50代の女性ダイエットやボディメイク、健康維持や体力作りにおすすめのパーソナルトレーニングジムをまとめました。
50代女性でダイエットのためにジムに通いたくても、
・ダイエットジムは若い女性が多いのでは？
・男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
・本当に50代でも痩せるか？効果がでるか？
など、たくさんの不安がありますよね。
しかし、痩せにくく代謝も落ちてくる50代だからこそ、パーソナルトレーナーからしっかりと正しく健康に痩せるようアドバイスをもらうことをおすすめします。
単純に体重だけ落として骨粗鬆症になったり、体力まで落ちてしまわないように、健康的なトレーニングをしましょう。
目次
50代女性にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由
50代になると、身体は徐々に変わってきます。
・痩せない、痩せにくくなる
・疲れやすくなり、運動が減る
・筋力が弱くなる
・代謝が悪くなり、冷えやすくなる
など、年齢によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動のし方では、太りやすく痩せにくい身体になってきます。
これはもちろん自然なことです。
そのため、50代の女性は、年齢に合わせたダイエットトレニンーグをすることがおすすめです。
安いからといって、通い放題のフィットネスに行って身体をやみくもに動かしてしまうと、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。
50代になったからこそ、もっと自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーのいるダイエットジム、マンツーマンのパーソナルジムに相談に行くことが大事です。
50代女性におすすめのダイエットジム比較表
「女性専用、幅広い年代の女性会員がいる、女性トレーナーが多い」など、おすすめ条件をもとに、50代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。
表の後にそれぞれのジムのおすすめポイントを書いていますので参考にしてください。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
| ① Reborn myself（旧シェイプス） | 女性トレーナー 女性専用 | 簡易体験＆カウンセリング |
| ② ASPI（アスピ） | シニアや運動初心者が多い | 無料体験 |
| ③ Global fitness（グローバルフィットネス） | 早朝深夜可能 | 無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
| FiNCFIT（フィンクフィット） | 最新技術 遺伝子検査 | 120分初回体験4,000円 |
| Lyubovi | 出張トレーニング 自宅で可能 | 無料相談 |
| MIO STILE（ミオスタイル） | エステあり 完全個室 | 体験9000円 |
| exercisecoach（エクササイズコーチ） | 格安 設備が最先端 | 無料体験 |
| Naia（ナイアジム) | 女性トレーナーが多い | 無料カウンセリング |
| Runway（ランウェイ） | 夫婦やペアでOK | 無料体験 |
| XSLIM(エクスリム) | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
| 太ももダイエットのビーコンセプト | 太もも痩せ、 脚痩せ専門 | 無料カウンセリング |
おすすめランキングベスト3
50代女性や、運動の経験がないという方にもおすすめのパーソナルトレーニングジムを3つランキングにしました。
1位: Reborn myself (リボーンマイセルフ）240,000円/2か月
シェイプス
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
通常の全身ダイエットコースもありますが、脚痩せや下腹が気になる50代の女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
年齢による体型の変化の悩みはもちろん、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も、個室が完備されているため、お出かけ前にも安心して通うことができます。
料金は安い？
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 162,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 240,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 240,000円 |
| ダイエットコース （全身） | 全16回 | 200,000円 |
※入会金20,000円
月々9,700円～の分割払いも可能です。
効果と口コミ
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今までは脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、体力に自信がない方や中高年の方も、気軽に通える環境があります。
店舗アクセス
六本木店・渋谷店・新宿店・池袋店・吉祥寺店・品川店・北千住店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・上野店
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
無料体験予約↓
2位: ASPI（アスピ） 無料体験、運動初心者が多い
「ASPI（アスピ）」は、これまで運動経験もなく、パーソナルトレーニングに行くのは不安という方に最もおすすめのジムです。
実際にスポーツクラブに通ってみると、沢山の器具が置いてあってやり方が分からなかったり、緊張することもあります。
しかし、パーソナルトレーニングでは一つ一つの使い方を丁寧に教えてもらえ、さらに一人一人の体力に合った運動を勧めてもらえます。
「間違ったやり方で怪我をしてしまうのを防ぎたいと思った」
「運動が不安だから教えてもらいながらやりたかった」
「重たい重りをあげる時に補助をしてくれる人が欲しかった」
という過去の経験から、丁寧にサポートをしてくれるASPIを選ぶ方が多いのが特徴です。
料金は安い？回数と時間は？
| 27日間のシェイプアッププラン | 89,800円 50分×7回 (食事指導つき） |
| 60日間の姿勢改善＆シェイプアップ | 170,00円/月 50分×1４回 (食事指導つき） |
無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。
決められた日数でどうしても消化できなかった場合は、振替も可能です。
効果と口コミ
HPより
店舗アクセス
| 代々木 | 東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYS 1F |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿2-13-6 6F |
| 恵比寿 | 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿Duals 211号室 |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1-34-1 広告塔センタービル 6F |
無料体験予約は公式サイトから↓
3位：グローバルフィットネス 108,000円/1か月でとにかく安い
【Global fitness（グローバルフィットネス）】
は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
毎回専属のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
完全個室のため、他の会員の方と顔を合わせることもなく、安心して通うことが可能です。
体験レッスンも3回9000円で安く、実際のトレーニング内容を受けられるためおすすめです。
料金
| 入会金 | 20000円 |
| 月額 | 88,000円 |
| 期間回数と時間 | 60分/回 1か月8回 |
口コミ・評判
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完全個室のため、周りを気にせず、トレーニングに行けるのがポイントです。
アクセス（店舗住所）
銀座、渋谷、新宿、表参道
立地がよく、駅からも近いため、お買い物ついでにも通いやすい場所です。
その他のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧
ベスト3で紹介したジム以外にも、通いやすいパーソナルトレーニングジムは多くあります。
あなたに合った条件を探してみましょう。
FiNC Fit（フィンクフィット）
「FiNCFIT（フィンクフィット）」は、120分の体験を初回に4,000円で受けることができます。
これまでダイエットに成功したことがない、ジムは初めてという不安の方も、一度ジムの中を見て雰囲気を確認できます。
2か月集中のダイエットコースでは、遺伝子検査や最新の技術を使った機械の利用が可能です。
「年齢や体質に合ったダイエット方法や食事」「なぜ下半身だけ痩せないのか」などの遺伝子レベルの体質をしっかり調べた後に、あなた個人に合ったプログラムを提案してくれます。
✔ どの部分が太りやすい体質なのか、
✔ どのような食事やトレーニングが効果が出やすいのか
遺伝子チェックで、どのような食事や運動方法が最もあなたに適しているか、検査することができます。
さらに、AIを使った最新機器で、身体の癖や歪みも細かく分析ができます。
体験で受けられる体質や身体の癖のチェックは、いつも身体のどこに重心がかかっているのか、などの歪みや太りやすい箇所までも分かってしまいます。
長年の姿勢の癖の改善なども期待ができます。
体験でこれらのAIシステムが利用でき、さらに入会すると心拍数からトレーニングをサポートする最新機器などを随時使うことができます。
他のジムでは体験できないような最新AIシステムなどを使って、効果的に科学根拠にもとづいたトレーニングを行うことができます。
効果と口コミ
FiNC FiT（フィンクフィット）では、遺伝子検査やデータ、AI技術などの最先端技術を使ったダイエットプログラムです。
ただ糖質を制限したり、やみくもに筋力トレーニングを行うのではありません。
そのようなダイエットは、筋力や骨密度、免疫力などを落とす可能性もあります。
痩せづらい年齢のダイエットは、データに基づいて、効率的にダイエットをしましょう。
料金は安い？分割が可能？
| 料金 | 198,000円（60分8回） |
| 料金に含まれるもの | ・食事指導 ・サプリメント ・遺伝子検査 ・ファスティングドリンク ・スムージー ・体組成系 |
| 入会金 | 30,000円 |
これほどの技術と、サポートグッズがついて20万円以下（税別）の安さのダイエットプログラムは、大変お得です。
さらに10％の割引と1万円キャッシュバック中です。
・分割払いも可能（月7,800円～）
・全額返金保証制度あり（30日以内）
・1万円のキャッシュバック中
また、月々の分割払いでパーソナルトレーニングが受けられるのは、毎月安く負担もなく有難いです。
そしてなんと、30日間で満足できなかった場合は、全額の返金制度があります。
1か月頑張ってみて、満足行くダイエット効果がなければ、続けずに返金されるので安心です。
リバウンドをいつも経験してしまう方や、これまで何度もダイエットが続かなかった方は、一度1か月続けてみて、効果を確かめてみるといいでしょう。
店舗アクセス
| 六本木 | 東京都港区六本木6-1-8グリーンビル4F |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル |
| 赤坂店 | 東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F |
| 有楽町店 | 東京都千代田区有楽町1-12-1新有楽町ビル5階 |
| 原宿店 | 東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿ビルB1F |
どの店舗も駅から近く、通いやすいです。
「FiNCFIT（フィンクフィット）」は、初回の体験で、最先端の機械を使ってあなたの体質や姿勢の歪みをチェックできるため、とってもおすすめです！
無料体験はこちら↓
1万円キャッシュバック中★
Lyubovi
【Lyubovi】
は、東京都内で出張パーソナルトレーニングを行っているジムです。
リバウンド阻止率94％という効果がしっかり出るジムとして、口コミで評判です。
東京都内で出張パーソナルトレーニングを行っています。
自宅に来てくれるため、わざわざジムまで行かなくても、家でトレーニングが可能です。
忙しい方や、運動経験がなくてジムでは恥ずかしいという方にもおすすめです。
なんと、こちらも体験を無料で受けられます。
出張トレーニングは怖い、という方は、もちろんジムも渋谷にありますので、行ってみてもいいでしょう。
料金は安い？
| 体験料金 | 無料 |
| 4回チケット | 46,000円 |
| 都度払い料金 | 11,500円 |
毎回払いでも格安料金でトレーニングが可能です。
口コミと評判
やはり出張トレーニングは、便利のようですね。
店舗とアクセス（出張トレーニングで自宅で可能）
東京都渋谷区恵比寿4-9-11 たかむらビル 703号室
Mio style （ミオスタイル）
とてもきれいなスタジオで、リラックスしながらトレーニングとエステが受けられる大人のためのプライベートスタジオです。
一回のセッションは120分とたっぷりあるため、運動はもちろん、エステまで、安心してゆっくりと過ごすことができます。
パウダールーム・シャワー やアメニティ完備で、シャンプーなどはロクシタンのものを用意するなど、落ち着いた空間で、運動だけでなく、心も体もリラックスすることができます。
完全個室で、1日に3名までしか予約ができないため、一人一人の会員に丁寧に向き合ってくれる、上質なサポートが受けられます。
料金
| ファンクショナルコース | 120分×全16回（有効期限4か月） | 360,000円 |
| ダイエットプラン | 120分×全16回（有効期限4か月）2か月分食事つき | 400,000円 |
体験は、１回90分9000円で受けることが可能です。
効果と口コミ
HPより 29歳女性
店舗住所
完全なプライベートを守るために、住所は予約後におしえてもらえます。
銀座に２店舗ありますが、どちらも駅から近く、便利な場所です。
・都営浅草線 東銀座 (5 出口) 3分
・有楽町線 新富町駅 (1 出口) 3分
・銀座線 銀座 (A12 出口) 6分
体験はなんと90分9,000円で受けることが可能。
入会すれば体験料金は無料になります。
体験予約は公式HP↓
エクササイズコーチ 無料体験、4回12,000円
エクササイズコーチ
は、短時間のアメリカ式トレーニングで人気です。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
なんと1回のセッションが20分のため、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間、何度も数か月通えるかわからない、体力に自信がないという方におすすめです。
トレーナーと1時間みっちりプライベート空間で運動をするのはきついという方も多いでしょう。
また、相手がずっとトレーナーだと、身体的にやりたくない運動も断りにくいかもしれません。
しかし、エクササイズコーチは、最先端技術の機械が、あなたの体力や筋肉量を計算しながら適切な運動を提案してくれるので安心です。
料金も格安で、20分セッションの4回分を購入で12,000円。
4回分で通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さです。
予約不要で、行きたいときに行けるのでとても便利です。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際に見てくれるので安心です。
料金は安い？回数と時間は？
| インディビジュアル（トレーナー１対お客１） | 16,000円/月 20分×4回 |
| パートナー（トレーナー１対お客２） | 14,000円/月 20分×４回 |
2人で受けるとさらに格安になるため、ご夫婦やカップル、友人や家族で受けられる方にも人気です。
効果と口コミ
店舗アクセス
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階 |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階 |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F |
アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。
短時間のため気軽に行ける上に、無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。
Naiaジム（ナイアジム）98,000円/1か月
【ナイアジム】は、お尻や脚、下半身痩せ専門のパーソナルトレーニングジムです。
年齢を重ねてくると、お尻のたれなど、下半身は一人ではダイエットしづらい部分です。
トレーナーと効率よく効果的に下半身専門のジムでダイエットするのはとてもおすすめです。
トレーナーとのカウンセリングで、あなたが目指す身体を共有し、一人一人に合ったメニューを完全オーダーメイドで提供しています。
ただ体重を落とすだけではなく、お尻やバストのボリュームを維持しながら、ウエストは細くするなど、女性らしいメリハリのある身体の維持をめざすジムです。
料金
| クイックコース（１か月） | 40分×全8回（1か月） | 98,000円 |
| クイックコース | 40分×全16回（２か月） | 244,000円 |
| ボディメイクコース | 50分×全16回（２か月） | 344,000円 |
| プレミアムコース | 60分×全16回（2か月） | 444,000円 |
※入会金48,000円（ジム乗り換えで入会の場合は無料）
分割払いで毎月10,166円で利用可能なのもメリットです！
さらに、短期集中ダイエットプログラムでは、たいてい２か月のコースが多いなか、１か月からも始められるプランもあります。
担当の方は、効果はやはり２か月行うのが望ましいと仰っていましたが、まずは短期間で試してみたいという方にとっては１か月から始められるのは安心です。
ナイアジムの特徴
さらにナイアジムが他と違うポイントは、プレミアコース（3か月～）の場合は 12か月間の無料のアフターサポートがついています。
一か月に一回、１年間の間、プログラム終了後も無料でセッションを受けられます。
そのためリバウンドが防げると話題なのです。
お尻やくびれ、脚のダイエットに特化したナイアジムは、女性のトレーナーが多いのも特徴。
同姓だからこそ、年齢による体調の変化など色々相談をしながらトレーニングに打ち込めます。
効果と口コミ
ダイエットやボディメイクと言えば、太ももや腹筋ばかりが注目されがちです。
しかし、お尻がきゅっと上がるだけで、太もも痩せと脚長効果がありますね。
店舗住所
| 西新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿南２丁目１９−７ ＶＯＲＴ恵比寿Ｄｕａｌ’ｓ 306号室 |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-14-2 |
| 中目黒店 | 東京都目黒区上目黒１丁目 |
ただダイエット専門ジムに通うよりは、女性らしい美しい身体を手に入れるためには、ナイアジムのような専門ジムは非常におすすめです。
年齢を重ねてくると下半身は一人ではダイエットしづらい部分です。
トレーナーと効率よく効果的にダイエットすることをおすすめします。
Runway（ランウェイ）6,800円/1回
女性も安心の完全個室のプライベート空間のため、モデルや芸能人の利用も多く、夫婦や友人とも一緒に通うことが可能です。
友人2人や、ご夫婦、親子などで一緒に通っていただけるペアトレーニングもできるため、家族でも通えるサポートも充実しています。
プランの料金は安い？
| 2か月集中コース | 60分×16回 | 198,000円 |
| ボディメイク | 60分/1回 | 6,800円 |
| コンディショニング | 60分/1回 | 6,800円 |
※入会金は2か月コースは無料。
都度払いで毎回安くトレーニングができるのも魅力です。
効果と口コミ
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店舗住所
東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F
無料体験予約は公式ホームページから↓
X SLIM（エックススリム）4か月の無料アフターサポート
【XSLIM(エクスリム)】
は、リバウンドサポートが充実したパーソナルトレーニングジムです。
2か月分の料金で、全６か月のアフターフォローしてくれるため、絶対にリバウンドをしたくない方におすすめのジムです。
業界発の「4カ月間アフターフォロー」を受けることができるのは激安です。
XSLIMはアルバイトスタッフはおらず、全パーソナルトレーナーが社員です。
トレーニング研修だけでなく、マナー研修・栄養学研修も定期的に実施しているのでとっても安心して、いろんな相談ができます。
料金は安い？
最大6か月のサポートが受けられるにもかかわらず、驚きの安さです。
効果と口コミ
HPより 30代女性
店舗住所とアクセス
神田・秋葉原店・新橋・銀座店・北千住店・池袋店・渋谷店・品川店・立川店・町田店・新宿本店・上野・御徒町店
無料カウンセリング予約↓
B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～脚痩せ専門～
太ももダイエットのビーコンセプト
は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジムです。
年齢を重ねるごとに、下半身、特に脚の太ももは自分で痩せるのがとても難しい部分です。
太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。
ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
トレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、 美脚を作るトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方を学び、トレーニング終了後も持続させられるメソッドです。
脚痩せプランの値段
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
| 他社A社 | 50分×全16回（２か月） | 348,000円 |
※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、
他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより
店舗
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-7-28 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿4-7 |
| 池袋店 | 東京都豊島区池袋2-50 |
| 秋葉原・浅草橋店 | 東京都台東区浅草橋1丁目24 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区渋谷3-6 |
| 北千住店 | 東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住10 |
※モニターは10万円割引中！
50代女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
50代を超えると、痩せにくく、太りやすい身体になります。
年齢と共に、代謝やホルモンのバランスが変化するからです。
年齢に合わせて正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。
身体が変わり始めた５0代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は、まずは体験やカウンセリングに行きましょう。
継続して通えるか、無理なく運動できるか、トレーナーさんに相談してみることをおすすめします。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
| シェイプス | 女性トレーナー 女性専用 | 簡易体験＆カウンセリング |
| ASPI | シニアや運動初心者が多い | 無料体験 |
| 【Global fitness（グローバルフィットネス）】 | 早朝深夜可能 子連れOK | 無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり |
| FiNCFIT（フィンクフィット） | 最新技術 遺伝子検査 | 120分4,000円体験 |
出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】 | 出張トレーニング 自宅で可能 | 無料相談 |
【MIO STILE】 | エステあり 完全個室 | 体験9000円 |
パーソナルトレーニング【exercisecoach】 | 格安 設備が最先端 | 無料体験 |
| ナイアジム | 女性トレーナーが多い | 無料カウンセリング |
【Runway】 | 夫婦やペアでOK | 無料体験 |
【XSLIM(エクスリム)】 | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
太ももダイエットのビーコンセプト | 太もも痩せ、 脚痩せ専門 | 無料カウンセリング |
パーソナルトレーニングジムのよくある質問
運動経験がない方でも、パーソナルトレーニング は個人の体力などに合わせてメニューを作るため、安心です。
完全個室の場合は、他の会員と会うこともほとんどないため、気兼ねなく通いやすいです。
着替えは、ウェアを貸してくれるジムもあるため、事前に確認してしてみましょう。
Tシャツやスウェット、ジャージなど、動きやすい服装がおすすめです。
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