ダヴィンチボードとは、ダイエット効果が話題の最新トレーニングシステムです。
ピラティスやヨガのメソッドも取り入れた運動で、身体に最適な負荷をかけてエクササイズすることができるため、効果的に筋トレやダイエットが可能と言われています。
今注目のダヴィンチボードのダイエット効果やエクササイズの方法、実際に体験できる東京のジムをまとめました。
目次
ダヴィンチボードとは？
画像引用：http://dvbb.jp/about/
ダヴィンチボディボードは、四隅に取り付けられた３種類のゴムバンドによって、３次元的に負荷をかけられる革命的エクササイズです。 この３Ｄの負荷によって、全身を満遍なく刺激し、あなたの眠っている筋肉を覚醒させます。
ダヴィンチボードは、アメリカのバーモンド週で一番最初にピラティスのスタジオをオープンしたインストラクター、フローリー・マホニー氏によって開発されたトレーニングシステムです。
自宅でボードを自作にて開発したといわれています。
一枚のボードの四隅にセラバンドなどの抗力が違うゴムバンドをつけて、それを引っ張るエクササイズをすることで、
一人一人に合った負荷のトレーニングを、効果的に行うことができます。
筋トレやトレーニングのやり方の種類は、100種類以上もバリエーションがあります。
ダヴィンチボードジャパンの動画はこちら↓
ダイエット効果は？
ダヴィンチボードを使うと、ヨガ・ピラティス・ファンクショナル・体幹・筋力・有酸素など様々なトレーニングを取り入れた運動が可能です。
私も実際に体験をしたことがありますが、ゴムバンドの負荷を各方面から感じ、ただ立っているだけでいつも使わない筋肉を使わなければならない感覚があります。
開発者はピラティスインストラクターであるため、インナーマッスルを鍛えることを目的に開発されたものであることも納得です。
運動の種類、エクササイズのやり方は？
ボードについているチューブの強度や、つける場所によって、エクササイズの仕方や筋トレできる部分は様々です。
体幹を鍛えられるような地味な動きもあれば、負荷をかけて高速で動くようなトレーニングも可能です。
運動初心者の方には、難しい動きをしなくても効果的に新地を鍛えることができ、いつもトレーニングに慣れている方には、より高度な運動が可能です。
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これはちょっときつそうなトレーニングですね。。
体験できる東京のジム
東京には、ダヴィンチボードを使えるジムがいくつかありますので紹介します。
加圧ビューティーテラス
都内や関西にも店舗がある女性専用のエステもある加圧専門のパーソナルトレーニングジムで、ダヴィンチボードを取り入れています。
１回20分～30分という短い時間で複数回、「激しく動く+休憩」のスパンを行い、効果的に引き締めを行います。
こちらも1回30分通常9,720円が、体験の初回は3500円で受けられるため、初めてダヴィンチボードを試してみたい方におすすめです。
| 店舗場所 | 表参道、銀座、恵比寿、池袋 |
| ウェブサイト | https://www.kaatsu-omotesando.com/menu/davinci.html |
ダイアモンドフィットネス
ダヴィンチボードをはじめ、トランポリンや加圧、格闘技エクササイズなども行っている女性専用のフィットネスジムです。
パーソナルトレーニングではありませんので、初めてダヴィンチボードを使うという方は、周囲を見ながらまねしてみるといいでしょう。
トレーナーは、ダヴィンチボード認定資格を持った方のため、本格的なエクササイズを体験できます。
| 店舗場所 | 東京都港区麻布十番2-3-9 桂亭ビル4F、5F |
| ウェブサイト | https://diamond-fit.net/ |
認定トレーナー資格とは？
Da Vinci BodyBoard JAPAN協会が認定している資格です。
日本国内において、Da Vinci BodyBoardトレーニングの助言・指導をするためには、協会が認定するDa Vinci BodyBoardトレーナー資格が必須なのです。
受講資格は、だれでも受けることができます。
認定コースを受けることで、ダヴィンチボディボードを用いたレッスン指導に必要な基礎知識、動作を学ぶことができます。
費用と期間
資格取得にかかる費用は、98,000円です。
これに、インストラクターとして登録する場合は毎年年会費が必要となります。
なんと資格の認定コースは１日の短期集中コースで受講が可能です。
開催場所は都内各地で随時行われています。
ダヴィンチボードジャパン：http://dvbb.jp/about/
ダイエットや筋トレにも効果的なダヴィンチボードを取り入れてみよう。
短期間で効果的なエクササイズが可能で、さらにヨガやピラティスの要素を含み、女性のメリハリのある身体を目指すのに最適だと言われるダヴィンチボード。
ゴムチューブやセラバンドで自作ですと、やはりエクササイズの種類は限られてしまいます。
「長時間のトレーニングが苦手」「飽きやすい」「最新の話題のトレーニングをやってみたい」という方に最適なメソッドです。
一度体験可能なジムに行ってみて、効果を実感することをおすすめします。
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