埼玉県の大宮・浦和エリアで、
「子連れで通える・託児所提携」のパーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後や子育て中の女性のダイエットには、
・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せられる
・料金が安い
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでなく、効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。
目次
産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。
パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。
いつまでも美しく健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。
また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。
産後のジムはいつから行ける？
パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点
産後ダイエットのためにジムに通うなら、子育て中の女性のサポートの有無やその方法は、ジムによって変わるということを注意しておきましょう。
基本的には、「完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、子供と一緒に通える」「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」
という2つのパターンのジムが多いかと思います。
トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか。
あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。
埼玉県内で産後におすすめなダイエットジム4選
「女性専用、子連れで通える」または「託児所利用ができる」「産後のプログラム（メニュープラン）がある」などをポイントに、おすすめのジムをご紹介します。
1位：OUTLINE (アウトライン）
OUTLINE（アウトライン）
は、女性のトレーナーも専属で在中している、女性専用のダイエットトレーニングジムです。
ベビーサークルを用意してくれるため、個室でトレーニングをしているときも、目の届くところにお子さんがいる状態で運動できます。
託児所に預けるのは不安だという子育て中の女性におすすめです。
また、女性特化のマシンを採用しているため、筋肉が無駄に太くなりづらい、女性に特化したトレーニングです。
さらに「生涯アフターフォロー」として、2か月のトレーニングが終了しても24時間LINEなどで必要に応じてアドバイスに乗ってくれ、リバウンドしにくいジムです。
料金は安い？
| コース | 税込料金 |
| 16回コース | 184,800円 |
| 24回コース | 264,000円 |
| 32回コース | 334,400円 |
効果と口コミ
HPより店舗アクセス
大宮駅より徒歩13分です。大宮浅間郵便局の向かいです。
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区浅間町2-45-1 |
2位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
産後の女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
産後ダイエットやブライダル向けには「ダイエットプラン」がおすすめです。
リボーンマイセルフの料金プラン
チケットプラン
| フルタイム | デイタイム | |
| 8回 | 92,400円（1回あたり 11,550円） | 83,600円 |
| 16回 | 176,000円（1回あたり 11,000円） | 158,400円 |
| 24回 | 250,800円（1回あたり 10,450円） | 224,400円 |
48回チケットまで販売しています！
ダイエットプラン（宅食付き）
あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプラン。
目的のために痩せたい、⾧年のコンプレックスを解消したい、食事の正しい知識を身に着けたい方におすすめのプランです。
| ショートコース 2ヶ月・16回 | 231,020円 |
| ベーシックコース 3ヶ月・24回 | 305,820円 |
評判・口コミ
なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っているそうです。
運動は初めてという女性も多いようですよ。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
在宅勤務の日のお昼は筋肉食堂さんのお弁当食べてる。
パーソナルトレーニングの食事指導の一環でね。
ハンバーグとかはダイエット中は諦めなきゃいけないと思っていたけど、これなら食べられるから嬉しい！#筋肉食堂 #ダイエットご飯 #rebornmyself #リボーンマイセルフ pic.twitter.com/hqUEoFaGvu— たえぼぅ (@Taeb0w) February 28, 2025
店舗住所
埼玉には浦和と所沢の２店舗あります。
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
浦和店は浦和駅北口から徒歩6分です。みずほ銀行浦和支店の向かいにあり、有料駐車場が目の前にあります。
| 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-14-17 浦和マルゼンビル4F |
所沢店は所沢駅東口から徒歩3分です。中央通りを直進し、所沢中央病院の目の前にあります。無料駐車場を利用できます。
| 所沢店 | 埼玉県所沢市くすのき台3-1-13 烏山ビル4F |
3位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）
は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。
太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢や体型がずっと変わります。
さらに太もも痩せに特化したジムのため、脚を鍛えすぎて前腿だけ太くなったという心配もありません。
太ももに脂肪がつきにくい食事の仕方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
脚痩せプランの値段
現在、足痩せのプランではなんと総額83,000円オフのトリプルキャンペーンを実施中です。
入会金が38,500円が無料、コース料金10％オフ、コース期間2週間(2セッション分)が無料。
気になる部分に集中して痩せることができる上、他のジムと比較してもこの回数でこの金額なのはリーズナブルです。
また、お子様がいらっしゃる方は一緒に通ったり、託児所料金の一部サポートなどのママに嬉しい制度もありますよ。
| コース | 料金(税込表記) | 時間・回数 | 入会金 |
| 太ももダイエット | →75分×18回（2ヶ月） |
→0円 |
|
| リバウンド防止付プログラム | 221,760円 | 75分×16回（2ヶ月）＋アフターフォロー （6か月）、全22回 | →22,000円 |
トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。
手ぶらで通えます！
効果と口コミ
産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。
―HPより 20歳女性
B-CONCEPT（ビーコンセプト） ―HPより
店舗アクセス
埼玉県には、大宮店と南越谷店の2店舗があります。
大宮店は、大宮駅東口から徒歩6分です。東口を出て直進し、りそな銀行のある交差点を左に曲がります。２つ目の交差点を右に曲がるとあるビルの5Fです。
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一ノ宮503 |
南越谷店は、駅から徒歩1分のアクセス抜群の立地です。
| 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4-11-4 セントエルモ新越谷605 |
4位：エクササイズコーチ
エクササイズコーチは、アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸したパーソナルトレーニングジムです。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
託児所はなく、子連れは不可ですが、1回のセッションが20分のため、家事の合間に通いやすいジムです。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。
無料で体験ができるので、一度雰囲気を見に行ってみるといいでしょう。
体験当日での入会で、入会金が無料になるキャンペーンなども随時行っていますので、チェックしてみてくださいね。
料金は安い？回数と時間は？
【大宮店の料金プラン】
| 大宮店の料金プラン(税込) | 月4回 | 月6回 | 月8回 |
|---|---|---|---|
| インディビジュアルコース （コーチとマンツーマン） |
17,600円 | 26,400円 | 35,200円 |
| パートナーコース （コーチ1人と客2人で行う ペアトレーニング） |
13,200円 | 19,800円 | 26,400円 |
| パートナーコースのデイプラン （12時〜17時限定） |
9,900円 | 14,850円 | 19,800円 |
効果と口コミ・評判
エクササイズコーチ体験行ってきました。筋肉皆無の私にとって体験だけでもキツかったけど、自分の力の入れ具合をモニターで見ながらトレーニングが出来るのでゲーム感覚で楽しかった👏
なによりトレーナーさんが可愛くて応援されるだけで頑張れる🥺💓
— ma (@machi_m15) August 24, 2020
店舗アクセス
大宮駅東口を出て、吉野家を左手に直進し、ドンキホーテとみずほ銀行をすぎてすぐ右手にあるビルの7Fです。
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7F |
5位：Global fitness（グローバルフィットネス）
Global fitness（グローバルフィットネス）
は、業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
毎回、同じ担当のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。
通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。
子連れで通うことができるため、「目の届くところにお子さんがいてほしい」という方におすすめです。
体験も3回9,000円で安く、実際のトレーニング内容を気軽に受けられます。
料金
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエットトレーニング | 60分×全8回（1か月） | 88,000円 |
店舗アクセス
南浦和駅東口を出て直進し、ニッポンレンタカーをすぎて左側にあるビルの2Fです。
| 南浦和店 | さいたま市南区南浦和2-27-6 トスカーナ南浦和2F |
産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。
継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。
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