【40・50代女性】東京のおすすめパーソナルトレーニングジム！安さや無料体験が評判のジムを厳選紹介！

40・50代の女性のダイエットやボディメイク、健康維持や体力作りにおすすめのパーソナルトレーニングジムをまとめました。

40・50代女性でダイエットのためにジムに通いたくても、

• 若い女性が多いのでは？
• 男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
• 運動経験がなく不安

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、代謝も落ちてくる年代だからこそ、パーソナルトレーナーから「健康的」・「効率的」なダイエットやトレーニング指導をしてもらうことをおすすめします。

単純に体重だけ落として骨粗鬆症になったり、体力まで落ちてしまわないように、健康的なトレーニングをしましょう。

 

 

40・50代女性にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

40・50代になると、身体は徐々に変わってきます。

• 痩せない、痩せにくくなる
• 疲れやすくなり、運動が減る
• 筋力が弱くなる
• 代謝が悪くなり、冷えやすくなる

など、運動経験の有無に限らず、これまでとの違いを感じる方も多いのではないでしょうか。

そのため、40・50代の女性は、年齢や体質に合わせた効率的なトレニンーグをすることがおすすめです。

会費が安いからといって、通い放題のフィットネスに行って身体をやみくもに動かしてしまうと、同じ運動時間でも効果が十分に得られなかったり、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

中年世代になったからこそ、もっとあなた自身に合ったトレーニングをするために、知識あるパーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。

 

50代女性におすすめのジム4選

「安い」、「女性専用」、「幅広い年代の会員がいる」など、おすすめ条件をもとに、50代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

 

エクササイズコーチ

エクササイズコーチはアメリカで人気のパーソナルジムで、日本に初上陸しました。

人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。

 

なんと1回のセッションが20分のため、体力的・時間的に継続できるか不安な方にもおすすめです。

20分セッションの4回分で、通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さ。

WEBでの当日予約も可能で、空き時間にサクっと20分のトレーニングができるので、忙しい方にもとても便利です。

もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。

最新AIの機械があなたの体力や運動量などを記録してくれるため、無理せずにエクササイズを継続できる環境です。

料金は安い？

【例①池袋東口店の料金プランの場合】食事指導あり

【例②池袋西口店の料金プランの場合】食事指導なし

効果と口コミ

2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。

女性1人でも通いやすく、コーチの方々も気さくで優しい方たちばかりなので、毎回楽しくトレーニングができました。 明確な目標と一緒に一喜一憂してくださるコーチの皆さんのおかげで最後まで頑張ろうと思いました。 ありがとうございました。―　HPより

店舗アクセス

東京23区内だけでも、16店舗あります。

いずれもアクセスが良くて駅から近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。

ウェアやシューズも全てレンタルなので、用意しないで手ぶらでOK。

無料で体験ができるので、一度雰囲気を見に行ってみるといいでしょう。

体験当日での入会で、入会金が無料になるキャンペーンなども随時行っていますので、チェックしてみてくださいね。

 

リボーンマイセルフ

Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

料金は安い？

＜リボーンマイセルフ新宿店の料金プラン＞　料金は店舗により異なります。

トライアルコース	1ヶ月（8回）	118,800円	まずはパーソナルジムを 試してみたい方へ
ショートコース	2ヶ月（16回）	220,000円	体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ
ベーシックコース	3ヶ月（24回）	303,600円	体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ

＜オプション＞

ボディメイク	+ 0円
託児所利用料(※ 店舗により一部異なります)	550円
遺伝子検査	16,500円

 

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがない、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）―HPより

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗（12店舗）があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

六本木店	東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
渋谷店	東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
新宿店	東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル２F
池袋店	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
品川店	東京都港区高輪4-24-51　NAMICS品川ビル１F
北千住店	東京都足立区千住2-21　ミナミビル4F
立川店	東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501号室
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル1F
町田店	東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
東京店	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店	東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル３階

参考記事
【体験口コミ】下半身痩せコースの内容とは？評判は本当？

 

ドクタートレーニング

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしてくれるため、過去の怪我や不調が心配な方でも相談しながらエクササイズを安全にしやすい環境です。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

そのため、ダイエットやボディメイクはもちろん、スポーツパフォーマンスアップや、リハビリ、健康増進を目的として幅広い世代の方が通っています。

実際には私は腰痛があり、トレーニングは不安でしたが、ここのトレーナーは体をケアしながら安全な指導をしてくれました。

運動しながら気をつけなければならない身体の使い方なども身に付けることができ、将来的にも役立つ知識を得ながらエクササイズ可能です。

 

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

体験	6,700（60分）
45分トレーニング	6,700円
60分トレーニング	8,900円
90分トレーニング	13,300円

 

効果と口コミ

今まで自分ひとりで取り組むと自分に甘えてしまうこともありましたが、客観的に見てアドバイスをくれる方がいることで、成果を感じることができ、楽しく続けることができています。

頻度や期間など自分の好きなカタチで始められると感じたので、「とりあえずやってみようかな」という気持ちで選びました。―HPより 女性会員

 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F
中目黒店	東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階
麻布十番店	東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
学芸大学店	東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
目白店	東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
池袋店	東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
奥沢店	東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
銀座店	東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室

 

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自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧

 

ティップネス

TIPNESS（ティップネス）は、フリーウエイトやジムマシンはもちろん、サウナやボクシングや、パーソナルトレーニングもできるフィットネスジムです。

ティップネスは、月会費1万円前後に、パーソナルトレーニング費用（30分3,000円）を追加するだけでパーソナルスペースを利用して、オーダーメイドのトレーニングも可能です。

もちろん、通常会員として、ヨガやピラティス、ボクササイズなどのスタジオ利用、ランニングマシンやプール、サウナも利用ができます。

パーソナルトレーニングルームには女性専用の部屋もあるので、フィットネスジムは男性会員も多いから苦手という女性にも安心です。

また、最新のTRXやパワープレートマシンもあり、ダイエットには最適です。

スパも大きく綺麗で、トレーニング後にリラックスが可能です。

パーソナルトレーニングは、毎回30分につき3,000円の料金ですが、フィットネス会員としては月会費が10,000円程度です。（エリアにより若干変わります）

非常に安く、パーソナルトレーニングと運動機会が得られるため、「費用を抑えて楽しく運動しながら痩せたい」という方におすすめです。

一日施設を利用し放題の1日体験 3,300円キャンペーン中のため、一度行ってみると良いでしょう。

なかなか勇気が出ないという方にも、まずはフィットネスジムの会員になって運動を初めてみるいいきっかけです。後で追加料金でパーソナルレッスンを受けられます。

料金/月	通い放題 9,000円〜15,000円 夜のみ利用7,000円〜 パーソナルトレーニング30分3,000円
体験料金	1日体験 3,300円
ポイント	・フィットネススタジオ ・ヨガ、ピラティスなどプログラム豊富 ・ジム施設、マシン、サウナなど利用可能
ウェブサイト （体験予約）	https://tip.tipness.co.jp/

＜店舗＞

都内には、渋谷・新宿などの主要駅の他にも、明大前、六本木、三軒茶屋、練馬など28店舗あります。

23区内	新宿、東新宿、渋谷、池袋、三軒茶屋、五反田、下北沢、六本木、明大前、中野、綾瀬、王子、大泉学園、蒲田、喜多見、木場、小岩、下井草、新小岩、練馬、氷川台、瑞江店
23区外	吉祥寺、国分寺、国領、田無、町田

 

 

その他のおすすめのジム

この他にも、マッサージ付きや、ジムに行かなくても自宅にトレーナーが来てくれるなど、おすすめのパーソナルトレーニングが複数ありますので紹介します。

ミオスティーレ

MIO STILE（ミオスティーレ）は、大人のためのラグジュアリーなプライベートジムです。

とてもきれいなスタジオで、リラックスしながらトレーニングとエステが受けられる大人のためのプライベートスタジオです。

一回のセッションは120分とたっぷりあるため、運動はもちろん、エステまで、安心してゆっくりと過ごすことができます。

パウダールーム・シャワー やアメニティ完備で、シャンプーなどはロクシタンのものを用意するなど、落ち着いた空間で、運動だけでなく、心も体もリラックスすることができます。

完全個室で、1日に3名までしか予約ができないため、一人一人の会員に丁寧に向き合ってくれる、上質なサポートが受けられます。

料金

ファンクショナル プラン	120分×全8回（有効期限3か月）	198,000円
ダイエットプラン	120分×全8回（有効期限3か月） 2か月分(63食)の低糖質弁当付き	220,000円

※完全なプライベートを守るために、住所は予約後に教えてもらえます。

銀座に２店舗ありますが、どちらも東銀座駅から徒歩3分、銀座駅徒歩6分と、便利な場所です。

ミヤザキジム

MIYAZAKI GYMは、本格的なパーソナルトレーニングジムでありながら、女性向けのボディメイクやダイエットにも力を入れている、実績のあるジムです。

新規入会者の8割が初心者と言われており、入会者の多くはジムに行ったことがない人です。

MIYAZAKI GYMは、ボディビル大会を目指したい・プロスポーツを目指したいというコンセプトではなく、個室でオーダーメイドのトレーニングをしてくれるため、女性が安心してボディメイクの指導をお願いできるジムです。

食事指導など、トレーニングの時以外でも、いつもの専属のトレーナーがメールやラインでサポートしてくれます。

ただ食事制限をして無理して痩せるのではなく、筋肉を付けて基礎代謝を上げ、リバウンド率を下げることを重視してくれるので安心です。

ハイレベルなトレーナーが、効率的に指導してくれるので、初心者にこそおすすめ。

体験レッスンは5,500円ですが、SNS投稿で無料になるキャンペーン中です。ぜひ一度体験に行ってみてください。

料金

目安として、週に1度通うとして2カ月で8回。週に2度通う場合には1カ月で8回です。

48回であれば、週に1度で1年分通う事ができますね。

回数（目安期間）	料金(食事指導込み・回数券)	1回あたりの金額
8回（1～2カ月）	88,000円	11,000円
16回（2カ月）	160,000円	10,000円
24回（3～6カ月）	192,000円	8,000円
48回（6～12カ月）	336,000円	7,000円

※入会金20,000円⇒無料体験レッスン当日の入会で無料

効果と口コミ

自己流の運動もダイエットも長続きせず体重は増えるばかり。思い立ってパーソナルトレーニングのMIYAZAKI GYMに通う事になり、1ヶ月でマイナス4キロは自分でもまずまずヽ(´ー｀)
トレーニングは毎回5、6種類で、色んな部分の筋肉を使います。マシンを使った背中の運動がとくに気持ち良く、酷かった肩こりが無くなりました！

トレーナーさんはとても真摯に接してくださいますし、身体に無理が無いようにプログラムを組んでくれるので安心安全です。少しずつ筋肉も付いてきて身体が少しずつシマって来ました。頑張れば結果がついてくるのでモチベーションはどんどん上がりますね。　―HPより

店舗住所

都内には11店舗あります。どの店舗も駅から1～5分範囲の立地です。

渋谷・表参道店	東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
新宿店	東京都新宿区西新宿7-8-11　中川ビル4-B
池袋店	東京都豊島区南池袋1-12-7　MIビル5階
五反田店	東京都品川区西五反田２丁目１８−３グレイス五反田903
自由が丘店	東京都目黒区緑が丘2-24-20リバティヒル104
西荻窪店	東京都杉並区西荻南3丁目8‐9畠中ビル5階
白金高輪店	東京都港区高輪１丁目２−１６ フラットウェル高輪 ３－D
大塚店	東京都豊島区北大塚2‐12‐3ドルミ大塚801
大井町店	東京都品川区東大井5-7‐3ラビアンナメキ101
勝どき・月島店	東京都中央区勝どき２丁目８−１２ 東京ビュック中銀 303
目白店	東京都豊島区目白３丁目５−１２目白コアビル5階

＼SNS投稿で体験レッスン5000円が無料／

ララフィット 学芸大学店

LALA FIT（ララフィット）は、女性専用溶岩ホットヨガで人気のあるLala Aasha（ララアーシャ）やピラティスのLALA PILATES（ララピラティス）と同じ系列の、女性専用パーソナルトレーニングジムです。

学芸大学にある都内唯一の複合スタジオで「溶岩ホットヨガ」×「ピラティス」×「セルフエステ」が利用できる「ララアーシャ スタジオ」の中にあります。飽きることなく美と健康をサポートしてくれますよ。

美しいボディラインを効果的につくることをコンセプトにしており、からだに関する悩みや目指す目標に合わせてパーソナルトレーニングをしてくれます。

女性専用のジムということもあり、ロッカールーム・パウダールーム・シャワールームを完備しており、女性に嬉しいアメニティも用意があります。

30〜50代の女性が多く、年齢を気にすることなく気軽に通っていただけるのもいいですね。

初回体験は、体験トレーニング40分+カウンセリング20分の充実した内容。

女性専用のパーソナルトレーニングジムはまだなかなか少ないです。ぜひ一度体験に行ってみてください。

料金 （短期集中コース の場合）	2ヶ月プラン　198,000円 3ヶ月プラン　288,000円
内容 （短期集中コース の場合）	・30日間返金制度有り ・宅配食30食分付き ・毎トレーニングプロテイン提供 ・期間中溶岩ヨガ、ピラティス、エステの無料受講可能 ・フェイスタオル、ウェア、シューズ、プロテイン付き
体験料金	3,300円
公式サイト	https://www.lalaaasha.jp/fit/

※体験当日の入会で、入会金 30,000円が無料になります。

上記の他、月4回通えるベーシックコースもあります。
短期集中コース終了後は、お得な価格でベーシックコースに通うことができます。

店舗とアクセス

東横線 学芸大学東口から徒歩2分で通いやすい立地にあります。三菱東京UFJ銀行向かい、1階にマツモトキヨシが入っているビルの5階です。

LalaAashaSTUDIO 学芸大学/LALA FIT

東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 – 5F

グローバルフィットネス

Global fitness（グローバルフィットネス）は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

毎回、同じ担当のトレーナーのため、体の癖や痛みがある場合は伝えておけば、安心してエクササイズを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

運動経験がない方や体力に自信がない方は、まずは1カ月から手軽に始められるのはメリットです。

完全個室のため、他の人の目も気にならずに集中ができます。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。

料金

コース	回数	料金
ダイエットトレーニング	60分×全8回（1か月）	88,000円

 

口コミ・評判

セルライトが消えはじめ、スキニージーンズが履けるようになった。
―HPより　30代女性

 

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店舗住所

どの店舗も都内のアクセスの良い場所にあります。

新宿店	東京都新宿区西新宿7−19−17
渋谷店	東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
銀座1号店	東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303
銀座2号店	東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室
表参道店	東京都港区南青山3-4-18 コスモスマーサ地下1階002号室
池袋店	東京都豊島区池袋2-14-11-202

※銀座2号店は女性専用

40・50代女性のエクササイズはパーソナルトレーニングがおすすめ！

40・50代を超えると、筋力や代謝も落ちやすくなります。

一人でこれまでと同じ運動をがむしゃらに続けるより、あなた自身の体調や体質に合ったトレーニングを行うことが効率的です。

せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

身体が変わり始めた５0代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は、まずは体験やカウンセリングに行きましょう。

継続して通えるか、無理なく運動できるか、トレーナーさんに相談してみることをおすすめします。

今回紹介した、50代の女性におすすめの通いやすいパーソナルトレーニングジムは以下です。

安さはもちろん、トレーナーの質や通いやすさなども重視して選ぶようにしましょう。

 

パーソナルトレーニングジムのよくある質問