【30代後半女性】ダイエットにおすすめの東京都内のジム～無料体験・痩せない身体を改善～

30代後半の女性におすすめのダイエットジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。

30代後半女性のジム初心者の不安として、

• ダイエットジムは若い女性が多いのでは？
• 男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
• 30代後半でも痩せるか？効果がでるか？
• 安い料金で通えるか？
• 体力が落ちてきているけれど続けられるか？

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、身体が変わってきた30代だからこそ、ジムに通って正しく健康に痩せることをおすすめします。

30代後半女性にダイエットジムがおすすめの理由

30代後半になると、身体は徐々に変わってきます。

• 痩せない、痩せにくくなる
• 疲れやすくなり、運動が減る
• 3筋力が弱くなる
• 代謝が悪くなり、冷えやすくなる

など、年齢によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動の仕方では、太りやすく痩せにくい身体になってきます。

また、産後であれば特に、体力や体型の変化があり、これは自然なことです。

そのため、30代の女性は、年齢や産後の体調に合わせたダイエットトレニンーグをする必要があるのです。

安いからといって、フィットネスに行って自己流で身体をやみくもに動かしてしまうと、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

30代になったからこそ、もっと自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーに相談することが大事です。

30代後半女性におすすめのダイエットジム

「女性専用」、「幅広い年代の会員がいる」、「運動初心者でもサポート充実」などの条件をもとに、30代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

 

Bodyke（ボディーク）

Bodyke（ボディーク）は、食べながらボディメイクをするメソッドが人気のパーソナルトレーニングジムです。

無理な糖質制限はなく、「しっかり食べて」ダイエットやボディメイクに取り組みます。

筋肉をしっかりつけて、脂肪を落とすことで、効率よく「太りにくく、しなやかな身体に導く」独自のメソッドです。

糖質制限をして体重を減らしたいというよりは、「美しい体型を作り、太りにくい体質を作る」ことを目標として方におすすめです。

３０代になってから無理な食事制限などを行うと、お肌や骨密度など、健康も気になります。

Bodyke（ボディーク）は、食事と科学的知識を学ぶ講義が別途あります。

そのため、美しく健康的に痩せたい方に、食事についてよく学び中がらトレーニングができ、健康に気をつけながら痩せたい方におすすめです。

無料の体験会では実際にトレーニングをすることができます。

料金は安い？

＜クイックコース＞

料金	入会金	回数・期間
196,000円	38,000円	全16回(2ヶ月間)×60分　＋2回(※)

※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）

＜スタンダードコース＞

料金	入会金	回数・期間
294,000円	19,000円	全24回(3ヶ月間)×60分　＋2回(※)

※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）

他、4か月間トレーニングの「SPボディメイクコース」もありますよ。

トレーニングの回数以外にも、食事指導などのために別途60分きっちりとサポートの時間を取ってくれるのが嬉しいですね。

口コミやリバウンドの評判は？

HPより

くびれができ、無理に痩せすぎた感じではなく、しなやかに健康的な女性らしいモデル体型に近づいていますね。

無理な食事制限をせずに食事に対するアドバイスと筋トレの正しいフォームややり方を身に付けることができました。
専門知識や、リアル体験なども聞かせてもらえるのでモチベーションも保てます。ーHPより

会員の方は20代～40代の方がメインですが、なんと10代や70代の方もいらっしゃいます。

一人一人に合わせたオーダーメイドのプランが人気です。

 

店舗とアクセス

秋葉原本店	東京都千代田区神田岩本町1-1 岩本町ビル3F
六本木店	東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F
池袋ANNEX店	東京都豊島区池袋2-51-8 シルバープラザ池袋402
池袋店	東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F
町田店	東京都町田市中町1-17-10 土方ビル2F
本厚木店	神奈川県厚木市寿町2-1-28 2F

どの店舗も駅から徒歩数分でアクセスがよく、通いやすいのもポイントです。

無料でトレーニング体験ができますので、ぜひ行きやすいお近くの店舗に行ってみることをおすすめします！

 

【体験口コミ】Bodyke（ボディーク）の評判は本当？リバウンドしない内容や料金とは

パーソナルトレーニングジムBodyke（ボディーク）の体験の感想です。糖質制限や辛い食事制限がないメソッドで、「食べて痩せる」身体を目指すことで評判のマンツーマン完全個室のジムです。料金やトレーニング内容はもちろん、実際のきつさやトレーナーの雰囲気などの口コミを紹介しています。

behonest-bekind.com

 

Reborn myself (リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

料金は安い？

＜リボーンマイセルフ新宿店の料金プラン＞　料金は店舗により異なります。

トライアルコース	1ヶ月（8回）	118,800円	まずはパーソナルジムを 試してみたい方へ
ショートコース	2ヶ月（16回）	220,000円	体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ
ベーシックコース	3ヶ月（24回）	303,600円	体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ

＜オプション＞

ボディメイク	+ 0円
託児所利用料(※ 店舗により一部異なります)	550円
遺伝子検査	16,500円

 

評判・口コミ

リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）―HPより　29歳女性

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

東京都内だけでも多くの店舗があり、通いやすいのがメリットです。まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

＜店舗＞

新宿店	東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル２F
池袋店	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
立川店	東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501号室
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル1F
町田店	東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
東京店	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店	東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル３階
赤羽店	東京都北区赤羽2-7-1　DEAR赤羽4階

 

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）は、女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

お腹のくびれや背中などのトレーニングを得意としているため、「腹筋を割りたい！」「腹筋の縦線・くびれが欲しい」「腕や背筋を鍛えたい」などいう方におすすめです。

30代になると、いくら腹筋をしてもお腹が気になる、逆に30代で痩せて肋骨がでて気になる。という方も多いのではないでしょうか。

美しく縦ラインが入ってくびれのあるお腹を手に入れたい方におすすめです。

 

料金は安い？

CREBIQの基本コース【ダイエット＆ボディメイクアップコース】

 

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

都内に2店舗あり、いずれも駅から抜群の立地です。

銀座店	東京都中央区銀座2-8-18　グランベル銀座ビル601
品川店	東京都港区高輪3-25-27　アベニュー高輪/前川ビル312

B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。

太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢や体型がずっと変わります。

さらに太もも痩せに特化したジムのため、脚を鍛えすぎて前腿だけ太くなったという心配もありません。

太ももに脂肪がつきにくい食事の仕方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。

脚痩せプランの値段

週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。

また、お子様がいらっしゃる方は一緒に通ったり、託児所料金の一部サポートなどのママに嬉しい制度もあります。

コース	料金(税込表記)	時間・回数	入会金
太ももダイエット	199,650円 →179,685円	75分×16回 （2ヶ月）	38,500円 →0円
リバウンド防止付プログラム	221,760円	75分×16回（2ヶ月）＋アフターフォロー ×6回（6ヶ月）	40,700円 →22,000円

トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。

手ぶらで通えます。

効果と口コミ

産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。

今では出産前のスカートも自信を持って履けます。―HPより　20歳女性

店舗アクセス

都内にはなんと17店舗もあります。いずれも行きやすいエリアにあるので、お近くの店舗を探してみてください。

新宿店・池袋店・池袋店（２号店）・銀座店・恵比寿店・自由が丘店・下北沢店・秋葉原店・北千住店・錦糸町店・練馬店・町田店・立川店・吉祥寺店・蒲田店・人形町店【6/24OPEN】・神楽坂店【3/13 OPEN】

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）は、痩せるだけでなく、コンテストにも出られるようなトレーニングを提供しています。

採用倍率50倍を勝ち抜いたBEYONDトレーナーによる、ただ痩せるだけではないボディメイクトレーニングを受けることができます。

食事指導は行いますが、厳しい糖質制限ではありません。

糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ方法、必要なタンパク質を補う食生活などを教えてくれます。

忙しい方や仕事柄食事制限ができない方でも、一生役立つ知識を得ることができます。

料金は安い？

入会金	50,000円 → 0円キャンペーン中
体験	5,500円 → 0円キャンペーン中
回数券コース (1回55分、10回/20回/30回から選択可能)	8,250円/回～
ライフプランニングコース (1回55分、2ヶ月/3ヶ月から選択可能)	16,500円/回～

 

効果と口コミ

BEYONDには、既に「美ボディ」の部類に入るお客様も来られます。それは、BEYONDが「さらなる美ボディ」へと導くことができるからです。
―HPより トレーナーさんから

 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

キャンペーン中で0円体験が受けられるため、一度近くの店舗に行ってみるのもおすすめです。

恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual`s 404
池袋店	東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル1F
新宿店	東京都新宿区西新宿 7-16-4 3F
麻布十番店	東京都港区東麻布3-3-12 小林ビルB1F
錦糸町店	東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町ANNEX店	東京都墨田区横川4-12-3　ミニヨン横川1F
立川店	東京都立川市曙町2-14-19 2F
六本木店	東京都港区六本木4-1-5 R4ビル
立川ANNEX店	東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
渋谷宮益坂店	東京都渋谷区渋谷2-10-9　210野村ビル B1
銀座店	東京都中央区銀座8-12-5　峯⽥ビル2階
赤坂店	東京都港区赤坂3-10-5　赤坂クインビルB1F
町田店	東京都町田市原町田3-2-9 エルムビル1階
自由が丘店	東京都目黒区自由が丘2-14-20　不二ビル1Ｆ
大井町店	東京都品川区東大井5-16-9　フィルパーク大井町駅前6階
飯田橋神楽坂店	東京都新宿区筑土八幡町2-20　荒井屋ビル 2階
五反田店	東京都品川区東五反田2-3-3　AMビル 7F
北千住店	東京都足立区千住3-1　 藤田ビル4F
秋葉原店	東京都千代田区外神田4-4-3　 小木曽ビル7階
葛西店	東京都江戸川区東葛西5丁目1番1号　吉田ビル3階B号室
中野店	東京都中野区中野5丁目65-3　ホワイトハウスビル4F
練馬江古田店	東京都練馬区豊玉上1丁目8番地15号　グランディオ豊玉1階
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-5 SAURUS吉祥寺B1F
吉祥寺ANNEX店	東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-14-7 吉祥ビル 1F
所沢秋津店（託児所付き）	東京都東村山市秋津町5-13-14　クリアティブプラザ1F
八王子店	東京都八王子市中町8-1　MBS 5th BLDG 3F

 

Dr.Training（ドクタートレーニング）

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしています。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

そのため、ダイエットやボディメイクはもちろん、スポーツパフォーマンスアップや、リハビリ、健康増進を目的として幅広い世代の方が通っています。

これまで運動経験がない方も、体力に合わせたトレーニングが可能です。

又、身体の歪みを調整したり、姿勢改善などの「メンテナンス」としても利用が可能。

痩せるだけが目的ではなく、運動の仕方や健康を目的にしてパーソナルトレーニングを探している方に大変おすすめです。

 

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

体験	6,700（60分）→ 0円キャンペーン中
45分トレーニング	6,700円
60分トレーニング	8,900円
90分トレーニング	13,300円

「継続できるか不安」という方は特に、毎回払いでトレーニングが可能なため、まず試してみることをおすすめします。

効果と口コミ

今まで自分ひとりで取り組むと自分に甘えてしまうこともありましたが、客観的に見てアドバイスをくれる方がいることで、成果を感じることができ、楽しく続けることができています。
頻度や期間など自分の好きなカタチで始められると感じたので、「とりあえずやってみようかな」という気持ちで選びました。― HPより 女性会員

 

店舗アクセス

都内には19店舗あります。アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店・恵比寿プライベート店・中目黒店・自由が丘店・麻布十番店・学芸大学店・吉祥寺店・目白店・池袋店・奥沢店・銀座店・下北沢店・三軒茶屋店・代々木店・田園調布店・広尾店・青山店・渋谷店・六本木店

 

30代後半女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

30代を超えると、痩せにくく、太りやすい身体になります。

年齢と共に、代謝やホルモンのバランスが変化するからです。

年齢に合わせて正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

また、無理な食事制限やダイエットをすると、骨粗しょう症や不妊症などの要因にもなり兼ねます。

身体が変わり始めた30代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。