美容・健康・生活 エコラップのおすすめはどれ？洗って使えるおしゃれな蜜蝋（みつろう）ラップ3選と使い方を紹介！
何度も洗って使えるエコなラップとして人気の蜜蝋ラップのおすすめ商品と使いかたを紹介しています。蜜蝋とは、蜂の巣から取れる成分で、麻やコットンに染み込ませて作られたオーガニックでエシカルなラップです。プラスチックごみを減らすことができ、ニュージーランドでは既に人気が高まり、手作りのキットなどもあります。熱に弱く電子レンジは使用ができませんので注意が必要です。
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全国ヨガ・ピラティススタジオ 夏にはじめるホットヨガ、アリ？ナシ？気になる効果と注意点まとめ
「夏にホットヨガって、地獄じゃない？」そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。だって、外は30℃超え。スタジオはきっと、さらに暑い。汗は止まらない。でも実は、夏だからこそのホットヨガを始めるメリットがあるんです。この記事では、夏のホ...
樹木系 絶滅危惧の希少なオイル！ローズウッドの香りの効果やおすすめの使い方とは？
ローズウッドのアロマの効果と使い方、おすすめのブレンドどを紹介しています。ローズウッドの精油は、バラのような甘い香りと木の爽やかな香りで、香水にも使われます。抗菌やスキンケアなどの効果が期待できます。原料の木は絶滅が危惧されているため、貴重なオイルで、代用の香りなども多くあります。
ツイスト 骨盤と内腿の使い方がコツ！ねじった三角のポーズの効果とやり方を解説！
ねじった三角のポーズのやり方と効果の紹介です。骨盤を正面に平行にして内腿を締めることが、安定とツイストのコツと注意点です。内臓機能の活性化、リフレッシュ効果も期待できるポーズです。できない場合は、足の幅の調節などの軽減をして練習をしましょう。
ヨガ哲学 国際ヨガデーとは？国連が定めたヨガの日！夏至の時期の理由や各地イベント地を紹介！
国際ヨガデーとは、英語で（International Day Of YOGA）と呼ばれ、6月21日に国連で認められた日です。インド首相のモディ氏の提案により2015年から国連でも認められています。インドだけでなく世界各地でイベントが開催され、東京はもちろん、関西や名古屋でもイベントがあります。2020年はオンライン開催や中止のこともあるためチェックしましょう。
仰向け 橋のポーズ（セツバンダーサナ）で骨盤底筋を鍛える！できない場合のやり方も紹介！
橋のポーズ（セツバンダーサナ）とは、サンスクリット語で「セツバンダーサナ」、英語で「Bridge Pose」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げるポーズで、臀筋やハムストリングス、骨盤底筋を強化し、胸を開く効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。
柑橘系 スイートオレンジのアロマの使い方とおすすめの組み合わせを紹介！
オレンジスイートのアロマは、果実のようなフレッシュな香りが特徴で、リフレッシュ効果や皮脂バランスの調整などの効果が期待できるため、アロマバスやスキンケアなどの使い方もおすすめです。同じリラックス効果が高いラベンダーとの相性がよく、他にもベースとなる香りと組み合わせて印象を変えることができます。
ヨガ 呼吸は、心のリモコン。プラーナヤーマをやる“本当の意味”を考えてみた
ナディー。ヴァーユ。カパラバティ。ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）には、いろんな名前と技法がありますよね。でも、知識として覚えても、ふとこう思ったことはありませんか？「結局これって、なんのためにやるものなんだろう？」今回は、そんな“呼吸法をや...
オンラインヨガ 【UTL YOGA ONLINE】本格派ヨガスクール・アンダーザライトのオンラインサービスを徹底解説！
「UTL YOGA ONLINE」は、東京・代々木にある老舗ヨガスクール「アンダーザライト（UTL）」が提供するオンラインヨガサービスです。ヨガ資格取得者の3人に1人がUTL出身とも言われるほど、業界内でも信頼と実績のあるスクールです。この...
世田谷区 【決定版】三軒茶屋のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
三軒茶屋の安くて体験が受けられるヨガスタジオを現役インストラクターがおすすめしています。早朝からレッスンがある、男性可能、口コミでも人気など安さとおすすめポイントをまとめています。ぜひ一度体験に行ってみましょう。