K-POPアイドルの「BLACKPINK」のジェニーをはじめ、韓国の有名人でマシンピラティスのトレーニング姿をインスタでアップしている人が増えています。
韓国では、2012年は200未満しかなかったピラティススタジオが、3年で1300程度（660%）にまで増えているというデータもあり、空前のピラティスブームが続いています。（参考：スポーツソウル日本版）
中でも、スタイル抜群の韓国アイドル達に話題の「マシンピラティス」の効果や、日本でマシンの体験ができるスタジオを紹介します！
ピラティスにハマる韓国アイドル達
フォロワーが数十万もいるアイドルなどの芸能人が、トレーニングの様子をアップし、さらにマシンピラティスの注目度は高まっています。
Blackpink（ブラックピンク）のJennie（ジェニー）
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女優のJiwon（ジウォン）
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「少女時代」のTaeng（テヨン）
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他にも多くの芸能人達がトレーニングに取り入れているようです。
Babebani（バベバニ）
ピラティス講師「Babebani」は、アイドル並みにインスタフォロワー数も多く、とても有名です。
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日本語のYoutubeチャネル「Bodymake mate」は登録者数20万人（2020年秋の段階）を超えており、有酸素運動などのフィットネス動画が人気です。
韓国では、ただ痩せているのではなく、適度に筋肉があり、メリハリのあるスタイルにボディメイクするためのトレーニングとして広まっているようです。
ピラティスとは
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。
第一次世界大戦中にピラティス氏は、負傷した仲間の兵士の回復のために自分のメソッドをリハビリ目的に取り入れ、現在の「ピラティス」として確立されたと言われています。
そのためピラティスは、身体の一部分（極所）のトレーニングが可能であり、ケガをしている方やシニアの方でも取り組めるバリエーション豊かなエクササイズが特徴です。
効果
- 体幹、インナーマッスルの強化
- 姿勢改善
- 四肢のコントロール能力アップ
- 運動不足解消
- リフレッシュ効果
ピラティスには、心身共に様々な効果が期待でき、スタイル維持などはもちろん、リハビリなどの分野でも広く取り入れられています。
マシンとマットの違い
（写真提供：「ピラティスK」）
ピラティスの種類は大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つに分けられ、機械のサポートを得ながらトレーニングを行うものがマシンピラティスです。
マシンの種類は、代表的な「リフォーマー」の他、「バレル」「チェア」「キャデラック」など様々なものがあります。
| マシン | マット |
| ・初心者向け ・身体の左右バランスを比較しやすい ・身体へかける負荷を調節できる ・組み立てによって500種類以上のトレーニングが可能 |
・マット一枚で可能、手軽 ・自重トレーニングのためコントロールが難しい ・深く集中でき、瞑想効果あり |
参考記事
ピラティスマシンの種類や東京で体験できるスタジオとは？
日本でもマシンピラティスを体験しよう！
日本でも、マシンピラティス専門のスタジオが増えています。
体験は安くできるため、ぜひ一度その効果を体験してみましょう！
マシンが体験できる大手のスタジオは、以下の2つがおすすめです。
zen place pilates
zen place pilatesは、世界30カ国以上に展開する世界最大規模のピラティス教育団体に属する本格スタジオです。
リフォーマー以外のピラティス専用マシンも完備しています。
リフォーマーのグループレッスンを実施しているリフォーマー専門スタジオと、マットが基本のスタジオがあります。
朝からレッスン数も豊富で、リフォーマー専門スタジオが近くにない場合は、パーソナルレッスンでは多様なマシンを使って個人に合ったトレーニングを提案してくれます。
zen place pilatesは、世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手「basiピラティス」と提携しています。
世界中の指導者が、年間10人以上も来日し（現在はオンライン）、しっかりとした研修をしているため、質の高いレッスンを受けることが可能です。
グループレッスンでも、少人数制のため、ピラティスが初めての方でも安心して受ける事が可能です。
ピラティス専門のスタジオで、通い放題ができ、さらに東京、横浜、大阪、名古屋、札幌の全国に100以上の系列のスタジオがあり、zen place pilatesに入会すると、系列のヨガスタジオの参加も可能になります。
料金
リフォーマー専門自由が丘スタジオ(グレード１)の場合の料金表です。グレードやリフォーマー専門かどうかによって月会費の料金が変わりますので、店舗のページにてご確認ください。
「zen place pilates」の会員または、リフォーマー専門スタジオの会員になれば、グループ会社運営の「zen place yoga
」の常温ヨガやホットヨガなど全校100以上のスタジオも利用可能です。
zen place系列のグレードに注意
zen place pilatesは、株式会社ZEN PLACEが運営するヨガスタジオで、姉妹店に常温ヨガ・ホットヨガのzen place yogaもあります。
それぞれのスタジオには「グレード」が1〜3まであります。
グレード1のスタジオの会員は、1、2、3の全てのスタジオ利用が可能です。
ピラティスもヨガも受けられるということですね。
グレード2のスタジオの会員の場合は、グレード2と3のスタジオ利用が可能ですが、
差額を払えばグレード2～3の方も、グレードが上の店舗を利用する事が可能ですので、詳細は店舗にお尋ねください。
店舗
zen place pilatesは、銀座や渋谷・新宿をはじめとした首都圏、そして関西にも多く店舗があります。
＜首都圏マップ＞
リフォーマー専門は自由が丘と下北沢の2店舗です。その他の店舗でも、プライベートレッスンでマシン利用が可能です。
| 自由が丘店 | 東京都 世田谷区奥沢 5-14-31 土屋ビル 2F |
井の頭線下北沢駅の西口から出て改札右手の階段をあがります。Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階です。
| 下北沢店 | 東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ2F |
pilates K
pilates K（ピラティスK）は、女性専用のリフォーマーピラティススタジオです。
ホットヨガのロイブと同じ会社が運営しています。
スタジオはどの店舗も新しく、アメリカのスタジオをイメージしたシンプルさで、とてもきれいです。
リフォーマーの台数が多く、仕事帰りにも通いやすい時間のレッスンも豊富です。
ピラティス専門のスタジオでも、リフォーマーを使えるのはパーソナルレッスンのスタジオが多い中、リフォーマーのグループレッスンで比較的会費も安く通うことが可能です。
クラスは、マシンの使い方から教えてくれる初心者向けもあり、音楽にあわせて楽しく受講できます。
さらに、レッスン内容は「ウエスト」「お尻」「背中」など気になる部分を集中的に鍛える部位別のプログラムもあり、ボディメイクにもおすすめです。
| 料金/月 （店舗による） |
10,200〜12,200円（リフォーマー4回） 13,700〜14,700円（通い放題） |
| 体験料金 | 2,000円 |
| ポイント | ・リフォーマー専門 ・女性限定 ・リフォーマー台数が多い ・ボディメイクにおすすめ |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://pilates-k.jp/ |
口コミ・評判
ずっと気になってたマシンピラティスを体験してきた。マシンの方が初心者におすすめだって☺お世話になったのはピラティスK。おしゃれでスタジオも広い。めちゃくちゃモチべ上がります✨インストラクターさんのスタイルの良さにビックリ❗と言う事で平日会員、ご契約♥️#ピラティス#ダイエット垢
— river**water ダイエット楽しむ (@dJok0IhdlF74cw4) August 1, 2020
女性専用のピラティスK
は、女性目線のスタジオということもあり、とてもおしゃれで綺麗という口コミが多くみられました。
選ぶレッスンによっては、筋肉痛になり得るくらいの運動量のものもあるようですので、初心者の方などは特に、最初は強度の低いものから始めるといいかもしれません。
昨日のピラティスKの筋肉痛がいい感じ！
腹筋ない芸人だから腹筋の筋肉痛がやばい😂今日は休もうかなーと思ったけど晴れてるからサーキット行こうかなー！
— まき💙 (@pxq_mAKo) September 8, 2019
店舗とアクセス
全国に11店舗あります。
そのうち大宮店と天王寺店は2022年8月オープン、横浜店は2022年9月オープン、立川店は2022年11月オープンです。新しくてきれいなスタジオでピラティスができますよ。
関東
銀座店は、有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分の、アクセス抜群の立地です。
銀座三越、松坂屋から伊東屋方面です。
| 銀座店 | 東京都中央区銀座1-6‒10 上一ビルディング7F |
池袋店は、JR池袋駅東口より徒歩1分です。みずほ銀行の向かいにあります。
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
立川店は、JR中央線「立川駅」北口より徒歩3分。
| 立川店 | 東京都立川市曙町2-7-17 イイノ立川2F |
横浜店は、「横浜駅」西口より徒歩2分。モアーズとヨドバシカメラのちょうど真ん中あたりにあるビルの中です。
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区北幸1丁目1–8 エキニア横浜5F |
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東京のリフォーマー専門ピラティススタジオ一覧はこちら
関西
関西には、大阪に3店舗と神戸に1店舗あります。
なんば店は「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分、NU茶屋町店は「梅田駅」茶屋町口より徒歩1分。
2022年8月にニューオープンの天王寺店も「天王寺駅」より徒歩1分と、どの店舗も駅から近く通いやすい立地にあります。
| なんば店 | 大阪府大阪市中央区難波3-6-11 なんば池田ビル2F |
| NU茶屋町店 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 7F |
| 天王寺店 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-5-31 きんえいアポロビル6階 |
神戸は、「神戸三宮駅」西口より徒歩3分です。神戸三宮センター街の向かいのビルです。
| 三ノ宮店 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 |
仙台
仙台にもスタジオがあります。JR仙台駅より徒歩3分のパルコ２に入っています。
仙台と広島店は、現在トライアルレッスンを0円で実施しています。
| 仙台店 | 宮城県仙台市青葉区中央3丁目7-5 仙台PARCO2 5F |
埼玉
2022年8月にオープンの大宮店は、「大宮駅」ほど近くのエキニアの中に入っています。
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階 |
広島
広島電鉄「八丁堀駅」より徒歩4分。現在トライアルレッスンが0円でできますので、お近くであればぜひ行ってみてくださいね。
| 広島店 | 広島県広島市中区新天地2-7 広島ゼロゲート2F |
まとめ
韓国で急激に人気となっているマシンピラティス。
姿勢改善や運動不足解消などのスタイル維持として、おしゃれなピラティススタジオで効率的にトレーニングが可能です。
日本でも体験ができるスタジオが増えてきていますので、ぜひ体験に行ってみてくださいね！
今回紹介したリフォーマーができる大手ピラティススタジオは以下の2つです。
zen place pilates |
pilates K |
|
|---|---|---|
| 料金/月 | 14,520円（月4回） ※マットのみ通い放題：15,400円 （マシンはチケット購入可能） |
10,200〜12,200円（月4回） |
| 店舗数 | 28店舗 （系列ピラティスを含めると106店舗） |
11店舗 |
| ポイント | ・多様なマシン完備 ・リフォーマー専門スタジオあり ・資格発行もしており本格的 ・他の系列スタジオ利用可能など特典豊富 ・窓が大きくて開放的なスタジオ ・豊富なレッスン数（マット・マシングループ・プライベート） ・オンラインレッスンあり ・早朝/深夜レッスンあり ・日本最大規模 |
・女性専用 ・おしゃれな店内 ・全店舗リフォーマー専門スタジオ ・音楽にあわせて楽しく受講できる ・グループレッスンのためマシンを手頃な価格で受けられる |
開放的なスタジオで、系列のヨガやマットピラティスなど豊富なレッスンをしたい方には「zen place pilates」、韓国アイドルのインスタのようなおしゃれな空間でピラティスを一度体験してみたい方は「ピラティスK」がおすすめです。
体験はどのスタジオもとても安く受けられます。
ぜひ一度行ってみてくださいね！
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