大阪で産後のダイエットにおすすめのジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後の女性は、
・子連れで行けるジムがいい
・託児所のあるジムがいい
・女性のトレーナーが相談しやすい
・下半身やお腹、太ももを特に痩せたい
・安い料金で通えるか？
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけでなく、子連れで通えるか、産後の女性が通いやすいか、口コミや評判などから、大阪のおすすめのジムをまとめました。
目次
産後ダイエットをする女性にパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、非常に体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、痩せないだけでなく、体調を崩す可能性もあります。
正しく痩せて健康なママでいるために、識を持ったトレーナーとダイエットをしていくことは大切です。
産後のジム注意点！いつから行ける？
ジム通い・パーソナルトレーニングでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を最優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月後以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
医師に相談して数か月後からジムに通い始める方や、自分の体力や子育てのペースがつかめた半年後など、様々です。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後におすすめダイエットジム比較表
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）がある、女性トレーナーがいるなど、おすすめ条件をもとに、産後の女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。
※ジム名をクリックすると記事内の詳細にジャンプできます。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
| リボーンマイセルフ（シェイプス） | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 簡易体験＆カウンセリング |
exercise coach（エクササイズコーチ） | 短時間 一回セッション20分 | 無料体験 |
| ビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり 託児所利用料のサポートあり | 無料カウンセリング |
| XSLIM（エクスリム） | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
産後のジムおすすめベスト4
産後専用のダイエットプランがあるジムや、子連れで通えるジム、または託児所の料金の一部サポートがあるなどのポイントから、特におすすめしたいパーソナルトレーニングジムをランキングにしてみました！
1位:Reborn myself (リボーンマイセルフ）200,000円/2か月～産後コースあり～
シェイプス
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
通常の全身ダイエットコースもありますが、産後で脚痩せや下っ腹が気になる女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。
さらに産後ダイエットコースもあり、女性トレーナーに相談しながら効果的なダイエットが可能です。
トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も、個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
産後のプランの料金は安い？
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 162,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 240,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 240,000円 |
| ダイエットコース （産後コース含む） | 全16回 | 200,000円 |
※入会金20,000円
月々9,700円～の分割払いも可能です。
効果と口コミ
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なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
店舗住所
心斎橋店・本町店・梅田店・京橋店・天王寺店・堺店
大阪府内だけでもたくさんの店舗があり、通いやすいのがメリットです。
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
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2位: エクササイズコーチ 12,000円/月 ～忙しいママにも！～
アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸です。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
なんと1回のセッションが20分のため、子連れは不可ですが、短時間で効率的な運動をしたい方におすすめです。
子育てで忙しい方や、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間通えるかわからない女性にもいいでしょう。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。
時間が短くマシンがサポートしてくれる分、とにかく安いのが魅力です。
料金は安い？回数と時間は？
| インディビジュアル（トレーナー１対お客１） | 16000円/月 20分×4回 |
| パートナー（トレーナー１対お客２） | 14,000円/月 20分×４回 |
効果と口コミ
店舗アクセス
アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。
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3位: B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～産後キャンペーンあり～
太ももダイエットのビーコンセプト
は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジムです。
産後は、特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくくなります。
特に痩せにくい太もものコースが、大人の女性に大人気です。
託児所があり、産後ママ応援キャンペーンなど、産後でも通いやすい工夫があります。
ビーコンセプトでは、太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」という独自メソッドで、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
脚痩せプランの値段
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
| 他社A社 | 50分×全16回（２か月） | 348,000円 |
※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、
他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。
産後ママキャンペーン、託児所が利用可能
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
また、託児所があり、子連れで子供と一緒にジムに通うことができます。
託児所の利用も安く、キャッシュバックで最大16,000円分の託児所料金がもらえます。
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより
店舗
梅田・堂島店：大阪府大阪市西区北堀江1-22-4 HOPRIE LUX 1201
心斎橋・難波店：大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1
※モニターは10万円割引中！
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4位: X SLIM（エクスリム）～230,000円/2か月～
【XSLIM(エクスリム)】
は、数あるジムの中で、2か月分の料金で、全６か月のアフターフォローしてくれるため、絶対にリバウンドをしたくない方におすすめのジムです。
業界発の「4カ月間アフターフォロー」を受けることができるのは激安です。
XSLIMはアルバイトスタッフはおらず、全パーソナルトレーナーが社員です。
トレーニング研修だけでなく、マナー研修・栄養学研修も定期的に実施しているのでとっても安心して、いろんな相談ができます。
料金は安い？
最大6か月のサポートが受けられるにもかかわらず、驚きの安さです。
効果と口コミ
HPより 30代女性
店舗住所とアクセス
梅田：大阪府大阪市福島区福島6-11-13 シャトー西梅田614
心斎橋：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋４F
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その他の産後や子連れ対応のトレーニングジム
その他にも、子供と一緒に通えるジムなどは、大阪に増えてきています。
Bonito（ボニート）
託児所付きで、子供連れで通えるジムです。
梅田店は対応可能していますが、堺筋本町店は要相談。
ウェブサイト：https://xn--qckza7ahg6a4oj8d6df2054jm0sh.jp/
パーソナルジム Aid（エイド）
キッズスペースがあるため、産後に子供と一緒に通えます。
店舗は新町店と淀屋橋店。
ウェブサイト：https://lsdaid.com/
産後の女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
出産によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動のし方では、体重は落ちても筋力まで減って、体調を崩すこともあります。
そのため、産後の女性は、年齢や個人に合わせたダイエットトレニンーグをする必要があるのです。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
産後のコースがある「シェイプス
」や、託児所などのサポートが受けられる「 太ももダイエットのビーコンセプト
」など、産後だからこそ受けられるサポートをチェックして、一度体験に行ってみることをおすすめします。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
| シェイプス | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 簡易体験＆カウンセリング |
| 日本初上陸【exercisecoach】 | 短時間 一回セッション20分 | 無料体験 |
| 太ももダイエットのビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり | 無料カウンセリング |
【XSLIM(エクスリム)】 | 4か月無料アフターサービス | 無料カウンセリング |
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どうしても忙しい方には自宅トレーニングプランがおすすめ
どんなにダイエットしたくても忙しくで通えないのが産後のママの悩みです。
継続して通えるか不安な方は、まずは自宅でできるジムプランへの申し込みもおすすめです。
・通常のダイエットジムに通うより安い
・隙間時間でトレーニング可能
・専門家によるオンラインマンツーマンのダイエット
などのメリットがあります。
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