品川区 【決定版】大森のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
大森駅周辺の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能か、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
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台東区 【決定版】上野のヨガスタジオを「体験が安い」「男性可能」などおすすめ別に厳選紹介！
上野の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
世田谷区 【決定版】下北沢のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
下北沢の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
福岡 【決定版】大橋のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
福岡市南区の大橋の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
膝位・四つん這い やり方次第で腰痛の原因に?!三日月のポーズの効果とできない場合の練習のコツを徹底解説!
三日月のポーズ（アンジャネアーサナ）の効果効能とやり方のコツを紹介しています。三日月のポーズは、前腿や股関節を伸ばし疲労回復効果などが期待できますが、腰痛を引き起こす原因ともなりかねます。できない場合や膝が痛む場合は道具を使い、骨盤を立てて腹筋を使って腰を反らずに胸を反るようにして呼吸を深めることがやり方のコツです。
美容・健康・生活 ギーオイルとは？バターで簡単！作り方やおすすめの使い方を紹介！
アーユルヴェーダでトリートメントにも使われるギーオイル。ギーオイルとはどんなもの？どんな効果が期待できる？など、ギーについて解説しています。実はバターから簡単に作れるギーオイル。作り方もご紹介！
仰向け 上向き弓のポーズ／車輪のポーズ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）の効果とやり方のコツを初心者にも分かりやすく解説！
上向き弓のポーズとは、「車輪のポーズ」とも呼ばれ、サンスクリット語で「Urdhva Dhanurasana（ウルドゥヴァダヌラーサナ）」と呼ばれます。仰向けで膝を立て、耳の横に手をつき、お尻を持ち上げて弓型に反らすポーズで、背筋強化や胸を開く効果が期待できます。腰を圧迫しないのが安全に行うコツです。
柑橘系 紅茶の香りでリラックス！ベルガモットのアロマの効果と光毒性の気をつけ方を解説！
ベルガモットのアロマの効果効能と光毒性による注意点などを紹介しています。ベルガモットは甘い香りで、紅茶やお酒などの香料として食用にも使われます。精油はストレス解消などの効果が期待でき、お風呂の芳香剤やルームスプレーなどにも人気です。他の様々なアロマと相性がいいため、ブレンドも楽しむことができます。
仰向け 魚のポーズ（マツヤーサナ）のやり方とできない場合の練習のコツを紹介！
魚のポーズ（フィッシュポーズ）は、サンスクリット語でマツヤーサナと呼ばれ、仰向けで胸を反らす後屈のポーズの一種です。胸を開いて姿勢改善や肩こり解消の効果が期待できます。首を痛めないように肘とお尻で床を押し体重を頭に乗せないことがやり方のコツです。
オンラインヨガ ヨガアプリで動画検索も簡単！おうちヨガを充実させるおすすめオンラインアプリを厳選紹介！
おすすめのヨガアプリを紹介しています。無料のものやアプリ内課金で限定無料で使えるものなど、種類が多くあります。ポーズを紹介するアプリに加え、顔ヨガ、夜ヨガ、陰ヨガなどのほか、ダイエットや筋トレにおすすめ機能が付いているものも多く、自宅でのフィットネスを充実させてくれます。瞑想などの自宅で始めやすいアプリも紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。