大阪の「子連れで通える・託児所提携」パーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後や子育て中の女性のダイエットには、
・子連れで行けるジム
・託児所のあるジム
・女性のトレーナー
・妊娠中に太ってしまった下半身やお腹、お尻を特に痩せられる
・料金が安い
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでない効果や口コミの評判から、おすすめのジムを紹介します。
目次
産後・子連れダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、効果が出ないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。
パーソナルトレーニングでは、産後の体力などを考慮しながら、特に鍛えるべき骨盤周りに集中してトレーニングすることもできます。
また、妊娠中に太ってしまった下半身をメインに痩せたいなどの要望に合わせてメニューを組むこともできます。
いつまでも美しい、健康なママでいるために、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることがおすすめです。
また、完全個室のパーソナルトレーニングでは、子連れも可能なジムや、託児所利用ができるジムもあります。
産後のジムはいつから行ける？
パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点
産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。
子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。
完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなど、「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」という2つのパターンのジムがあります。
トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。
大阪の産後におすすめダイエットジム3選
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、など、おすすめのジムを紹介します。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 97,500円 | 38,000円 | 50分×8回(1ヶ月) | 13,000円 | 産後コースあり | |
| 195,200円 | 無料 | 75分×16回(2ヶ月) | 12,200円 | 脚やせ専門 | |
エクササイズコーチ | 32,000円 | 10,000円 | 20分×8回 | 5,250円（20分） | 人工知能によるトレーニングプラン 無料体験 |
1位：Reborn myself (リボーンマイセルフ）
リボーンマイセルフ（旧シェイプス）
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
産後ダイエットやブライダル向けコースも含む「ダイエットコース」がおすすめです。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
産後の女性特有の悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前などにも安心して通うことができます。
料金は安い？
リボーンマイセルフ（旧シェイプス）の料金は以下のとおりで、月々9,700円～の分割払いも可能です。
| コース | 回数 | 料金 |
| ダイエットコース（産後コース含む） | 8回（1ヶ月） | 97,600円 |
1ヶ月から通うことができます。
また、部分痩せのコース（2ヶ月）も充実しています。
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 144,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 222,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 222,000円 |
評判・口コミ
今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
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店舗住所
大阪府内だけでも６店舗もあり、通いやすいのがメリットです。
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
＜店舗＞
大阪だけで6店舗あります。いずれも無料で駐車場を利用できます。
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO5F |
| 梅田店 | 大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2F |
| 天王寺店 | 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町4-1 赤松ビル5F |
| 堺東店 | 大阪府堺市堺区新町5-24 ウィークリービルド501 |
| 本町店 | 大阪府大阪市中央区本町4-4-16コートハウス416 |
| 京橋店 | 大阪市都島区東野田町4丁目９－１７松和京橋第５ビル７階 |
2位：B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。
完全個室のため、子連れで通うことも可能です。
さらに託児所を利用する場合は、最大1,000円/1回のサポートを受けることもできます。
産前に履いていたパンツを履きたい！という方も多く通っています。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
太ももに脂肪がつきにくい食事のし方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
脚痩せプランの値段
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
| コース | 回数 | 料金 |
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより 店舗アクセス
大阪には３店舗あります。
どの店舗も駅から徒歩でアクセスが良い立地です。
| 梅田・堂島店 | 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1 |
| 心斎橋・難波店 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-1-13 御津ビル三階 |
| 北堀江店 | 大阪府大阪市西区北堀江1-22-3 マインズ北堀江E7 |
※モニターは10万円割引中！
3位: エクササイズコーチ
エクササイズコーチ【exercisecoach】
は、アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸したパーソナルトレーニングジムです。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
託児所はなく、子連れは不可ですが、1回のセッションが20分のため、家事の合間に通いやすいジムです。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。
無料で体験ができるため、一度行ってみることをおすすめします。
料金は安い？回数と時間は？
| インディビジュアル（トレーナー１対お客１） | 16000円/月 20分×4回 |
| パートナー（トレーナー１対お客２） | 14,000円/月 20分×４回 |
効果と口コミ・評判
店舗アクセス
大阪には4店舗あります。
どの店舗も、最寄駅から5分以内で便利な立地です。
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F |
| 東梅田店 | 大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4階 |
| リンクス梅田店 | 大大阪府大阪市北区大深町1-1 リンクス梅田7F |
| 天王寺店 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F |
その他の産後や子連れ対応のトレーニングジム
その他にも、子供と一緒に通えるジムなどは、大阪に増えてきています。
自宅からオンライン産後トレーニング！Dr.トレーニング
Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）は、元MLBトレーナーが監修している、プロのスポーツ選手も通うトレーニングジムです。
毎年海外研修も行なっていた質の高いトレーナーのセッションを、オンラインは通常より安く受けることができます。
Dr. トレーニングでは、身体の状態や目的に合わせて完全なオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。
カテゴリは大きく別れており、普段トレーニングをしている方や運動をしている方の「パフォーマンスアップ」や、「ダイエット」、筋トレやストレッチによる身体改善を目指す「健康促進」「リハビリ」なども可能です。
さらに、特別な研修を受けたトレーナーにより、妊娠中や産後の方でもトレーニングを受けることができます。
ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立て、出産に向けての体力づくりや産後の回復のサポートを行っています。
また、完全マンツーマンのトレーニングより料金を安くしたい場合は、トレーナー１人に対して10人までの少人数グループレッスンもおすすめです。
カメラをオフにすれば、他の参加者に自分の顔は見えない設定も可能なため、自宅から気軽にトレーニングに参加できます。
口コミ
またまたオンラインでパーソナル💜💜💜Dr.トレーニングさんありがとうございました！！
先生がかわいい🥰💗ジムだるい人おすすめーw
URL貼っておきま✨✨✨https://t.co/hMvmMOUZjn pic.twitter.com/3qgnjaKR33— Yumika (@yumika_hugmee) May 21, 2020
料金と概要
| 料金 | パーソナル 6,000円/1回60分 グループ 980円/1回50分 |
| ポイント | ・体験無料 ・グループレッスンだと安い ・質の高い有名トレーニングジム ・都度払いが可能 |
| ウェブサイト | https://drtraining-online.jp/ |
※トレーナー指名の場合は、550～3,300円の指名料が追加
グループの体験は無料、その後入会しても毎回500円から参加できるため、とても安くお得です。
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自宅からオンラインでパーソナルトレーニングができるサービス一覧
Personal GYM Aid
Personal GYM Aidは、産後すぐでもトレーニングをしてくれる完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
キッズスペースがあるため、子供を遊ばせながらトレーニングが可能です。
月会費制と、チケット制があるため、忙しい方も安心です。
料金
月会費を払った場合
| 月会費 | 8,333円 |
| パーソナルセッション60分 | 6,481円 |
効果と口コミ
店舗アクセス
大阪には6店舗あります。
| 新町本店 | 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F |
| 淀屋橋店 | 大阪市中央区高麗橋4-2-7 ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F |
| 福島店 | 大阪市福島区福島1-3-11 |
| 難波店 | 大阪府大阪市浪速区桜川1-2-6 ZenⅡ 601号室 |
| 東天満店 | 大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町 2F |
| 福島大淀店 | 大阪市福島区福島7丁目21番14号 フェスタ福島4F |
産後・お子様も一緒に！女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
運動やジムに行ったことがないという方は特に、まずは今回紹介したカウンセリングや体験に行きましょう。
継続して通えるかどうか、ベビーカーで行く方は乗り入れができる建物か、トレーナーの雰囲気や実際の内容のきつさなども直接聞いてチェックすることができます。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 97,500円 | 38,000円 | 50分×8回(1ヶ月) | 13,000円 | 産後コースあり | |
| 195,200円 | 無料 | 75分×16回(2ヶ月) | 12,200円 | 脚やせ専門 | |
| エクササイズコーチ | 32,000円 | 10,000円 | 20分×8回 | 5,250円（20分） | 人工知能によるトレーニングプラン 無料体験 |
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