【30代後半女性】ダイエットにおすすめの東京都内のジム～無料体験・痩せない身体を改善～
30代後半の女性におすすめのダイエットジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。
30代後半女性のジム初心者の不安として、
・ダイエットジムは若い女性が多いのでは？
・男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
・若い男女の会員の中では勇気がいる
・本当に30代後半でも痩せるか？効果がでるか？
・安い料金で通えるか？
など、たくさんの不安がありますよね。
しかし、身体が変わってきた30代後半だからこそ、ジムに通って正しく健康に痩せることをおすすめします。
目次
- 30代後半女性にダイエットジムがおすすめの理由
- 30代後半女性におすすめのダイエットジム
- おすすめNo.1★ FiNC Fit（フィンクフィット）～無料体験90分～
- おすすめNo.2★ Reborn myself (リボーンマイセルフ）240,000円/2か月
- おすすめNo.3★ エクササイズコーチ 無料体験、4回12000円
- X SLIM（エックススリム）
- CREBIQ（クレビック）98,000円/月 ～くびれ専門～
- B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～脚痩せ専門～
- 美尻専門★ Naiaジム（ナイアジム）98,000円/1か月
- グローバルフィットネス 108,000円/1か月でとにかく安い
- 30代後半女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
30代後半女性にダイエットジムがおすすめの理由
30代後半になると、身体はやはり変わってきます。
・痩せない、痩せにくくなる
・疲れやすくなり、運動が減る
・筋力が弱くなる
・代謝が悪くなり、冷えやすくなる
など、年齢によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動のし方では、太りやすく痩せにくい身体になってきます。
また、産後であれば特に、体力や体型の変化があります。
これはもちろん自然なことです。
そのため、30代後半の女性は、年齢や産後の体調に合わせたダイエットトレニンーグをする必要があるのです。
安いからといって、フィットネスに行って身体をやみくもに動かしてしまうと、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。
30代になったからこそ、もっと自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーのいるダイエットジムに相談に行くことが大事です。
30代後半女性におすすめのダイエットジム
女性専用、幅広い年代の女性会員がいる、女性トレーナーがいるなど、おすすめ条件をもとに、30代後半女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。
表の後にそれぞれのジムのおすすめポイントを書いていますので参考にしてください。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験
OR カウンセリング |
| フィンクフィット |
最新技術 遺伝子検査 |
90分無料体験 |
| リボーンマイセルフ |
女性トレーナー 女性専用 |
簡易体験＆カウンセリング |
パーソナルトレーニング【exercisecoach】 |
格安 設備が最先端 |
無料体験 |
【XSLIM(エクスリム)】 |
4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
| クレビック |
くびれ特化 女性専用 |
無料カウンセリング |
太ももダイエットのビーコンセプト |
太もも痩せ、 脚痩せ専門 |
無料カウンセリング |
【Naiaジム】 |
女性トレーナーが多い | 無料カウンセリング |
| 【Global fitness（グローバルフィットネス）】 | 早朝深夜可能 子連れOK |
無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
おすすめNo.1★ FiNC Fit（フィンクフィット）～無料体験90分～
【FiNC Fit（フィンクフィット）】は、はじめてパーソナルダイエットジムをはじめる人に、最もおすすめしたいジムです。
金額も安く、無料体験が90分でしっかり内容を見ることができます。
そのため、
「ダイエットジムは、若い女性ばかりでは？」
という不安の方も、一度ジムの中を見て雰囲気を確認できます。
私も実際に無料トレーニングに行ってきました！
⇒【体験レポ】無料★FiNCFiT（フィンクフィット）ダイエットジムの内容と効果
フィンクフィットは、幅広い年代の方が通われており、無理なく一人一人に合ったプログラムを提供しています。
都度払いで通うプランと、集中ダイエットコースがありますが、遺伝子検査などをして、あなたに一番合ったトレーニングメができる集中ダイエットが、より効果的でしょう。
② 専用アプリで24時間食事管理と指導
③ 6万円相当のダイエットサポートグッズ
④ 確かな効果
⑤ 安心の適正料金と分割支払い
⑥ 全額返金制度
特徴① 無理な運動ではない最先端技術
特徴② 専用アプリで24時間食事管理と指導
携帯のアプリから24時間サポートのため、食事についても痩せやすい食べ方を徹底的に学べます。
特徴③ 6万円相当のダイエットサポートグッズ
無料オプションで6万円相当のダイエットサポートグッズがもらえます。
専門家のもとでファスティングを行えるダイエットプログラムを提供しているパーソナルトレーニングジムは少ないです。
FiNC FiT（フィンクフィット）では、安全に専門家の指導に沿ってトライできます。
特徴④ 遺伝子検査ができる
特に遺伝子検査は、おすすめです。
✔ どの部分が太りやすい体質なのか、
✔ どのような食事やトレーニングが効果が出やすいのか
代謝が落ちてきて痩せにくくなる30代だからこそ、効率的にダイエットをしなければなりません。
遺伝子チェックで、どのような食事や運動方法が最もあなたに適しているか、検査することができます。
ダイエットの効果を最大限にすることができるツールです。
特徴⑤ 確かなダイエット効果
FiNC FiT（フィンクフィット）では、遺伝子検査やデータ、AI技術などの最先端技術を使ったダイエットプログラムです。
ただ糖質を制限して、やみくもに筋力トレーニングを行うのではありません。
若い時は、ただ運動していればよいのですが、40代になったのであれば、よりデータに基づいて、効率的にダイエットをしましょう。
個人に合ったダイエットプログラムで確かなダイエット効果が期待できます。
特徴⑥ 安心の適正料金と分割支払い
これほどの技術と、サポートグッズがついて20万円以下（税別）のダイエットプログラムは、大変お得です。
また、月々の分割払いでパーソナルトレーニングが受けられるのは、毎月安く負担もなく有難いです。
特徴⑦ 安心の全額返金制度
そしてなんと、30日間で満足できなかった場合は、全額の返金制度があります。
1か月頑張ってみて、満足行くダイエット効果がなければ、続けずに返金されるので安心です。
リバウンドをいつも経験してしまう方や、これまで何度もダイエットが続かなかった方は、一度1か月続けてみて、効果を実感することをおすすめします。
無料体験はこちら↓
また、フィンクフィットには、都度払いで通えるコースもあります。
体力に自信がないから集中ダイエットトレニンーグは、不安という女性におすすめなのが、チケット制の通い方です。
こちらもぜひ参考にしてくださいね。
おすすめNo.2★ Reborn myself (リボーンマイセルフ）240,000円/2か月
リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
通常の全身ダイエットコースもありますが、30代女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。
また、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
リボーンマイセルフ人気の理由① 特別コースの料金が安い
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 240,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 240,000円 |
※入会金20,000円
月々9,700円～の分割払いも可能です。
リボーンマイセルフ人気の理由② トレーナーも全員女性
完全に女性専用のパーソナルジムのため、男性の目を気にする必要がありません。
シャワーもお化粧室も、個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
男性もいるジムだと、女性は共用のシャワールームが多いため、ゆっくりできないこともあります。
リボーンマイセルフだとお化粧室まで個室なので時間をかけて準備もできます。
女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
リボーンマイセルフ人気の理由④ 幅広い年代の会員
なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、30代以上の方も、気軽に通える環境があります。
リボーンマイセルフ人気の理由③ 店舗数と立地
東京都内だけでもたくさんの店舗があり、通いやすいのがメリットです。
＜店舗＞
六本木店・渋谷店・新宿店・池袋店・吉祥寺店・品川店・北千住店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・上野店
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
無料カウンセリング・体験予約は公式ホームページから↓
おすすめNo.3★ エクササイズコーチ 無料体験、4回12000円
アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸です。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
なんと1回のセッションが20分のため、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間、何度も数か月通えるかわからない方におすすめです。
トレーナーと1時間みっちりプライベート空間で運動をするのはきつい、体力にも自信がない、という方も多いでしょう。
また、相手がずっとトレーナーだと、身体的にやりたくない運動も断りにくいです。
しかし、エクササイズコーチ
は、最先端技術の機械が、あなたの体力や筋肉量を計算しながら適切な運動を提案してくれるので安心です。
また、ずっと１時間長い間トレーナーと運動ではなく、20分ずつの短時間のセッションのため、「ジムの後にすごく疲れて食べて寝る」ということも少ないでしょう。
料金も格安で、20分セッションの4回分を購入で12000円。
4回分で通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さです。
予約不要で、行きたいときに行けるのでとても便利です。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。
料金は安い？回数と時間は？
| インディビジュアル（トレーナー１対お客１） | 16000円/月 20分×4回 |
| パートナー（トレーナー１対お客２） | 14,000円/月 20分×４回 |
2人で受けるとさらに格安になるため、ご夫婦やカップル、友人や家族で受けられる方にも人気です。
効果と口コミ
店舗アクセス
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階 |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階 |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F |
アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。
短時間のため気軽に行ける上に、無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。
無料体験予約は公式ホームページから↓
X SLIM（エックススリム）
【XSLIM(エクスリム)】
は、数あるジムの中で、アフターフォローがしっかりしているため、絶対にリバウンドをしたくない方におすすめのジムです。
60分のカウンセリングを無料でしてくれますので、まずは実際にスタジオに行って、雰囲気を見てみることをおすすめします。
おすすめポイント① 2か月分の料金で、全６か月のフォロー！
XSLIMは、2ヶ月という短期間の契約に関わらず、業界発の「4カ月間アフターフォロー」を受けることができる、激安ジムです。
2か月ジムに通った後も、トレーニングと栄養管理などのサポートが4か月続くため、リバウンドでこれまで失敗した方にもおすすめです。
おすすめポイント② Webカメラ全室設置
安心してトレーニングいただけるよう、全部屋にWebカメラが設置されています。
パーソナルトレーニングがはじめてで、個室も少し不安だという方におすすめポイントです。
おすすめポイント③ 料金の安さ
最大6か月のサポートが受けられるにもかかわらず、驚きの安さです。
おすすめポイント④ 全パーソナルトレーナーが社員
XSLIMはアルバイトスタッフはおらず、全パーソナルトレーナーが社員です。
トレーニング研修だけでなく、マナー研修・栄養学研修も定期的に実施しているのでとっても安心して、いろんな相談ができます。
トレーナーたちは、定期的に研修などの勉強会をしているようですので、身体や栄養についての知識も深く、頼れるスタッフです。
60分のカウンセリングを無料でしてくれますので、まずは実際にスタジオに行って、雰囲気を見てみることをおすすめします。
無料カウンセリング予約↓
CREBIQ（クレビック）98,000円/月 ～くびれ専門～
女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。
下腹やお腹周りが気になる産後に、とてもおすすめです。
Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、大人の女性には嬉しい、きれいで清潔なスタジオです。
料金は安い？
| スタンダードコース（60分×16回） | 98000円/月×2カ月 |
| デイタイムコース（60分×16回） | 74,900円/月×2カ月 |
入会金50,000円
産休中などでお昼に通えるなら安くなりますのでお得です。
効果と口コミ
お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。
店舗アクセス
| 銀座店 | 東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601 |
| 恵比寿店 | 渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿ネオナート アネックス 301号 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室 |
| 表参道店 | 渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ） 5F 503号室 |
無料カウンセリング予約↓
B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～脚痩せ専門～
多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
年齢を重ねるごとに、下半身、特に脚の太ももは自分で痩せるのがとても難しい部分です。
太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。
ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
トレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、 美脚を作るトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方を確保。
独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢がずっと変わります。
脚痩せプランの値段
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
| 他社A社 | 50分×全16回（２か月） | 348,000円 |
※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、
他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより
店舗
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-7-28 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿4-7 |
| 池袋店 | 東京都豊島区池袋2-50 |
| 秋葉原・浅草橋店 | 東京都台東区浅草橋1丁目24 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区渋谷3-6 |
| 北千住店 | 東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住10 |
無料体験の予約↓
美尻専門★ Naiaジム（ナイアジム）98,000円/1か月
テレビや口コミ、インスタで大人気の「お尻専門」のジム、【Naiaジム】。
30代になると、下半身の中でも気になるのはやはりお尻でしょう。
メリハリのあるボディには、くびれとお尻が大切です。
お尻専門のジムとして人気のため、ぜひ体験に行ってみてほしいジムです。
垂れ尻対策のヒップアップや、お尻のボリュームを維持しながらウエストは細くするなど、セクシーなくびれと、美尻を目指すトレーニングジムです。
料金は安い？
| クイックコース | 40分×全8回（１か月） | 98,000円 |
| スタンダードコース | 50分×全8回（１か月） | 14,8000円 |
| プレミアムコース | 60分×全8回（１か月） | 198,000円 |
※入会金48,000円
一か月で修了する短期のダイエットです。
通常、他のジムでは、2か月からのコースが多く、10万円以下で集中コースのジムに通えるところは珍しいです。
分割払いで毎月9800円で利用可能なのも、若い方へのメリットです！
ナイアジムの特徴
最もおすすめの理由が、全てのコースに6か月間の無料のアフターサポートがついています。
一か月に一回、6か月の間、無料でセッションを受けられます。
そのためリバウンドが防げると話題なのです。
お尻のダイエット、ヒップアップに特化したナイアジムは、女性のトレーナーが多いのも特徴。
すっぴんでも気にせず、そしてなりたいお尻についても同姓だからこそ、年齢にも関係なく、色々相談をしながらトレーニングに打ち込めます。
効果と口コミ
ダイエットやボディメイクと言えば、太ももや腹筋ばかりが注目されがちです。
しかし、お尻がきゅっと上がるだけで、太もも痩せと脚長効果があるんです。
店舗住所とアクセス
| 西新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F |
| 東新宿店 | 東京都新宿区大久保2-2-12 VORT東新宿 1006号室 |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ ＶＯＲＴ恵比寿Ｄｕａｌ’ｓ 306号室 |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-14-2 |
| 中目黒店 | 東京都目黒区上目黒１丁目 |
ただダイエット専門ジムに通うよりは、女性らしい美しい身体を手に入れるために、ナイアジムのような専門ジムは非常におすすめです。
ダイエットだけに注力すると、お尻や胸のボリュームまでもなくなってしまう恐れがあるからです。
無料カウンセリング予約は公式ホームページから↓
グローバルフィットネス 108,000円/1か月でとにかく安い
特徴
業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能。
また、毎回専属のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
完全個室のため、他の会員の方と顔を合わせることもなく、安心して通うことが可能です。
体験レッスンも3回9000円で安く、実際のトレーニング内容を受けられるためおすすめです。
料金
| 入会金 | 20000円 |
| 月額 | 88,000円 |
| 期間回数と時間 | 60分/回 1か月8回 |
口コミ・評判
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完全個室のため、周りを気にせず、トレーニングに行けるのがポイントです。
効果
ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。
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アクセス（店舗住所）
銀座、渋谷、新宿、表参道
立地がよく、駅からも近いため、お買い物ついでにも通いやすい場所です。
無料カウンセリング予約↓
30代後半女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
30代を超えると、痩せにくく、太りやすい身体になります。
年齢と共に、代謝やホルモンのバランスが変化するからです。
年齢に合わせて正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。
また、無理な食事制限やダイエットをすると、骨粗しょう症や不妊などの要因になります。
身体が変わり始めた30代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は、まずは今回紹介した無料の体験に行きましょう。
継続して通えるか、無料で体験ができます。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験
OR カウンセリング |
| フィンクフィット |
最新技術 遺伝子検査 |
90分無料体験 |
| リボーンマイセルフ |
女性トレーナー 女性専用 |
簡易体験＆カウンセリング |
| パーソナルトレーニング【exercisecoach】 |
格安 設備が最先端 |
無料体験 |
| 【XSLIM(エクスリム)】 |
4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
| クレビック |
くびれ特化 女性専用 |
無料カウンセリング |
| 太ももダイエットのビーコンセプト |
太もも痩せ、 脚痩せ専門 |
無料カウンセリング |
| 【Naiaジム】 |
女性トレーナーが多い | 無料カウンセリング |
| 【Global fitness（グローバルフィットネス）】 | 早朝深夜可能 子連れOK |
無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
無料体験
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