東京の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後や子育て中の女性のダイエットには、
・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。
目次
産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。
パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。
いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。
また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。
産後のジムはいつから行ける？
パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点
産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。
子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。
完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。
トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。
東京の産後におすすめダイエットジム5選
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
220,000円 | 22,000円 | 16回(2ヶ月) | 15,125円 | 託児所付きの店舗あり |
ビーコンセプト |
179,685円 | 0円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,230円 | 脚やせ専門 |
| 63,360円 | 無料 | 60分×8回(1ヶ月) | 7,920円 | キッズスペースあり | |
| 80,300円 | 42,900円 | 60分×16回＋(メンテナンス2回) | 6,160円 | 託児所付き メンテナンス2回あり |
|
| 52,800円 | 20,000円 | 60分×8回(1ヶ月) | 9,100円 | 子連れ可能 1ヶ月から可能 |
1位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
料金は安い？
＜リボーンマイセルフ新宿店の料金プラン＞ 料金は店舗により異なります。
| ショートコース | 2ヶ月（16回） | 220,000円 | 体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ |
| ベーシックコース | 3ヶ月（24回） | 303,600円 | 体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ |
＜オプション＞
| ボディメイク | + 0円 |
| 託児所利用料(※ 店舗により一部異なります) | 新宿店は未実施 |
| 遺伝子検査 | 16,500円 |
評判・口コミ
今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）―HPより 29歳女性
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店舗住所
東京都内だけでもたくさんの店舗があり、通いやすいのがメリットです。
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
＜都内の店舗一覧＞
自由が丘店は保育士がお子さんを見ていてくれる託児サービスがあります。
| 赤羽店 | 東京都北区赤羽2-7-1DEAR赤羽 4F |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F |
| 池袋店 | 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F |
| 立川店 | 東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501 |
| 自由が丘店 | 東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F |
| 町田店 | 東京都町田市原町田6-21-17 Fビル3F |
| 東京店 | 東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F |
| 上野店 | 東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3F |
2位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。
完全個室のため、子連れで通うことも可能です。
さらに託児所を利用する場合は、最大1,000円/1回のサポートを受けることもできます。
産前に履いていたパンツを履きたい！という方も多く通っています。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
太ももに脂肪がつきにくい食事の仕方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
脚痩せプランの値段
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。
| コース | 料金(税込表記) | 時間・回数 | 入会金 |
| 太ももダイエット | 75分×16回 （2ヶ月） |
→0円 |
|
| リバウンド防止付プログラム | 221,760円 | 75分×16回（2ヶ月） ＋アフターフォロー ×6回（6か月） |
→22,000円 |
トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。
手ぶらで通えます。
38,500円の入会金が0円＆コース料金が10％オフのキャンペーン中です。
効果と口コミ
産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。―HPより 20歳女性
HPより 店舗アクセス
都内に多くの店舗あり、いずれも行きやすいエリアにあります。
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-7-28 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿4-7 |
| 池袋店 | 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701 |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807 |
| 北千住店 | 東京都足立区千住3-4 ESIビル 302 |
| 立川店 | 東京都立川市曙町2-32-3 サンパレス立川701 |
| 人形町店 | 東京都中央区日本橋堀留町1-8-4 人形町448ビル 5階 |
| 自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘2-13-2 自由ヶ丘TATSUMIビル 501 |
| 錦糸町店 | 東京都墨田区錦糸１-11-2 日本住宅錦糸町ビル501 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-1 井の頭ビル 803 |
| 神楽坂店 | 東京都新宿区矢来町38 BELLA VOCE 302号室 |
| 下北沢店 | 東京都世田谷区北沢2-23-12 下北沢デントビル 3A |
| 練馬店 | 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602 |
| 蒲田店 | 東京都大田区西蒲田7-4-3 カーサ蒲田 609 |
参考記事
ビーコンセプトの太もも痩せコースに行ってみました！
3位：Runway（ランウェイ）
Runway（ランウェイ）は、女性も安心の完全個室のプライベート空間です。
完全個室のプライベート空間のため、モデルや芸能人の利用も多く、子連れで通うことも可能です。
キッズスペースもあるため、子連れで子供を遊ばせている間にトレーニングができます。
ご夫婦や友人、同僚と2人で一緒に通っても料金は1人分でOKというところも人気です。
全体の30%以上のお客様がペアで通っているそうです。誰かと一緒に通うことで、楽しく続けることができたり、共通の趣味で仲も深まります。
また、ダイエットだけでなく健康維持や、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上のためのコンディショニングコースなどもあります。
通常は1回9,000円のトレーニングが、無料＆手ぶらで1回体験できます。ぜひ雰囲気を味わいながら、お悩みを緩和しに行ってみてください。
料金は安い？
| パーソナル トレーニングコース (1回60分) |
都度利用 9,000円 月2回 17,600円 月4回 33,440円 月8回 63,360円 |
| 入会金 | |
| ポイント | 短期ダイエットコースあり 夫婦・友人同士2人で通っても料金は1人分 |
| 公式サイト | https://runway-semipersonal.com/ |
効果と口コミ
ジムを探してる時に紹介され、職場が渋谷なので仕事の前後や合間に行けるのが助かるなと思い、通いだしました。
これまでパーソナルトレーナーを検討したことはあまりなく、紹介だったので試してみるか、という程度でしたが、専門的な知識と指導のある上でのトレーニングはこんなに違うのかと、もっと早く出会っていれば真剣に人生変わったなと思ってます。
1時間のセッションで、筋トレの時間は実質30分程度の日でも、しっかりと次の日筋肉に効いてるのがわかります。―HPより 30代男性
⾃宅で⻑時間のパソコンでの仕事をするようになり、通勤がなくなったこと、忙しくてあまり外出できなくなったことで、運動量が一気に減りました。そのため、首や肩のコリに加え、だんだんと腰痛、座骨神経痛がひどくなりました。
週に1度ここでストレッチと筋トレをするようになってからは、1週間の仕事でかたまってしまった体をほぐすことができ、汗もかくので、体も軽くなり、心身共にリセットできるようになりました。―HPより 40代女性
店舗住所
都内には恵比寿に2店舗、赤坂に1店舗あり、いずれも駅から徒歩10分以内と、ほど良い距離に位置しています。
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F |
| 赤坂店 | 東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア306 |
4位：es three（エススリー）
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。
女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。
託児所が付いている店舗も多く、託児所がないジムでは、すでに利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。
さらに、アフターサービスが充実しています。
ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。エススリーでは、無料メンテナンスに通うことが可能です。
体験のセッションを初回無料で受けることができるため、一度雰囲気を見に行ってみるのもおすすめです。
料金は高い？
料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエット トレーニング |
60分×16回＋メンテナンス2回（2か月） | 80,300円 |
効果と口コミ
店舗アクセス
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B |
| 錦糸町店 | 東京都墨田区亀沢4丁目（詳細は予約時） |
その他の店舗は、託児所を他で利用する場合の料金最大1000円までサポートがあります。
5位：Global fitness（グローバルフィットネス）
Global fitness（グローバルフィットネス）
は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。
料金
| コース | 回数 | 料金 |
| ボディデザイン プラン |
60分×月8回 | 52,800円 |
口コミ・子連れOKの様子
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完全個室のため、周りを気にせず、子供と一緒に行けるのがポイントです。
効果
ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。
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店舗マップ
| 銀座店 | 東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室 |
部分痩せやアフターフォローが嬉しいジム
託児所利用や子連れが不可のジムでも、特に産後に気になるお腹や下半身痩せに特化したジムなども多くあります。
部分痩せなどを集中的に行いたい方にもおすすめです。
AppleGYM（アップルジム）
AppleGYM（アップルジム）は、芸能人が日本一多く通っているとして有名なパーソナルトレーニングジムです。
テレビやインスタ、雑誌などでも多く取り上げられており、お忍びで有名人が多く通っています。
完全マンツーマンでのトレーニングにもかかわらず、通いやすい料金となっており、さらに最低4回から始められるチケット制なのも魅力です。
また、3食きちんと食べることができる、ストレスのない食事指導をしてくれると評判です。
料金は安い？
| 回数券 | 料金 | 1回あたりの料金 |
| 4回チケット | 27,280円/4回 | 6,820円/1回 |
| 8回チケット | 49,280円/8回 | 6,160円/1回 |
| 12回チケット | 69,960円/12回 | 5,830円/1回 |
チケットまとめ買いで、記載の料金よりも安くなります。
入会金は33,000円です。カウンセリング当日の入会で入会金半額のキャンペーン中。
店舗
新規店舗ぞくぞく拡大中で、都内だけで59店舗あります！(2024年3月時点)
ぜひお近くの店舗を探してみてくださいね。
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Dr.Training（ドクタートレーニング）
Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。
Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしています。
代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。
妊娠中の方でも通える16回プランは、専門のトレーナーが安全に指導してくれます。
子連れで行くことはできませんが、産後で身体を動かすことに不安がある方は、特にこのような専門トレーナーに見てもらうと安心です（指名料あり）。
オンラインで自宅からトレーニングを受けるプランも、安くあります。
産後、外に出るのが不安という方にもおすすめです。
アメリカでは、アスリートの身体メンテナンスや怪我の処置、栄養管理などのサポートとして活躍しています。
料金は安い？
Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。
毎回の都度払いが基本となります。
| 体験 | 6,700（60分） |
| 45分トレーニング | 6,700円 |
| 60分トレーニング | 8,900円 |
| 90分トレーニング | 13,300円 |
効果と口コミ
頻度や期間など自分の好きなカタチで始められると感じたので、「とりあえずやってみようかな」という気持ちで選びました。HPより 女性会員
店舗アクセス
アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。
どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F |
| 中目黒店 | 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F |
| 自由が丘店 | 東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階 |
| 麻布十番店 | 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1 |
| 学芸大学店 | 東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST |
| 目白店 | 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B |
| 奥沢店 | 東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階 |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室 |
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ASHIYASE（アシヤセ）
ASHIYASE（アシヤセ）は、池袋にある、脚を細くすることに特化した脚やせ専門プライベートジムです。
これまで芸能人など一万人以上の女性の脚やせを支援してきた中で生まれた「ASHIYASEメソッド」で、下半身太りの悩みを解決してくれます。
これまで何をやっても脚だけがなかなか痩せずに困っていた方でも、その道のプロフェッショナルがスキニーパンツやショートパンツなどのファッションを自信を持って楽しめるようサポートをしてくれます。
パーソナルレッスンとオンライン講座も行ってくれて、安めの価格設定となっています。
現在、毎月先着10名でとの但し書きはありますが、初回無料体験を行っています。
トップページの一番下に、簡単な申し込みフォームがありますので、そちらから無料体験へ申し込むことができます。
料金は安い？
1ヶ月単位での利用が可能な会費制です。わかりやすい料金体系で、お財布にも安心です。まずは短期間で試してみたいという方にとって、１か月から始められるのはいいですよね。
| プラン（パーソナルレッスン回数） | 料金 |
| ライトプラン（月2回） | 32,000円 |
| スタンダードプラン（月4回） | 48,000円 |
| プレミアムプラン（月8回） | 88,000円 |
店舗住所とアクセス
| アクセス | 東京都豊島区南池袋2-47-4 エミナス池袋902 |
CREBIQ（クレビック）
CREBIQ（クレビック）は、女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。
産後に戻りにくいお腹周りのダイエットやトレーニングにおすすめです。
Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、女性には嬉しいきれいで清潔なスタジオです。
さらに新店舗が続々増えており、きれいな新しいジム施設で、安くお得にダイエットが始められます。
子連れで通うことはできません。
料金は安い？
CREBIQの基本コース【ダイエット＆ボディメイクアップコース】
| トレーニング回数 | 料金 | 目安期間 | トレーニング1回あたり |
|---|---|---|---|
| 8回 | 99,800円(税込) | 1ヶ月 | 約12,475円(税込) |
| 16回 | 149,800円(税込) | 2ヶ月 | 約9,363円(税込) |
| 24回 | 206,600円(税込) | 3ヶ月 | 約8,608円(税込) |
| 32回 | 257,600円(税込) | 4ヶ月 | 約8,050円(税込) |
効果と口コミ
お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。
店舗アクセス
都内に7店舗あり、いずれも駅から抜群の立地です。
| 銀座店 | 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 |
| 恵比寿店 | 渋谷区恵比寿4-1-22 恵比寿ネオナート アネックス 301 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706 |
| 品川店 | 東京都港区高輪3-25-27 アベニュー高輪/前川ビル3F312 |
| 自由が丘店 | 東京都目黒区緑が丘2-16-19 グリーン自由が丘 4F |
| 新宿店 | 東京都渋谷区代々木2-6-7セイチビル6F |
| 日本橋店 | 東京都中央区日本橋2-2-20 日本橋仲通りビル 6F |
産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。
継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
220,000円 | 22,000円 | 16回(2ヶ月) | 15,125円 | 託児所付きの店舗あり |
| ビーコンセプト |
179,685円 | 0円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,230円 | 脚やせ専門 |
| 63,360円 | 無料 | 60分×8回(1ヶ月) | 7,920円 | キッズスペースあり | |
| 146,000円 | 39,000円 | 60分×16回＋(メンテナンス2回) | 10,280円 | 託児所付き メンテナンス2回付き |
|
| 108,000円 | 無料 | 60分×8回(1ヶ月) | 13,500円 | 子連れ可能 1ヶ月から可能 |
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