アロマオイル 爽やかな香りがブレンドしやすい！ティーツリーアロマオイルの効能とスプレーの作り方を紹介！
ティーツリー（ティートゥリー）アロマオイルは、抗菌効果があり、爽やかな香りが特徴です。さらに肌の抗炎症作用や防虫作用もあるため、犬のシャンプーにも配合された商品もあります。すっきりとした香りがブレンドもしやすく、使い方の幅が広く最初に使いやすいアロマです。特にスプレーは作り方も簡単です。
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立位 三角のポーズは解剖学的な効果が豊富！できない場合の注意点ややり方のコツを徹底解説！
三角のポーズ（トリコナーサナ）のやり方と効果の紹介です。骨盤と胸を開いて上半身が下に向かないようにするのがコツと注意点です。体側を強く伸ばして内臓機能を活性化する効果も期待できるポーズです。脇腹を伸ばすことが目的のため、手が床につかない場合はブロックを使って軽減しましょう。
長崎 【決定版】長崎のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
長崎で体験が安いなどのおすすめヨガスタジオを紹介しています。大手のLAVAはもちろん、ホットヨガのロウリュやハンモックヨガが受けられるスタジオや、男性も可能なスタジオが多くあります。イベント開催や駐車場の情報もまとめているため、ぜひ体験に一度行ってみましょう。
アロマオイル 香水としても使える！イランイランの香りの効果とブレンドの相性が良いアロマも紹介！
イランイランのアロマオイルは、香水にも使われる香りの良さで口コミでも人気です。フローラルな香りはPMSの改善やリラックスなどの効果も期待でき、女性だけでなく男性にもおすすめです。抽出時期によってグレードがあり、値段も変わるため注意しましょう。マッサージオイルや、寝室でのフレグランスとしての使い方もおすすめです。
座位 骨盤調整と股関節の柔軟性アップ！合蹠（がっせき）のポーズのやり方と痛い場合の注意点を解説
合蹠（がっせき）のポーズのやり方と効果を紹介しています。合蹠（がっせき）のポーズは、骨盤調整の代表的なポーズで、歪みを解消したり、股関節柔軟性アップなどの効果も期待できます。転子の創りを理解しなければ怪我をしたり股関節の痛みを増加させるため、注意が必要です。
逆転 ヘッドスタンドの効能とやり方！足が上がらないのは頭の位置や体幹の使い方がコツ！
ヘッドスタンド（頭立ち）は、全身の活性化の効果が期待できるポーズです。足が上がらない、前に倒れる場合は、頭の位置や、体幹の使い方がポイントです。難易度が高いと感じがちですが、練習のやり方を理解すれば、初心者でも可能です。首に痛みがある方などは練習を控えましょう。
座位 ハヌマーンアーサナのコツ！練習ポーズで柔軟性を高めよう【猿神のポーズ】
ハヌマーンアーサナ（猿神のポーズ）の効果効能と練習のコツを紹介しています。足を前後に開脚して両手をあげるポーズで、股関節や足の柔軟性アップ効果などがあります。準備ポーズで柔軟性を高めるのがポイント！
福岡 【決定版】久留米のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「マタニティ可」などポイント別に厳選紹介！
久留米で安く体験も可能なヨガ・ピラティススタジオをまとめました。料金だけではなく、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なイベントや公民館など、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。駐車場があるスタジオもあり、車で通うのも便利です。ぜひ体験を受けてみましょう。
ハーブ系 ラベンダーアロマオイルの効果・効能とおすすめの種類、使い方を紹介！
ラベンダーのアロマオイルは、フローラルな香りで髪や肌にも効果が期待される、女性にも人気のエッセンシャルオイルです。リラックス効果があり、どのアロマともブレンドの相性が良いため、アロマ初心者にもおすすめです。使い方はお風呂に使ってアロマバスにしたり、オイルと混ぜてヘアオイルにしたり、バリエーション豊かで簡単です。
樹脂系 ミルラのアロマオイルは香りが長続き！効果効能と固まってしまった時の対処法とは？
ミルラのアロマの効果と使い方、固まってしまった時の対処法などを紹介しています。ミルラの精油は、スモーキーな香りで、抗菌やスキンケアなどの効果が期待できます。粘性が高いオイルのため、固まる前に中蓋を外して保管するのがおすすめです。香りが長く続くため、柑橘系などと組み合わせると全体の香りが長続きします。