暗闇フィットネスの効果は?東京の体験ができるおすすめランキング

東京都内のおすすめ暗闇フィットネスジム

暗闇フィットネスの効果や、東京でおすすめの体験もできる暗闇フィットネスのランキングを紹介しています。

 

暗闇フィットネスは、ヨガやトランポリン、ボクシングなど東京には特に種類も多くあります。

それぞれ効果なども違ってくるため、まずは体験をしてあなたに合ったフィットネスを選びましょう。

 

 

暗闇フィットネスの効果と特徴とは?

 

効果とメリット

① 薄暗い中で行うため周囲が気にならない

② 音楽や光などの演出を楽しみながら運動できる

③ 筋トレやエクササイズ効果が高い

④ ダイエットやボディメイク効果が期待できる

 

薄暗い中で行うため周囲が気にならない

薄暗い中でトレーニングする人

暗闇フィットネスとは、薄暗いスタジオの中でエクササイズを行います。

明るいジムで男性と同じ空間で汗をかくのが恥ずかしい、メイクの崩れなどが見られたくないという方にもおすすめです。

暗闇ヨガでは、通常のスタジオではポーズができていないのを見られるのが恥ずかしいという方も多いでしょう。
薄暗い中では、自分の世界に集中することができます。

 

② 音楽を楽しみながらアクティブに動ける

NomusicNolife

暗闇フィットネスでは、アクティブな音楽や、光の演出などにより、モチベーションや気分を上げながら運動をします。

ダンスのような感覚で音楽に乗って運動することも多く、通常のジムやスタジオよりもよりエンターテイメント性が高いと言えるでしょう。

 

③ 筋トレやエクササイズ効果が高い

暗闇フィットネスクラスの風景

エクササイズの内容は、筋トレ要素が強いものや、有酸素運動を行う内容が多いのが特徴です。

トランポリンや自転車では有酸素運動を促進でき、キックボクシングなどでは筋トレ効果が期待できます。

 

④ ダイエットやボディメイク効果が期待できる

ジムで笑顔で笑う女性3人

楽に乗って楽しく運動をすることで、エクササイズの継続がしやすい環境です。

筋トレや有酸素運動ではダイエットやボディメイクの効果も期待できます。

 

おすすめの暗闇フィットネス比較表

東京には、渋谷や池袋など、たくさんの暗闇フィットネスジムがあります。
中でも特に料金の安さや、運動初心者でも楽しめるというポイントを元に、おすすめを比較表にしました。

スタジオ体験料金ポイント
【暗闇ダイエットEXPA】

500円・ライザップの運営
・トレーニング内容が豊富
・運動強度が高いものあり
・女性限定
CYCLE&STUDIO R
3,000円・暗闇サイクル
・VRを利用した映像のスタジオ
・筋トレ
・暗闇ヨガ
Burnestyle
3,000円・ホットのキックボクシング
Loive(ロイブ)
0円・暗闇ヨガ
・ヨガをしたい方におすすめ

体験が安く受けられる!おすすめ暗闇フィットネス4選

数ある暗闇フィットネスジムの中でも、体験料金が安く、まず暗闇フィットネスの効果を試しやすい、運動初心者や、筋トレ目的など目的に合わせてクラスも豊富などのポイントから、おすすめの4店をランキングにしました。

1位:EXPA(エクスパ)

【暗闇ダイエットEXPA】は、RIZAP(ライザップ)が運営する暗闇フィットネスです。

EXPAの室内雰囲気

会員になれば、通常のレッスン受け放題の他に、毎月個別にトレーナーとカウンセリングを受けることができます

 

なりたい身体などに向けてのアドバイスをしてくれ、ヨガやフィットネスジムに通う金額でパーソナルトレーニングのような個別相談のサポートが受けられるため、ダイエットやボディメイクをしたい方にとてもおすすめです。

 

女性専用で、シャワーや更衣室も広くきれいです。

化粧水やコットン、性能の良いドライヤーなども完備しているため、シャワーを浴びた後の身支度も安心してゆっくりと行うことができます。

EXSPA(エクスパ)の更衣室やアメニティ

※写真は銀座店

体幹や筋トレなどしっかりと動くクラスが多いため、身体を動かして運動をしたい方におすすめです。

レッスン後はストレッチなどもケアを十分にしてくれるため、ケアもしながら運動ができます。

【参考イメージ動画】

激しい運動はきついかもと不安な方も、無料カウンセリングで食事やライフスタイルの指導も受けられるため、ぜひ一度カウンセリングにいってみましょう。

 

料金/月通い放題 16,800円
昼通い放題 13,200円
体験料金カウンセリング無料
体験500円
ポイント暗闇フィットネス
カウンセリングで食事指導も受けられる
店舗銀座・池袋・高田馬場・池袋・原宿・六本木
・溝の口・横浜・八王子・大宮
ウェブサイト
(体験予約)
https://expa-official.jp/about/

店舗

 

 

 

 

体験又は無料カウンセリング予約↓



 

 

2位:CYCLE & STUDIO R(サイクルスタジオアール)

CYCLE & STUDIO Rは、 最新技術VRを使った暗闇フィットネスジムです。

vrcycle

暗闇サイクルエクササイズとVR(映像)を掛け合わせたフィットネスです。

映画のようなスクリーンを駆け抜ける、映像の最先端エクササイズ。

迫力があり、ゲームのような感覚で45分間がアッと言う間に過ぎ去ります。

また、バイクだけでなく暗闇の中で行うヨガや、音楽に合わせて行うキックボクシングなどプログラムも豊富です。

 

料金/月13,500円(通い放題)
8,900円(20回平日通い放題)
体験料金3000円
ポイントVR映像
サイクルバイク・ヨガ・ボクシングなど
店舗渋谷
ウェブサイト
(体験予約)
https://cycle-studio-r.jp/sr/

アクセス

東京都渋谷区宇田川町23−3 渋谷第一勧銀共同ビル5F

 

 

 

 

 

 

3位: HOTキックボクシング Burnestyle

HOTキックボクシング【BurnesStyle】は、 ホットの空間で行うキックボクシングジムです。

ホットキックボクシング

ホットの環境で、音楽や証明を楽しみながら、サンドバッグを使ったトレーニングを行います。

 

30分間という短い時間で最大約850カロリーの消費が期待できるためダイエットやボディメイクにも最適です。

 

女性専用スタジオのため、体幹や筋トレ効果のあるような運動はもちろん、腸内フローラのヤセ菌・デブ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したオリジナル「美腸」メソッドも人気です。

 

料金/月14,800円(通い放題)
12,800円(4回)
体験料金3000円
ポイント女性専用
キックボクシング
ホット環境
店舗銀座・秋葉原
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.burnesstyle.com/

店舗

 

 

 

 

 体験予約は公式ホームページから ↓

 

 

4位: ホットヨガのロイブ

ホットヨガのロイブの内装

無料~500円でホットヨガの体験レッスンが受けられると口コミで評判のヨガスタジオ。

通常のヨガレッスンの他に、暗闇で音楽のビートに乗ってエクササイズするクラスもあります。

 

ビートドラムダイエットはLAで人気のエクササイズで、ロイブでも受けられると話題です。

大音量の音楽に合わせてドラムスティックを使って腕や下半身のエクササイズを行う内容です。

 

もちろん、この他のクラスではリラックス系のヨガもあるため、ヨガでリラックス、エクササイズで運動をしたいという両方のパターンで利用できます

 

料金/月10,800円(通い放題)
7,700(4回)
※店舗により若干の違いあり
体験料金0円
ポイント料金が安い
女性専用
ヨガと暗闇フィットネス両方可能
店舗銀座・自由が丘・池袋など各地多数
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.hotyoga-loive.com/

ロイブ首都圏店舗

※全国に店舗があります。

 

 

体験予約は公式ホームページから ↓

 

 

その他の東京都内の暗闇フィットネススタジオ

他にも多くの自転車を使った暗闇サイクルスタジオや、トランポリン、ボクシングなどのスタジオがあります。
ぜひチェックしてみましょう。

FEELCYCLE(フィールサイクル)

フィールサイクル

フィットネスバイクをこいでエクササイズする暗闇フィットネスの先駆けと言えるスタジオです。

 

流行りの洋楽やDJのような音楽、さらにモチベーションをアップさせてくれる明るいトレーナーが人気です。

音楽はヒップホップやジャズなど、クラスによって選べるのもおすすめです。

 

バイクだけだと脚が太くなるのでは?上半身やお腹も引き締めたいと思う方も多いと思いますが、フィールサイクルでは、美脚、ヒップアップ、ウエストシェイプ、二の腕や背中の引き締めなど、各パーツに特化したプログラムを展開しています。

 

料金/月12,900円(通い放題)
8,800円(4回)
体験料金3000円
ポイントバイクエクササイズ
店舗銀座・六本木・渋谷など都内16店舗
ウェブサイト
(体験予約)
公式サイト

店舗

 

 

b-monster(ビーモンスター)

暗闇フィットネスBモンスター

大音量の音楽に合わせて、本格的なボクササイズを行う、格闘技系のジムです。

クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行えます。

MCに有名人なども登場し、イベントとしても楽しめます。

 

最新機械のウェアラブル端末を利用して、プログラム中の消費カロリー、平均心拍数、最大心拍数など、過去の履歴などで確認もできます。

ボクシングなどの格闘技は初めてという初心者の方でも、レベル別にプログラムが組まれているため安心です。

料金/月15,000円(通い放題)
11,000円(土日のみ8回)
体験料金体験会無料
レッスン3000円(1回)
ポイントボクシング
店舗銀座・青山・恵比寿・新宿・池袋
ウェブサイト
(体験予約)
公式サイト

店舗

 

 

jump one(ジャンプワン)

ジャンプワン

日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオ

ランニングの1.7倍という驚異の運動効果があり、NASAでもトレーニングに取り入れられています。

トランポリンの柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えることが可能です。

 

暗闇と、アーティスティックな照明、大音量の音楽でストレス発散だけでなく、ダイエットや筋トレ効果もある運動を続けることができます。

料金/月14,800円(通い放題)
12,800円(4回)
体験料金3000円
ポイントトランポリン
店舗銀座・渋谷・新宿・池袋・秋葉原・吉祥寺
ウェブサイト
(体験予約)
公式サイト

店舗

 

 

MITTNESS(ミットネス)

ミットネス

女性専用のキックボクシングができる暗闇スタジオです。

キックボクササイズが初心者の方でも、女性専用のため、男性の目を気にせずに練習に打ち込めます。

さらにキックやパンチの運動の組み合わせでダイエット効果も期待できます。

1人1本のサンドバッグを音楽に合わせてうち続けるレッスンや、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニング、運動に慣れてきて強度が欲しい人には筋トレ系のトレーニングなど、強度も内容もレッスンによって様々なため、毎回飽きずに楽しめます。

 

料金/月14,500円(通い放題)
13,000円(月4回)
体験料金2000円
ポイントミットを使ったキックボクササイズ
店舗銀座・赤坂・渋谷
ウェブサイト
(体験予約)
公式サイト

店舗

 

 

PLAYGROUND(プレイグラウンド)

プレイグラウンド

ニューヨーク、ブルックリンで話題の、脂肪燃焼効果が高いFUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングです。

スタジオは華やかな照明とDJサウンドで、20種類もの最新マシンを使用しながら、45分間のトレーニングを行ないます。
消費カロリーは、トレーニング後48時間続く“アフターバーン効果”を含めて最大4,200 kcalともいわれています。

銀座店では併設カフェで高たんぱく質のドリンクも販売しています

「楽しくトレーニング」というコンセプトのもと、遊ぶように音楽に乗ってトレーニングを行うため継続も期待できます。

 

料金/月18,800 円(通い放題)
12,800円(月4回)
体験料金3000円
ポイント最新マシン多数
店舗銀座・五反田・初台・高田馬場
ウェブサイト
(体験予約)
公式サイト

店舗

 

まずは体験を受けてみよう!

暗闇フィットネスは、周囲を気にせずにエクササイズに集中ができます。

運動している姿を人にみられるのが恥ずかしい、一人の世界で集中して運動したい、元気でかっこいいインストラクターとアクティブに音楽に乗って動きたい、という方におすすめです。

まずは安く体験ができるフィットネススタジオに行ってみましょう。

 

体験可能なおすすめ暗闇フィットネス4選

スタジオ体験料金ポイント
結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】

500円・ライザップの運営
・トレーニング内容が豊富
・運動強度が高いものあり
・女性限定
CYCLE & STUDIO R
3,000円・暗闇サイクル
・VRを利用した映像のスタジオ
・筋トレ
・暗闇ヨガ
HOTキックボクシング【BurnesStyle】
3,000円・ホットのキックボクシング
Loive(ロイブ)
0円・暗闇ヨガ
・ヨガをしたい方におすすめ

暗闇フィットネスは、身体を音楽に合わせて動かし、楽しみながらエンターテイメントのように運動ができるため人気です。

継続によりダイエット効果や、アクティブに動くクラスなども多いため筋トレやボディメイク効果も期待できます

 

都内にはたくさんの種類の暗闇フィットネスがあるため、まずは体験を受けて、あなたに合ったスタイルを選びましょう。

 

暗闇フィットネス体験のよくある質問

ジムは初めてでも大丈夫ですか?
A. 暗闇フィットネスの体験レッスンに行くほとんどの方は、運動初心者です。
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けですので安心です。

 

暗闇フィットネスのメリットは何ですか?
A. 周囲を気にすることなく、集中することができます。
また、音楽や映像を使って、リラックス効果や、筋トレのモチベーションアップなどにも繋がり、楽しみながら通うことができます。

 

一人で体験に参加してもいいですか?
A. ほとんどの方が、体験レッスンは一人で予約して参加します。
お友達やご家族と一緒に参加も、もちろん可能です。

 

体験に必要なもの・持ち物はありますか?
A. 本人確認できる身分証を持っていきましょう。
着替えが必要な場合は、持参して置くといいでしょう。ホットの環境であれば、下着もあると便利です。

 

当日はどんな服装で行けばいいですか?
A. スポーツウェアブランドの服装でなくても構いません。
Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装がおすすめです。
体験レッスンでは、ウェアも貸し出ししてくれるスタジオが多くあります。

 

暗闇のフィットネスは危険ではないですか?
A. どのスタジオも、経験豊富なインストラクターが、全員が安全をチェックしてくれているため、問題ありません。

 



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