【30代後半女性】ダイエットにおすすめの東京都内のジム～無料体験・痩せない身体を改善～

30代後半の女性におすすめのダイエットジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。

30代後半女性のジム初心者の不安として、

• ダイエットジムは若い女性が多いのでは？
• 男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
• 30代後半でも痩せるか？効果がでるか？
• 安い料金で通えるか？
• 体力が落ちてきているけれど続けられるか？

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、身体が変わってきた30代だからこそ、ジムに通って正しく健康に痩せることをおすすめします。
 

30代後半女性にダイエットジムがおすすめの理由

30代後半になると、身体は徐々に変わってきます。

• 痩せない、痩せにくくなる
• 疲れやすくなり、運動が減る
• 3筋力が弱くなる
• 代謝が悪くなり、冷えやすくなる

など、年齢によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動のし方では、太りやすく痩せにくい身体になってきます。

また、産後であれば特に、体力や体型の変化があり、これは自然なことです。

そのため、30代の女性は、年齢や産後の体調に合わせたダイエットトレニンーグをする必要があるのです。

安いからといって、フィットネスに行って自己流で身体をやみくもに動かしてしまうと、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

30代になったからこそ、もっと自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーに相談することが大事です。

30代後半女性におすすめのダイエットジム

「女性専用」、「幅広い年代の会員がいる」、「運動初心者でもサポート充実」などの条件をもとに、30代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

ジム名	コース料金	入会金	時間×回数（期間）	1回あたりの料金	ポイント
bodyke（ボディーク）	196,000円	38,000円	60分×16回＋2回(2ヶ月)	13,000円	食べながらボディメイクのメソッド
Reborn myself	222,000円	38,000円	40分×20回(70日間)	13,000円	トレーナーも全員女性
CREBIQ	196,000円	30,000円 （当日入会で無料）	16回(2ヶ月)	12,250円 （入会金無料の場合）	くびれ、下半身痩せ特化
ビーコンセプト	195,200円	無料	75分×16回(2ヶ月)	12,200円	脚やせ専門
BEYOND	80,000円	無料	55分×16回(2ヶ月)	10,000円	コンテスト受賞経験者多数
Dr.Training	6,700円(45分) 8,900円(60分） 13,300円（90分）	35,600円	選べる時間×毎回払い	時間による	・米国アスレチックトレーナー資格保持者在籍 ・スポーツ選手のサポート経験など質の高いトレーナー

Bodyke（ボディーク）

Bodyke（ボディーク）は、食べながらボディメイクをするメソッドが人気のパーソナルトレーニングジムです。

無理な糖質制限はなく、「しっかり食べて」ダイエットやボディメイクに取り組みます。

筋肉をしっかりつけて、脂肪を落とすことで、効率よく「太りにくく、しなやかな身体に導く」独自のメソッドです。

糖質制限をして体重を減らしたいというよりは、「美しい体型を作り、太りにくい体質を作る」ことを目標として方におすすめです。

３０代になってから無理な食事制限などを行うと、お肌や骨密度など、健康も気になります。

Bodyke（ボディーク）は、食事と科学的知識を学ぶ講義が別途あります。

そのため、美しく健康的に痩せたい方に、食事についてよく学び中がらトレーニングができ、健康に気をつけながら痩せたい方におすすめです。

無料の体験会では実際にトレーニングをすることができます。
 

料金は安い？

＜クイックコース＞

※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）
 
＜スタンダードコース＞

※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）

4ヶ月続けると、入会金は無料になります。
トレーニングの回数以外にも、食事指導などのために、別途60分きっちりと時間を取ってくれるのが嬉しいですね。
 

口コミやリバウンドの評判は？

HPより

くびれができ、無理に痩せすぎた感じではなく、しなやかに健康的な女性らしいモデル体型に近づいていますね。

無理な食事制限をせずに食事に対するアドバイスと筋トレの正しいフォームややり方を身に付けることができました。
専門知識や、リアル体験なども聞かせてもらえるのでモチベーションも保てます。

HPより

会員の方は20代～40代の方がメインで、なんと10代、70代の方もいらっしゃいます。

一人一人に合わせたオーダーメイドのプランが人気です。

店舗とアクセス

どの店舗も駅から徒歩数分でアクセスがよく、通いやすいのもポイントです。

無料でトレーニング体験ができますので、ぜひ行きやすいところに行ってみることをおすすめします！
 

【体験口コミ】Bodyke（ボディーク）の評判は本当？リバウンドしない内容や料金とは

パーソナルトレーニングジムBodyke（ボディーク）の体験の感想です。糖質制限や辛い食事制限がないメソッドで、「食べて痩せる」身体を目指すことで評判のマンツーマン完全個室のジムです。料金やトレーニング内容はもちろん、実際のきつさやトレーナーの雰囲気などの口コミを紹介しています。

behonest-bekind.com

Reborn myself (リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

 
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
 

部分痩せのプランの料金は安い？

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）の料金は以下のとおりで、月々9,700円～の分割払いも可能です。

評判・口コミ

リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

 

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗（12店舗）があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

＜店舗＞

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）は、女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

お腹のくびれや背中などのトレーニングを得意としているため、「腹筋を割りたい！」「腹筋の縦線・くびれが欲しい」「腕や背筋を鍛えたい」などいう方におすすめです。

30代になると、いくら腹筋をしてもお腹が気になる、逆に30代で痩せて肋骨がでて気になる。という方も多いのではないでしょうか。

美しく縦ラインが入ってくびれのあるお腹を手に入れたい方におすすめです。

料金は安い？

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

新オープンした新宿・日本橋の2店舗ふくめて都内に7店舗あり、いずれも駅から抜群の立地です。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。

太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。

B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢や体型がずっと変わります。

さらに太もも痩せに特化したジムのため、脚を鍛えすぎて前腿だけ太くなったという心配もありません。

太ももに脂肪がつきにくい食事のし方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
 

脚痩せプランの値段

週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。

体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。

また、お子様がいらっしゃる方は一緒に通ったり、託児所料金の一部サポートなどのママに嬉しい制度もあります。

効果と口コミ

HPより　

店舗アクセス

都内に10店舗あり、いずれも行きやすいエリアにあります。

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）は、痩せるだけでなく、コンテストにも出られるようなトレーニングを提供しています。

採用倍率50倍を勝ち抜いたBEYONDトレーナーによる、ただ痩せるだけではないボディメイクトレーニングを受けることができます。

食事指導は行いますが、厳しい糖質制限ではありません。

糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ方法、必要なタンパク質を補う食生活などを教えてくれます。

忙しい方や仕事柄食事制限ができない方でも、一生役立つ知識を得ることができます。
 

料金は安い？

短期集中コースと回数券がありますが、しっかりと結果を出したい方は集中トレーニングコースがお得でおすすめです。

効果と口コミ

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

体験は安く受けられるため、一度近くの店舗に行ってみるのもおすすめです。

Dr.Training（ドクタートレーニング）

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしています。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

そのため、ダイエットやボディメイクはもちろん、スポーツパフォーマンスアップや、リハビリ、健康増進を目的として幅広い世代の方が通っています。

これまで運動経験がない方も、体力に合わせたトレーニングが可能です。

又、身体の歪みを調整したり、姿勢改善などの「メンテナンス」としても利用が可能。

痩せるだけが目的ではなく、運動の仕方や健康を目的にしてパーソナルトレーニングを探している方に大変おすすめです。

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

「継続できるか不安」という方は特に、毎回払いでトレーニングが可能なため、まず試してみることをおすすめします。
 

効果と口コミ

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

30代後半女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

30代を超えると、痩せにくく、太りやすい身体になります。

年齢と共に、代謝やホルモンのバランスが変化するからです。

年齢に合わせて正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

また、無理な食事制限やダイエットをすると、骨粗しょう症や不妊症などの要因にもなり兼ねます。

身体が変わり始めた30代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

ジム名	コース料金	入会金	時間×回数（期間）	1回あたりの料金	ポイント
bodyke（ボディーク）	196,000円	38,000円	60分×16回＋2回(2ヶ月)	13,000円	食べながらボディメイクのメソッド
Reborn myself	222,000円	38,000円	40分×20回(70日間)	13,000円	トレーナーも全員女性
CREBIQ	196,000円	30,000円 （当日入会で無料）	16回(2ヶ月)	12,250円 （入会金無料の場合）	くびれ、下半身痩せ特化
ビーコンセプト	195,200円	無料	75分×16回(2ヶ月)	12,200円	脚やせ専門
BEYOND	80,000円	無料	55分×16回(2ヶ月)	10,000円	コンテスト受賞経験者多数
Dr.Training	6,700円(45分) 8,900円(60分） 13,300円（90分）	35,600円	選べる時間×毎回払い	時間による	・米国アスレチックトレーナー資格保持者在籍 ・スポーツ選手のサポート経験など質の高いトレーナー