレーニングができます。

妊娠・出産・育児の情報サイト「Milly」にて、トレーニングに通うモデルの方の特集も組まれていおり、インスタや口コミでも評判です。

ママ友2人や、ご夫婦で一緒に通っていただけるペアトレーニングもできるため、お子さんと一緒に、又は家族でも通えるサポートも充実しています。

プランの料金は安い？

※入会金は2か月コースは無料。

都度払いで毎回安くトレーニングができるのも魅力です。
お子様のその日の状態に合わせて、予約を取ることができます。

効果と口コミ

 

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店舗住所

東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F

カラダボディマジック～整体やストレッチもできる～

全世界350店舗以上を展開する整体サロン「カラダファクトリーファミリー」の運営するパーソナルトレーニングジムです。

保育士資格をもつトレーナーも在籍、ベビースペースも完備しています。

「カラダファクトリーファミリー」は、整体師やピラティスインストラクター、ヨガインストラクターを育成するスクールも運営しているため、確かな知識と技術を持ったトレーナーが多く在籍しています。

さらに、筋トレばかりを行うのではなく、「整える」「作る」「休む」をいう観点を大事にしており、食事や整体、オイルトリートメントなど、それぞれの専門知識を持ったプロフェッショナルが徹底監修したメニューを受けられます。

さらに産後にお子様も一緒に通えるように、ベビーサークルなどもあり、保育士資格を持つトレーナーが在籍のため安心です。

トレーニング内容を実際に行い、カウンセリングもしてくれる体験はなんと無料です。

料金は安い？

月々6,000円～の分割払いも可能です。

効果と口コミ

健康的に痩せられるように、リバウンドしない栄養指導など7メゾットを使いダイエットに取り組むため、ただ体重がおちるだけではなく美しく健康な身体を目指せます。

店舗住所

＜店舗＞
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-14-10 B1F

代々木、新宿駅からのアクセスが便利です。

エクササイズコーチ　12,000円/月　～忙しいママにも！～

アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸です。

人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。

なんと1回のセッションが20分のため、子育てで忙しい方や、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間通えるかわからない女性におすすめです。

予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。

料金は安い？回数と時間は？

効果と口コミ

店舗アクセス

渋谷、新宿、池袋店

アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。

FiNC Fit（フィンクフィット）～無料体験90分～

FiNCFIT（フィンクフィット）は、はじめてパーソナルダイエットジムをはじめる人に、最もおすすめしたいジムです。

金額も安く、無料体験が90分でしっかり内容を見ることができます。

そのため、「産後の体力でもジムに通えるか？」という不安の方も、一度ジムの中を見て雰囲気を確認できます。

また、遺伝子検査や最新の技術を使った機械の利用が可能です。

「なぜ下半身だけ痩せないのか」などの体質をしっかり調べた後に、あなた個人に合ったプログラムを提案してくれます。

✔ どの部分が太りやすい体質なのか、
✔ どのような食事やトレーニングが効果が出やすいのか

遺伝子チェックで、どのような食事や運動方法が最もあなたに適しているか、検査することができます。

都度払いで通うプランと、集中ダイエットコースがありますが、遺伝子検査などをして、あなたに一番合ったトレーニングメができる集中ダイエットが、産後の痩せにくいダイエットには、より効果的でしょう。

体験で受けられる体質や身体の癖のチェックは、いつも身体のどこに重心がかかっているのか、などの歪みや太りやすい箇所までも分かってしまいます。

効果と口コミ

FiNC FiT（フィンクフィット）では、遺伝子検査やデータ、AI技術などの最先端技術を使ったダイエットプログラムです。

ただ糖質を制限して、やみくもに筋力トレーニングを行うのではありません。

痩せづらい下半身のダイエットは、データに基づいて、効率的にダイエットをしましょう。

太ももだけ脂肪がつきやすい方への食事の方法やエクササイズのし方など、個人に合わせた部分痩せアドバイスを受けられます。

料金は安い？分割が可能？

これほどの技術と、サポートグッズがついて20万円以下（税別）の安さのダイエットプログラムは、大変お得です。

さらに現在キャンペーン中で10％割引と1万円キャッシュバックを行っています。

店舗アクセス

どの店舗も駅から近く、通いやすいです。

無料のカウンセリングを行っているパーソナルダイエットジムは、増えていますが、90分もの無料体験のトレーニングが実際にできるところは他にほとんどありません。

さらに無料の体験で、最先端の機械を使ってあなたの体質や姿勢の歪みをチェックできるため、とてもおすすめです。

Lyubovi

東京都内で出張パーソナルトレーニングを行っている【Lyubovi】

リバウンド阻止率94％という効果がしっかり出るジムとして、口コミで評判です。

自宅に来てくれるため、子供が小さくて目を話せなくても、家でトレーニングが可能です。

なんと、こちらも体験を無料で受けられます。

さらに入会すると、集中ダイエットトレーニングコース終了後は、一生一か月に1回のトレーニングが無料で受けられます。

コースが終了してもリバウンドの心配なく、運動を続けられる環境があります。

出張トレーニングは怖い、という方は、もちろん店舗もありますので、行ってみてもいいでしょう。

料金は安い？

毎回払いでも格安料金でトレーニングが可能です。

口コミと評判

やはり出張トレーニングは、便利のようですね。

店舗とアクセス（出張トレーニングで自宅で可能）

東京23区内は、出張でトレーニング可能です。

自宅では嫌だという方は、店舗もあります。

東京都台東区台東4-1-10 関建設ビル4階

グローバルフィットネス　108,000円/1か月でとにかく安い

特徴

業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能。

また、毎回専属のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

早朝や深夜でもトレーニングが受けられるため、忙しい時間がない方でも続けやすいです。

体験レッスンも3回9000円で安く、実際のトレーニング内容を受けられるためおすすめです。

料金

口コミ・子連れOKの様子

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2017年 7月月25日午前12時19分PDT

実際にお子様連れで来られている方もいます。

完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。

効果

ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午後2時16分PDT

アクセス（店舗住所）

銀座、渋谷、新宿、表参道

立地がよく、駅からも近いため、お買い物ついでにも通いやすい場所です。

美尻専門★　Naiaジム（ナイアジム）98,000円/1か月

テレビや口コミ、インスタで大人気の「お尻・脚痩せ・くびれ専門」のジム、【ナイアジム】

特に「お尻痩せ」「尻トレ」は、テレビや雑誌で芸能人が多くトレーニングしているということで、話題になっています。

メリハリのある女性らしいボディには、くびれとキュッと上がったお尻が大切です。

トレーナーとのカウンセリングで、あなたが目指す身体を共有し、一人一人に合ったメニューを完全オーダーメイドで提供しています。

ヒップアップやくびれ、美脚専門としてはもちろん、バストアップや腕などのトレーニングも取り入れてもらえます。
子連れは不可ですが、産後の下半身ダイエットに、バランスよく身体を引き締めることができるでしょう。

ただ体重を落とすだけではなく、お尻やバストのボリュームを維持しながら、ウエストは細くするなど、女性らしいメリハリのある身体を目指すジムです。

料金は安い？

※入会金48,000円（ジム乗り換えで入会の場合は無料）

分割払いで毎月10,166円で利用可能なのも、若い方へのメリットです！

さらに、短期集中ダイエットプログラムでは、たいてい２か月のコースが多いなか、１か月からも始められるプランもあります。
担当の方は、効果はやはり２か月行うのが望ましいと仰っていましたが、まずは短期間で試してみたいという方にとっては１か月から始められるのは安心です。

ナイアジムの特徴

さらにナイアジムが他と違うポイントは、プレミアコース（3か月～）の場合は　１２か月間の無料のアフターサポートがついています。

一か月に一回、１年間の間、プログラム終了後も無料でセッションを受けられます。

そのためリバウンドが防げると話題なのです。

お尻やくびれ、脚のダイエットに特化したナイアジムは、女性のトレーナーが多いのも特徴。

すっぴんでも気にせず、そしてなりたいお尻についても同姓だからこそ、色々相談をしながらトレーニングに打ち込めます。

効果と口コミ

ダイエットやボディメイクと言えば、太ももや腹筋ばかりが注目されがちです。

しかし、お尻がきゅっと上がるだけで、太もも痩せと脚長効果がありますね。

店舗住所とアクセス

ただダイエット専門ジムに通うよりは、女性らしい美しい身体を手に入れるために、ナイアジムのような専門ジムは非常におすすめです。

ダイエットだけに注力すると、お尻や胸のボリュームまでもなくなってしまう恐れがあるからです。

CREBIQ（クレビック）98,000円/月　～くびれ専門～　

女性専用の、くびれ・下半身痩せに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

下腹やお腹周りが気になる産後に、とてもおすすめです。

Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、女性には嬉しいきれいで清潔なスタジオです。

料金は安い？

産休中などでお昼に通えるなら安くなりますのでお得です。

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

X SLIM（エクススリム）

【XSLIM(エクスリム)】は、数あるジムの中で、2か月分の料金で、全６か月のアフターフォローしてくれるため、絶対にリバウンドをしたくない方におすすめのジムです。

業界発の「4カ月間アフターフォロー」を受けることができるのは激安です。

XSLIMはアルバイトスタッフはおらず、全パーソナルトレーナーが社員です。
トレーニング研修だけでなく、マナー研修・栄養学研修も定期的に実施しているのでとっても安心して、いろんな相談ができます。

料金は安い？

最大6か月のサポートが受けられるにもかかわらず、驚きの安さです。

効果と口コミ

HPより　30代女性

店舗住所とアクセス

神田・秋葉原店・新橋・銀座店・北千住店・池袋店・渋谷店・品川店・立川店・町田店・新宿本店・上野・御徒町店

産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。

正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

無理な食事制限や運動で、体力回復の大事な産後の時期に、身体を壊してしまう恐れもあります。

身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は、まずは今回紹介した無料の体験に行きましょう。

継続して通えるかどうか、無料で体験ができるジムもあります。

ジム名	特徴	無料体験 OR カウンセリング
シェイプス	女性トレーナー 産後ダイエットコース	簡易体験＆カウンセリング
太ももダイエットのビーコンセプト	太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり	無料カウンセリング
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］	託児所あり	無料カウンセリング
AppleGYM	格安部分痩せ 夫婦やペア割	無料カウンセリング
【Runway】	子連れ可能 夫婦やペアでOK	無料体験
カラダボディマジック	保育士資格を持つトレーナー在籍 ベビースペース完備	無料体験
日本初上陸【exercisecoach】	短時間 一回セッション20分	無料体験
FiNCFIT（フィンクフィット）	最新技術 遺伝子検査	90分無料体験
出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】	出張トレーニング 自宅で可能	無料体験 コース終了後、一生1か月に一回無料
【Global fitness（グローバルフィットネス）】	早朝深夜可能 子連れOK	無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり
ナイアジム	女性トレーナーが多い 女性専用	無料カウンセリング
クレビック	くびれ特化 女性専用	無料カウンセリング
【XSLIM(エクスリム)】	4か月無料アフターサービス	無料カウンセリング

託児所・子連れ可能個室のジム

・シェイプス

・完全個室のダイエットジム es three［エススリー］

・パーソナルトレーニング【Global　fitness】

・【Runway】

・カラダボディマジック

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