冷え性の方は特に、「ヨガをしても冬は寒く、夏も冷房で足先が冷える」という方も多いのではないでしょうか。
せっかくヨガで代謝を良くしたくても、逆に冷えてしまったり、シャバーサナでもリラックスできなくては本末転倒です。
そこで、冷え性で年中悩む筆者が、おすすめの、ヨガソックスやレッグウォーマーの選び方やおすすめを紹介します！
ヨガソックスとは
ヨガソックスとは、通常の靴下と違って、ヨガマットの上でも滑らないように足指が出ていたり、滑り止めがついているなど、ヨガやピラティスをしやすいようなデザインの靴下です。
足首を温めることで保温効果も期待でき、さらに気軽にレッスン中も着脱しやすいため、体温調節も可能です。
ヨガ用に買ったスリアの五本指ヨガソックスは寝る時のソックスに良い。踵と指は外に出るから暑すぎず、足首が暖かいので足が冷えにくい気がする。日中もこの靴下履いて、草履スリッパで家の中を歩いている。
— Iketomo (@Ike_Tomo25) June 17, 2019
すっごい冷え性の人がヨガのレッスン来てくれてて、「レッスン中は、靴下とかレッグウォーマー履くと良いですよ」って進めたら
次の週にはヨガソックスで来てくれた。
「ぜんぜん違う」って言ってくれて嬉しかった。— アオガイ@オフィスでヨガ/ストレッチ動画配信中 (@GetdreamYuko) November 26, 2019
ヨガソックスの選び方
ヨガソックスは、長さや色なども様々あり、ヨガウェアと合わせておしゃれなコーディネートも可能です。
また、滑り止めや寒さ対策のためには、「足指のタイプ」、「滑り止めの有無」、「長さ」の3点をが選び方のポイントです。
足指
まず足指のタイプの違いです。
5本指ソックスで指先が出せるタイプは、足指でしっかりとマットを踏みしめることができ、滑りにくいのと、指を開きやすいのが特徴です。
5本指ソックスでも、足指を出さないタイプもあります。
その場合は、指部分に滑り止め加工がされているものを選びましょう。
指を一本一本出すのが違和感があるという場合は、トレンカタイプで踵と足先だけが出せる靴下がおすすめです。
下記の写真は韓国で絶大な人気のヨガウェアブランド「ANDAR（アンダール）」のものです。
滑り止め
運動量の多いタイプのヨガやピラティスでは、ポーズの安定や怪我防止のために、靴下をはく場合は、滑り止め加工のあるものを選びましょう。
大抵のヨガソックスには、シリコン素材などのつぶつぶとした滑り止めが靴下についています。
しかし、商品によっては、数回でツブツブが取れてしまったり、糸や埃がついて滑り止め効果がすぐになくなる商品もあります。
足指が出ていないものを購入する際は、滑り止めの部分もしっかりチェックしましょう。
長さ
長さは、足首を隠さないくるぶしソックスタイプ、足首まで隠すタイプ、ふくらはぎまで隠すレッグウォーマータイプがあります。
足首を隠すと締め付け感が気になるという方は、くるぶしタイプがおすすめです。
冷え性対策や、ゆったり系のヨガでとにかく温めたいという場合は、レッグウォーマータイプもおすすめです。
ふくらはぎまで隠せるタイプは、毛糸で作られたものも多く、その場合は滑り止め加工がついていないものもありますので、用途に応じて選びましょう。
おすすめヨガソックス2選
年中冷え性で長くヨガやピラティスを続ける筆者がおすすめしたい、ヨガソックスを紹介します。
ToeSox
ToeSoxは、アメリカ発の5本指のグリップソックスです。
オーガニックコットンを使用した最高品質で、足裏にはしっかりとグリップが施されています。
世界42か国のヨガ・ピラティス・バレエ・ダンスのクラスなどにも取り入れられる、ヨガソックスの老舗的な存在です。
実際に私も使っていますが、グリップ力が強く、足にフィットするため履いていて違和感はありません。
値段が少し高いのですが、洗濯しても長持ちするのでコスパは良いと思います。
シャンティ
日本製の下着ブランドであるshanti（シャンティ）でもソックスを販売しています。
扁平足や外反母趾に考慮したテーピングのような作りになっています。
ルームウェアや下着のブランドのため、履きごごちも追求された商品です。
デザインだけでなく、リラックス性などの機能性を重視したい方におすすめです。
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まとめ
ヨガソックスは、常温ヨガや外でのヨガをされる方には、冷え対策としてぜひ一枚持っておいて欲しいアイテムです。
足の裏はしっかりマットにつけておきたいという方も、レッグウォーマーなどで防寒ができると、陰ヨガなどのリラックス系のヨガや、瞑想のクラスに参加する際も安心です。
レッスン中は必要なくても、シャバーサナ（最後のリラックス時間）だけ使いたいという方も多いでしょう。
ヨガソックスは、ヨガウェアブランドからはもちろん、Tabio(タビオ)や靴下屋などの靴下専門店からも売られています。
長さや指のタイプ、滑り止めなどの選び方のポイントを参考にぜひ一度試してくださいね。
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