23区外 【決定版】調布のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
調布の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
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品川区 【決定版】大井町のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性可能」など厳選紹介！
大井町駅周辺の安く体験が受けられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ、産後も可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
杉並区 【決定版】阿佐ヶ谷のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
阿佐ヶ谷の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
新宿区 【決定版】高田馬場のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
高田馬場の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
神奈川 【決定版】たまプラーザのおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」など厳選紹介！
たまプラーザ駅周辺で安く体験ができる、おすすめのヨガ・ピラティススタジオを現役インストラクターがまとめました。料金が安いだけでなく、男性可能やインストラクターの質、マタニティクラスや子連れOK、駐車場があるか、早朝ヨガなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
神奈川 【決定版】上大岡のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
上大岡駅周辺エリアでおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介しています。体験が安い、月謝が安い、男性クラスなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
座位 蓮華座（ロータスポーズ）のやり方！できない場合は膝や股関節の柔軟性アップがコツ！
蓮華座（ロータスポーズ）は、サンスクリット語でパドマーサナと呼ばれ、胡座や正座同様に瞑想がしやすい座法とされています。股関節や膝、足首の柔軟性が必要なため、できない場合は、ほぐす準備ポーズから練習するのが上達のコツです。
初心者向け記事・コラム 瞑想で眠くなったり、うとうとしてしまう理由は？脳への効果と寝落ちしない4つの方法
瞑想のクラスで寝てしまったり、うとうとしてしまう原因と対処方法を紹介しています。瞑想で寝てしまうのは悪いことではなく、効果が薄れるわけでもありません。好転反応だと言われることもあります。しかし、超越瞑想を実感したいという方への瞑想のヒントも紹介していますので、ぜひ実践してみてください。
京都 【お寺ヨガ体験】京都でヨガや瞑想体験ができるおすすめのお寺を一挙紹介！
京都で寺ヨガ体験ができる寺院やお宮をまとめています。座禅とヨガのイベントなど、ヨガリトリートとしても人気が出ています。費用も安く初心者でも参加しやすいため、ぜひ日程を合わせて体験してみましょう。
初心者向け記事・コラム 【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前。自律神経を整え瞑想効果を高める「7つの基本」のやり方を紹介！
代表的なヨガ呼吸法の種類と名前、効果とやり方を紹介しています。ヨガの呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらいに重要とされ、自律神経を整え瞑想効果をアップさせるとも言われています。難しいと感じる場合は、短い時間から徐々に増やしていくのが練習のコツです。夜寝る前に行うことで安眠効果などが期待できます。禁忌のある呼吸もあるため、不安な場合は必ず指導者と共に行いましょう。