【40・50代女性】東京のおすすめパーソナルトレーニングジム!安さや無料体験が評判のジムを厳選紹介!

ジムで笑顔でトレーニングをする女性 ジム

40・50代の女性のダイエットやボディメイク、健康維持や体力作りにおすすめのパーソナルトレーニングジムをまとめました。

40・50代女性でダイエットのためにジムに通いたくても、

  • 若い女性が多いのでは?
  • 男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
  • 運動経験がなく不安

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、代謝も落ちてくる年代だからこそ、パーソナルトレーナーから「健康的」・「効率的」なダイエットやトレーニング指導をしてもらうことをおすすめします。

単純に体重だけ落として骨粗鬆症になったり、体力まで落ちてしまわないように、健康的なトレーニングをしましょう。

 

 

40・50代女性にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

中年女性

40・50代になると、身体は徐々に変わってきます。

  • 痩せない、痩せにくくなる
  • 疲れやすくなり、運動が減る
  • 筋力が弱くなる
  • 代謝が悪くなり、冷えやすくなる

など、運動経験の有無に限らず、これまでとの違いを感じる方も多いのではないでしょうか。

そのため、40・50代の女性は、年齢や体質に合わせた効率的なトレニンーグをすることがおすすめです。

会費が安いからといって、通い放題のフィットネスに行って身体をやみくもに動かしてしまうと、同じ運動時間でも効果が十分に得られなかったり、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

中年世代になったからこそ、もっとあなた自身に合ったトレーニングをするために、知識あるパーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。

 

50代女性におすすめのジム4選

「安い」、「女性専用」、「幅広い年代の会員がいる」など、おすすめ条件をもとに、50代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

ジム名 コース料金 入会金 時間×回数(期間) 1回あたりの料金
(コース料+入会金)÷回数
体験料金 ポイント

exercisecoach

16,000円/4回 無料 20分×4回 4,000円 無料 最先端AI機器を使ったトレーニング
短時間
安い

Reborn myself

97,600円 38,000円 50分×8回(1ヶ月) 16,950円 無料 コース多数あり
トレーナーも全員女性

Dr.Training

6,700円(45分)
8,900円(60分)
13,300円(90分)
無料 45〜90分で選べる コースにより異なる 60分 3,400円 ・米国アスレチックトレーナー資格保持者在籍
・スポーツ選手のサポート経験など質の高いトレーナー
・都度利用が可能
TIPNESS
ティップネスロゴ
9,000円〜13,500円(月会費)
※パーソナル金額は30分3,000円
5,000円 フィットネスジム通い放題 3,000円(パーソナル30分) 3,000円/1日使い放題 フィットネスジム
ピラティス、ヨガ、サウナ、スパ、TRXなど最新マシンあり

 

エクササイズコーチ

エクササイズコーチはアメリカで人気のパーソナルジムで、日本に初上陸しました。

エクササイズコーチのジム風景

人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。

なんと1回のセッションが20分のため、体力的に継続できるか不安な方にもおすすめです。

制度は、20分セッションの4回分のチケットを12000円で購入し、通うものとなっています。

4回分で通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さです。

予約不要で、行きたいときに行けるので、忙しい方にもとても便利です。

予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。

最新AIの機械があなたの体力や運動量などを記録してくれるため、無理せずにエクササイズを継続できる環境です。
 

料金は安い?

インディビジュアル(トレーナー1対お客1) 16000円/月 20分×4回
パートナー(トレーナー1対お客2) 14,000円/月 20分×4回

 

効果と口コミ

 

2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。 女性1人でも通いやすく、コーチの方々も気さくで優しい方たちばかりなので、毎回楽しくトレーニングができました。 明確な目標と一緒に一喜一憂してくださるコーチの皆さんのおかげで最後まで頑張ろうと思いました。 ありがとうございました。HPより 

 

店舗アクセス

いずれもアクセスが良くて駅から近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。

都度払い感覚で行ける上、無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。

渋谷店 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
新宿店 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階
池袋店 東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F


 


 

Reborn myself (リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフ(旧シェイプス)は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。



 
コースは下半身やせなどの部分ダイエットコース、全身コースなど複数あります。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

Reborn myselfは完全女性専用のトレーニングジム

年齢とともに増える女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
 

料金は安い?

リボーンマイセルフ(旧シェイプス)の料金は以下のとおりで、月々9,700円~の分割払いも可能です。

コース 回数 料金
ダイエットコース(産後コース含む) 8回(1ヶ月) 97,600円

1ヶ月から通うことができます。
また、部分痩せのコース(2ヶ月)も充実しています。

お腹痩せコース 35分×18回 144,000円
脚痩せコース 20分×全20回 222,000円
小尻コース 40分×全20回 222,000円
入会金38,000円

 

評判・口コミ

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです!(体重ー9.2キロ)HPより 29歳女性
 

 

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店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗(12店舗)があり、通いやすいのがメリットです。

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

六本木店 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
渋谷店 東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
新宿店 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
池袋店 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
吉祥寺店 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
品川店 東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F
北千住店 東京都足立区千住2-21 ミナミビル4F
立川店 東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室
自由が丘店 東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
町田店 東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
東京店 東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
上野店 東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階


 



 
参考記事
【体験口コミ】下半身痩せコースの内容とは?評判は本当?

 

Dr.Training(ドクタートレーニング)

Dr. トレーニングは、学術的・解剖学的な観点から、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。

Dr.トレーニングのトレーニング風景

Dr. トレーニングでは、トレーナーはもちろん、管理栄養士理学療法士などの、各分野の専門家が、あなたの身体を多角的な面からチェックし、ダイエットやメンテナンスをしてくれるため、過去の怪我や不調が心配な方でも相談しながらエクササイズを安全にしやすい環境です。

代表をはじめ、NATA-ATC(全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)資格を持つトレーナーも複数在籍しています。

そのため、ダイエットやボディメイクはもちろん、スポーツパフォーマンスアップや、リハビリ、健康増進を目的として幅広い世代の方が通っています。

実際には私は腰痛があり、トレーニングは不安でしたが、ここのトレーナーは体をケアしながら安全な指導をしてくれました。

運動しながら気をつけなければならない身体の使い方なども身に付けることができ、将来的にも役立つ知識を得ながらエクササイズ可能です。

NATA-ATC(全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー)とは、1990年アメリカ医学会(AMA)によって認定された、準医療従事者(国家資格)です。
アメリカでは、アスリートの身体メンテナンスや怪我の処置、栄養管理などのサポートとして活躍しています。

 

料金は安い?

Dr. トレーニングは、パーソナルトレーニングを短期集中だけでなく、より安価で身近に、そして習慣として行ってほしいという想いから、月会費は無料です。

毎回の都度払いが基本となります。

体験 6,700(60分)
45分トレーニング 6,700円
60分トレーニング 8,900円
90分トレーニング 13,300円

 

効果と口コミ

今まで自分ひとりで取り組むと自分に甘えてしまうこともありましたが、客観的に見てアドバイスをくれる方がいることで、成果を感じることができ、楽しく続けることができています。
頻度や期間など自分の好きなカタチで始められると感じたので、「とりあえずやってみようかな」という気持ちで選びました。HPより 女性会員

 

店舗アクセス

アクセスがよく、どの店舗も駅から近いのがポイント。

どの店舗に通っても良いため、都合に合わせて予約してみましょう。

恵比寿店 東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F
中目黒店 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
自由が丘店 東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階
麻布十番店 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
学芸大学店 東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
目白店 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
池袋店 東京都豊島区東池袋1丁目40-10 東池Kビル2F
吉祥寺店 東京都武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
奥沢店 東京都世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
銀座店 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室


 

 

 

Dr.トレーニングは、オンラインの都度払いパーソナルセッションも提供しており、自宅からお得に運動も可能です。

関連記事
自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧

 

TIPNESS(ティップネス)

ティップネスは、フリーウエイトやジムマシンはもちろん、サウナやボクシングや、パーソナルトレーニングもできるフィットネスジムです。
TIPNESSのパーソナルトレーニングスペース

ティップネスは、月会費1万円前後に、パーソナルトレーニング費用(30分3,000円)を追加するだけでパーソナルスペースを利用して、オーダーメイドのトレーニングも可能です。

もちろん、通常会員として、ヨガやピラティス、ボクササイズなどのスタジオ利用、ランニングマシンやプール、サウナも利用ができます。
TIPNESSスタジオ

パーソナルトレーニングルームには女性専用の部屋もあるので、フィットネスジムは男性会員も多いから苦手という女性にも安心です。

また、最新のTRXパワープレートマシンもあり、ダイエットには最適です。
パワープレートマシン

スパも大きく綺麗で、トレーニング後にリラックスが可能です。
TIPNESSのプールスパ

パーソナルトレーニングは、毎回30分につき3,000円の料金ですが、フィットネス会員としては月会費が10,000円程度(エリアにより若干変わる)です。

非常に安く、パーソナルトレーニングと運動機会が得られるため、「費用を抑えて楽しく運動しながら痩せたい」という方におすすめです。

一日施設を利用し放題で体験が3,000円で可能なため、一度行ってみると良いでしょう。

なかなか勇気が出ないという方にも、まずはフィットネスジムの会員になって運動を初めてみるいいきっかけです。後で追加料金でパーソナルレッスンを受けられます。

料金/月 通い放題 9,000円〜15,000円
夜のみ利用7,000円〜
パーソナルトレーニング30分3,000円
体験料金 1日3,000円
ポイント ・フィットネススタジオ
・ヨガ、ピラティスなどプログラム豊富
・ジム施設、マシン、サウナなど利用可能
ウェブサイト
(体験予約)
https://tip.tipness.co.jp/

<店舗>

都内には、渋谷・新宿などの主要駅の他にも、明大前、六本木、三軒茶屋、練馬など28店舗あります。

23区内 新宿、東新宿、渋谷、池袋、三軒茶屋、五反田、下北沢、六本木、明大前、中野、綾瀬、王子、大泉学園、蒲田、喜多見、木場、小岩、下井草、新小岩、練馬、氷川台、瑞江店
23区外 吉祥寺、国分寺、国領、田無、町田

 

 

その他のおすすめのジム

この他にも、マッサージ付きや、ジムに行かなくても自宅にトレーナーが来てくれるなど、おすすめのパーソナルトレーニングが複数ありますので紹介します。

MIO STILE(ミオスティーレ)

MIO STILEは、大人のためのラグジュアリーなプライベートジムです。

MIOSTILE

とてもきれいなスタジオで、リラックスしながらトレーニングとエステが受けられる大人のためのプライベートスタジオです。

一回のセッションは120分とたっぷりあるため、運動はもちろん、エステまで、安心してゆっくりと過ごすことができます。

MIO STILEのエステ

パウダールーム・シャワー やアメニティ完備で、シャンプーなどはロクシタンのものを用意するなど、落ち着いた空間で、運動だけでなく、心も体もリラックスすることができます。

完全個室で、1日に3名までしか予約ができないため、一人一人の会員に丁寧に向き合ってくれる、上質なサポートが受けられます。

料金

ファンクショナルコース 120分×全8回(有効期限3か月) 180,000円
ダイエットプラン 120分×全8回(有効期限3か月)2か月分食事つき 200,000円
体験は、1回90分9,000円で受けることが可能です。

 
※完全なプライベートを守るために、住所は予約後に教えてもらえます。

銀座に2店舗ありますが、どちらも東銀座駅から徒歩3分、銀座駅徒歩6分と、便利な場所です。

 



 

Global fitness(グローバルフィットネス)

Global fitness(グローバルフィットネス)は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

グローバルフィットネス
毎回、同じ担当のトレーナーのため、体の癖や痛みがある場合は伝えておけば、安心してエクササイズを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

運動経験がない方や体力に自信がない方は、まずは1カ月から手軽に始められるのはメリットです。

完全個室のため、他の人の目も気にならずに集中ができます。

体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。
 

料金

コース 回数 料金
ダイエットトレーニング 60分×全8回(1か月) 88,000円
入会金20,000円

 

口コミ・評判

セルライトが消えはじめ、スキニージーンズが履けるようになった。HPより 30代女性


 

店舗住所

都内のアクセスの良い場所にどの店舗もあります。

新宿店 東京都新宿区西新宿7−19−17
渋谷店 東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
銀座1号店 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303
銀座2号店 東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室
表参道店 東京都港区南青山3-4-18 コスモスマーサ地下1階002号室
池袋店 東京都豊島区池袋2-14-11-202

※銀座2号店は女性専用



 

Lyubovi

東京都内で出張パーソナルトレーニングを行っているLyuboviは、リバウンド阻止率94%という効果がしっかり出るジムとして、口コミで評判です。

出張ジムリューボビ

なんと、こちらも体験を無料で受けられます。

自宅やレンタルスタジオなどを利用することができるため、わざわざ決まったスタジオに行かずに済み、人混みも避けることができます。

「出張トレーニングは怖い」という方は、もちろんジムもありますので、一度行ってみるといいでしょう。
 

料金は安い?

毎回払いでも格安料金でトレーニングが可能です。

体験料金 無料
4回チケット 46,000円
都度払い料金 11,500円

 

口コミと評判

トレーニングも親切に指導していただいたこともよかったですが、出張サービスがすごく便利でした。 また正しい食事の指導をしていただいたことが、一番良かったと思っています。HPより (43歳男性)

やはり出張トレーニングは、便利のようですね。

 

店舗とアクセス

出張してもらうよりも、やっぱりスタジオに行きたい方向けの立地は、上野・御徒町店は、JR「上野駅」「御徒町駅」より徒歩8分の関建設ビル4階に入っています。

上野・御徒町店 東京都台東区台東4-1-10 関建設ビル4階
 
日本橋人形町店は、都営新宿線「浜松町駅」より徒歩2分と抜群の立地です。

日本橋人形町店 東京都中央区日本橋浜町2-17-6 2716TM building 2階
 



 

40・50代女性のエクササイズはパーソナルトレーニングがおすすめ!

笑顔の50代女性

40・50代を超えると、筋力や代謝も落ちやすくなります。

一人でこれまでと同じ運動をがむしゃらに続けるより、あなた自身の体調や体質に合ったトレーニングを行うことが効率的です。

せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

身体が変わり始めた50代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は、まずは体験やカウンセリングに行きましょう。

継続して通えるか、無理なく運動できるか、トレーナーさんに相談してみることをおすすめします。

今回紹介した、50代の女性におすすめの通いやすいパーソナルトレーニングジムは以下です。

ジム名 コース料金 入会金 時間×回数(期間) 1回あたりの料金
(コース料+入会金)÷回数
体験料金 ポイント

exercisecoach

16,000円/4回 無料 20分×4回 4,000円 無料 最先端AI機器を使ったトレーニング
短時間
安い

Reborn myself

97,600円 38,000円 50分×8回(1ヶ月) 16,950円 無料 コース多数あり
トレーナーも全員女性

Dr.Training

6,700円(45分)
8,900円(60分)
13,300円(90分)
無料 45〜90分で選べる コースにより異なる 60分 3,400円 ・米国アスレチックトレーナー資格保持者在籍
・スポーツ選手のサポート経験など質の高いトレーナー
・都度利用が可能
TIPNESS
ティップネスロゴ
9,000円〜13,500円(月会費)
※パーソナル金額は30分3,000円
5,000円 フィットネスジム通い放題 3,000円(パーソナル30分) 3,000円/1日使い放題 フィットネスジム
ピラティス、ヨガ、サウナ、スパ、TRXなど最新マシンあり

 
安さはもちろん、トレーナーの質や通いやすさなども重視して選ぶようにしましょう。



 

パーソナルトレーニングジムのよくある質問

運動は初めてでもジム通いは大丈夫ですか?
A. パーソナルトレーニングジムに行くほとんどの方は、ジム初心者です。
運動経験がない方でも、パーソナルトレーニング は個人の体力などに合わせてメニューを作るため、安心です。

 

40・50代くらいの会員はいますか?
A. 多くのパーソナルトレーニングジムでは、10代〜60代以上の幅広い年齢の方がいます。
完全個室の場合は、他の会員と会うこともほとんどないため、気兼ねなく通いやすいです。

 

40・50代でもダイエット効果がありますか?
A. 年齢的を重ねて基礎体力や筋力が落ちる時期だからこそ、適切な運動が必要であり、ダイエットはもちろん、健康維持に効果が期待できます。

 

体験に必要なもの・持ち物はありますか?
A. 本人確認できる身分証を持っていきましょう。
着替えは、ウェアを貸してくれるジムもあるため、事前に確認してしてみましょう。

 

当日はどんな服装で行けばいいですか?
A. スポーツウェアブランドの服装でなくても構いません。
Tシャツやスウェット、ジャージなど、動きやすい服装がおすすめです。

 

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