【40・50代女性】東京のおすすめパーソナルトレーニングジム！安さや無料体験が評判のジムを厳選紹介！

40・50代の女性のダイエットやボディメイク、健康維持や体力作りにおすすめのパーソナルトレーニングジムをまとめました。

40・50代女性でダイエットのためにジムに通いたくても、

• 若い女性が多いのでは？
• 男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
• 運動経験がなく不安

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、代謝も落ちてくる年代だからこそ、パーソナルトレーナーから「健康的」・「効率的」なダイエットやトレーニング指導をしてもらうことをおすすめします。

単純に体重だけ落として骨粗鬆症になったり、体力まで落ちてしまわないように、健康的なトレーニングをしましょう。

 

 

40・50代女性にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

40・50代になると、身体は徐々に変わってきます。

• 痩せない、痩せにくくなる
• 疲れやすくなり、運動が減る
• 筋力が弱くなる
• 代謝が悪くなり、冷えやすくなる

など、運動経験の有無に限らず、これまでとの違いを感じる方も多いのではないでしょうか。

そのため、40・50代の女性は、年齢や体質に合わせた効率的なトレニンーグをすることがおすすめです。

会費が安いからといって、通い放題のフィットネスに行って身体をやみくもに動かしてしまうと、同じ運動時間でも効果が十分に得られなかったり、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

中年世代になったからこそ、もっとあなた自身に合ったトレーニングをするために、知識あるパーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。

 

50代女性におすすめのジム4選

「安い」、「女性専用」、「幅広い年代の会員がいる」など、おすすめ条件をもとに、50代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

 

エクササイズコーチ

エクササイズコーチはアメリカで人気のパーソナルジムで、日本に初上陸しました。

人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。

なんと1回のセッションが20分のため、体力的に継続できるか不安な方にもおすすめです。

制度は、20分セッションの4回分のチケットを12000円で購入し、通うものとなっています。

4回分で通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さです。

予約不要で、行きたいときに行けるので、忙しい方にもとても便利です。

予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。

最新AIの機械があなたの体力や運動量などを記録してくれるため、無理せずにエクササイズを継続できる環境です。
 

料金は安い？

インディビジュアル（トレーナー１対お客１）	16000円/月　20分×4回
パートナー（トレーナー１対お客２）	14,000円/月　20分×４回

 

効果と口コミ

 

 

店舗アクセス

いずれもアクセスが良くて駅から近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。

都度払い感覚で行ける上、無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。

渋谷店	東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
新宿店	東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階
池袋店	東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F

 

 

Reborn myself (リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

 
コースは下半身やせなどの部分ダイエットコース、全身コースなど複数あります。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

年齢とともに増える女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
 

料金は安い？

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）の料金は以下のとおりで、月々9,700円～の分割払いも可能です。

コース	回数	料金
ダイエットコース（産後コース含む）	8回（1ヶ月）	97,600円

1ヶ月から通うことができます。
また、部分痩せのコース（2ヶ月）も充実しています。

お腹痩せコース	35分×18回	144,000円
脚痩せコース	20分×全20回	222,000円
小尻コース	40分×全20回	222,000円

 

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

 

 

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

 

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗（12店舗）があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

六本木店	東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
渋谷店	東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
新宿店	東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル２F
池袋店	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
品川店	東京都港区高輪4-24-51　NAMICS品川ビル１F
北千住店	東京都足立区千住2-21　ミナミビル4F
立川店	東京都立川市錦町2-1-26 Ｎビルディング501号室
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢6-33-14　第一大塚ビル1F
町田店	東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
東京店	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店	東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル３階

 

 
参考記事
【体験口コミ】下半身痩せコースの内容とは？評判は本当？

 

Dr.Training（ドクタートレーニング）

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士・理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしてくれるため、過去の怪我や不調が心配な方でも相談しながらエクササイズを安全にしやすい環境です。

代表をはじめ、NATA-ATC（全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

そのため、ダイエットやボディメイクはもちろん、スポーツパフォーマンスアップや、リハビリ、健康増進を目的として幅広い世代の方が通っています。

実際には私は腰痛があり、トレーニングは不安でしたが、ここのトレーナーは体をケアしながら安全な指導をしてくれました。

運動しながら気をつけなければならない身体の使い方なども身に付けることができ、将来的にも役立つ知識を得ながらエクササイズ可能です。

 

料金は安い？

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

体験	6,700（60分）
45分トレーニング	6,700円
60分トレーニング	8,900円
90分トレーニング	13,300円

 

効果と口コミ

 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店	東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F
中目黒店	東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
自由が丘店	東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階
麻布十番店	東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
学芸大学店	東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
目白店	東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
池袋店	東京都豊島区東池袋１丁目40-10 東池Kビル2F
吉祥寺店	東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
奥沢店	東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
銀座店	東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室

 

 

 

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自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧

 

TIPNESS（ティップネス）

ティップネスは、フリーウエイトやジムマシンはもちろん、サウナやボクシングや、パーソナルトレーニングもできるフィットネスジムです。

ティップネスは、月会費1万円前後に、パーソナルトレーニング費用（30分3,000円）を追加するだけでパーソナルスペースを利用して、オーダーメイドのトレーニングも可能です。

もちろん、通常会員として、ヨガやピラティス、ボクササイズなどのスタジオ利用、ランニングマシンやプール、サウナも利用ができます。

パーソナルトレーニングルームには女性専用の部屋もあるので、フィットネスジムは男性会員も多いから苦手という女性にも安心です。

また、最新のTRXやパワープレートマシンもあり、ダイエットには最適です。

スパも大きく綺麗で、トレーニング後にリラックスが可能です。

パーソナルトレーニングは、毎回30分につき3,000円の料金ですが、フィットネス会員としては月会費が10,000円程度（エリアにより若干変わる）です。

非常に安く、パーソナルトレーニングと運動機会が得られるため、「費用を抑えて楽しく運動しながら痩せたい」という方におすすめです。

一日施設を利用し放題で体験が3,000円で可能なため、一度行ってみると良いでしょう。

なかなか勇気が出ないという方にも、まずはフィットネスジムの会員になって運動を初めてみるいいきっかけです。後で追加料金でパーソナルレッスンを受けられます。

料金/月	通い放題 9,000円〜15,000円 夜のみ利用7,000円〜 パーソナルトレーニング30分3,000円
体験料金	1日3,000円
ポイント	・フィットネススタジオ ・ヨガ、ピラティスなどプログラム豊富 ・ジム施設、マシン、サウナなど利用可能
ウェブサイト （体験予約）	https://tip.tipness.co.jp/

＜店舗＞

都内には、渋谷・新宿などの主要駅の他にも、明大前、六本木、三軒茶屋、練馬など28店舗あります。

23区内	新宿、東新宿、渋谷、池袋、三軒茶屋、五反田、下北沢、六本木、明大前、中野、綾瀬、王子、大泉学園、蒲田、喜多見、木場、小岩、下井草、新小岩、練馬、氷川台、瑞江店
23区外	吉祥寺、国分寺、国領、田無、町田

 

 

その他のおすすめのジム

この他にも、マッサージ付きや、ジムに行かなくても自宅にトレーナーが来てくれるなど、おすすめのパーソナルトレーニングが複数ありますので紹介します。

MIO STILE（ミオスティーレ）

MIO STILEは、大人のためのラグジュアリーなプライベートジムです。

とてもきれいなスタジオで、リラックスしながらトレーニングとエステが受けられる大人のためのプライベートスタジオです。

一回のセッションは120分とたっぷりあるため、運動はもちろん、エステまで、安心してゆっくりと過ごすことができます。

パウダールーム・シャワー やアメニティ完備で、シャンプーなどはロクシタンのものを用意するなど、落ち着いた空間で、運動だけでなく、心も体もリラックスすることができます。

完全個室で、1日に3名までしか予約ができないため、一人一人の会員に丁寧に向き合ってくれる、上質なサポートが受けられます。

料金

ファンクショナルコース	120分×全8回（有効期限3か月）	180,000円
ダイエットプラン	120分×全8回（有効期限3か月）2か月分食事つき	200,000円

 
※完全なプライベートを守るために、住所は予約後に教えてもらえます。

銀座に２店舗ありますが、どちらも東銀座駅から徒歩3分、銀座駅徒歩6分と、便利な場所です。

 

 

Global fitness（グローバルフィットネス）

Global fitness（グローバルフィットネス）は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

毎回、同じ担当のトレーナーのため、体の癖や痛みがある場合は伝えておけば、安心してエクササイズを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

運動経験がない方や体力に自信がない方は、まずは1カ月から手軽に始められるのはメリットです。

完全個室のため、他の人の目も気にならずに集中ができます。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。
 

料金

コース	回数	料金
ダイエットトレーニング	60分×全8回（1か月）	88,000円

 

口コミ・評判

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店舗住所

都内のアクセスの良い場所にどの店舗もあります。

新宿店	東京都新宿区西新宿7−19−17
渋谷店	東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
銀座1号店	東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303
銀座2号店	東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室
表参道店	東京都港区南青山3-4-18 コスモスマーサ地下1階002号室
池袋店	東京都豊島区池袋2-14-11-202

※銀座2号店は女性専用

 

Lyubovi

東京都内で出張パーソナルトレーニングを行っているLyuboviは、リバウンド阻止率94％という効果がしっかり出るジムとして、口コミで評判です。

なんと、こちらも体験を無料で受けられます。

自宅やレンタルスタジオなどを利用することができるため、わざわざ決まったスタジオに行かずに済み、人混みも避けることができます。

「出張トレーニングは怖い」という方は、もちろんジムもありますので、一度行ってみるといいでしょう。
 

料金は安い？

毎回払いでも格安料金でトレーニングが可能です。

体験料金	無料
4回チケット	46,000円
都度払い料金	11,500円

 

口コミと評判

やはり出張トレーニングは、便利のようですね。

 

店舗とアクセス

出張してもらうよりも、やっぱりスタジオに行きたい方向けの立地は、上野・御徒町店は、JR「上野駅」「御徒町駅」より徒歩8分の関建設ビル4階に入っています。

上野・御徒町店

東京都台東区台東4-1-10　関建設ビル4階

 
日本橋人形町店は、都営新宿線「浜松町駅」より徒歩2分と抜群の立地です。

日本橋人形町店

東京都中央区日本橋浜町2-17-6　2716TM building 2階

 

 

40・50代女性のエクササイズはパーソナルトレーニングがおすすめ！

40・50代を超えると、筋力や代謝も落ちやすくなります。

一人でこれまでと同じ運動をがむしゃらに続けるより、あなた自身の体調や体質に合ったトレーニングを行うことが効率的です。

せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

身体が変わり始めた５0代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は、まずは体験やカウンセリングに行きましょう。

継続して通えるか、無理なく運動できるか、トレーナーさんに相談してみることをおすすめします。

今回紹介した、50代の女性におすすめの通いやすいパーソナルトレーニングジムは以下です。

 
安さはもちろん、トレーナーの質や通いやすさなども重視して選ぶようにしましょう。

 

パーソナルトレーニングジムのよくある質問