芸能人やYouTuberにも人気のパーソナルトレーニングジムApple GYM（アップルジム）
に行ってきました！
- 姿勢改善オリジナルメソッド
- スタジオやトレーナーさんの雰囲気
- トレーニングの特徴や料金
などを徹底調査してきました！
無料のカウンセリングで、一瞬で他と違いがわかるオリジナルメソッドを体験できるため、迷っている方はぜひ行ってみてくださいね！
Apple GYM（アップルジム）とは
実際に店舗に行ってみて、ぜひおすすめしたい、他とは違う特徴を筆者目線でまとめました！
姿勢が一瞬で変わる！独自メソッド
Apple GYM（アップルジム）は、トレーニングをする前に「アップルエクステンション」と呼ばれるオリジナルメソッドを行います。
どんなにトレーニングを積んでも、最初の姿勢が悪ければ、効果は低くなり、さらに体も痛める原因になるのだとか。
固まってしまいがちな胸骨周辺を最初にほぐすことで、巻き肩や猫背が改善され、美しい姿勢に近くことが可能です。
自重の背筋トレーニング「バックエクステンション」を、座った状態で負荷をかけてもらいながら行うイメージです。
私は普段スマホやパソコンばかり見ているため、このストレッチをしてもらっただけで、背中がスッキリしました。
ボディスタイリストによるボディメイク
※一部のトレーナーさんです。
Apple GYM（アップルジム）では、単に「筋肉をつける」、「痩せること」を目的としていません。
見た目も綺麗で魅力的な体（スタイル）をつくることを目的としているため、ただトレーニングを教えてくれるトレーナーさんではなく、ボディメイクをトータルにプロデュースしてくれる「ボディスタイリスト」として採用しています。
数々のコンテストに入賞するなど、ボディメイクを実体験を持って経験しているトレーナーが多く在籍しています。
毎回同じトレーナーさんが指導してくれるそうで、食事の管理も全て一貫して同じ方が見てくれます。
有名人御用達
Apple GYM（アップルジム）は、芸能人やYouTuberにも人気で知られています。
※画像引用：https://applegym.jp
たくさんのダイエット経験や、ボディメイクをされてきた方々に選ばれるジムは、初めてパーソナルトレーニングジムに通う方にとっても信頼でき、安心です。
コース料金
Apple GYM（アップルジム）は、予算に応じて「全身のコース」や「部分痩せコース」を選ぶことができます。
| コース | 回数と時間 | 費用 | 概要 |
|---|---|---|---|
| プラチナ会員 | 60分×16回/2ヶ月 | 80,000円（税別）/月 | 全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き |
| ブラック会員 | 60分×24回/2ヶ月 | 144,000円（税別）/月 | 全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き |
| ゴールド会員 | 60分×12回/2ヶ月 | 78,000円（税別）/月 | 全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き |
| ローズ会員 | 60分×8回/2ヶ月 | 48,000円（税別）/月 | 部分痩せ |
部分痩せのコースは２ヶ月で１０万程度の安さでパーソナルトレーニングを受けることができ、とてもお得です。
効果と口コミ
お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。
さらにApple GYM（アップルジム）では、部分痩せのコースである「ローズ会員」以外は、全てのコースに３ヶ月の無料アフターフォローが付いています。
コース終了後3ヶ月間無料で通えるため、コース終了時はダイエットに成功していても、その後戻ってしまうという人も少ないそうです。
店舗アクセス
東京に7店舗と、横浜・福岡にも店舗があり、どの店舗も駅から徒歩すぐでアクセスがいいのもポイントです。
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿3-29-3フラット恵比寿301 |
| 中目黒店 | 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座5ｰ10ｰ6 第一銀座ビル6階 |
| 二子玉川店 | 東京都世田谷区玉川3-19-3 宝恵ビル2F |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市御殿山1-6-1 吉祥寺サンプラザ 506 |
| 中野店 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206 |
| 町田店 | 東京都町田市原町田6−10−19 アロービル2F |
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501 |
| 福岡天神店 | 福岡県福岡市中央区天神3-1-1 浦島ビル 605・606 |
【口コミ】実際に行ってみました！
今回お邪魔したのは、恵比寿ガーデンプレイスから徒歩すぐの恵比寿店。場所もおしゃれです！
まずはカウンセリング
今回担当いただいたのは関口大輝トレーナー！
レスリングの経験があり、がっしりマッチョな雰囲気がありました。
アスリートモデルなどの賞を受賞されたりしているそうです。
私は筋トレは全くできないので、少し不安になりましたが、トレーニング内容は、実際にやってみると「ちょっと辛い」程度で安心しました。
個人の目標や体力に合わせてトレーニングしてくれますよ。
トレーニング内容はきつい？
今回は実際に60分程度トレーニングしました！
1人1人のオーダーメイドで内容が変わるため、毎回同じではありません。
＜ストレッチ＞
まずは、先ほど紹介したオリジナルの姿勢改善ストレッチ「アップルエクステンション」。
これで効果的にトレーニング効果が得られそうです！
＜トレーニング＞
いよいよトレーニングです。
60分でたくさんのメニューを取り入れてくれたため、抜粋してお伝えします。
まずは太ももとお尻のトレーニング「スクワット」。
そして背中のトレーニング。
しっかりと姿勢チェックをしてくれながら教えてもらえます。
背中は自分でみることができない、まさに「盲点」。
家でもできないマシンを使ったトレーニングです。
他にも「腸腰筋」を鍛えるエクササイズ。
仰向けの状態からV字になり、自転車漕ぎや足を上下に動かします。
腹筋が必要なことはもちろんのこと、「腸腰筋」をトレーニングできます。
腸腰筋は、「深腹筋」とも呼ばれ、腰のあたりの背骨から骨盤まで繋がっており、ももを上げたり、骨盤を正常位置に保つため、脚やせや姿勢改善、腰痛予防にも効果的だと言われるそうです。
どの筋肉をトレーニングし、どうゆう効果があるのかも、教えてくれるため、やる気が出ますね！
シャワーは付いていませんが、私は共用のシャワーよりも自宅でゆっくり入りたいタイプですし、荷物が多くなるのが嫌なため、気になりませんでした。
汗の匂いが心配な方は、汗拭きシートなどを持参するといいと思います。
感染症対策の徹底
さらに嬉しいのが、徹底されたジム内部の消毒作業。
専門業者にお願いして消毒をしているそうです。
パーソナルトレーニングジムは、密集の場所ではありません。
しかし、正直私は、「ジムの設備は色々な人が使うから心配。。。」とも感じていましたが、安心して使えるような対策がされていて快適でした。
検温やマスク、消毒液などの対策は、どこのジムも行っていますが、外部委託で消毒もしているところは少ないのではないでしょうか。
総評！AppleGYMは予算に合わせてトレーニングしたい人におすすめ！
・独自の姿勢改善メソッド
・ダイエット、食事、ボディメイクをトータルにサポートする「ボディスタイリスト」
・有名人御用達で信頼できる効果と実績
・予算に合わせて選べる格安プランもある
「パーソナルトレーニングジムはたくさんあって、どこがいいのかわからない！」
という場合は、一度無料カウンセリングに行ってみましょう。
カウンセリングと、簡単な体験を受けることができます。
独自の「アップルエクステンション」もカウンセリング時に体験できるため、すぐに他との違いが実感できると思います。
60分マシンなどを使ったトレーニングを十分にしたい場合は、5,500円で体験も可能です。
ジムやトレーナーさんの雰囲気も、ダイエットのモチベーションには大切です。一度ぜひ近くの店舗に行ってみてください。
ただ痩せる、筋肉をつけるだけではなく、美しい姿勢になっれ痩せたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです！
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