東京・関東のファスティングプランのあるホテルやツアーを紹介!

東京のファスティング合宿施設一覧 食事と健康

関東・東京周辺で、ファスティングができる合宿施設やホテルを紹介します。

短期で料金も比較的安いなど、気軽に参加できるコースなどもありますので、ぜひ参考にしてみてください。
 

ファスティングとは

グリーンスムージー

ファスティング(Fasting)とは、日常の食事を、おかゆなどの消化に優しいものを食べる食事法の一つです。

ファスティングの英語を日本語に訳すと、断食と訳されますが、日本で言う「断食」と「ファスティング」は意味が違います。

断食は、修行期間中は、水のみを摂取します。

一方ファスティングは、栄養価やエネルギーを得るために消化に良い食事をきちんと毎食します。

ファスティング 断食
食べることができるもの 消化に良いもの(
離乳食、おかゆ、スープなど)
摂取カロリー 約400~600カロリー 0カロリー

 

ファスティングの注意点

おかゆ

ファスティングは、最低限の必要な栄養素は摂取しますが、食事量を減らして行くため、体調の管理に大変な注意が必要です。

必ず実施する前には、医師に相談することをおすすめします。

関東のファスティング施設・ホテル一覧

関東や、東京から日帰りでいけるファスティング、断食ができる宿やプランをまとめてみました。

リフレッシュの森

リフレッシュの森は、心身共にリフレッシュができる自然豊かな施設として人気です。
リフレッシュの森
埼玉県にあり、東京からもアクセスが抜群です。

若い方から高齢の方まで、心身のデトックス目的に来られる方も多い施設です。
ファスティングの食事コース
完全な断食ではなく、健康的な食事を三食しっかりと食べられる「リフレッシュコース」、軽食のみの「判断食コース」、酵素ドリンクで行う「酵素ファスティングコース」など選べるため、初めてのファスティングの方も安心です。

ヨガやダンス、野外でのハイキングなどアクティビティーも充実し、猫やミニブタも看板スタッフとして出迎えてくれます。
リフレッシュの森の看板猫

日程 自身で選べる
費用 1泊10,000円
断食中の食事例 酵素ジュースやお粥、自然食などコースによる
ポイント 選べる食事コース
個室料金無料
アクティビティ豊富
公式サイト https://danjikidiet.com/

<住所>

住所 埼玉県児玉郡神川町矢納526

JR本庄駅から無料シャトルバスもあります。

 

E Fasting(イーファスティング)湘南

E Fasting湘南

神奈川県江の島でファスティングができる合宿施設(シェアハウス)です。

湘南での海や自然に囲まれた生活を体験できます。

屋上からは海を眺めることができます。

週末2日間だけの安く手軽なものや、2週間まで最長で滞在できるもの、骨盤調整などの美容コンサルティングも受けられるプランなどがあります。

日程 2日間~2週間
費用 ベーシック3日間→27,000円
週末2日間→21,000円〜
断食中の食事例 朝、人参リンゴジュース
昼、生練り酵素またはプレミアム酵素ジュース
夜、天然オーガニックみそ玉プラス北海道道産の真昆布水
または梅醤番茶(3年物の梅干使用)
ポイント 24時間出入り自由
毎日の行動は自由
滝修行や砂療法の瞑想体験あり
公式サイト https://e-fasting.jimdo.com/

<住所>
最寄り駅;小田急線片瀬江ノ島駅から徒歩15分

 

ザ・プリンス パークタワー東京

ザ・プリンス パークタワー東京

東京タワーが見えるラグジュアリーなホテルで、ファスティングプランで宿泊が可能です。

ホテルにはフィットネス施設やヨガクラスなどもあり、リトリートとしても人気です。

管理栄養士が監修した、おいしく身体にやさしい食事をしながらファスティングが可能です。

日程 2日間
費用 24,300円~
断食中の食事例 1日目夕食…茶碗蒸しとアスパラスープの二層仕立て(約220kcal)
2日目朝食…あんずとクコの実ジュース(約225kcal)
2日目昼食…五穀粥 カニあん仕立て(約250kcal)
ポイント フィットネス施設利用可能
天然温泉
ヨガクラスあり
高級ホテル
公式サイト https://www.princehotels.co.jp/

<住所>
東京都港区芝公園4-8-1

 

天馬夢

天馬夢のファスティング

 

酵素ドリンクや回復食のスープなどもセットになったプランのある、リトリート施設です。

ヨガや乗馬、エステなどもオプションでつけることが可能です。

自然豊かな土地で、心身ともにリラックスできる環境です。

日程 2日間~2週間程
費用 シーズンによって変わる
断食中の食事例 酵素ドリンク
ポイント ヨガクラス
エステあり
公式サイト ファスティング宿泊プラン

<住所>
茨城県高萩市大能733-2

こちらの施設は、ヨガリトリートとしてもおすすめです。

【参考】↓
国内のおすすめヨガリトリートプラン一覧

 

よくある質問

ツアープラン中は暇ですか?
A. ほとんどの合宿施設やホテルは、瞑想のクラスやヨガ、散歩の時間など、軽く身体を動かすスケジュールが組まれています。

 

一人で参加してもいいですか?
A. 一人で参加も可能です。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろんできます。

 

途中でやめることはできますか?
A. ファスティングのツアーや宿泊プランは、修行ではありません。
途中で体調がすぐれない場合などは、すぐにやめて身体を労わりましょう。

 

まとめ

瞑想する人

健康的で消化に優しい食事をするツアープランなどが東京をはじめ、関東周辺にも増えています。

施設によって、ヨガなどの運動内容、食事内容も変わるため、ぜひ一度チェックしてみましょう。

 

こちらもチェック

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体験レッスン料金も安いため、まずは身体を動かし温めることでデトックスをしてみるのもおすすめです。

 

 

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