現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
池袋や六本木、町田など都内に複数店舗を展開する「食べても痩せる」メソッドで話題のパーソナルダイエットジム
Bodyke（ボディーク）のカウンセリング＆体験に行ってきました！
・ ボディークの特徴や料金
・ カウンセリングの流れ
・ トレーニングや食事指導の内容
・ ダイエット効果とリバウンドなどの口コミ
について体験を基にまとめています。
どのパーソナルトレーニングジムに行くか迷っている方はぜひ、「食べながら痩せる」メソッドが口コミで評判のBodyke（ボディーク）の内容をぜひ参考にしてくださいね。
目次
Bodyke（ボディーク）はどんなジム？特徴とは
・食べることが好きな方におすすめ！「無理な食事制限をせず、しっかり食べて痩せる」メソッド
・信頼できるトレーナーによるオーダーメイドのプランで徹底サポート
・ダイエットコース終了後も充実のサポート制度
実際に店舗に行ってみて、ぜひ女性におすすめしたい、他とは違う特徴を筆者目線でまとめました！
1日3〜6食のしっかり食べて痩せるメソッド
Bodyke（ボディーク）の最大の他のパーソナルトレーニングジムとの違いは、食事制限をせずにダイエットのモチベーションを維持できる、体づくりの原則から外れない、リバウンドしにくいオリジナルのメソッドです。
無理な糖質制限などを行えば、短期的（一時的）に痩せることは簡単です。
しかし、トレーニング期間が終われば、我慢していたストレスからまた食事が元に戻ることで、リバウンドの確率が高くなります。
また、ただ食事を減らすだけでは、元気もなくなり、効率的に身体を動かすトレーニングの妨げにもなりかねません。
そのため、Bodyke（ボディーク）のでは、逆に「もっと食べること」を推奨される場合もあります。
質の良い食事を十分に行うことで、心身健康にダイエット、ボディメイクができるのです。
View this post on Instagram
実際に120kgから50kgダイエットに成功しているBodyke代表の「毎日食べているもの」のインスタを見ると、お肉はもちろん、炭水化物や甘いものもしっかり食べているのと、その量に驚きます！
信頼できるトレーナーによるオーダーメイドのプランで徹底サポート
「食べながら痩せる」を基本に実際に120kgあった過去から、現在は男性雑誌のモデルオファーが来るBodyke代表の試行錯誤によるオリジナルメソッドで、あなたに合ったサポートをしてもらえます。
トレーナーは、全員入社後にBodyke Academyの研修プログラムに沿って技術と知識を習得します。
徹底的な教育を受けたトレーナーは、実際にダイエット&ボディメイクに成功した代表をはじめ、アバクロのモデルや大会出場者など、実体験を踏まえた信頼できる指導を受けられます。
もちろん、女性のトレーナーも在籍しています。
卒業後も！自分で続けられる知識豊富なサポート制度
コースが終了しても、リバウンド防止のサポートトレーニング（50分x1回） を無償で提供してくれます。
Bodyke（ボディーク）では、食事制限や無理な運動で一時的に痩せてもすぐに元の体型に太ってもどる「リバウンド」ではなく、一度理想の体型になったら、宴会やイベントなどが続いて太ってしまっても、自然と元の理想の体型に戻る「逆リバウンド」になる身体づくりを長期間でサポートしてくれるのです。
ボディーク会員限定で、80本を超えるボリュームのサポート動画をトレーニング期間終了後もずっと見ることもできます。
動画はわざわざ見ないという方でも、ボディメイクに役立つ知識をメールで配信されるため、隙間時間に活用できます。
料金は安い？
＜クイックコース＞2022年12月現在
| 料金 | 入会金 | 回数・期間 |
| 196,000円 | 38,000円 | 全16回(2ヶ月間)×60分 ＋2回(※) |
※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）
＜スタンダードコース＞2022年12月現在
| 料金 | 入会金 | 回数・期間 |
| 294,000円 | 19,000円 | 全24回(3ヶ月間)×60分 ＋2回(※) |
※プログラム開始前にBodykeオリジナルの徹底した食事＋筋肉の科学的知識提供（60分/1回）
※プログラム終了後にリバウンド防止のサポート （60分/1回）
他、4か月間トレーニングの「SPボディメイクコース」もありますよ。
トレーニングの回数以外にも、食事指導などのために別途60分きっちりとサポートの時間を取ってくれるのが嬉しいですね。
口コミやリバウンドの評判は？
HPより
くびれができ、無理に痩せすぎた感じではなく、しなやかに健康的な女性らしいモデル体型に近づいていますね。
無理な食事制限をせずに食事に対するアドバイスと筋トレの正しいフォームややり方を身に付けることができました。
専門知識や、リアル体験なども聞かせてもらえるのでモチベーションも保てます。 ―HPより
会員の方は20代～40代の方がメインで、なんと10代、70代の方もいらっしゃいます。
一人一人に合わせたオーダーメイドのプランが人気です。
店舗とアクセス
| 秋葉原本店 | 東京都千代田区神田岩本町1-1 岩本町ビル3F |
| 六本木店 | 東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F |
| 池袋ANNEX店 | 東京都豊島区池袋2-51-8 シルバープラザ池袋402 |
| 池袋店 | 東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F |
| 町田店 | 東京都町田市中町1-17-10 土方ビル2F |
| 本厚木店 | 神奈川県厚木市寿町2-1-28 2F |
※2022年12月現在の情報です
どの店舗も駅から徒歩数分でアクセスがよく、通いやすいのもポイントです。
無料でトレーニング体験ができますので、ぜひ行きやすいところに行ってみることをおすすめします！
実際に体験に行ってみました！カウンセリング＋体験トレーニングの流れをレポート！
現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
食べても痩せる「Bodyke（ボディーク）のカウンセリング＆体験に行ってきました！
今回お邪魔したのは、立地も便利な秋葉原本店。
駅からも近く、とってもアクセスがいいです。
今回はなんと、代表の青木トレーナーに担当していただきました。
実際に120kgあった過去から-50kgに成功し、現在はモデルさんのようなスタイルです。
食べることが大好き、運動は苦手、、、でも美しい身体を目指したい！という実体験から生まれたメソッドだからこそ、信頼できますね。
まずはカウンセリング ～ライフスタイルや目指す身体をヒアリング～
この時点で、しっかりと食事に関するカウンセリングを受け、
・どのように、何を食べるべきか
・ライフスタイルに合った食べ方
・足りない栄養素
などをしっかりとお話ししてくれます。
カウンセリングだけで食事の正しい知識が身につき、とても勉強になりました。
目標体重やスタイル、いつまでにどのようなスタイルを目指すのか、一人一人の目標に沿って、無理なく継続できるプランを考えてくれます。
着替え
ジムの内装は、きれいで完全個室。トレーニングに集中できそうな空間です。
トレーニング内容はきつい？
今回はオリジナルメソッドを実際に体験しました！
1人1人の目標や体力などによってオーダーメイドで内容が変わるため、毎回同じではありません。
私の場合は、体幹強化や姿勢改善、筋力アップのために「スクワット」や「デッドリフト」などの器具を使うものと、自宅でもできそうな、マットの上でのトレーニングを行いました。
＜スクワット＞
まずは、トレーニングの王様とも言われる「スクワット」。
今回はバックスクワットを練習しました。
バーベルは、女性は重りなしや、軽量など、筋力に合わせて行います。
膝の角度や、骨盤の傾き、足から肩までのラインの位置など、細かく正しいスクワットのフォームを教えてもらえます。
＜デッドリフト＞
続いてデッドリフト。
こちらも、実は腕の力ではなく、身体をうまくコントロールして体幹を使ってトレーニングをします。
家ではできない器具を使ったトレーニングで、効果的に身体を動かすことができます。
＜マットトレーニング＞
自宅でもできそうな、マットの上でのトレーニングもあります。
腹筋のトレーニングでしたが、単なるシットアップではなく、腕を天井方向に挙げて鍛えるやり方です。
シットアップでは腰が痛いという方にもおすすめだそうです。
内容は、思っていたよりも辛すぎず、「程よく動いて普段使わない筋肉を動かした」という感想でした。
これなら、運動が苦手、ジムが初めてという方でも継続しやすいと感じました。
現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
総評★Bodykeは無理な食事制限をしたくない人におすすめ！
・ただ体重を減らすのでなく、引き締まった身体を目指す人におすすめ
・食べながら痩せる徹底した食事指導で、無理なく楽しく続けられる
・ダイエットに成功した実体験を元にアドバイスをくれるなどの信頼できるトレーナー陣
・トレーニング終了後のリバウンド防止サポートが充実
Bodyke（ボディーク）は、ただ無理な糖質制限や運動によって体重を落とすダイエットではなく、食べて痩せるオリジナルのメソッドと充実したリバウンドサポートによって、楽しみながら理想的な身体を目指すための効果的なメニューを提供しています。
オリジナルのトレーニング内容は一人一人に寄り添った内容で、リバウンドを防ぐべく、「正しく食べて効果的に痩せて持続する身体づくり」を指導してもらえます。
食事については、毎日の食事や食べ方のアドバイスはもちろん、トレーニングの時間とは別に60分のフードの講義があるため、一生役に立つ知識として身につくでしょう。
カウンセリングだけでなく、入会前にトレーニングを一度無料で体験ができます。
ジムやトレーナーさんの雰囲気も、ダイエットのモチベーションには大切です。
ぜひ一度近くの店舗に行ってみることをおすすめしたい、パーソナルトレーニングジムです！
コメント