男性も通うことが出来る、大阪でおすすめな男女共用ヨガ・ピラティススタジオをまとめました。
ヨガが日本に定着するにつれて、男性のヨガに対する女性からのマイナスのイメージは減り、
「ヨガをする男性は仕事ができる」「アクティブ」「かっこいい」などプラスのイメージが定着してきました。
体幹や筋力、集中力のアップなど男性に嬉しい効果も期待できるヨガ。
ヨガのインストラクターにも多くの男性の方がいらっしゃいますし、男性歓迎なスタジオも多くあります。
大阪府内には男性の利用が可能な教室も増えていますが、まだまだ女性割合が多いスタジオだったり、女性専用だったりで、通いたいスタジオを探すのも大変ですよね。
実際に男女可能なスタジオに多く通っていた元インストラクターの筆者が、安くて男性も通いやすい大阪のスタジオを紹介します！
目次
男性にも効果大！ヨガのメリットとは？
ヨガは、古代インドでは男性の修行のために行われていました。
筋トレなど身体へのメリットと、精神面へのメリットの両方が期待できます。
身体へのヨガ効果
- 筋トレ、ダイエット効果
- 柔軟性のアップ
- スポーツパフォーマンスのアップ
- 姿勢改善
ヨガは、からだの柔軟性はもちろん、流派やポーズによっては筋トレ効果も高く期待できます。
一つのポーズを長時間キープするには、適切な筋力が必要となります。
そしてバランス感覚が必要とされるポーズも多く、体幹が強化。
ゴルフをはじめとした様々なスポーツのパフォーマンスアップにも繋がるとして、多くのアスリートにも取り入れられています。
精神へのヨガ効果
- 集中力アップ
- マインドフルネス、瞑想効果
- リラックス効果
身体だけでなく精神面でのヨガの効果は、シリコンバレーの起業家をはじめとして様々な有名起業家にも知られています。
中でもスティーブ・ジョブズは、ヨガと瞑想をしていたことは有名です。
集中力のアップやリフレッシュ効果により、仕事の効率化なども期待されています。
参考記事
男性へのヨガ効果とは？心身へのメリットを詳しく解説！
男性のヨガスタジオ選びのポイント
大阪では男性も利用できるスタジオが増えていますが、まだまだ女性の割合が多いことがあるため、「肩身が狭い」「恥ずかしい」と感じることもあるかもしれません。
スタジオを選ぶ際は、立地や料金はもちろんですが、男性が居心地がよい環境であることをチェックしましょう。
- 男性専用更衣室がある
- 男性のインストラクターが在籍している
- アシュタンガヨガやフロー系ヨガなど、運動量の多いクラスもある
スタジオによっては男性更衣室がなく、男性はカーテンで仕切って着替えなければならない場合もあります。
ウェアを着て行くなら問題ありませんが、着替えが必要な場合は気を使うかもしれません。
男性インストラクターが在籍していたり、他にも男性の会員がいるスタジオは、女性の割合が多くても、参加しやすい雰囲気があります。
多くのスタジオは体験レッスンを受けられるため、一度雰囲気や設備を実際に見に行ってみることをおすすめします。
男性OK！大阪の大手スタジオ5選
「ヨガは未経験」という男性には特に、大手スタジオの体験に行ってみることをおすすめします。
男性のインストラクターがいて「レッスンが受けやすかった」「思ったよりも男性会員の割合も多かった」などという発見もあるかもしれません。
| ヨガスタジオ | 体験料金 | ポイント |
zen place yoga mix |
1,000円 | ・常温とホット ・解剖学的 |
カルド |
0円～ | ・ジム施設あり店舗も ・都度利用は入会不要 |
ティップネス |
1日体験 3,300円！ | ・フィットネスジム ・ヨガ、ピラティスなどクラス豊富 ・ジムマシン、スパあり |
LAVA |
手ぶらで0円 | ・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 |
zen place pilates |
1,000円 | ・ピラティス専門 ・マシン完備 ・男性可能 |
zen place yoga mix
zen placeは、登録店舗以外の系列店も利用ができたり、オンラインレッスンにも対応した通いやすいスタジオです。
身体の使い方を解剖学的に教えてもらえるため、スポーツをされる方やシニアの方など、心身ともに長い目で健康を目指すことができます。
初心者向けのクラスはもちろん、瞑想や陰ヨガ・リストラティブヨガ・アシュタンガ・ビクラムヨガなど様々なヨガの良いとこ取りをしたハイブリッドヨガクラスなどもあり、
レッスン内容やレベルも豊富です。
他店舗にも通うことができ、さらに、zen placeグループとして系列のピラティススタジオも利用できます。
ヨガだけでなくピラティスにも興味がある方にもおすすめです。
全店舗で男性の利用が可能で、男性専用の更衣室もあります。
さらにインストラクターにも男性割合が他のスタジオと比較しても格段に多く、性別に関係なく、楽しく通える雰囲気があります。
大阪本町・梅田B2・千里中央には、ホットヨガが出来るスタジオもあります。
伝統的な90分のヨガクラスのほか、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなども行っており、しっかりと体を動かしたい男性にもおすすめです。
| 料金/月 (グレード2) |
月4回 9,625円 通い放題 14,960円 |
| 体験料金 | 1,000円 |
| ポイント | ・アメリカのヨガワークス流 ・瞑想やマインドフルネス重視 ・系列のピラティススタジオ利用可能 ・男性可能 ・男性インストラクターも多い ・オンラインレッスン有り（月10,000以上） |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.zenplace.co.jp/yoga |
＜店舗＞
どの店舗も駅から近く、アクセスにも便利です。
| 梅田B2（常温・HOT） | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 B2F |
| 千里中央（常温・HOT） | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 2F |
CALDO（カルド）
ホットヨガのカルド は、全国展開で通いやすい大手スタジオです。
ホットヨガだけでなく、ジム施設が併設している店舗もあります！
店舗により機械の内容が異なりますが、ジムマシンやウエイトなどが使えます。
※上記写真は堀江店の公式HPより
筋力トレーニングや有酸素運動ができる最新のフィットネス施設を用意しているスタジオもありますので、本気で体を鍛えたい方にも最適な環境が整っています。
また、「ウェルチケ」を購入することで、月会員にならなくても都度利用をすることができるのもポイント。
スマホで購入、スマホで利用でき、事前予約なども必要なし！便利なサービスです。
| 料金/月 (堀江店の場合) |
通い放題 11,550円（ヨガ・ジム利用可能） 月4回 9,350円（ヨガ・ジム利用可能） ウェルチケ（都度利用） 4,180円 |
| 体験料金 | 0円～ |
| ポイント | ・併設のジム施設が使える店舗あり ・初心者向け |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.hotyoga-caldo.com/ |
＜大阪府の男女共用スタジオ＞
| 天六店 | 大阪府大阪市北区天神橋6-7-12 EQUINIA106 5F･6F |
| 堀江店 | 大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F |
| 江坂店 | 大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F |
| 川西店 | 兵庫県川西市栄町11-1 ラソラ川西4F |
参考記事
【男性必見】ジムも使えるヨガスタジオカルドをおすすめする理由
TIPNESS（ティップネス）
ティップネスは、ヨガやピラティスもできる総合フィットネスジムです。
フィットネスジムのため男性ももちろん利用が可能で、男性会員の割合が多いのが特徴です。
ジム内のマシンなどを利用するのはもちろん、スタジオクラスとしてヨガもあるため、初心者やヨガスタジオは敷居が高いと感じる方におすすめです。
さらに、ピラティスやダンス、サイクル（バイク）などのクラスもあり、ヨガだけでなく、様々な運動をしてダイエットをしたいという方にも良いでしょう。
他にもTRXなど最新のシステムが使えるクラスや、ジムのマシンはもちろん、お風呂やサウナまでも利用ができます。
会員の年齢層も幅広く、もちろん男性更衣室なども広くて充実しています。
1日体験 3,300円！が可能で、1日施設を利用し放題です。
ヨガだけでなく、色々な設備を体験してみましょう。
事前のWEB入会で当日の事務手続きが簡単になります。
| 料金/月 （天王寺店の場合） |
通い放題 8,800円 都度 2,420円 |
| 体験料金 | 1日体験 3,300円！ |
| ポイント | ・フィットネススタジオ ・ヨガ、ピラティスなどプログラム豊富 ・ジム施設、マシン、サウナなど利用可能 ・学生割引あり |
| ウェブサイト （体験予約） |
＜大阪府内の店舗＞
府内に店舗も多く、店舗によっては夜遅くまで開いています。
| 天王寺店 | 大阪府大阪市阿倍野区松崎町1-2-8 都シティ大阪天王寺3F・4F |
| 石橋店 | 大阪府池田市井口堂3-1-5 |
| 京橋店 | 大阪府大阪市都島区東野田町2-1-38 ホテル京阪京橋 6F・7F |
| 高槻店 | 大阪府高槻市上田辺町1-36 |
LAVA（ラバ）
「LAVA」は日本最大級のホットヨガスタジオで、男女共用の店舗も多くあります。
なんと現在キャンペーンで、体験レッスンは手ぶらで0円で受けられます！
8割の会員がヨガ初心者のため、男性の初心者の方でも安心して始められます。
ラバのおすすめポイントは、まず安さ。そして、2店舗利用制度があることです。
男性でお仕事が忙しい方でも、仕事帰りに職場の近くで。
そして休日は自宅近くの店舗で、と言った２店舗利用が可能です。
| 料金/月 (店舗による) |
全店舗通い放題 16,800円 2店舗通い放題 7,800～15,800円 2店舗通い放題(デイタイム) 6,800～13,800円 月4回 6,800～10,800円 |
| 体験料金 | 手ぶらで0円 |
| ポイント | ・日本最大級で男性数も多い ・初心者向け ・シャワーや更衣室がきれい |
| 男性可能店舗 | 梅田店 / 京橋店 / 心斎橋店 / 大正店 / 喜連瓜破店 / 梅田茶屋町店 / アリオ鳳店 / 堺東アネックス店 / 岸和田カンカンベイサイドモール店 / イオン貝塚店 / 枚方市駅前店 / 樟葉店 / フォレオひらかた店 / ビバモール和泉中央店 / 藤井寺店 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://yoga-lava.com/ |
※上記以外の店舗は女性専用スタジオです。
<ラバ店舗>
＼体験予約は公式サイトから／
zen place pilates
zen place pilatesは、日本最大級の、ピラティス専門スタジオです。
ピラティスはもともと医療から発祥しているため、女性に限らず男性・年配の方も多く参加しています。
初心者向けレッスンなど、ピラティスを始めやすいサポートがあります。
通常はマットピラティス（グループ）が基本ですが、パーソナルレッスンを別料金でマシンを使って受けることができます。
グループレッスンは体験を安く受けられるため、雰囲気を見に行くのもおすすめです。
インストラクターにも男性も複数名いて、更衣室もしっかりと分けられています。
さらに会員になると、系列のヨガスタジオ（男性利用全店OK）の利用もできます。
| 料金/月 (グレード2の場合) |
月4回 9,625円 通い放題 14,960円 |
| 体験料金 | 1,000円 |
| ポイント | ・ピラティス専門 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.zenplace.co.jp/pilates |
＜店舗＞
店舗は府内に8店舗あり、どの店舗もアクセスが便利です。
グレードによってはどの店舗にも通うことができるシステムのため、様々なレッスンを楽しめます。
千里中央、梅田、心斎橋のお店はグレード1になりますので、上記と金額が異なります。公式にてご確認ください。
| 梅田店 | 大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F |
| 南森町店 | 大阪市北区天神橋2-3-16 アーク南森町ビル4F |
| 心斎橋店 | 大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F |
| 天王寺店 | 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15 阿倍野共同ビル6F |
| 豊中店 | 豊中市本町3-1-57 ルミエール豊中5F |
| 千里中央店 | 豊中市新千里東町1-4-2 2F |
| 江坂店 | 吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂 5F |
| 高槻店 | 高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F |
その他の大阪の男性可能おすすめスタジオ
大手のスタジオ以外にも、大阪府内には、男性が通いやすいスタジオが複数あるため紹介します。
YOGA VINI (ヨガビニ）
YOGA VINI (ヨガビニ）は、南インドのリシケシュにもスクールを持つ、インド人講師による本格ヨガスタジオ。
梅田・中津スタジオはヨガビニjapan第1号店。歴史と落ち着きを感じる中、集中できます。
哲学や瞑想まで、しっかりとヨガについて勉強することができます。
クラスは60分〜90分のものがあり、内容や目的によって強度も違うため、体験の時にチェックしてみましょう。
ヨガの資格が取れるインストラクター養成教室も行っており、ワークショップや特別クラスもあるため、ヨガをより本格的に学びたいという方にもおすすめです。
| 料金/月 | 都度払い 2,500円 月4回 6,000円 月6回 7,000円 |
| 体験料金 | 体験2回チケット 1,000円 |
| ポイント | ・インド人講師の本格ヨガ ・レッスン種類豊富 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://yogavinijapan.org/ |
＜店舗＞
| 梅田・中津スタジオ | 大阪府大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル 302 |
上記でご紹介した他にも、大阪府内には多くスタジオがあります。
大阪の区別のおすすめスタジオを詳しく見たい方は、こちらもチェックしてみてください。
参考記事
大阪のおすすめスタジオを一挙紹介！
ある程度練習してから人前に出たい…そんな方はこちら！
LEAN BODY（リーンボディ）
「LEAN BODY（リーンボディ）」は、日本最大級のオンラインフィットネスサービスです。
「スタジオに通う前に一人で練習しておきたい」
「ある程度できるようになってから人前に出たい」という男性の方に、とてもおすすめ。
そのほか、
・忙しくてなかなかスタジオには通えない…
・近くにスタジオがない…
・ヨガやピラティスだけではない、いろいろな運動を試してみたい！
という方にもぴったりです！
「LEAN BODY（リーンボディ）」では、プロのインストラクターが監修した1,000本以上の本格オンラインレッスンが受け放題で、ヨガレッスンや筋トレ・ダンス・ストレッチなど、豊富な内容で飽きずに運動ができます。
さらに、平成の頃に日本で社会現象を巻き起こした「Billy’s Bootcamp (ビリーズブートキャンプ)」の令和版が独占配信されているのも大きなポイント！
平成レトロが盛り上がっている今、ぜひ試してみてほしいです。
なお、動画のレッスン時間は最短5分からのものがあるので、忙しさの中でもスキマ時間を見つけてエクササイズや筋トレが可能。
レッスンの消費カロリーや運動時間が記録されるので、ゲーム感覚で運動不足解消もできますね。
毎日の食事を記録してアドバイスがもらえる「食事管理機能」もあるので、おうちでこっそり、でも本気でダイエットしたい方にもおすすめ！
| 月額プラン | 1,980円（税込2,178円） |
| 体験料金 | 2週間無料体験 |
| ポイント | ・おうちで本格オンラインレッスン ・入会金無料 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://lp.lean-body.jp/ |
月額プランは、縛りなくいつでも解約可能ですので安心です。
なお、12ヶ月契約となる年額プランの場合は、1ヶ月あたり1,480円（1ヶ月あたり税込1,628円）と、さらに月々の料金が安くなります。
関連記事
オンラインヨガサービスはどれがおすすめ？料金や内容を比較しました
まとめ
女性ばかりの中でヨガをするのは勇気がいるという方は、ぜひ一度体験レッスンを受けてみましょう。
どれほどの割合で男性もいるのか、そしてレッスンは受けやすい環境なのか、確認ができます。
初心者は特に、大手のスタジオは男性更衣室もあり、男性割合も比較的多いため、おすすめです。
今回紹介したホットの大手スタジオは以下5つです。
| ヨガスタジオ | 体験料金 | ポイント |
| zen place yoga |
1,000円 | ・常温とホット ・解剖学的 |
| カルド |
0円～ | ・ジム施設あり店舗も ・都度利用は入会不要 |
| TIPNESS（ティップネス） |
1日体験 3,300円！ | ・フィットネスジム ・ヨガ、ピラティスなどクラス豊富 ・ジムマシン、スパあり |
| LAVA |
手ぶらで0円 | ・初心者が８割 ・会員の年齢が幅広い ・複数店舗利用可能 |
| zen place pilates |
1,000円 | ・ピラティス専門 ・マシン完備 ・男性可能 |
特にzen place yogaは、ホットヨガと常温のヨガが受けられて、さらに系列のピラティスも体験できるためおすすめです。
ぜひ一度、男性にも様々な効果が期待できるヨガを体験してみてくださいね。
男性のウェア選びのポイント
男女利用可能なスタジオに行く際、何を着たらいいのか、気になるかもしれません。
服装は、ヨガウェアブランドのものでなくても構いません。
通気性・速乾性・伸縮性が高いもの、つまり動きやすいものにしましょう。
ポーズをしている邪魔になったり、ポケットがあたって座った時に痛むものなどは避けましょう。
ナイキやアディダスなどのスポーツブランドのTシャツや短パンならさりげないオシャレができますし、
シンプルにユニクロやGUなどのファストファッションも使えるでしょう。
より本格的に機能性を求めたい場合は、ウェアブランドで人気のイージーヨガや、「MANDUKA（マンドゥカ）」などをチェックしてみましょう。
よくある質問
特に男性は全くの初心者から始める方が多いです。
体験で参加できるクラスのレベルは、初めての方でも無理なく参加できるような初級者向けですので安心です。
継続することで柔軟性アップも期待できます。大阪のスタジオは多くがレベルも明確に別れているため、初心者クラスから始めてみましょう。
しかし、更衣室は別にあり、男性も大歓迎のスタジオが増えています。
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