名古屋の産後のダイエットにおすすめのジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。
産後の女性は、
・子連れで行けるジムがいい
・託児所のあるジムがいい
・女性のトレーナーが相談しやすい
・下半身やお腹、太ももを特に痩せたい
など、たくさんのジムを選ぶポイントがあります。
安さだけではない、子育て中でも通いやすい名古屋のパーソナルトレーニングジムを紹介しています。
目次
産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめなワケ
産後の女性は、ホルモンのバランスも以前と変わっていたり、体質も変化があったりと、非常に体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で、間違ったダイエットをすると、ダイエットが成功しないだけでなく、体調を崩してしまう可能性もあります。
自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、体型を維持するために、知識あるトレーナーのいるダイエットジムに相談に行くことが大事です。
健康なママでいるために、ぜひ、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることをおすすめします。
産後のジムはいつから行ける？
ジム通い・パーソナルトレーニングでの運動は、産後いつから可能なのか、体力や健康面で気になるのではないでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を最優先したほうがよいと言われています。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約２か月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先とされているのです。
そのため多くの女性は、2か月後以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
医師に相談して数か月後からジムに通い始める方や、自分の体力や子育てのペースがつかめた半年後など、様々です。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後におすすめダイエットジム比較表
女性専用、子連れで通える又は託児所利用ができる、産後のプログラム（メニュープラン）があるなど、おすすめ条件をもとに一覧にしました。
※ジム名をクリックすると記事内の詳細にジャンプできます。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
|---|---|---|
| ① Reborn my self（シェイプス） | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 無料体験 カウンセリング |
| ② ビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり | 無料カウンセリング |
| ③ es three（エススリー） | 託児所あり | 無料カウンセリング |
| exercisecoach（エクササイズコーチ） | 短時間 一回セッション20分 | 無料体験 |
| REVIAS | 完全オーダーメイド | 無料カウンセリング |
産後のジムおすすめベスト3
産後専用のダイエットプランがあるジムや、子連れで通えるジム、または託児所の料金の一部サポートがあるなどのポイントから、特におすすめしたいパーソナルトレーニングジムをランキングにしてみました！
1位： Reborn myself (リボーンマイセルフ）200,000円/2か月～産後コースあり～
シェイプス
は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
通常の全身ダイエットコースもありますが、産後で脚痩せや下腹が気になる女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。
さらに産後ダイエットにもおすすめのダイエットコースもあり、女性トレーナーに相談しながら効果的なダイエットが可能です。
トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。
女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も、個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
産後のプランの料金は安い？
| お腹痩せコース | 35分×18回 | 162,000円 |
| 脚痩せコース | 20分×全20回 | 240,000円 |
| 小尻コース | 40分×全20回 | 240,000円 |
| ダイエットコース （産後コース含む） | 全16回 | 200,000円 |
※入会金20,000円
月々9,700円～の分割払いも可能です。
効果と口コミ
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なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
店舗住所
| 栄店 | 愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F |
| 名古屋駅店 | 愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8F |
| 金山店 | 愛知県名古屋市中区正木4-8-13 金山フクマルビル7F |
まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。
2位: B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～産後キャンペーンあり～
太ももダイエットのビーコンセプト
は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジムです。
産後は、特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくくなります。
特に痩せにくい太もものコースが、大人の女性に大人気です。
託児所があり、産後ママ応援キャンペーンなど、産後でも通いやすい工夫があります。
ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
脚痩せプランの値段
| 太もも痩せコース | 60分×全16回（2か月） | 208,000円 |
| 他社A社 | 50分×全16回（２か月） | 348,000円 |
※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、
他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。
産後ママキャンペーン、託児所が利用可能
体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。
また、託児所があり、子連れで子供と一緒にジムに通うことができます。
託児所の利用も安く、キャッシュバックで最大16,000円分の託児所料金がもらえます。
効果と口コミ
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。HPより 20歳女性
HPより
店舗
愛知県名古屋市中区栄4丁目16-10
※モニターは10万円割引中！
3位：es three（エススリー）233,000円/2か月～託児所あり～
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］
は、都内や全国で託児所付きでジムを展開しています。
女性に嬉しいサービスで、ママの間の口コミで評判です。
託児所付の店舗以外でも、すでにご利用している託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。
さらに、アフターサービスが充実しており、口コミで評判になっています。
ダイエットが成功しても、リバウンドしては意味がありません。
エススリーでは、無料のメンテナンスに通うことが可能です。
料金は高い？
料金が分割払いなら月々１万円以下で通うことができるため安心です。
効果と口コミ
店舗
愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302
無料のカウンセリングは公式HPから↓
その他の気軽に通いやすいスタジオ一覧
他にも、愛知県には、産後のコースがなくても短時間で子育て中の方が通いやすい内容などのジムもあります。
エクササイズコーチ 12,000円/月 ～忙しいママにも！～
アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸です。
人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。
なんと1回のセッションが20分のため、子育てで忙しい方や、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間通えるかわからない女性におすすめです。
予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。
名古屋の店舗はオープンしたばかりでとても新しく、きれいです。
料金は安い？回数と時間は？
| インディビジュアル（トレーナー１対お客１） | 16000円/月 20分×4回 |
| パートナー（トレーナー１対お客２） | 14,000円/月 20分×４回 |
効果と口コミ・評判
店舗アクセス
愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F
アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。
無料体験予約は公式ホームページから↓
REVIAS（レビアス）完全オリジナルのメニュー 196,000円/2か月
まずは体型や筋肉の付き方の改善ポイントを理解して、より運動が効果的になるようなメソッドを一人一人にオリジナルで提供しています。
そのため、産後の痩せにくい下半身や腰回り、背中なども効果的に引き締めるトレーニング方法を、あなたに合ったメニューで取り組めます。
体型の違いを考慮し、それぞれに必要なフォームでプログラムを実践し、お尻と背中メインのトレーニングを行うことで、姿勢改善につなげています。
背中やお尻の下半身はもちろん、痩せたい部分や理想に近づくために最も良い方法をトレーナーと追及できるため、ただ産後の体重を落としたいというだけでなく、出産前よりも美しいメリハリある身体を目指す方におすすめです。
また、通常パーソナルトレーニングの１回のセッションは４５分～６０分のジムが多いのですが、REVIASは、なんと１回９０分のセッションです。
そのため、痩せにくいと言われる太ももや下半身などにもじっくりとアプローチができるでしょう。
料金は安い？
| ２か月（90分×16回） | 196,000円 |
他に、２か月の集中コースを修了した方には格安でアフターフォローとしてトレーニングに通えるメンテナンスコースなどもあります。
リバウンドしない工夫がされています。
効果と口コミ
HPより引用
日々の食事と運動に対しての意識が変わりました。
ここに来なかったら、何も変わらなかったけど、トレーニングして体のラインが変わっていくのが嬉しかったし、食事も何が悪くて良いのか、勉強する事ができ本当にやって良かったです。
店舗アクセス
| 名古屋駅前スタジオ | 愛知県名古屋市中村区名駅3-26-19 名駅永田ビル 5F東 |
| 栄スタジオ | 愛知県名古屋市中区栄5-3-21 第一田島ビル2F |
| 一宮スタジオ | 愛知県一宮市公園通3-18 |
産後は正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく、太りやすい身体になります。
正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。
無理な食事制限や運動で、体力回復の大事な産後の時期に、身体を壊してしまう恐れもあります。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
| ジム名 | 特徴 | 無料体験 OR カウンセリング |
シェイプス | 女性トレーナー 産後ダイエットコース | 無料体験 カウンセリング |
太ももダイエットのビーコンセプト | 太もも痩せ、脚痩せ専門 産後キャンペーンあり | 無料カウンセリング |
完全個室のダイエットジム es three［エススリー］ | 託児所あり | 無料カウンセリング |
日本初上陸【exercisecoach】 | 短時間 一回セッション20分 | 無料体験 |
パーソナルトレーニングなら【REVIAS】 | 完全オーダーメイド | 無料カウンセリング |
運動やジムに行ったことがないという方は、まずは今回紹介したリボーンマイセルフの無料の体験に行きましょう。
継続して通えるか、無料で体験ができます。
無料体験ができるジム↓
どうしても忙しい方には自宅トレーニングプランがおすすめ
どんなにダイエットしたくても忙しくで通えないのが産後のママの悩みです。
継続して通えるか不安な方は、まずは自宅でできるジムプランへの申し込みもおすすめです。
・通常のダイエットジムに通うより安い
・隙間時間でトレーニング可能
・専門家によるオンラインマンツーマンのダイエット
などのメリットがあります。
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