暗闇フィットネスの効果や、東京でおすすめの体験もできる暗闇フィットネスのランキングを紹介しています。
暗闇フィットネスとは、ヨガやトランポリン、ボクシングなどを暗闇の中で他人の目を気にせずに行うことができる今話題のエクササイズです。
音楽や光の演出を楽しみながらなど、東京にはコンセプトが違う種類のスタジオも多くあります。
暗闇フィットネスの効果や安く体験もできるスタジオを紹介します！
目次
暗闇フィットネスの効果と特徴とは？
暗闇フィットネスとは、薄暗い中でヨガやトランポリン、ボクシングなどをインストラクターの指導に沿って行う新しいフィットネスです。
周りが見えにくいため、集中しやすく、他人の目を気にせずにトレーニングが可能で話題です。
効果とメリット
- 薄暗い中で行うため周囲が気にならない
- 音楽や光などの演出を楽しみながら運動できる
- 筋トレやエクササイズ効果が高いプログラム内容
薄暗い中で行うため周囲が気にならない
暗闇フィットネスの1番のメリットは、薄暗い中で行うため、周囲を気にすることなく、集中をしやすいという点です。
明るいジムで男性と同じ空間で汗をかくのが恥ずかしい、メイクの崩れなどが見られたくないという方にもおすすめです。
暗闇ヨガでは、通常のスタジオではポーズができていないのを見られるのが恥ずかしいという方も多いでしょう。
薄暗い中では、自分の世界に集中することができます。
音楽を楽しみながらアクティブに動ける
暗闇フィットネスでは、アクティブな音楽や、光の演出などにより、モチベーションや気分を上げながら運動をします。
ダンスのような感覚で音楽に乗って運動することも多く、通常のジムやスタジオよりもよりエンターテイメント性が高く、楽しみながらトレーニングが可能です。
筋トレやエクササイズ効果が高い
暗闇フィットネスのエクササイズの内容は、筋トレ要素が強いものや、有酸素運動を行う内容が多いのが特徴です。
トランポリンや自転車では有酸素運動を促進でき、キックボクシングなどでは筋トレ効果が期待できます。
音楽に乗せて時間いっぱい筋トレや有酸素運動を行うため、筋トレやボディメイクの効果も期待できます。
あなたにぴったりな暗闇フィットネスの選び方
暗闇フィットネスは、スタジオによって料金はもちろん、レッスン内容やコンセプトが大きく違います。
あなたに合ったスタジオを選ぶことが継続するには大切です。
フィットネス内容を確かめる
暗闇フィットネススタジオは、暗闇の中でダンスやヨガをするのか、サイクリングマシンや筋トレやボクシング、さらにはトランポリンなど、種類が色々あります。
リラックス気分も味わいたいならヨガがあるスタジオ、サイクリングのみで良いならサイクリングのスタジオなどを選びましょう。
キックボクシング専門のスタジオなどもあります。
さらに、ダイエット目的の場合は、食事の指導まで付いているスタジオもあります。
音楽もチェックする
暗闇フィットネスでは、光と音楽の演出を楽しみながら運動ができます。
音楽は、クラスによってJ-POPや洋楽、R&Bなどジャンルも様々です。
音楽でクラスが分けられている場合もあります。
楽しく運動が続けられるように、自分の好きな音楽ジャンルや運動に集中できそうな音楽ジャンルかチェックしてみましょう。
ホットと常温
暗闇スタジオは、ホットヨガのように高温多湿の環境の中で行うスタジオと、常温のスタジオがあります。
暑い中でたくさん汗をかきたい場合はホットの環境、暑い中では運動が苦手な場合は常温のスタジオがおすすめです。
体験が安く受けられる！おすすめ暗闇フィットネス3選
東京には、渋谷や新宿、池袋をはじめ、たくさんの暗闇フィットネスジムがあります。
中でも特に料金の安さや、運動初心者でも楽しめるというポイントを元に、おすすめを比較表にしました。
| スタジオ | 体験料金 | ポイント |
暗闇ダイエットEXPA  |
無料 | ・ライザップの運営 ・トレーニング内容が豊富 ・運動強度が高いものあり ・女性限定 |
Burnestyle  |
3,000円 | ・ホットのキックボクシング |
Loive（ロイブ） |
手ぶらで0円 | ・暗闇ヨガ ・ヨガをしたい方におすすめ |
1位：EXPA（エクスパ）
暗闇ダイエットEXPAは、RIZAP（ライザップ）が運営する暗闇フィットネスです。
会員になれば、通常のレッスン受け放題の他に、毎月個別にトレーナーとカウンセリングを受けることができます。
なりたい身体などに向けてのアドバイスをしてくれ、ヨガやフィットネスジムに通う金額でパーソナルトレーニングのような個別相談のサポートが受けられるため、ダイエットやボディメイクをしたい方にとてもおすすめです。
女性専用で、シャワーや更衣室も広くきれいです。
化粧水やコットン、性能の良いドライヤーなども完備しているため、シャワーを浴びた後の身支度も安心してゆっくりと行うことができます。
※写真は銀座店
体幹や筋トレなどしっかりと動くクラスが多いため、身体を動かして運動をしたい方におすすめです。
レッスン後はストレッチなどもケアを十分にしてくれるため、ケアもしながら運動ができます。
激しい運動はきついかもと不安な方も、無料カウンセリングで食事やライフスタイルの指導も受けられるため、ぜひ一度カウンセリングにいってみましょう。
| 料金/月 | 通い放題 16,800円 昼通い放題 13,200円 |
| 体験料金 | 無料 |
| ポイント | 暗闇フィットネス カウンセリングで食事指導も受けられる |
| 店舗 | 銀座・池袋・高田馬場・池袋・原宿・六本木 ・溝の口・横浜・八王子・大宮 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://expa-official.jp/about/ |
＜店舗＞
| 銀座 | 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| 大森店 | 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| 高田馬場店 | 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）3F |
2位： HOTキックボクシング Burnestyle
HOTキックボクシング【BurnesStyle】は、 ホットの空間で行うキックボクシングジムです。
ホットの環境で、音楽や証明を楽しみながら、サンドバッグを使ったトレーニングを行います。
30分間という短い時間で最大約850カロリーの消費が期待できるためダイエットやボディメイクにも最適です。
女性専用スタジオのため、体幹や筋トレ効果のあるような運動はもちろん、腸内フローラのヤセ菌・デブ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したオリジナル「美腸」メソッドも人気です。
| 料金/月 | 14,800円（通い放題） 12,800円（４回） |
| 体験料金 | 3,000円 |
| ポイント | 女性専用 キックボクシング ホット環境 |
| 店舗 | 銀座・秋葉原 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.burnesstyle.com/ |
＜店舗＞
銀座店は地下鉄 銀座駅C3出口より徒歩2分です。C3出口を出て東急プラザをすぎて右手にあります。
| 銀座 | 東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F |
秋葉原店は、JR秋葉原駅 中央改札口より徒歩1分のアクセスです。ヨドバシカメラの向かいの建物です。
| 秋葉原店 | 東京都千代田区相生町１ センタープレイスビルB1F |
3位： ホットヨガのロイブ
ロイブは「ホットヨガの体験レッスンを、手ぶらで0円で受けられる」と口コミで評判のヨガスタジオ。（キャンペーンによる）
入会するしないに関わらず、とても安くレッスンを受けられるため、一度体験に行ってみましょう。
通常のヨガレッスンの他に、暗闇で音楽のビートに乗ってエクササイズするクラスもあります。
ビートドラムダイエットはLAで人気のエクササイズで、ロイブでも受けられると話題です。
大音量の音楽に合わせてドラムスティックを使って腕や下半身のエクササイズを行う内容です。
もちろん、この他のクラスではリラックス系のヨガもあるため、ヨガでリラックス、エクササイズで運動をしたいという両方のパターンで利用できます。
| 料金/月 | 13,800円（通い放題） 8,700円（４回） 都度2,800円 |
| 体験料金 | 手ぶらで0円 |
| ポイント | 料金が安い 女性専用 ヨガと暗闇フィットネス両方可能 |
| 店舗 | 渋谷・池袋・銀座・町田・自由が丘など多数 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.hotyoga-loive.com/ |
＜ロイブ首都圏店舗＞
その他の東京都内の暗闇フィットネススタジオ
他にも多くの自転車を使った暗闇サイクルスタジオや、トランポリン、ボクシングなどのスタジオがあります。
ぜひチェックしてみましょう。
FEELCYCLE（フィールサイクル）
フィットネスバイクをこいでエクササイズする暗闇フィットネスの先駆けと言えるスタジオです。
流行りの洋楽やDJのような音楽、さらにモチベーションをアップさせてくれる明るいトレーナーが人気です。
音楽はヒップホップやジャズなど、クラスによって選べるのもおすすめです。
バイクだけだと脚が太くなるのでは？上半身やお腹も引き締めたいと思う方も多いと思いますが、フィールサイクルでは、美脚、ヒップアップ、ウエストシェイプ、二の腕や背中の引き締めなど、各パーツに特化したプログラムを展開しています。
| 料金/月 | 12,900円（通い放題） 8,800円（４回） |
| 体験料金 | 3000円 |
| ポイント | バイクエクササイズ |
| 店舗 | 銀座・六本木・渋谷など都内16店舗 |
| ウェブサイト （体験予約） |
公式サイト |
＜店舗＞
b-monster（ビーモンスター）
大音量の音楽に合わせて、本格的なボクササイズを行う、格闘技系のジムです。
クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行えます。
MCに有名人なども登場し、イベントとしても楽しめます。
最新機械のウェアラブル端末を利用して、プログラム中の消費カロリー、平均心拍数、最大心拍数など、過去の履歴などで確認もできます。
ボクシングなどの格闘技は初めてという初心者の方でも、レベル別にプログラムが組まれているため安心です。
| 料金/月 | 15,000円（通い放題） 11,000円（土日のみ8回） |
| 体験料金 | 体験会無料 レッスン3000円（1回） |
| ポイント | ボクシング |
| 店舗 | 銀座・青山・恵比寿・新宿・池袋 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.b-monster.jp/ |
＜店舗＞
| 銀座店 | 東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F/10F |
| 青山店 | 東京都港区南青山3-8-40青山センタービル1F/B1F |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿5-17-13 オリエンタルウェーブビル3F |
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-23-6 ＫＤＧ池袋ビル3F/5F |
jump one（ジャンプワン）
日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオ。
ランニングの1.7倍という驚異の運動効果があり、NASAでもトレーニングに取り入れられています。
トランポリンの柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えることが可能です。
暗闇と、アーティスティックな照明、大音量の音楽でストレス発散だけでなく、ダイエットや筋トレ効果もある運動を続けることができます。
| 料金/月 | 14,800円（通い放題） 12,800円（４回） |
| 体験料金 | 3000円 |
| ポイント | トランポリン |
| 店舗 | 銀座・渋谷・新宿・池袋・秋葉原・吉祥寺 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.jumpone.jp/ |
＜店舗＞
| 銀座店 | 東京都中央区銀座１丁目６−2 山田興産銀座Aビル B1 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町１６−9 ZERO GATE B1 |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿３丁目２７−5 ケースリービル B1,B2(受付 ジャンプワン新宿東口） |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋１丁目１−2 高村ビルB2 |
| 秋葉原店 | 東京都千代田区神田相生町1 秋葉原センタープレイスビル B1 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８−5 吉祥寺レンガ館モールB2F |
MITTNESS（ミットネス）
女性専用のキックボクシングができる暗闇スタジオです。
キックボクササイズが初心者の方でも、女性専用のため、男性の目を気にせずに練習に打ち込めます。
さらにキックやパンチの運動の組み合わせでダイエット効果も期待できます。
1人1本のサンドバッグを音楽に合わせてうち続けるレッスンや、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニング、運動に慣れてきて強度が欲しい人には筋トレ系のトレーニングなど、強度も内容もレッスンによって様々なため、毎回飽きずに楽しめます。
| 料金/月 | 14,500円（通い放題） 13,000円（月4回） |
| 体験料金 | 2000円 |
| ポイント | ミットを使ったキックボクササイズ |
| 店舗 | 銀座・赤坂・渋谷 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://mittness.jp/ |
＜店舗＞
| 銀座店 | 東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館銀座8階 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F |
| 赤坂店 | 東京都港区赤坂4-3-6 A-FLAG赤坂3F |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋１丁目１−2 高村ビルB2 |
PLAYGROUND（プレイグラウンド）
ニューヨーク、ブルックリンで話題の、脂肪燃焼効果が高いFUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングです。
スタジオは華やかな照明とDJサウンドで、20種類もの最新マシンを使用しながら、45分間のトレーニングを行ないます。
消費カロリーは、トレーニング後48時間続く“アフターバーン効果”を含めて最大4,200 kcalともいわれています。
銀座店では併設カフェで高たんぱく質のドリンクも販売しています。
「楽しくトレーニング」というコンセプトのもと、遊ぶように音楽に乗ってトレーニングを行うため継続も期待できます。
| 料金/月 | 18,800 円（通い放題） 12,800円（月4回） |
| 体験料金 | ３000円 |
| ポイント | 最新マシン多数 |
| 店舗 | 銀座・五反田・初台・高田馬場 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://l-playground.jp/ |
＜店舗＞
| 銀座店 | 東京都中央区銀座4-4-1 八光ビルB1F |
| 五反田店 | 東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1F |
| 初台店 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
| 高田馬場店 | 東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F |
まずは体験を受けてみよう！
暗闇フィットネスは、周囲を気にせずにエクササイズに集中ができます。
運動している姿を人にみられるのが恥ずかしい、一人の世界で集中して運動したい、元気でかっこいいインストラクターとアクティブに音楽に乗って動きたい、という方におすすめです。
まずは安く体験ができるフィットネススタジオに行ってみましょう。
体験可能なおすすめ暗闇フィットネス4選
| スタジオ | 体験料金 | ポイント |
暗闇ダイエットEXPA  |
無料 | ・ライザップの運営 ・トレーニング内容が豊富 ・運動強度が高いものあり ・女性限定 |
| HOTキックボクシング【BurnesStyle】 |
3,000円 | ・ホットのキックボクシング |
| Loive（ロイブ） |
手ぶらで0円 | ・暗闇ヨガ ・ヨガをしたい方におすすめ |
暗闇フィットネスは、身体を音楽に合わせて動かし、楽しみながらエンターテイメントのように運動ができるため人気です。
継続によりダイエット効果や、アクティブに動くクラスなども多いため筋トレやボディメイク効果も期待できます。
都内にはたくさんの種類の暗闇フィットネスがあるため、まずは体験を受けて、あなたに合ったスタイルを選びましょう。
特にEXPAは、通常のスタジオ料金で食事のアドバイスなども受けられるためおすすめです。
暗闇フィットネス体験のよくある質問
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。
また、音楽や映像を使って、リラックス効果や、筋トレのモチベーションアップなどにも繋がり、楽しみながら通うことができます。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。
着替えが必要な場合は、持参して置くといいでしょう。ホットの環境であれば、下着もあると便利です。
Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装がおすすめです。
体験レッスンでは、ウェアも貸し出ししてくれるスタジオが多くあります。
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