ハーブ系 ローズマリーのアロマの効果効能と相性の良いブレンドは？おすすめの使い方も紹介！
ローズマリーのアロマ（エッセンシャルオイル）は、爽やかな香りが特徴で、血行促進や抗鬱効果が期待できる精油です。相性の良いおすすめのブレンドは目的によって多くあり、使い方は匂いが強いため少しずつ使うのがおすすめです。芳香浴など強さを調節しやすいものが良いでしょう。
ヨギーク
ハーブ系 
食事と健康 エコラップのおすすめはどれ？洗って使えるおしゃれな蜜蝋（みつろう）ラップ3選と使い方を紹介！
何度も洗って使えるエコなラップとして人気の蜜蝋ラップのおすすめ商品と使いかたを紹介しています。蜜蝋とは、蜂の巣から取れる成分で、麻やコットンに染み込ませて作られたオーガニックでエシカルなラップです。プラスチックごみを減らすことができ、ニュージーランドでは既に人気が高まり、手作りのキットなどもあります。熱に弱く電子レンジは使用ができませんので注意が必要です。
宮崎 【決定版】宮崎のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
宮崎の、体験も安くできるおすすめなヨガ・ピラティススタジオをまとめました。駐車場があり車でも通いやすいスタジオや、男性もOKな教室など、料金だけでないポイントも見て決めることが大切です。青島のイベントを開催するスタジオなどもあるため、調べてみましょう。
ヨガ哲学 ヨガのヴァユ（ヴァユス）とは？プラーナエネルギーとの関係を分かりやすく解説！
ヴァユ（ヴァーユ）はサンスクリット語でVayuといい、風の意味です。ヨガのエネルギーを意味する「プラーナ」をさらに５つに細かく分けたものです。それぞれの役割や意味、位置する場所などがあり、アーユルヴェーダやヨガの哲学では、この５つのヴァーユをバランスよく整えることで健康的な心身に近づけると考えられています。
アームバランス 手の位置がコツ！チャトランガダンダーサナ（四肢のポーズ）の効果とやり方を初心者向けに解説
チャトランガダンダーサナ（四肢のポーズ）の効果とやり方を紹介しています。チャトランガダンダーサナは、体幹や腕の筋肉を鍛える効果が期待できます。脇は閉めて、手の位置は肘が90度になるところに置くのがコツです。手首が痛い、腰が反るなどでできない場合は、８点のポーズや、ブロックを使ってできるまで練習するのがおすすめです。
座位 ブッダのポーズ&花輪のポーズ（マーラーサナ）で骨盤底筋を鍛えよう！効果や痛い場合のやり方を紹介！
ブッダのポーズは両脚を肩幅以上に開き、つま先を外側に向け、胸の前で両手を合わせてからお尻を落としていくポーズです。さらに腰を落としてしゃがみ、膝の内側に両ひじを当てて押し合うポーズを花輪のポーズ（マーラーサナ）と呼びます。どちらも骨盤底筋を鍛え、股関節の柔軟性をアップする効果が期待できます。やり方のコツは、骨盤を立てて行うことです。
ヨガウェア・ファッション 冷え防止・滑り止め効果も！おしゃれコーデもできるヨガソックスの選び方とおすすめブランド
ヨガの靴下・ヨガソックスとレッグウォーマーのおすすめを紹介しています。夏の冷房による冷えや、冬の冷え性などの防寒、ヨガの滑り止め対策はもちろん、ロングタイプでコーデを楽しめるレッグウォーマーまで種類も多くあります。選び方のポイントは、滑り止め加工があるか、指のタイプは5本指かそうでないものか、長さなどで選ぶと良いでしょう。安くセット売りもあるため、ぜひ試してみましょう。
ハーブ系 虫除けにも！レモングラスのアロマ（精油）の効果とスプレーの作り方を紹介！
レモングラスのアロマ（精油）は、虫除けや水虫の防臭効果、血行促進や食欲増進などの効果が期待できます。刺激が強いため、敏感肌の方は副作用には気をつけて利用しましょう。虫除けスプレーの作り方はオイルと水があれば簡単にでき、食用だけでなくオイルは天然オーガニックの虫除けとしても人気です。
逆転 股関節と骨盤の使い方がコツ！ダウンドッグのやり方と効果
ダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ）のやり方と効果を画像で紹介しています。コツは、股関節や骨盤の使い方で背骨と腰をしっかりと伸ばすことです。かかとは床につなかくても、太ももやふくらはぎ、背中の身体の背面全体を伸ばすように意識するのがポイントです。頭痛がする場合は段階的に、練習して苦手を克服しましょう。
仰向け 仰向け英雄のポーズ（スプタヴィラーサナ）のできない場合の練習法とやり方のコツを解説！
仰向け英雄のポーズとは、サンスクリット語で「スプタヴィラーサナ」と呼ばれます。割座で仰向けになるポーズで、前腿のストレッチや胸を開く効果が期待できるポーズです。腰が反らないように腹部に力を入れて前腿を伸ばすのがコツで、できない場合はクッションの利用や片足づつの練習がおすすめです。