東京で安くファスティング合宿★効果や断食との違いも知って体験に臨もう。

東京で安くファスティング合宿★効果や断食との違いも知って体験に臨もう。

東京周辺で、安くファスティングができる合宿施設やホテルを紹介します。

 

ダイエットやデトックス効果などが注目され、若い女性にもファスティング合宿に行く方が増えています。

・東京や関東周辺のファスティングができる施設
・ファスティングの効果と副作用
・ファスティングと断食の違い
・回復食について

などをまとめました。

 

短期で気軽に参加できるコースなどもありますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

ファスティングとは

ファスティング(Fasting)とは、日常の食事を、液体状の離乳食や酵素ドリンクなどに置き換え、最低限のエネルギーを補給しながら行う健康食事法の一つです。

断食・絶食との違いは?

ファスティングの英語を日本語に訳すと、断食と訳されます。

しかし、日本で言う「断食」と「ファスティング」は意味が違います。

断食は、修行期間中は、水のみを摂取します。

一方ファスティングは、それ以外にも最低限の軽い液体物(酵素ドリンクなど)を食べることができます。

ファスティング 断食
食べることができるもの 酵素ドリンク
離乳食、おかゆ、スープなど
摂取カロリー 約400~600カロリー 0カロリー
可能な人 たいていの方は可能 医師の診断が必要
日程など いつでも自宅で可能 日常生活から離れて合宿参加がおすすめ

 

ファスティングの効果とは

 

代表的な効果

・腸内環境の改善
・身体のクレンジング(浄化)
・デトックス
・ダイエット
・美肌
・ホルモンバランスの安定
・集中力のアップ、瞑想効果

ファスティングをすることで、宿便の排出などによる身体のクレンジング、デトックス作用が知られています。

また、もちろん摂取カロリーが減るため、一時的なダイエットにも繋がります

デトックスによる解毒作用で美肌効果も期待できるため美容にも効果的です。

そして美容効果だけでなく、断食同様に、身体が浄化されることで、これまで身体の不具合のある部分に奪われていた意識も集中しやすくなり、瞑想効果もアップします。

身体が軽くなり、さらに集中力もアップして生活やビジネスパフォーマンスアップにつながるため、ビジネスマンにも多く取り入れられています。

危険性はあるの?

ファスティングは、危険性は低いと言えます。

毎日の生活をするのに必要な最低限のカロリーは摂取するからです。

断食は水しか飲まないため、低血圧の方などは特に注意が必要です。

ファスティングも断食も、期間が終了したら、もとの食事に直すには時間をかけなければなりません。

回復食と言われ、休めていた胃腸が急に驚かないように、徐々に消化に優しいものから口にしましょう。

東京周辺のファスティング施設・ホテル

E Fasting(イーファスティング)湘南

E Fasting湘南

神奈川県江の島でファスティングができる合宿施設(シェアハウス)です。

湘南での海や自然に囲まれた生活を体験できます。
屋上からは海を眺めることができます。

週末2日間だけの安く手軽なものや、2週間まで最長で滞在できるもの、骨盤調整などの美容コンサルティングも受けられるプランなどがあります。

日程 2日間~2週間
費用 ベーシック3日間→27,000円
週末2日間→21,000円〜
断食中の食事例 朝、人参リンゴジュース
昼、生練り酵素またはプレミアム酵素ジュース
夜、天然オーガニックみそ玉プラス北海道道産の真昆布水
または梅醤番茶(3年物の梅干使用)
ポイント 24時間出入り自由
毎日の行動は自由
滝修行や砂療法の瞑想体験あり
公式サイト https://e-fasting.jimdo.com/

<住所>
最寄り駅;小田急線片瀬江ノ島駅から徒歩15分

 

ザ・プリンス パークタワー東京

ザ・プリンス パークタワー東京

東京タワーが見えるラグジュアリーなホテルで、ファスティングプランで宿泊が可能です。

ホテルにはフィットネス施設やヨガクラスなどもあり、リトリートとしても人気です。

管理栄養士が監修した、おいしく身体にやさしい食事をしながらファスティングが可能です。

日程 2日間
費用 24,300円~
断食中の食事例 1日目夕食…茶碗蒸しとアスパラスープの二層仕立て(約220kcal)
2日目朝食…あんずとクコの実ジュース(約225kcal)
2日目昼食…五穀粥 カニあん仕立て(約250kcal)
ポイント フィットネス施設利用可能
天然温泉
ヨガクラスあり
高級ホテル
公式サイト https://www.princehotels.co.jp/parktower/plan/danjiki2019/

<住所>
東京都港区芝公園4-8-1

 

天馬夢

天馬夢のファスティング

 

酵素ドリンクや回復食のスープなどもセットになったプランのある、リトリート施設です。

ヨガや乗馬、エステなどもオプションでつけることが可能です。

自然豊かな土地で、心身ともにリラックスできる環境です。

日程 2日間~2週間程
費用 シーズンによって変わる
断食中の食事例 酵素ドリンク
ポイント ヨガクラス
エステあり
公式サイト ファスティング宿泊プラン

<住所>
茨城県高萩市大能733-2

 

こちらの施設は、ヨガリトリートとしてもおすすめです。

【参考】↓
国内のおすすめヨガリトリートプラン一覧

 

東京で手軽に安くファスティングを体験してみよう

ファスティングは、断食よりも危険性が低く、仕事をしながらなど日常生活を送りながらでも行うことができます。

しっかりと心身をデトックスしたい方は、東京周辺にも安く手軽に体験できるホテルや合宿施設があります。

ぜひ一度チェックしてみましょう。

合宿が不安という方は、自宅でできるファスティングのやり方の本や、セミナーなどに参加してみてもいいと思います。